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拓展項(xiàng)目:高空斷橋

時(shí)間:2024-10-14 09:01:28 俊豪 拓展項(xiàng)目 我要投稿

拓展項(xiàng)目:高空斷橋(精選8篇)

  拓展指在原有的基礎(chǔ)上,增加新的東西。是質(zhì)量的變化,而不是數(shù)量的變化。什么是拓展項(xiàng)目?拓展項(xiàng)目的種類有多少個(gè)呢?下面是小編為大家收集的拓展項(xiàng)目:高空斷橋,歡迎大家閱讀!

  拓展項(xiàng)目:高空斷橋 1

  一、項(xiàng)目類型

  個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目(見圖)。

  二、器材

  安全頭盔1個(gè)、半身安全帶l副、手套1雙、“8”字環(huán)1個(gè)、絲扣主鎖1把(連接“8”字環(huán)和安全帶)、上升器1個(gè)——以上器材為每人次使用,可準(zhǔn)備2~4套輪換使用即可。

  三、場(chǎng)地

  戶外高空訓(xùn)練架。

  四、人員要求

  人數(shù)不限。

  五、活動(dòng)目標(biāo)

  1、“斷橋一小步,人生一大步。”自我突破,挑戰(zhàn)自我,超越心理障礙,全力以赴,克服隊(duì)員的畏難情緒。

  2、同樣的項(xiàng)目在地面完成是容易的,但是換到高空為什么就那么難呢?通過高空中的項(xiàng)目,增進(jìn)員工的適應(yīng)性。

  3、通過加油、鼓勵(lì)、關(guān)注等讓學(xué)員認(rèn)識(shí)到相互激勵(lì)與關(guān)愛是一個(gè)優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)的必備因素。

  4、以積極的心態(tài)去爭(zhēng)取和獲得機(jī)會(huì)。

  5、認(rèn)知心態(tài)對(duì)行動(dòng)的影響,學(xué)習(xí)緩解心理壓力。

  六、操作過程

  1、召集學(xué)員介紹項(xiàng)目名稱,要求每個(gè)學(xué)生都能成功跳躍。

  2、講解保護(hù)器械的正確使用方法。

  3、要求全體學(xué)員完成,躍出前要將起跳繩探出腳尖,先將保護(hù)繩向前打,然后再躍出,跳躍時(shí)不允許抓前面的保護(hù)繩索。

  4、學(xué)員到橋上先站穩(wěn),然后由教師為其加上保護(hù)繩索,再摘去上升器鐵索。

  5、全體學(xué)員給準(zhǔn)備跳躍的學(xué)生加油。

  七、項(xiàng)目規(guī)則及保護(hù)要點(diǎn)

  所有學(xué)員在有保護(hù)的情況下,依次爬上斷橋,完成兩次跨步跳(跳過去、跳回來)視為成功。

  1、確認(rèn)學(xué)員已穿戴好安全裝備(包括安全帶、安全帽、上升器),在指定人員做好安全檢查工作后方可上升。

  2、在斷橋上起跳前,學(xué)員應(yīng)將用力的腳的前1/3伸出橋板邊沿,然后抬頭,將保護(hù)繩甩向前方,起跳(學(xué)員也可一只手拽住保護(hù)繩起跳,但不推薦)。

  3、跳躍斷橋動(dòng)作三禁止:第一,嚴(yán)禁助跑和跨;第二,嚴(yán)禁雙腳跳;第三,嚴(yán)禁單腳跳。

  4、學(xué)員上斷橋之前,應(yīng)由隊(duì)長帶領(lǐng)全隊(duì)隊(duì)員為其加油——全體隊(duì)員將手放在即將挑戰(zhàn)自我的學(xué)員的頭部、肩部,整齊地大聲喊出其名字及“加油”等話語。

  5、項(xiàng)目進(jìn)行期間,其他隊(duì)員應(yīng)關(guān)注上方的隊(duì)友。

  八、注意事項(xiàng)

  1、教師須示范講解安全帶、安全頭盔的穿戴使用方法,進(jìn)行上橋攀爬前須進(jìn)行安全檢查。(特別注意安全帶反扣和女學(xué)員的長發(fā),有長發(fā)者應(yīng)將長發(fā)束入盔內(nèi),頭發(fā)特別長的應(yīng)放入衣服內(nèi))。

  2、講完規(guī)則時(shí)應(yīng)讓學(xué)員在地面實(shí)驗(yàn)跳躍幾次,熟悉動(dòng)作要領(lǐng),大致并了解自己能跳的距離。

  3、教師與學(xué)員一樣,一旦上橋,任何活動(dòng)都必須在有保護(hù)的'狀態(tài)下進(jìn)行。

  4、關(guān)注學(xué)員情緒——特別是一上來就很緊張的學(xué)員,讓其進(jìn)行深呼吸,給予足夠的鼓勵(lì)。

  5、教師應(yīng)有耐心,控制自身情緒。

  九、總結(jié)分享

  1、成功跳躍后,你的直接感受是什么?

  2、跨之前和跨之后的心態(tài)有何不同?

  3、有沒有發(fā)現(xiàn)你的潛力超過自己的想象?是否感覺以前失去了很多機(jī)會(huì)?今后遇到類似的事情應(yīng)該怎么辦?

  高空斷橋操作注意事項(xiàng)

  拓展項(xiàng)目空中斷橋是在離地面8米高左右的地方有一座斷橋,每個(gè)學(xué)員都要從橋的一側(cè)躍到另側(cè),然后再跳回來。通過體驗(yàn)空中斷橋拓展設(shè)施達(dá)到挑戰(zhàn)自我、超越自我、把握機(jī)遇、勇于開拓、追求卓越的拓展訓(xùn)練目的。

  高空拓展器材的項(xiàng)目豐富多樣,其中空中斷橋是最經(jīng)典的拓展器材之一,它屬于潛能開發(fā)類拓展訓(xùn)練項(xiàng)目,其活動(dòng)形式主要是分組參與,每組8人左右,每次體驗(yàn)拓展器材項(xiàng)目的時(shí)間一般每組50分鐘左右,必須在專業(yè)的拓展器材基地進(jìn)行訓(xùn)練?罩袛鄻蛲卣乖O(shè)施項(xiàng)目所需要的材料:安全帽2個(gè)、半身安全帶5—6套、上升器2個(gè)、2條扁帶、2條鐵索備用。

  由于高空拓展器材具有一定的危險(xiǎn)性,提醒大家在操作的過程中一定要做好安全防護(hù)措施!那我們應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)呢?首先要注意穿衣服的重點(diǎn),安全帽,半身安全帶的穿法、前后反扣,提醒所有隊(duì)員不要拆上升器。其次是繩索穩(wěn)固:1根繩索能夠承受1800公斤的沖墜、一把鐵索能承受20千牛的拉力,所有安全裝備都是進(jìn)口專業(yè)的登山器材,都由uiaa國際登山聯(lián)合會(huì)和ce歐共體登山器材標(biāo)準(zhǔn)的認(rèn)證。再次在第一個(gè)做完后,安排隊(duì)長在臺(tái)下負(fù)責(zé)安全檢查,并組織臺(tái)下隊(duì)員鼓勵(lì)上方隊(duì)員:喊名字,隊(duì)訓(xùn),充電。做空中斷橋拓展器材項(xiàng)目時(shí)站穩(wěn),不要急,單腳起跳,強(qiáng)調(diào)躍出去;不許雙腳起跳,雙腳落地。

  學(xué)員通過此拓展設(shè)施項(xiàng)目突破個(gè)人心理障礙,激發(fā)超越極限、挑戰(zhàn)自我的勇氣,發(fā)揮出自己就有的最大能力!

  拓展項(xiàng)目:高空斷橋 2

  項(xiàng)目概述:

  高空斷橋是一個(gè)以個(gè)人挑戰(zhàn)為主的項(xiàng)目,屬于高空心理沖擊項(xiàng)目,整個(gè)過程需要獨(dú)立完成。“斷橋一小步,人生一大步”濃縮了這個(gè)項(xiàng)目的精華。兩塊寬30公分的木板,頂端間隔1.2-1.8米,此木板距地面高9米,做項(xiàng)目的學(xué)員須自一塊木板越起跨到另一木板上并返回。

  培訓(xùn)目標(biāo):

  1.克服恐懼,勇往直前,認(rèn)識(shí)自我,戰(zhàn)勝自我。

  2.認(rèn)識(shí)心對(duì)行為的影響,學(xué)會(huì)舒緩心理壓力。

  3.認(rèn)識(shí)面對(duì)困難的互助精神,培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)。

  4.理解自我說服與自我鼓勵(lì)、鼓勵(lì)他人和獲取鼓勵(lì)的重要性。

  操作過程:

  1.個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目,鼓勵(lì)所有學(xué)員參加挑戰(zhàn),確認(rèn)不適應(yīng)參加學(xué)員的身體狀況。

  2.首先教學(xué)員安全帶、頭盔、主鎖、上升器的使用。并在地面演示、模擬、練習(xí)橋面的動(dòng)作。提醒學(xué)員相互幫助,確保護(hù)具穿戴安全。

  3.認(rèn)真觀察女學(xué)員、體胖學(xué)員、年齡偏大學(xué)員和不擅長運(yùn)動(dòng)學(xué)員在地面的試跳距離,以便適當(dāng)調(diào)整板距。 4.學(xué)員穿戴好安全護(hù)具后,接受隊(duì)友的鼓勵(lì),爬上高空的.斷橋,走到橋板的一端,兩臂側(cè)平舉,然后大聲問隊(duì)友“準(zhǔn)備好了嗎?”聽到“準(zhǔn)備好了”的回答后,自己數(shù)“123”同時(shí)跨步跳到板的另一端。單腳起跳,單腳落地。然后按照同樣的要求跳回來。

  5.在橋面不允許助跑,跳躍過程中可以一手輕扶繩子以穩(wěn)定中心,首部允許拉拽保護(hù)繩。在學(xué)員習(xí)慣手扶的位置打個(gè)結(jié)也是個(gè)好方法。

  6.每位學(xué)員穿好安全裝備后在地上試跳,一定要記住自己的起跳腿。

  7.觀察學(xué)員的反應(yīng),利用心理學(xué)的方式給予學(xué)員輔導(dǎo),按照輪流挑戰(zhàn)順序的統(tǒng)籌對(duì)團(tuán)隊(duì)完成任務(wù)的影響分析做合理的提示,不要將女學(xué)員全部留在最后。

  8.學(xué)員上橋時(shí)說“歡迎參加挑戰(zhàn)”,合理使用不同風(fēng)格語言指導(dǎo)學(xué)員,保持學(xué)員挑戰(zhàn)的積極性。觀察每一位學(xué)員的表現(xiàn)并簡(jiǎn)單記錄,以便總結(jié)點(diǎn)評(píng)。

  9.以上安全保護(hù)方法是教練在高空保護(hù)的方法,地面保護(hù)比較簡(jiǎn)單不作贅述。

  注意事項(xiàng):

  1.學(xué)員如有嚴(yán)重外傷病史、心腦血管疾病、精神疾病、慢性病及并發(fā)癥或醫(yī)生建議不適合做此類項(xiàng)目的,可以不做。

  2.學(xué)員穿安全帶、戴頭盔、連接上升器時(shí)指定一名學(xué)員幫忙,安排一名學(xué)員負(fù)責(zé)檢查,隊(duì)長再做最后一遍全面檢查。

  3.一名學(xué)員在做項(xiàng)目的時(shí)隊(duì)長安排下一名學(xué)員準(zhǔn)備。前一名回到地面后一名開始。

  4.不斷提醒學(xué)員將上升器保持在腰部位置。上斷橋后讓學(xué)員靠立柱保護(hù)在身體內(nèi)測(cè),先上保護(hù)繩主鎖,然后摘去上升器連接主鎖。再次檢查學(xué)員安全裝備。挑戰(zhàn)結(jié)束學(xué)員下去時(shí),先扣上升器主鎖,再摘保護(hù)繩主鎖。必須保證有學(xué)員保護(hù)。

  5.教練用繩與學(xué)員用繩要理順,分別連接在平行的各自的繩索,不要交錯(cuò)。一般習(xí)慣將學(xué)員用繩放在前進(jìn)方向的靠右邊。教練爬升的時(shí)候最好用上升器,也可用主鎖與長扁帶連接后按照全程保護(hù)原則操作。

  6.在板端時(shí)提醒學(xué)員將支撐腳腳尖探出板端少許,然后果斷躍出。

  7.遇到學(xué)員不敢過去,教練可將學(xué)員引至橋的一端,教練到另外一端引導(dǎo)過橋,如學(xué)員與教練共用一根保護(hù)鋼索的時(shí)候慎用此法。

  8.如學(xué)員在斷橋上重心不穩(wěn)、搖晃、不敢前進(jìn),教練引導(dǎo)學(xué)員放松穩(wěn)定的同時(shí),應(yīng)該用背部靠住立柱,直到訓(xùn)練架不再共振。

  9.教練須帶頭盔,學(xué)員須帶足球護(hù)腿板。

  10.學(xué)員跳空失足,教練應(yīng)拉近板橋,學(xué)員可以自己抓住板橋或者保護(hù)繩,盡力返回板橋,避免學(xué)員抽拉板橋的木板。

  11.學(xué)員在板面受傷,教練應(yīng)該迅速采取措施,根據(jù)相關(guān)急救規(guī)則處理,盡量運(yùn)送到地面,嚴(yán)重的120處理。

  12.有不敢走動(dòng)或者跳躍的,提示學(xué)員循序漸進(jìn)。抓住固定物深呼吸→抓住教練的手前走幾步→松開教練的手站立→獨(dú)自向前移動(dòng)→抬腳活動(dòng)或者小跳→轉(zhuǎn)移注意力→自我鼓勵(lì)或接受鼓勵(lì)→大喊口號(hào)或123同時(shí)起跳。如果20分鐘還沒有效果,教練協(xié)助完成。不要用激將法,對(duì)于極度恐懼著要度鼓勵(lì)。把學(xué)員安全放在首位,必要時(shí)候或者學(xué)員身體不適情況下不得強(qiáng)求。

  拓展項(xiàng)目:高空斷橋 3

  拓展訓(xùn)練高空斷橋(空中斷橋)是一個(gè)以個(gè)人挑戰(zhàn)為主的項(xiàng)目,它屬于高空類高心理沖擊的項(xiàng)目,整個(gè)過程需獨(dú)立完成。"斷橋一小步,人生一大步"濃縮了這個(gè)活動(dòng)的精華。

  高空斷橋(空中斷橋)是"激發(fā)潛能、熔煉團(tuán)隊(duì)"為目的的戶外運(yùn)動(dòng)———經(jīng)典的拓展訓(xùn)練之一,顧名思義,這個(gè)項(xiàng)目就是在距離地面8米的高空搭起了一座獨(dú)木橋,而這個(gè)橋的中間卻是斷開的,間距1.2米-1.4米,要求所有隊(duì)員爬上8米的高空后,從一側(cè)邁到另一側(cè),再從另一側(cè)邁回來,最后原路返回,要求隊(duì)員完成兩次跨越..

  項(xiàng)目目的:

  通過活動(dòng)提高公司員工的靈活性,增強(qiáng)員工面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)應(yīng)具備的生存能力和適應(yīng)能力,從而提升員工的綜合素質(zhì)和無限潛能。適應(yīng)變化,主動(dòng)變化、認(rèn)知與能力的判斷。自我突破、自我超越、激發(fā)潛能

  項(xiàng)目布置:

  (一)點(diǎn)題:我們要做的項(xiàng)目叫"斷橋",是一個(gè)個(gè)人挑戰(zhàn)類的項(xiàng)目

  (二)項(xiàng)目目標(biāo):每位隊(duì)員都要在安全保護(hù)情況下,沿著扶梯爬上斷橋,從斷橋的.一側(cè)跳到另一側(cè)然后再跳回,并回到地面。

  (三)操作步驟:

  1、布置任務(wù);

  2、在斷橋上的跳躍不允許助跑,不允許雙腳起跳;要單腳起跳,單腳落地;跳時(shí)腳前部略探出板沿;建議,可單手扶保護(hù)繩,但不要雙手緊揪不放;

  3、培訓(xùn)師示范,帶領(lǐng)學(xué)員原地練習(xí)橋上的跳躍,一字排開,逐個(gè)練習(xí);

  4、介紹頭盔、安全帶、上升器的使用方法以及基本性能、注意事項(xiàng);

  5、每名隊(duì)員上去前,全體隊(duì)員給他加油鼓勵(lì)。

  6、三重檢查原則:安全裝備(安全帶、頭盔、上升器)要隊(duì)員自查,安全員復(fù)查,培訓(xùn)師檢查,較胖的學(xué)員培訓(xùn)師為學(xué)員穿全身式安全帶或(大號(hào)半身安全帶加扁帶)。

  7、所有隊(duì)員從一開始就將身上硬物、易墜物品去除(并可告知為什么)。

  監(jiān)控要點(diǎn):

  1、事先了解隊(duì)員病史。特別關(guān)注高血壓和心臟病史,不能強(qiáng)求。

  2、培訓(xùn)師在斷橋上必須時(shí)刻關(guān)注下面隊(duì)員的情況:安全用具的穿戴,上升器的位置,提醒其他隊(duì)員不要站在斷橋的正下方,不要擅自攀爬器械。

  3、隊(duì)員來到橋上后先讓他站在相對(duì)安全的位置,掛好鐵鎖,由培訓(xùn)師親自復(fù)查隊(duì)員的安全帶、頭盔的松緊情況。

  4、培訓(xùn)師在幫隊(duì)員時(shí),如需換位,不得互換鐵鎖。

  5、從學(xué)員上來開始直至學(xué)員下至地面,培訓(xùn)師要全程監(jiān)控隊(duì)員的安全。

  6、注意調(diào)節(jié)氣氛,適時(shí)給隊(duì)員以鼓勵(lì)。

  7、在換保護(hù)時(shí),嚴(yán)禁學(xué)員在高空中出現(xiàn)真空現(xiàn)象。

  8、隨時(shí)根據(jù)學(xué)員的身體情況調(diào)整斷橋的跨度。

  拓展項(xiàng)目:高空斷橋 4

  項(xiàng)目名稱:

  高空斷橋

  項(xiàng)目性質(zhì):

  個(gè)人挑戰(zhàn)

  項(xiàng)目任務(wù):

  每位隊(duì)員利用上升器爬到距地面8米高的斷橋,走到橋板一端,跨步跳躍,單腿起跳、單腿落地,跳到橋板另一端,再跳回來。最后利用上升器安全回到地面。

  項(xiàng)目流程:

  介紹項(xiàng)目名稱和性質(zhì)

  介紹安全裝備的穿戴和注意事項(xiàng)(邊示范邊講解)

  安全帶:腰帶在胯骨以上,反扣(如有);頭盔:頭圈調(diào)好,帶子寄緊,長發(fā)盤入內(nèi)。

  講解在斷橋上的動(dòng)作要領(lǐng),要點(diǎn)包括:

  眼睛往前看,不要往下看,深呼吸調(diào)整,單手虛握繩,起跳腿伸出板面2~3公分,略成弓步,擺動(dòng)腿蹬直,默數(shù)“1,2,3”,大膽向前跳。

  把上升器放在繩子上,講解上升器的使用,要點(diǎn)包括:

  絲扣鎖上回半圈,平行繩子方向向上推以及向下放,隨時(shí)高于腰部,下來時(shí)只需按銀色凹槽,黑色開關(guān)不可動(dòng),讓每位學(xué)員都試一下使用上升器,指派除隊(duì)長外的一名安全員,強(qiáng)調(diào)他和隊(duì)長的`職責(zé),再讓他們重述安全要點(diǎn)。

  交代每位隊(duì)員上來前應(yīng)得到大家鼓勵(lì),充電。

  培訓(xùn)師上斷橋,指導(dǎo)學(xué)員一個(gè)個(gè)完成任務(wù),細(xì)節(jié)包括;

  關(guān)注學(xué)員上升,全過程不斷提醒上升器高于腰部,腳下踩穩(wěn),一步步來。

  學(xué)員快到斷橋時(shí),幫學(xué)員推上升器,讓學(xué)員能騰出雙手上斷橋。

  學(xué)員上來后,靠柱子站,先檢查其安全裝備,再幫他換保護(hù)(先上好保護(hù)繩,再解上升器)。

  對(duì)學(xué)員進(jìn)行調(diào)整、技術(shù)指導(dǎo),以及心理指導(dǎo)(膽小—激勵(lì),猶豫—引導(dǎo),恐慌—安慰)。

  學(xué)員下來過程同樣給予關(guān)注,提醒。

  當(dāng)其安全到達(dá)地面,號(hào)召大家給予掌聲。

  若時(shí)間允許,完成項(xiàng)目時(shí),在場(chǎng)地喊隊(duì)訓(xùn),唱隊(duì)歌。

  目的:

  對(duì)全體隊(duì)員的表現(xiàn)予以肯定,鼓勵(lì)。

  讓學(xué)員發(fā)表感受,記錄他們的發(fā)言,著重于認(rèn)識(shí)自我,挑戰(zhàn)自我,不斷進(jìn)取團(tuán)隊(duì)意識(shí),自我激勵(lì)與激勵(lì)他人的重要性。

  問:“同樣的距離,在地面上跳,非常容易,為什么到了8米高空就難了,是能力降低了嗎?”

  當(dāng)有學(xué)員談到,最大的敵人是自己,或者突破自我一類的話題,可延伸:

  突破個(gè)人心理障礙,不要輕易否定自己,不要總給自己不良的暗示,不要輕易說“我不行!薄C總(gè)人都蘊(yùn)藏著極大的能力和豐富的資源,不試永遠(yuǎn)不知道自己的能力,勇敢地躍出第一步,成功就離你不遠(yuǎn)了

  最大敵人是自己:要有超越極限、挑戰(zhàn)自我的勇氣,要有勇于挑戰(zhàn)的習(xí)慣,成功的機(jī)會(huì)就多的多。

  拓展項(xiàng)目:高空斷橋 5

  一、項(xiàng)目簡(jiǎn)介

  高空斷橋是一個(gè)高空挑戰(zhàn)項(xiàng)目,通常設(shè)置在距離地面一定高度的立柱之間。參與者需要穿戴安全裝備,爬上立柱,然后跨越斷開的橋面,到達(dá)對(duì)面的立柱。這個(gè)項(xiàng)目看似簡(jiǎn)單,但實(shí)際上需要參與者克服內(nèi)心的恐懼,勇敢地邁出那關(guān)鍵的一步。

  二、項(xiàng)目準(zhǔn)備

  1. 安全檢查

  在進(jìn)行高空斷橋項(xiàng)目之前,專業(yè)的教練會(huì)對(duì)所有的安全設(shè)備進(jìn)行嚴(yán)格的檢查,確保安全帶、繩索、頭盔等裝備完好無損。同時(shí),教練也會(huì)對(duì)場(chǎng)地進(jìn)行檢查,排除潛在的安全隱患。

  2. 熱身活動(dòng)

  為了減少受傷的風(fēng)險(xiǎn),參與者在進(jìn)行項(xiàng)目之前需要進(jìn)行充分的熱身活動(dòng)。熱身活動(dòng)可以包括拉伸、慢跑、關(guān)節(jié)活動(dòng)等,幫助身體適應(yīng)即將到來的挑戰(zhàn)。

  3. 心理準(zhǔn)備

  高空斷橋是一個(gè)具有一定挑戰(zhàn)性的項(xiàng)目,參與者需要在心理上做好充分的準(zhǔn)備。教練會(huì)進(jìn)行心理輔導(dǎo),幫助參與者克服恐懼,增強(qiáng)自信心。同時(shí),參與者也可以通過自我暗示、深呼吸等方法來調(diào)整自己的心態(tài)。

  三、項(xiàng)目過程

  1. 攀爬立柱

  參與者穿戴好安全裝備后,開始攀爬立柱。攀爬過程中,需要注意保持身體平衡,手腳并用,穩(wěn)步向上。在攀爬過程中,教練會(huì)在旁邊進(jìn)行指導(dǎo)和保護(hù),確保參與者的安全。

  2. 跨越斷橋

  當(dāng)參與者到達(dá)立柱頂端后,需要站在斷橋上,面對(duì)斷開的橋面。此時(shí),參與者的內(nèi)心可能會(huì)充滿恐懼和不安。但是,在教練的.鼓勵(lì)和指導(dǎo)下,參與者需要勇敢地邁出那關(guān)鍵的一步,跨越斷橋,到達(dá)對(duì)面的立柱。

  3. 下降過程

  當(dāng)參與者成功跨越斷橋后,需要按照教練的指示,緩慢地下降到地面。下降過程中,需要注意保持身體平衡,控制下降速度,確保安全。

  四、項(xiàng)目意義

  1. 挑戰(zhàn)自我

  高空斷橋項(xiàng)目需要參與者克服內(nèi)心的恐懼,勇敢地邁出那關(guān)鍵的一步。這個(gè)過程可以幫助參與者挑戰(zhàn)自我,突破自己的極限,增強(qiáng)自信心。

  2. 團(tuán)隊(duì)合作

  在進(jìn)行高空斷橋項(xiàng)目的過程中,參與者需要相互鼓勵(lì)、支持和幫助。這個(gè)過程可以增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)成員之間的信任和合作,提高團(tuán)隊(duì)的凝聚力。

  3. 培養(yǎng)勇氣

  高空斷橋項(xiàng)目需要參與者具備一定的勇氣和決心。這個(gè)過程可以幫助參與者培養(yǎng)勇氣,面對(duì)困難和挑戰(zhàn)時(shí)不退縮,勇敢地向前邁進(jìn)。

  4. 提高心理素質(zhì)

  高空斷橋項(xiàng)目可以幫助參與者提高心理素質(zhì),增強(qiáng)抗壓能力。在面對(duì)高空的恐懼和挑戰(zhàn)時(shí),參與者需要保持冷靜,調(diào)整自己的心態(tài),克服困難。這個(gè)過程可以幫助參與者提高心理素質(zhì),更好地應(yīng)對(duì)生活和工作中的壓力。

  高空斷橋是一個(gè)具有挑戰(zhàn)性和深刻體驗(yàn)性的拓展項(xiàng)目。通過這個(gè)項(xiàng)目,參與者可以挑戰(zhàn)自我,突破極限,增強(qiáng)自信心;同時(shí),也可以增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)成員之間的信任和合作,提高團(tuán)隊(duì)的凝聚力。

  拓展項(xiàng)目:高空斷橋 6

  一、項(xiàng)目名稱

  高空斷橋

  二、項(xiàng)目目標(biāo)

  1. 挑戰(zhàn)自我,克服心理恐懼,增強(qiáng)自信心。

  2. 培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)成員的勇氣和決斷力。

  3. 提升團(tuán)隊(duì)的溝通與協(xié)作能力。

  三、項(xiàng)目場(chǎng)地

  專業(yè)拓展訓(xùn)練基地高空項(xiàng)目區(qū)。

  四、項(xiàng)目道具

  1. 高空斷橋設(shè)施一套,包括立柱、橫梁、安全繩、安全帶、頭盔等。

  2. 急救箱及常用藥品。

  五、項(xiàng)目時(shí)間

  約x小時(shí)。

  六、參與人員

  xxx

  七、項(xiàng)目流程

  1. 前期準(zhǔn)備

  教練對(duì)項(xiàng)目進(jìn)行介紹,包括項(xiàng)目的目的、流程、安全注意事項(xiàng)等。

  檢查和調(diào)試高空斷橋設(shè)施,確保安全可靠。

  為參與者分發(fā)安全帶、頭盔等裝備,并指導(dǎo)正確穿戴方法。

  2. 熱身活動(dòng)

  進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的熱身運(yùn)動(dòng),如跑步、拉伸等,預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。

  開展團(tuán)隊(duì)建設(shè)活動(dòng),增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力和成員間的熟悉度。

  3. 項(xiàng)目實(shí)施

  參與者依次攀爬至高空斷橋平臺(tái)。

  在平臺(tái)上,教練再次強(qiáng)調(diào)安全事項(xiàng),并鼓勵(lì)參與者勇敢邁出第一步。

  參與者跨越斷橋,到達(dá)對(duì)面平臺(tái)。

  在對(duì)面平臺(tái)稍作停留后,再跨越回來。

  每位參與者完成后,其他成員給予鼓勵(lì)和掌聲。

  4. 總結(jié)分享

  全體成員圍坐在一起,分享自己在項(xiàng)目中的感受和體驗(yàn)。

  教練引導(dǎo)大家討論項(xiàng)目中所體現(xiàn)的`團(tuán)隊(duì)合作、勇氣、決策等方面的問題。

  對(duì)項(xiàng)目進(jìn)行總結(jié),強(qiáng)調(diào)項(xiàng)目的收獲和對(duì)今后工作生活的啟示。

  八、安全措施

  1. 教練必須具備專業(yè)資質(zhì),嚴(yán)格按照安全操作規(guī)程進(jìn)行指導(dǎo)。

  2. 對(duì)所有裝備進(jìn)行嚴(yán)格檢查,確保無損壞和安全隱患。

  3. 在項(xiàng)目實(shí)施過程中,安排專人負(fù)責(zé)地面安全監(jiān)護(hù)。

  4. 為參與者購買相應(yīng)的意外保險(xiǎn)。

  九、注意事項(xiàng)

  1. 參與者如有身體不適或恐高癥等特殊情況,應(yīng)提前告知教練。

  2. 嚴(yán)格遵守教練的指令,不得擅自行動(dòng)。

  3. 穿著適合運(yùn)動(dòng)的服裝和鞋子,避免穿著裙子、高跟鞋等。

  4. 不得攜帶任何尖銳物品和貴重物品參與項(xiàng)目。

  拓展項(xiàng)目:高空斷橋 7

  一、項(xiàng)目簡(jiǎn)介

  高空斷橋是在距離地面一定高度的位置搭建起一座斷橋,斷橋之間有一定的間隔。參與者需要穿戴好安全裝備,爬上高空平臺(tái),然后跨越斷橋,到達(dá)對(duì)面的平臺(tái)。

  二、項(xiàng)目目標(biāo)

  1. 挑戰(zhàn)自我,克服恐懼:參與者需要面對(duì)高空的恐懼,勇敢地邁出跨越斷橋的一步,從而挑戰(zhàn)自我,突破心理極限。

  2. 增強(qiáng)自信心:成功跨越斷橋后,參與者會(huì)獲得極大的成就感,從而增強(qiáng)自信心。

  3. 培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神:在項(xiàng)目進(jìn)行過程中,隊(duì)友們的鼓勵(lì)和支持可以幫助參與者克服恐懼,增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力。

  4. 提升問題解決能力:參與者需要在短時(shí)間內(nèi)調(diào)整自己的心態(tài),找到克服恐懼的方法,從而提升問題解決能力。

  三、項(xiàng)目準(zhǔn)備

  1. 安全裝備:包括安全帶、安全帽、主鎖、下降器等,確保參與者的安全。

  2. 搭建高空平臺(tái)和斷橋:確保平臺(tái)和斷橋的穩(wěn)定性和安全性。

  3. 培訓(xùn)教練:教練需要具備專業(yè)的.知識(shí)和技能,能夠?yàn)閰⑴c者提供安全指導(dǎo)和心理支持。

  四、項(xiàng)目流程

  1. 熱身活動(dòng):在進(jìn)行高空斷橋項(xiàng)目之前,進(jìn)行一些熱身活動(dòng),如跑步、拉伸等,以減少受傷的風(fēng)險(xiǎn)。

  2. 安全講解:教練向參與者詳細(xì)介紹安全裝備的使用方法和注意事項(xiàng),確保每個(gè)人都能正確穿戴和使用安全裝備。

  3. 攀爬高空平臺(tái):參與者穿戴好安全裝備后,開始攀爬高空平臺(tái)。在攀爬過程中,教練會(huì)給予指導(dǎo)和幫助,確保參與者的安全。

  4. 跨越斷橋:當(dāng)參與者到達(dá)高空平臺(tái)后,需要面對(duì)斷橋,調(diào)整自己的心態(tài),然后勇敢地邁出跨越斷橋的一步。在跨越過程中,教練會(huì)給予鼓勵(lì)和支持,確保參與者的安全。

  5. 返回地面:當(dāng)參與者成功跨越斷橋后,需要按照教練的指示,使用下降器安全地返回地面。

  五、注意事項(xiàng)

  1. 身體健康:參與者需要確保自己身體健康,沒有心臟病、高血壓等不適合進(jìn)行高空項(xiàng)目的疾病。

  2. 遵守規(guī)則:參與者需要嚴(yán)格遵守教練的指示和安全規(guī)則,不得擅自行動(dòng)。

  3. 心理準(zhǔn)備:參與者需要做好充分的心理準(zhǔn)備,面對(duì)高空的恐懼,勇敢地挑戰(zhàn)自我。

  4. 團(tuán)隊(duì)合作:在項(xiàng)目進(jìn)行過程中,隊(duì)友們的鼓勵(lì)和支持可以幫助參與者克服恐懼,增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力。

  高空斷橋是一項(xiàng)富有挑戰(zhàn)性和意義的拓展項(xiàng)目,可以幫助參與者挑戰(zhàn)自我,克服恐懼,增強(qiáng)自信心,培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神和提升問題解決能力。

  拓展項(xiàng)目:高空斷橋 8

  一、項(xiàng)目簡(jiǎn)介

  高空斷橋是一個(gè)以個(gè)人挑戰(zhàn)為主的拓展項(xiàng)目,要求參與者在一定高度的立柱上跨越斷橋。這個(gè)項(xiàng)目旨在挑戰(zhàn)個(gè)人的心理極限,培養(yǎng)勇氣、自信和團(tuán)隊(duì)合作精神。

  二、項(xiàng)目目標(biāo)

  1. 幫助參與者克服恐懼,挑戰(zhàn)自我,增強(qiáng)自信心。

  2. 培養(yǎng)參與者的決策能力和執(zhí)行力。

  3. 提升團(tuán)隊(duì)成員之間的信任和支持。

  4. 增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的'凝聚力和協(xié)作能力。

  三、項(xiàng)目準(zhǔn)備

  1. 場(chǎng)地選擇:選擇一個(gè)安全、寬敞、適合進(jìn)行高空拓展項(xiàng)目的場(chǎng)地,如專業(yè)的拓展訓(xùn)練基地。

  2. 設(shè)備檢查:對(duì)高空斷橋設(shè)備進(jìn)行全面檢查,確保設(shè)備的安全性和可靠性。包括安全帶、安全繩、頭盔、立柱、斷橋等。

  3. 人員培訓(xùn):安排專業(yè)的拓展教練對(duì)參與者進(jìn)行培訓(xùn),包括安全知識(shí)、裝備使用方法、項(xiàng)目規(guī)則等。

  4. 醫(yī)療保障:準(zhǔn)備必要的醫(yī)療急救設(shè)備和藥品,確保在緊急情況下能夠及時(shí)進(jìn)行處理。

  四、項(xiàng)目流程

  1. 開場(chǎng)導(dǎo)入

 。1)教練介紹項(xiàng)目背景、目標(biāo)和流程,強(qiáng)調(diào)安全注意事項(xiàng)。

  (2)進(jìn)行熱身活動(dòng),如跑步、拉伸等,幫助參與者放松身體,減少受傷風(fēng)險(xiǎn)。

  2. 裝備穿戴

  (1)教練指導(dǎo)參與者正確穿戴安全帶、安全繩、頭盔等裝備。

 。2)檢查裝備的穿戴情況,確保裝備牢固、合適。

  3. 項(xiàng)目挑戰(zhàn)

  (1)參與者依次爬上立柱,站在斷橋的一端。

 。2)在教練的指導(dǎo)下,參與者調(diào)整心態(tài),準(zhǔn)備跨越斷橋。

 。3)參與者勇敢地邁出一步,跨越斷橋,到達(dá)另一端。

 。4)參與者在另一端稍作停留,感受成功的喜悅,然后在教練的指導(dǎo)下返回地面。

  4. 分享總結(jié)

 。1)參與者圍坐在一起,分享自己在項(xiàng)目中的感受和體驗(yàn)。

 。2)教練引導(dǎo)參與者進(jìn)行總結(jié),探討項(xiàng)目中的收獲和啟示,如如何克服恐懼、如何提高決策能力、如何增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作等。

  五、安全注意事項(xiàng)

  1. 嚴(yán)格遵守項(xiàng)目規(guī)則和教練的指導(dǎo),不得擅自行動(dòng)。

  2. 確保裝備的安全性和可靠性,定期檢查裝備的磨損情況。

  3. 參與者身體不適或有心臟病、高血壓等疾病時(shí),不得參加項(xiàng)目。

  4. 在項(xiàng)目進(jìn)行過程中,要保持冷靜,不得驚慌失措。

  5. 如遇惡劣天氣或其他不可抗力因素,應(yīng)及時(shí)停止項(xiàng)目。

  六、項(xiàng)目評(píng)估

  1. 參與者反饋:通過問卷調(diào)查、面談等方式,收集參與者對(duì)項(xiàng)目的反饋和建議,了解他們?cè)陧?xiàng)目中的收獲和體驗(yàn)。

  2. 教練評(píng)估:教練對(duì)參與者的表現(xiàn)進(jìn)行評(píng)估,包括勇氣、自信、決策能力、團(tuán)隊(duì)合作等方面,為后續(xù)的拓展訓(xùn)練提供參考。

  3. 項(xiàng)目效果評(píng)估:根據(jù)項(xiàng)目目標(biāo),對(duì)項(xiàng)目的效果進(jìn)行評(píng)估,如是否達(dá)到了預(yù)期的目標(biāo)、是否提升了團(tuán)隊(duì)的凝聚力和協(xié)作能力等。

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