野外拓展項(xiàng)目

時(shí)間：2022-05-11 01:02:41 拓展項(xiàng)目我要投稿

野外拓展項(xiàng)目

野外拓展項(xiàng)目1

　　一、項(xiàng)目名稱：跳出真我

　　實(shí)施要求：空中跳臺(tái)、空中單杠場(chǎng)地一處、保護(hù)繩、全身安全帶等

　　項(xiàng)目簡(jiǎn)介：參與者站在離地7米的空中，在前方一臂以外的空中，懸著一根單杠。參與者要做的，是從跳臺(tái)上凌空躍起，抓住那根單杠。（盡管腰間拴著能承重一噸的安全保護(hù)繩，人們對(duì)高空的恐懼仍是完成該項(xiàng)目的障礙。）

　　項(xiàng)目意義：

　　1、建立臨危不懼的自信心，挖掘自身的潛力，挑戰(zhàn)自我。

　　2、培養(yǎng)心理調(diào)節(jié)能力，增加自我控制能力和自我管理能力。

　　3、勇于把握機(jī)遇。

　　二、項(xiàng)目名稱：巨人梯

　　設(shè)施要求：高8米的“天梯”設(shè)施一處、保護(hù)繩、全身安全帶等

　　項(xiàng)目簡(jiǎn)介：給整個(gè)團(tuán)隊(duì)設(shè)置一個(gè)總目標(biāo)分?jǐn)?shù)，小組成員兩兩分成一組向上攀爬，每對(duì)爭(zhēng)取達(dá)到各自的最好成績(jī)

　　項(xiàng)目意義：

　　1、考驗(yàn)個(gè)人膽量與技巧，身體的靈活性。

　　2、只有通力協(xié)作，相互提攜，我們才能夠一起達(dá)到共同的目標(biāo)。

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　　三、項(xiàng)目名稱：天使之手

　　設(shè)施要求：8米高空鋼絲一條，保護(hù)繩、全身安全帶等

　　項(xiàng)目簡(jiǎn)介：學(xué)員兩人一組手牽手合作從鋼絲的起點(diǎn)走到對(duì)面終點(diǎn)。

　　項(xiàng)目意義：

　　1、極度考驗(yàn)個(gè)人膽量與身體的平衡能力

　　2、在非個(gè)人英雄時(shí)代里面，相互勉勵(lì)，共同進(jìn)步才是快速前進(jìn)的真諦。

　　相關(guān)圖片：

　　四、項(xiàng)目名稱：斷橋

　　設(shè)施要求：空中斷橋場(chǎng)地一處、保險(xiǎn)繩、安全帶及安全帽

　　項(xiàng)目簡(jiǎn)介：如果平時(shí)有人問(wèn)你能否一步邁過(guò)1.5米的距離，你可能會(huì)覺(jué)得有些好笑，這有什么難嗎？但是，試想一下把這個(gè)距離放到12米的高空，你腳下踩的是一塊只有30厘米寬、1米左右長(zhǎng)的木板，要邁向另一塊同樣細(xì)長(zhǎng)的木板，兩者距離還是1.5米，你能保證自己的心里一點(diǎn)兒不打鼓嗎？“斷橋”就是讓你在高空邁過(guò)這一步

　　項(xiàng)目意義：

　　1、極度考驗(yàn)個(gè)人膽量與身體平衡能力，需要學(xué)員克服恐懼的心理障礙、

　　2、如何正確的看待目標(biāo)和困難；

　　3、體驗(yàn)環(huán)境變化后，在恐懼與挑戰(zhàn)面前，團(tuán)隊(duì)激勵(lì)對(duì)個(gè)人的作用；

　　4、換位思考意識(shí)，站在不同的角度看問(wèn)題，高處不勝寒。

　　五、信任背摔

　　游戲簡(jiǎn)介：這是一個(gè)廣為人知的經(jīng)典拓展項(xiàng)目，每個(gè)隊(duì)員都要筆直的從1.6米的平臺(tái)上向后倒下，而其他隊(duì)員則伸出雙手保護(hù)他。每個(gè)人都希望可以和他人相互信任，否則就會(huì)缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個(gè)值得他人信任的人。對(duì)別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個(gè)游戲能讓使隊(duì)員在活動(dòng)中建立及加強(qiáng)對(duì)伙伴的信任感及責(zé)任感。

　　游戲人數(shù)：12—16人

　　場(chǎng)地要求：高臺(tái)最宜

　　需要器材：束手繩背摔臺(tái)

　　游戲時(shí)間：30分鐘左右

　　活動(dòng)目標(biāo)：培養(yǎng)團(tuán)體間的'高度信任；提高組員的人際溝通能力；引導(dǎo)組員換位思考，讓他們認(rèn)識(shí)到責(zé)任與信任是相互的。

　　六、盲人方陣

　　一、項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作型

　　二、道具要求：長(zhǎng)繩一根

　　三、場(chǎng)地要求：空曠的大場(chǎng)地

　　四、詳細(xì)游戲規(guī)則：讓所有隊(duì)員被蒙上眼睛，在四十分鐘內(nèi)，將一根繩子拉成一個(gè)最大的正方形，并且所有隊(duì)員都要均分在四條邊上。這個(gè)項(xiàng)目教會(huì)所有學(xué)員如何在信息不充分的條件下尋找出路，大家耗用時(shí)間最長(zhǎng)、最混亂、所有人最焦慮的時(shí)候是在領(lǐng)導(dǎo)人選出、方案確定之前，當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)人產(chǎn)生、有序的組織開(kāi)始運(yùn)轉(zhuǎn)的時(shí)候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。而行動(dòng)方案得到大家的認(rèn)同并推進(jìn)，使學(xué)員們?cè)谕膮f(xié)力中初嘗著勝利的喜悅。

　　五、活動(dòng)目的：這個(gè)任務(wù)體現(xiàn)的是團(tuán)隊(duì)隊(duì)員之間的配合和信任，一個(gè)有領(lǐng)導(dǎo)，有配合，有能動(dòng)性的隊(duì)伍才能稱之為團(tuán)隊(duì)，本游戲主要為鍛煉大家的團(tuán)隊(duì)合作能力。

野外拓展項(xiàng)目2

　　名稱：

　　斷橋

　　項(xiàng)目培訓(xùn)目標(biāo)：

　　1、培養(yǎng)學(xué)員認(rèn)識(shí)自我，戰(zhàn)勝自我，不斷進(jìn)取的精神；

　　2、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)和集體意識(shí)；

　　3、培養(yǎng)學(xué)員激勵(lì)他人的意識(shí)；

　　項(xiàng)目回顧

　　一、培養(yǎng)學(xué)員認(rèn)識(shí)自我，戰(zhàn)勝自我，不斷進(jìn)取的精神；提問(wèn)：

　　1、如果斷橋是自選項(xiàng)目，你選擇跳還是不跳？為什么？

　　2、大家能夠克服恐懼、敢于跳過(guò)去的驅(qū)動(dòng)力是什么？

　　3、人為什么會(huì)害怕，會(huì)產(chǎn)生恐懼？

　　4、為什么平地輕易跳過(guò)的距離，到了空中就不敢跳過(guò)去？

　　5、為什么有人在下面覺(jué)得容易，而上去感覺(jué)很難？

　　6、為什么大家習(xí)慣性的去抓繩子？

　　引導(dǎo)：

　　1、人最大的敵人不是別人而是自己

　　2、斷橋一小步，人生一大步

　　3、適應(yīng)改變是現(xiàn)代人必須具備的素質(zhì)之一

　　4、人與生俱來(lái)都有自我保護(hù)的本能，保護(hù)自己的本能有時(shí)會(huì)阻擋我們向前，妨礙我們探索未知世界，畏縮原地而一無(wú)所獲。克服身體和頭腦中的本能是可以做到的，是為了前進(jìn)必須做到的。

　　5、現(xiàn)代人應(yīng)具備良好的心理素質(zhì)，心理素質(zhì)經(jīng)常是決勝的關(guān)鍵，只有勇于不斷面對(duì)困難，接受挑戰(zhàn)，才能培養(yǎng)出良好心理素質(zhì)，克服心理障礙，在遇到危險(xiǎn)刺激時(shí)，沉著冷靜地對(duì)待。

　　6、拋除雜念，淡化周圍的干擾，以一顆平常心來(lái)面對(duì)種種困難，內(nèi)心寧?kù)o而后可以致遠(yuǎn)。

　　7、環(huán)境發(fā)生改變的情況下，敢于正視問(wèn)題，充分發(fā)揮個(gè)人的潛能，不因客觀條件的改變而影響個(gè)人能力的發(fā)揮。

　　8、有些事情不是不能做，而是不敢做，將跨越斷橋之間的距離看成現(xiàn)實(shí)生活中的困難，在現(xiàn)實(shí)生活中不敢面對(duì)困難的人就不會(huì)取得真正的成功；

　　學(xué)員表現(xiàn)：

　　兩腿哆嗦，還是勇敢跳過(guò)去；

　　上斷橋前因害怕而哭泣，站在斷橋上毫不猶豫一跳而過(guò)；

　　總是重復(fù)1、2，就是喊不出3；

　　培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)和集體意識(shí)；

　　提問(wèn)：

　　1、此項(xiàng)目的'成功有賴于哪些因素？

　　2、如果今天只有你一個(gè)人來(lái)跳，你會(huì)跳嗎？

　　引導(dǎo)：

　　團(tuán)隊(duì)建設(shè)和發(fā)展及團(tuán)隊(duì)作用的發(fā)揮離不開(kāi)團(tuán)隊(duì)成員的相互關(guān)心與理解，安慰和鼓勵(lì)可以使成員有歸屬感，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力。

　　學(xué)員表現(xiàn)：跳完后感慨道：“如果不是為了團(tuán)隊(duì)榮譽(yù)，我是不會(huì)跳的�！币晃粚W(xué)員站了很久，已到吃飯時(shí)間，所有隊(duì)員堅(jiān)持等他完成后一起去吃飯。培養(yǎng)學(xué)員自我激勵(lì)、激勵(lì)他人的意識(shí)；

　　提問(wèn)：

　　1、促使你主動(dòng)完成這成功一跳的動(dòng)力來(lái)自哪里？你/他們是如何激勵(lì)你的？

　　2、看到隊(duì)友遇到困難的時(shí)候，你是如何激勵(lì)他們的？

　　引導(dǎo)：

　　1、上帝只救助那些愿意自救的人；

　　2、他人對(duì)我們的激勵(lì)固然重要，最終的結(jié)果掌握在我們自己手里；

　　3、關(guān)鍵時(shí)刻給別人一聲喝彩或者得到別人一聲喝彩，都是至關(guān)重要的；經(jīng)典案例：

　　惠普公司的一名學(xué)員在斷橋上遇到困難，所有隊(duì)員積極鼓勵(lì)，甚至退掉了離京的返程機(jī)票，一直等到他完成。

　　有位學(xué)員認(rèn)為跳不過(guò)去是距離問(wèn)題，告訴培訓(xùn)師縮短20公分就可以跳過(guò)去，培訓(xùn)師縮短距離后他還是不能跳，認(rèn)識(shí)到不是距離而是心理問(wèn)題，要求培訓(xùn)師恢復(fù)到開(kāi)始時(shí)的距離后一跳而過(guò)。有位學(xué)員因?yàn)楹ε虏桓姨�，與培訓(xùn)師換位置的時(shí)候失足落下斷橋吊在空中，回到斷橋上后已經(jīng)不害怕了，一跳而過(guò)。

　　故事：

　　古代老將軍摔玉杯。

　　1999年，煙臺(tái)——大連“大順號(hào)”沉船前的乘客表現(xiàn)。

　　有一個(gè)人不小心掉進(jìn)墳地的坑中，第二天被發(fā)現(xiàn)嚇?biāo)涝诳又�，而坑的深度是他站起�?lái)就可以出來(lái)的。

　　風(fēng)動(dòng)？幡動(dòng)？動(dòng)者，心也。

　　理論基礎(chǔ)

　　認(rèn)知理論：社會(huì)心理學(xué)研究認(rèn)為，心理活動(dòng)對(duì)個(gè)體行為產(chǎn)生影響，主要表現(xiàn)在認(rèn)知上。因?yàn)槿说男袨楫a(chǎn)生，首先依賴于主體對(duì)環(huán)境的看法，這個(gè)看法是通過(guò)知覺(jué)過(guò)程完成的。就斷橋項(xiàng)目而言，天空中橋與橋之間的距離比我們?cè)诘孛嫠芴S的距離要近，但是站在斷橋上看，它們之間的距離遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于在地面的距離，加之高空、危險(xiǎn)、恐懼等一系列因素，組合成人的認(rèn)知判斷——我不能。認(rèn)知決定行為。不是“我不能”，而是“我認(rèn)為我不能”。斷橋項(xiàng)目告訴我們，在實(shí)際生活中不能僅僅根據(jù)個(gè)人的認(rèn)知做出判斷和決策。

　　態(tài)度理論：態(tài)度通常是指?jìng)€(gè)體對(duì)環(huán)境中獨(dú)立于主體之外的人或事務(wù)的認(rèn)識(shí)系統(tǒng)、情緒反應(yīng)及行為傾向。態(tài)度是一種內(nèi)在的心理結(jié)構(gòu)，是一種行為的趨勢(shì)。根據(jù)態(tài)度表現(xiàn)可以預(yù)測(cè)一個(gè)人的行為傾向，這一點(diǎn)在斷橋項(xiàng)目上表現(xiàn)的特別明顯：那些覺(jué)得自己肯定跳不過(guò)去的學(xué)員所獲得的成績(jī)比那些認(rèn)為自己肯定能跳得很好的學(xué)員要差。態(tài)度理論告訴我們，要想取得好的行為結(jié)果，一定要保持積極的態(tài)度。

　　社會(huì)刺激理論：社會(huì)刺激有兩種效力，一是使刺激對(duì)象產(chǎn)生行為反應(yīng)，或者叫做引起動(dòng)作；二是當(dāng)這些行為已經(jīng)引起動(dòng)作時(shí)，再加心理助長(zhǎng)。這兩種作用統(tǒng)稱為“社會(huì)促進(jìn)作用”。這種社會(huì)心理促進(jìn)作用早在1897年就已經(jīng)被一些心理學(xué)家所發(fā)現(xiàn)，研究表明：?jiǎn)为?dú)一個(gè)孩子放風(fēng)箏比同其他孩子一同放風(fēng)箏要行動(dòng)遲緩。心理學(xué)家阿爾伯特教授指出：個(gè)人單獨(dú)完成任務(wù)與別人在場(chǎng)時(shí)完成任務(wù)相比，如果是完成同樣的任務(wù)，單獨(dú)完成趕不上在別人面前完成的效果。在斷橋項(xiàng)目上，不少學(xué)員反應(yīng)，如果不是因?yàn)橛腥嗽趫?chǎng)的話，自己肯定不會(huì)跳得這么快，或根本不可能跳遠(yuǎn)成功。這就表明了該理論的正確性。在我們的日常工作中，為了提高員工的工作績(jī)效，有必要利用社會(huì)刺激理論，讓合適的人群在一塊工作，產(chǎn)生相互推動(dòng)力。

　　目標(biāo)設(shè)置理論：困難的目標(biāo)比容易的目標(biāo)能帶來(lái)更高的個(gè)體績(jī)效；具體的目標(biāo)比沒(méi)有目標(biāo)或者籠統(tǒng)的目標(biāo)能帶來(lái)更高的績(jī)效；反饋會(huì)帶來(lái)更高的績(jī)效。

　　在斷橋項(xiàng)目上，那些目標(biāo)明確的學(xué)員比那些目標(biāo)不明確的學(xué)員猶豫徘徊的時(shí)間要短，那些試圖跳得更遠(yuǎn)的學(xué)員比那些準(zhǔn)備跳到即定距離的學(xué)員表現(xiàn)要好。因此，為了提高管理和工作的績(jī)效，有必要將目標(biāo)設(shè)置的具體一些，比實(shí)際要求更高一些。團(tuán)隊(duì)與群體壓力理論：不少學(xué)員表示，是在看到自己的同事圓滿完成跳躍的條件下，自己迫不得已而完成的。這就體現(xiàn)出了群體壓力的作用。需要注意兩點(diǎn)：一是群體壓力的正面效應(yīng)，如我們?cè)跀鄻蝽?xiàng)目上所體現(xiàn)出來(lái)的，這對(duì)組織發(fā)展來(lái)說(shuō)是有利的；但另一方面，有時(shí)候群體壓力也會(huì)帶來(lái)負(fù)面影響，正確做事的人會(huì)被不正確做事的人所帶動(dòng)。在日常工作中，一定要注意發(fā)揮群體壓力的正面效應(yīng)，盡量避免群體壓力所帶來(lái)的負(fù)面效應(yīng)。

野外拓展項(xiàng)目3

　　云梯

　　時(shí)間：60分鐘，參加人員的多少將影響時(shí)間的長(zhǎng)短。

　　人數(shù)：10~24人

　　道具：10~12根硬木棒兒或水管，要求每根長(zhǎng)約l米（3英尺）、直徑約32mm（1、25英寸）。

　　概述：

　　這個(gè)游戲主要用于建立小組成員間的相互信任。雖然游戲設(shè)計(jì)很簡(jiǎn)單，但是非常有效。

　　目的：建立小組成員間的相互信任。

　　準(zhǔn)備：

　　步驟：

　　1、讓每個(gè)隊(duì)員找一個(gè)搭檔。在總的參加人數(shù)為單數(shù)的情況下，讓余下的一個(gè)人第一個(gè)爬云梯。如果參加人數(shù)為雙數(shù)，那么隨意叫出一對(duì)搭檔，讓其中一個(gè)人爬云梯，另一個(gè)人做監(jiān)護(hù)員。

　　2、給每對(duì)搭檔發(fā)一根木棒兒（或水管）。讓每對(duì)搭檔面對(duì)面站好，所有搭檔肩并肩排成兩行（如主圖所示）。

　　3、每對(duì)搭檔如主圖所示握住木棒兒，木棒兒與地面平行，其高度介于肩膀和腰部之間，這樣整個(gè)形成了一個(gè)類似水平擺放的木梯的形狀。每根梯線的高度可以略有不同，以形成一定的起伏。

　　4、把選好的爬梯者帶到云梯的一端，讓他從這里開(kāi)始爬到云梯的另一端。在只有四五對(duì)搭檔參加游戲的情況下，你可以讓前端的搭檔等爬梯者通過(guò)后，迅速跑到末端站好，這種方法可以幫你隨意延長(zhǎng)云梯。

　　討論問(wèn)題示例：

　　每個(gè)人爬梯之前感受如何？

　　爬梯之后又有何感想？

　　你在云梯之上的時(shí)候是什么感覺(jué)？

　　做“梯子”的時(shí)候你有何感受？

　　安全：

　　要確保木棒兒或水管表面光滑，以避免劃傷或扎傷爬梯者。確保每個(gè)人都能牢牢抓住木棒兒，千萬(wàn)不能在隊(duì)友經(jīng)過(guò)的時(shí)候失手。這是一個(gè)用來(lái)建立信任的游戲，如果有人不慎失手的話，喪失的信任感將很難恢復(fù)。

　　另外，不允許將木棒兒舉到比肩膀還高的位置上。

　　變通：

　　1、可以調(diào)整隊(duì)型，形成一個(gè)弧形的梯子。

　　2、可以把爬梯者的眼睛蒙起來(lái)——但是不要蒙住做“梯子”的隊(duì)員的眼睛。

　　直呼其名

　　時(shí)間：10~15分鐘

　　人數(shù)：不限，人數(shù)較多時(shí)，需要將隊(duì)員劃分成若干個(gè)由15~20個(gè)人組成的小組。

　　道具：（每個(gè)小組）三個(gè)網(wǎng)球，或是三個(gè)比較軟的小球。

　　概述：

　　這個(gè)游戲主要用來(lái)幫助大家記住彼此的名字。

　　目的：

　　幫助大家記住彼此的名字。

　　準(zhǔn)備：

　　步驟：

　　1、選一塊寬闊平整的游戲場(chǎng)地。

　　2、隊(duì)員們以小組為單位站成一圈。每人相距約一臂長(zhǎng)。作為培訓(xùn)專員的你也不例外。

　　3、告訴小組游戲?qū)哪闶掷镩_(kāi)始。你大喊出自己的名字，然后將手中的球傳給自己左邊的隊(duì)友。接到傳球的隊(duì)友也要如法炮制，喊出自己的名字，然后把球傳給自己左邊的人。這樣一直繼續(xù)下去，直到球又重新回到你的手中。

　　4、你重新拿到球后，告訴大家現(xiàn)在我們要改變游戲規(guī)則了。現(xiàn)在接到球的.隊(duì)員必須要喊出另一個(gè)隊(duì)員的名字，然后把球扔給該隊(duì)員。

　　5、幾分鐘后，隊(duì)員們就會(huì)記住大多數(shù)隊(duì)友的名字，這時(shí)，再加一只球進(jìn)來(lái)，讓兩個(gè)球同時(shí)被扔來(lái)扔去，游戲規(guī)則不變。

　　6、在游戲接近尾聲的時(shí)候，再把第三只球加進(jìn)來(lái)，其主要目的是讓游戲更加熱鬧有趣。

　　7、游戲結(jié)束后，在解散小組之前，邀請(qǐng)一個(gè)志愿者，讓他在小組內(nèi)走一圈，報(bào)出每個(gè)人的名字。

　　討論問(wèn)題示例：

　　安全：

　　注意扔球的時(shí)候不可用力過(guò)猛。你最初的扔球應(yīng)當(dāng)是一個(gè)較慢的高球，為后續(xù)的扔球手法樹(shù)立典范。

　　變通：

　　1、如果幾個(gè)小組同時(shí)在玩這個(gè)游戲，可以讓不同的小組在游戲中間交換一半隊(duì)員。

　　2、讓隊(duì)員們可以隨心所欲地更換小組。被新小組接納的唯一條件是新成員在站好位置后喊出自己的名字，以便其他隊(duì)員扔球給他。

　　高空斷橋

　　高空斷橋是經(jīng)典的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目之一，高空斷橋是一個(gè)以個(gè)人挑戰(zhàn)為主的項(xiàng)目，它屬于高空項(xiàng)目類高心理沖擊的項(xiàng)目，整個(gè)過(guò)程需獨(dú)立完成。“斷橋一小步，人生一大步”濃縮了這個(gè)高空項(xiàng)目的精華。

　　這個(gè)項(xiàng)目就是在距離地面8米的高空搭起了木板，兩塊寬30公分的木板，而這個(gè)橋的中間卻是斷開(kāi)的，間距1、2米—1、4米，要求所有隊(duì)員爬上8米的高空后，走到橋板的一端，兩臂自然平伸，保持身體平衡，跨步跳到橋板另一端，單腳起跳，單腳落地，然后按同樣的要求再跳回來(lái)；

　　技巧指數(shù)：★★★★☆

　　勇氣指數(shù)：★★★☆☆

　　趣味指數(shù)：★★★★☆

　　拓展項(xiàng)目——項(xiàng)目目的：

　　成功與失敗永遠(yuǎn)只差關(guān)建的一步，勇敢的跨出

　　克服恐懼，勇往直前，認(rèn)識(shí)自我，戰(zhàn)勝自我；

　　自我說(shuō)服與自我激勵(lì)，鼓勵(lì)他人和獲取鼓勵(lì)的重要性；

　　面對(duì)困難時(shí)的互助精神，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)；

　　學(xué)員的挑戰(zhàn)順序與團(tuán)隊(duì)內(nèi)部組織方法的關(guān)系，從群體至團(tuán)隊(duì)的培養(yǎng)；

　　認(rèn)知心態(tài)對(duì)行動(dòng)影響，學(xué)會(huì)緩解心理壓力。

　　感受勇于進(jìn)取、不安于現(xiàn)狀的心理狀態(tài)。

　　高空斷橋，拓展訓(xùn)練項(xiàng)目

　　拓展訓(xùn)練項(xiàng)目——項(xiàng)目要點(diǎn)

　　準(zhǔn)備挑戰(zhàn)的學(xué)員穿戴好保護(hù)裝備之后，接受隊(duì)友的隊(duì)訓(xùn)激勵(lì)；

　　每位學(xué)員在穿保護(hù)裝備后在地面上進(jìn)行試跳，一定要記住自己的起跳腿。

　　在橋面上不允許助跑，跳躍過(guò)程中，可以一只手輕扶繩子以維持身體重心，手不允許緊拽保護(hù)繩；

　　爬上距離地面8米的高空，空中有個(gè)斷開(kāi)的橋面，走到橋板的一端，兩臂側(cè)平舉，跨步跳到橋板另一端，

　　單腳起跳，單腳落地，然后按同樣的要求再跳回來(lái)；

　　拓展訓(xùn)練項(xiàng)目——注意事項(xiàng)：

　　1、事先了解隊(duì)員病史。特別關(guān)注高血壓和心臟病史，不能強(qiáng)求。

　　2、培訓(xùn)師在斷橋上必須時(shí)刻關(guān)注下面隊(duì)員的情況：安全用具的穿戴，上升器的位置，提醒其他隊(duì)員不要站在斷橋的正下方，不要擅自攀爬器械。

　　3、隊(duì)員來(lái)到橋上后先讓他站在相對(duì)安全的位置，掛好鐵鎖，由培訓(xùn)師親自復(fù)查隊(duì)員的安全帶、頭盔的松緊情況。

　　4、培訓(xùn)師在幫隊(duì)員時(shí)，如需換位，不得互換鐵鎖。

　　5、從學(xué)員上來(lái)開(kāi)始直至學(xué)員下至地面，培訓(xùn)師要全程監(jiān)控隊(duì)員的安全。

　　6、注意調(diào)節(jié)氣氛，適時(shí)給隊(duì)員以鼓勵(lì)。

　　7、在換保護(hù)時(shí)，嚴(yán)禁學(xué)員在高空中出現(xiàn)真空現(xiàn)象。

　　8、隨時(shí)根據(jù)學(xué)員的身體情況調(diào)整斷橋的跨度。

　　7、所有隊(duì)員去除身上硬物、易墜物品去除。

野外拓展項(xiàng)目4

　　勇闖雷陣-團(tuán)隊(duì)合作

　　項(xiàng)目簡(jiǎn)介：雷陣是一個(gè)考察團(tuán)隊(duì)智慧的項(xiàng)目，主要看大家如何處理團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的競(jìng)爭(zhēng)與合作的關(guān)系、突破思維的慣性、創(chuàng)新的能力，團(tuán)隊(duì)內(nèi)部接到任務(wù)之后如分工協(xié)作、如何做決策，遇到問(wèn)題的時(shí)候如何分析、調(diào)整和實(shí)施等等。

　　項(xiàng)目意義：此項(xiàng)目是一個(gè)非常經(jīng)典的拓展項(xiàng)目，對(duì)于學(xué)員思維的拓展會(huì)起到很大的幫助，會(huì)讓學(xué)員對(duì)慣性思維產(chǎn)生的束縛有更深刻的理解，激發(fā)大家想去創(chuàng)新的意識(shí)，提升大家互相幫助、互相支持、互相學(xué)習(xí)的意識(shí)，一定程度上避免惡性競(jìng)爭(zhēng)。經(jīng)過(guò)此項(xiàng)目的培訓(xùn)，參訓(xùn)學(xué)員對(duì)于以后企業(yè)內(nèi)耗的減少，突破現(xiàn)有的固定思維、創(chuàng)新都會(huì)有很大的幫助。

　　荊棘取水-團(tuán)隊(duì)合作

　　項(xiàng)目介紹：在不接觸地面的情況下取出荊棘中的水，記住，你們可以利用的只有一根繩子還有你們的智慧。

　　項(xiàng)目目標(biāo)：

　　1、提高隊(duì)員組織、溝通和協(xié)作的能力與技巧；

　　2、培養(yǎng)全體隊(duì)員共同戰(zhàn)勝困難的決心和勇氣；

　　3、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)與技巧；

　　4、理解精確執(zhí)行的重要性，提高計(jì)劃和實(shí)施的能力；

　　5、增強(qiáng)個(gè)人的奉賢精神。

　　信任背摔-團(tuán)隊(duì)合作

　　拓展項(xiàng)目背景：隨著社會(huì)分工越來(lái)越細(xì)，要求彼此協(xié)作更加密切。信任是協(xié)作關(guān)系的粘合劑，沒(méi)有信任，協(xié)作則無(wú)從談起。在生活中，信任是友誼的基礎(chǔ)。在自己生活的小環(huán)境中，猜疑、防范別人是維護(hù)人際關(guān)系的大敵。而要保持所在團(tuán)體的凝聚力，信任起到親合的作用。它可使每個(gè)人對(duì)團(tuán)體產(chǎn)生歸屬感，以團(tuán)體為家，以團(tuán)體為榮，就會(huì)"有福同享，有難同當(dāng)"。

　　人人都希望獲得信任，否則會(huì)心理緊張。要獲得別人的信任，就要先做個(gè)值得別人信任的人。對(duì)別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個(gè)游戲的目標(biāo)：使學(xué)員在活動(dòng)中建立及加強(qiáng)對(duì)伙伴的信任感。

　　拓展項(xiàng)目培訓(xùn)目標(biāo)：

　　1、通過(guò)身體接觸，打破人際隔膜

　　2、增進(jìn)學(xué)員之間的.情感交流，

　　3、體驗(yàn)信任；建立對(duì)同伴的信任感

　　4、感受責(zé)任

　　5、提升團(tuán)隊(duì)精神

　　逃生墻-團(tuán)隊(duì)合作

　　項(xiàng)目概述：有時(shí)也叫海難逃生，因?yàn)槌３⑺才旁谧詈笠粋€(gè)項(xiàng)目，所以也叫“畢業(yè)墻”或者“勝利墻”，國(guó)外通常稱14英尺墻。這個(gè)項(xiàng)目讓學(xué)員懂得個(gè)人目標(biāo)與團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的關(guān)系，只有團(tuán)隊(duì)獲得勝利才有真正的勝利。全隊(duì)所有成員在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)翻越一面高4.2米的光滑墻面，在此過(guò)程中，大家不能借助任何外界的工具，包括：衣服、皮帶、繩子等。所能用的資源只有每個(gè)人的身體。

　　培訓(xùn)目標(biāo)：

　　1、提高危機(jī)時(shí)刻的生存技能。提高安全意識(shí)和保護(hù)意識(shí)。

　　2、培訓(xùn)團(tuán)隊(duì)內(nèi)部及團(tuán)隊(duì)之間的凝聚力。

　　3、民主、有效討論，合理、快速?zèng)Q策，科學(xué)評(píng)估方案，勇于實(shí)踐，不斷嘗試。

　　4、認(rèn)同差異，合理分工，學(xué)習(xí)最優(yōu)配置資源。

　　5、更深的感受信任和幫助的重要性，嘗試完成不好完成的任務(wù)。

　　盲人方陣-團(tuán)隊(duì)合作

　　拓展項(xiàng)目描述：小組全體成員在蒙住雙眼的情況下，將一些繩子圍成一個(gè)正方形，并且要求所有的學(xué)員均勻地分布在正方形的四條邊上。（推薦理由：有助于培學(xué)員養(yǎng)主動(dòng)溝通的意識(shí)，體驗(yàn)不同溝通技巧，鍛煉團(tuán)隊(duì)解決問(wèn)題的綜合能力，拓展訓(xùn)練領(lǐng)導(dǎo)力和統(tǒng)籌能力）。

　　拓展項(xiàng)目目標(biāo)：

　　1、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)成員的溝通意識(shí)；

　　2、理解團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)人及其領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格對(duì)完成任務(wù)的影響和重要作用；

　　3、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)決策能力；

　　4、培養(yǎng)學(xué)員科學(xué)的思維方式；

　　5、使學(xué)員理解角色定位及盡職盡責(zé)的完成本職工作的重要性；

　　穿越電網(wǎng)-團(tuán)隊(duì)合作

　　項(xiàng)目描述：面對(duì)高壓電網(wǎng)，參加者必須同心協(xié)力，盡量避免傷亡，以最小的代價(jià)換取最大的勝利。

　　培訓(xùn)目標(biāo)：.改變溝通方式，如何理解、傾聽(tīng)他人，如何讓他人更能接受，如何分配合理的資源，資源的浪費(fèi)與團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的關(guān)系；個(gè)人的利益與整個(gè)團(tuán)隊(duì)的利益關(guān)系將直接決定目標(biāo)的達(dá)成。此培訓(xùn)項(xiàng)目強(qiáng)調(diào)整體協(xié)作與配合，資源的重要，好勝與莽撞都將遭遇淘汰，只有依靠團(tuán)隊(duì)的力量才能順利完成任務(wù)。

野外拓展項(xiàng)目5

　　項(xiàng)目簡(jiǎn)介：

　　如果你喜歡追求刺激，勇于冒險(xiǎn)，而且膽子夠大，那么可以嘗試目前戶外活動(dòng)中刺激度排行榜上名列榜首的“蹦極”。蹦極(Bungee Jump-ing)，是近幾年來(lái)新興的一項(xiàng)非常刺激的戶外休閑活動(dòng)，蹦極時(shí)每小時(shí)速度超過(guò)55公里，這是最恐怖、最驚險(xiǎn)且最刺激的感覺(jué)，就好比是向死亡之神挑戰(zhàn)，尤其是百分之八十反彈的'感覺(jué)最為過(guò)癮，反彈大約4～5次，蹦極過(guò)程約5秒鐘，這將是你一生中最長(zhǎng)的五秒鐘。想體驗(yàn)不同高度、不同蹦極方法的人都可以來(lái)此體驗(yàn)一下“喜獲重生”的感覺(jué)!蹦極不但可以完全感受自由落體的快感，更可享受反彈失重的樂(lè)趣。它可以增加自身的勇氣，挑戰(zhàn)自我的能力，克服恐懼，征服地心引力!

　　人數(shù)：20人

　　時(shí)間：每人10分鐘

　　場(chǎng)地：室外

　　用具：彈跳繩、扣環(huán)、安全帶、安全繩、綁腰設(shè)備、綁腿設(shè)備等

　　訓(xùn)練步驟：

　　1.系戴好安全防護(hù)設(shè)備，居高臨下站到高橋上，充分活動(dòng)身體各部位，以防扭傷或拉傷。

　　2.著裝要盡量簡(jiǎn)練、合身，不要穿易飛散或兜風(fēng)的衣物。

　　3.跳出后要注意控制身體，不要讓脖子或胳膊被彈索卷到。

　　4.最后一條規(guī)則就是沒(méi)有規(guī)則，發(fā)揮你的想象力，盡情地把身心融入到項(xiàng)目中，用心去體會(huì)那短暫而又刺激的感受吧!Good Luck!

　　5.所有學(xué)員訓(xùn)練結(jié)束后，由培訓(xùn)師帶領(lǐng)學(xué)員討論本訓(xùn)練的感受和啟示。

　　訓(xùn)練要點(diǎn)：

　　蹦極對(duì)身體素質(zhì)要求較高，凡是有心、腦病史的人不能參加。特別是深度近視者更要慎重，因?yàn)楸臉O跳下時(shí)頭朝下，人體以9.8米/秒z的加速度下墜，很容易因腦部充血而造成視網(wǎng)膜脫落。

野外拓展項(xiàng)目6

　　一、拋球游戲

　　形式：請(qǐng)3名學(xué)員做演示

　　類型：服務(wù)

　　時(shí)間：10分鐘

　　材料：3個(gè)乒乓

　　場(chǎng)地：教室

　　適用對(duì)象：營(yíng)銷服務(wù)類課程

　　活動(dòng)目的

　　讓學(xué)員理解服務(wù)需要全體參與，做好每個(gè)工作環(huán)節(jié)，讓客戶滿意�？蛻粢蟮奶嵘仁翘魬�(zhàn)，也是機(jī)會(huì)。

　　操作程序

　　(1) 請(qǐng)出3位志愿者，站在講臺(tái)前。

　　(2) 每人發(fā)給一個(gè)乒乓球。

　　(3) 3人輪流拋起一個(gè)球。要求：

　　·允許落地

　　·一只手接球

　　·不能停頓

　　·連續(xù)拋三次

　　(4) 讓每個(gè)參與者談?wù)勛约旱母惺堋?/p>

　　(5) 問(wèn)其他學(xué)員誰(shuí)完成得最好(按標(biāo)準(zhǔn)每個(gè)人都能完成)，講師給大家的結(jié)論是——都做得很好。

　　·允許落地

　　·一只手接球

　　·不能停頓

　　·兩個(gè)球輪流拋起，不能停頓

　　·連續(xù)拋三次

　　(6) 每人增加一個(gè)球，三人依次拋起，要求：

　　(7) 根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)，請(qǐng)大家(評(píng)判3位參與者已經(jīng)有差別)

　　(8) 請(qǐng)學(xué)員談?dòng)纱擞螒蚴艿降膯l(fā)。

　　有關(guān)討論

　　·結(jié)合工作，談?wù)?個(gè)乒乓球代表什么?

　　·怎樣才能獲得更多掌聲?與市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)有什么關(guān)系?

　　二、斷橋

　　項(xiàng)目簡(jiǎn)介：兩塊寬30公分的木板，頂端間隔1.2-1.8米，此木板距地面高8米，做項(xiàng)目的學(xué)員須自一塊木板越起跨到另一木板上并返回。

　　項(xiàng)目目標(biāo)：

　　無(wú)論后退是多么舒適，也不為舒適而后退

　　克服心理壓力建立自信，增強(qiáng)自我控制自我決斷能力

　　“斷橋”是一個(gè)時(shí)代的象征，斷橋一小步、人生一大步

　　不是不能做，是不敢做，不是能力問(wèn)題，是心理問(wèn)題

　　感受勇于進(jìn)取、不安于現(xiàn)狀的心理狀態(tài)

　　三、電網(wǎng)

　　項(xiàng)目簡(jiǎn)介：

　　我特種小分隊(duì)全體隊(duì)員在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)從電網(wǎng)的一側(cè)通過(guò)到達(dá)另一側(cè)。

　　項(xiàng)目目標(biāo)：

　　細(xì)節(jié)做到最好就是你的成功;體驗(yàn)項(xiàng)目前期資源確認(rèn)與合理配置的重要性;人員的分工協(xié)作，配合與協(xié)調(diào);隊(duì)員之間的身體接觸，增加信任感與凝聚力;誠(chéng)實(shí)正直的'態(tài)度。

　　四、孤島求生

　　項(xiàng)目簡(jiǎn)介：

　　所有隊(duì)員被困在茫茫大海的三個(gè)孤島之上：盲人島、啞巴島、自由島。但情勢(shì)危急，海水40分鐘將淹沒(méi)孤島，所有隊(duì)員必須通力合作才能逃離險(xiǎn)境。

　　項(xiàng)目目標(biāo)：

　　突破舊有習(xí)慣的束縛，培養(yǎng)大局觀念和意識(shí)，完整溝通的重要性及意義，培養(yǎng)自動(dòng)自發(fā)主動(dòng)工作心態(tài)，領(lǐng)導(dǎo)對(duì)部屬的指導(dǎo)、糾偏、鼓勵(lì)與檢視對(duì)部屬提升業(yè)績(jī)的重要性。

　　五、畢業(yè)墻

　　項(xiàng)目介紹：

　　全隊(duì)所有成員在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)翻越一面高4米的光滑墻面，在此過(guò)程中，大家不能借助任何外界的工具，包括：衣服、皮帶、繩子等。所能用的資源只有每個(gè)人的身體。

　　項(xiàng)目目標(biāo)：

　　團(tuán)隊(duì)氣氛達(dá)到高潮

　　人力資源的合理分配、運(yùn)用

　　創(chuàng)造性的思維，激進(jìn)的想法不一定是壞想法

　　培養(yǎng)團(tuán)結(jié)一致、密切配合、戰(zhàn)勝困難的團(tuán)隊(duì)精神

野外拓展項(xiàng)目7

　　項(xiàng)目名稱：野外露營(yíng)

　　項(xiàng)目類別：個(gè)人挑戰(zhàn)的團(tuán)體項(xiàng)目

　　訓(xùn)練時(shí)間：2～3天

　　人數(shù)：5人以上

　　適宜人群：身體健康的人

　　場(chǎng)地要求：有山有水、風(fēng)景優(yōu)美的地方為佳

　　訓(xùn)練器材：

　　帳篷、睡袋、背包、睡墊、服裝、炊具、鞋、瑞士軍刀、火種、照明設(shè)施、備份食品、急救箱、繩子、鏟子、鐵絲、地圖、鐘表、文具、指南針等

　　訓(xùn)練目標(biāo)：

　　1、放松心理壓力，愉悅身心

　　2、利于參訓(xùn)者發(fā)現(xiàn)生活的樂(lè)趣，調(diào)整心態(tài)，更好地迎接下一階段的挑戰(zhàn)，再創(chuàng)佳績(jī)

　　3、通過(guò)成員間的合作促進(jìn)更好的'溝通與交流，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力，改善人際關(guān)系

　　4、通過(guò)許多小小的勝利增強(qiáng)學(xué)員的信心，學(xué)會(huì)怎樣處理長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)與近期目標(biāo)的關(guān)系

　　5、增強(qiáng)學(xué)員獨(dú)立生存的能力

　　任務(wù)布置：

　　學(xué)員按培訓(xùn)師的要求進(jìn)行營(yíng)地建設(shè)、野炊等活動(dòng)

　　訓(xùn)練指導(dǎo)與實(shí)施：

　　1、向?qū)W員講解活動(dòng)規(guī)則及對(duì)意外情況的應(yīng)對(duì)措施;

　　2、檢查與分發(fā)相應(yīng)的器材與工具;

　　3、培訓(xùn)師簡(jiǎn)要介紹帳篷的搭建方法;

　　4、對(duì)于營(yíng)區(qū)的建設(shè)以安全為原則，開(kāi)展競(jìng)賽活動(dòng);

　　5、自由分組，2～5人一組為佳;

　　6、搭建帳篷、野炊、小組其他活動(dòng);

　　7、團(tuán)隊(duì)競(jìng)賽制，以每組成員的共同表現(xiàn)決定優(yōu)勝者;

　　8、活動(dòng)完畢，回收器材。

　　注意事項(xiàng)：

　　1、必須注意安全，應(yīng)充分考慮周邊的危險(xiǎn)因素，要有應(yīng)對(duì)意外情況的預(yù)案，如隊(duì)員受傷、生病、有蛇出沒(méi)等。

　　2、宿營(yíng)地選擇近水扎營(yíng)在水源上游，應(yīng)考慮山洪暴發(fā)、上游水庫(kù)放水等危險(xiǎn)因素;背風(fēng)利于露營(yíng)也利于取火;背陰可避免白天營(yíng)地溫度過(guò)高;近村利于就地取材，同時(shí)在遇到意外時(shí)也可以及時(shí)得到村民的幫助;遠(yuǎn)崖可避免天氣因素而引發(fā)的危害，其次還應(yīng)考慮當(dāng)?shù)氐臍夂蛱卣�，如在多雷區(qū)注意避免建在遭雷擊的地方等。

　　3、平整場(chǎng)地，清除營(yíng)區(qū)內(nèi)的石塊、灌木、溝坎等障礙物;根據(jù)需要建立宿營(yíng)區(qū)、就餐區(qū)、用火區(qū)、洗漱區(qū)、娛樂(lè)區(qū)和衛(wèi)生區(qū)，以上布置不僅是出于安全的考慮，也是出于衛(wèi)生、方便的考慮。

　　4、帳篷門朝向一個(gè)方向，并排布置，保持一定間距。為了安全與方便，飲用水區(qū)應(yīng)在水源的上游，生活用水區(qū)應(yīng)在水源下游;按順風(fēng)的方向宿營(yíng)區(qū)應(yīng)在用火區(qū)的上方。

　　5、注意明火的使用，預(yù)防火災(zāi)的發(fā)生。

　　6、盡量不要破壞當(dāng)?shù)氐纳鷳B(tài)環(huán)境，不要影響當(dāng)?shù)鼐用裾５纳钭飨ⅰ?/p>