空中拓展項(xiàng)目4篇

空中拓展項(xiàng)目4篇1

　　拓展項(xiàng)目：

　　空中斷橋

　　一、項(xiàng)目類型

　　個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目。

　　二、器材

　　安全頭盔1個(gè)、半身安全帶l副、手套1雙、"8"環(huán)1個(gè)、絲扣主鎖1把(連接"8"環(huán)和安全帶)、上升器1個(gè)——以上器材為每人次使用，可準(zhǔn)備2～4套輪換使用即可。

　　三、場(chǎng)地

　　戶外高空訓(xùn)練架。

　　四、人員要求

　　人數(shù)不限。

　　五、活動(dòng)目標(biāo)

　　1."斷橋一小步，人生一大步。"自我突破，挑戰(zhàn)自我，超越心理障礙，全力以赴，克服隊(duì)員的畏難情緒。

　　2.同樣的項(xiàng)目在地面完成是容易的，但是換到高空為什么就那么難呢?通過高空中的項(xiàng)目，增進(jìn)員工的適應(yīng)性。

　　3.通過加油、鼓勵(lì)、關(guān)注等讓學(xué)員認(rèn)識(shí)到相互激勵(lì)與關(guān)愛是一個(gè)優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)的必備因素。

　　4.以積極的心態(tài)去爭(zhēng)取和獲得機(jī)會(huì)。

　　5.認(rèn)知心態(tài)對(duì)行動(dòng)的影響，學(xué)習(xí)緩解心理壓力。

　　六、操作過程

　　1.召集學(xué)員介紹項(xiàng)目名稱，要求每個(gè)學(xué)生都能成功跳躍。

　　2.講解保護(hù)器械的正確使用方法。

　　3.要求全體學(xué)員完成，躍出前要將起跳繩探出腳尖，先將保護(hù)繩向前打，然后再躍出，跳躍時(shí)不允許抓前面的保護(hù)繩索。

　　4.學(xué)員到橋上先站穩(wěn)，然后由教師為其加上保護(hù)繩索，再摘去上升器鐵索。

　　5.全體學(xué)員給準(zhǔn)備跳躍的學(xué)生加油。

　　七、項(xiàng)目規(guī)則及保護(hù)要點(diǎn)

　　所有學(xué)員在有保護(hù)的情況下，依次爬上斷橋，完成兩次跨步跳(跳過去、跳回來)視為成功。

　　1.確認(rèn)學(xué)員已穿戴好安全裝備(包括安全帶、安全帽、上升器)，在指定人員做好安全檢查工作后方可上升。

　　2.在斷橋上起跳前，學(xué)員應(yīng)將用力的腳的前1/3伸出橋板邊沿，然后抬頭，將保護(hù)繩甩向前方，起跳(學(xué)員也可一只手拽住保護(hù)繩起跳，但不推薦)。

　　3.跳躍斷橋動(dòng)作三禁止：第一，嚴(yán)禁助跑和跨；第二，嚴(yán)禁雙腳跳；第三，嚴(yán)禁單腳跳。

　　4.學(xué)員上斷橋之前，應(yīng)由隊(duì)長(zhǎng)帶領(lǐng)全隊(duì)隊(duì)員為其加油——全體隊(duì)員將手放在即將挑戰(zhàn)自我的'學(xué)員的頭部、肩部，整齊地大聲喊出其名及"加油"等話語。

　　5.項(xiàng)目進(jìn)行期間，其他隊(duì)員應(yīng)關(guān)注上方的隊(duì)友。

　　八、注意事項(xiàng)

　　1.教師須示范講解安全帶、安全頭盔的穿戴使用方法，進(jìn)行上橋攀爬前須進(jìn)行安全檢查。(特別注意安全帶反扣和女學(xué)員的長(zhǎng)發(fā)，有長(zhǎng)發(fā)者應(yīng)將長(zhǎng)發(fā)束入盔內(nèi)，頭發(fā)特別長(zhǎng)的應(yīng)放入衣服內(nèi))。

　　2.講完規(guī)則時(shí)應(yīng)讓學(xué)員在地面實(shí)驗(yàn)跳躍幾次，熟悉動(dòng)作要領(lǐng)，大致并了解自己能跳的距離。

　　3.教師與學(xué)員一樣，一旦上橋，任何活動(dòng)都必須在有保護(hù)的狀態(tài)下進(jìn)行。

　　4.關(guān)注學(xué)員情緒——特別是一上來就很緊張的學(xué)員，讓其進(jìn)行深呼吸，給予足夠的鼓勵(lì)。

　　5.教師應(yīng)有耐心，控制自身情緒。

　　九、總結(jié)分享

　　1.成功跳躍后，你的直接感受是什么?

　　2.跨之前和跨之后的心態(tài)有何不同?

　　3.有沒有發(fā)現(xiàn)你的潛力超過自己的想象?是否感覺以前失去了很多機(jī)會(huì)?今后遇到類似的事情應(yīng)該怎么辦?

空中拓展項(xiàng)目4篇2

　　項(xiàng)目名稱：

　　空中斷橋

　　項(xiàng)目形式：

　　在八米的高空從斷橋的一邊跨向另一邊。

　　項(xiàng)目功能：

　　打破極限，超越自我；空中一小步，人生一大步；

　　拓展訓(xùn)練高空斷橋(空中斷橋)是一個(gè)以個(gè)人挑戰(zhàn)為主的項(xiàng)目，它屬于高空類高心理沖擊的項(xiàng)目，整個(gè)過程需獨(dú)立完成。"斷橋一小步，人生一大步"濃縮了這個(gè)活動(dòng)的精華。

　　高空斷橋(空中斷橋)是"激發(fā)潛能、熔煉團(tuán)隊(duì)"為目的的戶外運(yùn)動(dòng)———經(jīng)典的拓展訓(xùn)練之一，顧名思義，這個(gè)項(xiàng)目就是在距離地面8米的高空搭起了一座獨(dú)木橋，而這個(gè)橋的中間卻是斷開的，間距1.2米-1.4米，要求所有隊(duì)員爬上8米的高空后，從一側(cè)邁到另一側(cè)，再?gòu)牧硪粋?cè)邁回來，最后原路返回，要求隊(duì)員完成兩次跨越..

　　項(xiàng)目目的：

　　通過活動(dòng)提高公司員工的靈活性，增強(qiáng)員工面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)應(yīng)具備的生存能力和適應(yīng)能力，從而提升員工的'綜合素質(zhì)和無限潛能。適應(yīng)變化，主動(dòng)變化、認(rèn)知與能力的判斷。自我突破、自我超越、激發(fā)潛能

　　項(xiàng)目布置：

　　(一)點(diǎn)題：我們要做的項(xiàng)目叫"斷橋"，是一個(gè)個(gè)人挑戰(zhàn)類的項(xiàng)目

　　(二)項(xiàng)目目標(biāo)：每位隊(duì)員都要在安全保護(hù)情況下，沿著扶梯爬上斷橋，從斷橋的一側(cè)跳到另一側(cè)然后再跳回，并回到地面。

　　(三)操作步驟：

　　1、布置任務(wù)；

　　2、在斷橋上的跳躍不允許助跑，不允許雙腳起跳；要單腳起跳，單腳落地；跳時(shí)腳前部略探出板沿；建議，可單手扶保護(hù)繩，但不要雙手緊揪不放；

　　3、培訓(xùn)師示范，帶領(lǐng)學(xué)員原地練習(xí)橋上的跳躍，一排開，逐個(gè)練習(xí)；

　　4、介紹頭盔、安全帶、上升器的使用方法以及基本性能、注意事項(xiàng)；

　　5、每名隊(duì)員上去前，全體隊(duì)員給他加油鼓勵(lì)。

　　6、三重檢查原則：安全裝備(安全帶、頭盔、上升器)要隊(duì)員自查，安全員復(fù)查，培訓(xùn)師檢查，較胖的學(xué)員培訓(xùn)師為學(xué)員穿全身式安全帶或(大號(hào)半身安全帶加扁帶)。

　　7、所有隊(duì)員從一開始就將身上硬物、易墜物品去除(并可告知為什么)。

　　監(jiān)控要點(diǎn)：

　　1、事先了解隊(duì)員病史。特別關(guān)注高血壓和心臟病史，不能強(qiáng)求。

　　2、培訓(xùn)師在斷橋上必須時(shí)刻關(guān)注下面隊(duì)員的情況：安全用具的穿戴，上升器的位置，提醒其他隊(duì)員不要站在斷橋的正下方，不要擅自攀爬器械。

　　3、隊(duì)員來到橋上后先讓他站在相對(duì)安全的位置，掛好鐵鎖，由培訓(xùn)師親自復(fù)查隊(duì)員的安全帶、頭盔的松緊情況。

　　4、培訓(xùn)師在幫隊(duì)員時(shí)，如需換位，不得互換鐵鎖。

　　5、從學(xué)員上來開始直至學(xué)員下至地面，培訓(xùn)師要全程監(jiān)控隊(duì)員的安全。

　　6、注意調(diào)節(jié)氣氛，適時(shí)給隊(duì)員以鼓勵(lì)。

　　7、在換保護(hù)時(shí)，嚴(yán)禁學(xué)員在高空中出現(xiàn)真空現(xiàn)象。

　　8、隨時(shí)根據(jù)學(xué)員的身體情況調(diào)整斷橋的跨度。

空中拓展項(xiàng)目4篇3

　　什么是空中抓杠：

　　空中單杠是拓展培訓(xùn)中一個(gè)以自我挑戰(zhàn)為主的項(xiàng)目，屬于高空高難度項(xiàng)目。項(xiàng)目要求每一位學(xué)員獨(dú)自爬上一個(gè)9米高的高臺(tái)，并在直徑僅為25公分的圓盤上站立，然后從圓盤上奮力越出，去抓住橫在空中的單杠。

　　空中抓杠培訓(xùn)目的：

　　挑戰(zhàn)自我，克服心理障礙，戰(zhàn)勝心理脆弱，增強(qiáng)自我控制的`能力，建立培養(yǎng)自信心；體會(huì)成功與失敗的真正意義；面對(duì)機(jī)遇，果斷的把握，增強(qiáng)自我決斷的能力；積極的心態(tài)去爭(zhēng)取和獲得機(jī)會(huì)；掌握目標(biāo)管理與控制的成功經(jīng)驗(yàn)；通過相互鼓勵(lì)，體驗(yàn)隊(duì)員之間相互信任的團(tuán)隊(duì)精神。

　　空中抓杠執(zhí)行過程：

　　1、空中抓杠也叫跳出真我，是很好的個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目。最重要是學(xué)員按照教練安排用心去做，安全完全有保證。讓所有學(xué)員摘下隨身硬物。問清有無近期手術(shù)、心腦血管疾病、習(xí)慣性脫臼的。

　　2、安全帶的使用，講解半身是安全綁帶的使用方法；介紹安全鎖、八字環(huán)、頭盔等安全設(shè)施的使用。

　　3、學(xué)員穿戴好安全裝備后，接受隊(duì)友激勵(lì)，自己努力爬上立柱頂端的圓盤，并站立。

　　4、站穩(wěn)后雙手伸開平舉并且大聲對(duì)教官講“我準(zhǔn)備好了”，自己數(shù)“123”同時(shí)奮力躍出，用雙手去抓單杠。

　　5、如果沒有完成，注意安全不要擺撞到樁桿或者圓盤上。完成后雙手松開，在保護(hù)繩的保護(hù)下慢慢回到地面。

　　6、指導(dǎo)、鼓勵(lì)挑戰(zhàn)學(xué)員完成飛躍。

空中拓展項(xiàng)目4篇4

　　項(xiàng)目介紹：參訓(xùn)隊(duì)員從出發(fā)點(diǎn)通過位于高空的鋼絲，然后再經(jīng)過連綿起伏的急速圓木返回原地。須具備良好的心理素質(zhì)和相互支持、緊密配合團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神才能取得優(yōu)異成績(jī)!

　　項(xiàng)目目的：通過參訓(xùn)人員的緊密配合，可使項(xiàng)目的難度大大降抵。同時(shí)，可以極大地考驗(yàn)參訓(xùn)人員的'耐性、膽量，培養(yǎng)參訓(xùn)人員在面對(duì)困難和危機(jī)時(shí)的勇氣和信心，提升團(tuán)隊(duì)成員的精神力量。

　　凡是來笑翻天耍過的朋友，肯定來嘗試過這個(gè)項(xiàng)目。空中鋼絲就是兩手扶著上面的兩根鋼絲，腳踩著一根鋼絲，掌握自己的平衡，通過這個(gè)項(xiàng)目。顧名思義，這是個(gè)空中項(xiàng)目，站在空中鋼絲上，手里的鋼絲就是你的寄托，腳下的鋼絲就是你的基礎(chǔ)。如何，以很快的速度，通過這個(gè)項(xiàng)目，就看你的膽量啦～!還不算完，旁邊還有圓木橋在等著你，那是有一根根距離不等的圓木組成的，必須在最快的時(shí)間里，調(diào)整好自己的平衡。這個(gè)項(xiàng)目加起來距離有40m。

　　但最高記錄只耗時(shí)27秒。27秒.............27秒.............什么概念?就相當(dāng)于用百米沖刺的速度，沖過這個(gè)項(xiàng)目。這就是人的潛能。要知道，在這個(gè)項(xiàng)目當(dāng)中，有的人是小心翼翼的通過空中鋼絲后，然后從圓木橋上再慢慢的一步一步挪過來的～!挑戰(zhàn)自己，相信自己是最棒的，個(gè)人挑戰(zhàn)就在這里～!!

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