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拓展訓(xùn)練項(xiàng)目

時(shí)間:2024-11-21 09:23:30 偲穎 拓展項(xiàng)目 我要投稿

拓展訓(xùn)練項(xiàng)目

  拓展培訓(xùn)就是充分利用各種室外的自然環(huán)境或者是創(chuàng)造的假設(shè)情境,從情感上、體能上、智慧和社交上對(duì)學(xué)員提出挑戰(zhàn),在參與者解決問題和應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)的活動(dòng)過程中,實(shí)現(xiàn)“磨練意志、陶冶情操、完善自己、融煉團(tuán)隊(duì)”的培訓(xùn)宗旨。以下是小編為大家準(zhǔn)備的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目,希望對(duì)大家有幫助!

  訓(xùn)練項(xiàng)目1:

  信任背摔

  一、游戲簡(jiǎn)介:這是一個(gè)廣為人知的經(jīng)典拓展項(xiàng)目,每個(gè)隊(duì)員都要筆直的從1.6米的平臺(tái)上向后倒下,而其他隊(duì)員則伸出雙手保護(hù)他。每個(gè)人都希望可以和他人相互信任,否則就會(huì)缺乏安全感。要獲得他人的信任,就要先做個(gè)值得他人信任的人。對(duì)別人猜疑的人,是難以獲得別人的信任的。這個(gè)游戲能讓使隊(duì)員在活動(dòng)中建立及加強(qiáng)對(duì)伙伴的信任感及責(zé)任感。

  二、游戲人數(shù):12—16人

  三、場(chǎng)地要求:高臺(tái)最宜

  四、需要器材:束手繩

  五、游戲時(shí)間:30分鐘左右

  六、活動(dòng)目標(biāo):培養(yǎng)團(tuán)體間的高度信任;提高組員的人際溝通能力;引導(dǎo)組員換位思考,讓他們認(rèn)識(shí)到責(zé)任與信任是相互的。

  坐地起身

  一。項(xiàng)目類型:團(tuán)隊(duì)合作型

  二。道具要求:無(wú)需其他道具

  三。場(chǎng)地要求:空曠的場(chǎng)地一塊

  四。項(xiàng)目時(shí)間:20分鐘—30分鐘

  五。詳細(xì)游戲規(guī)則:

  1、要求四個(gè)人一組,圍成一圈,背對(duì)背的坐在地上;

  2、在不用手撐地站起來;

  3、隨后依次增加人數(shù),每次增加2個(gè)直至10人。

  在此過程中,工作人員要引導(dǎo)同學(xué)堅(jiān)持,堅(jiān)持,再堅(jiān)持,因?yàn)槌晒ν褪窃賵?jiān)持一下。

  六。活動(dòng)目的:這個(gè)任務(wù)體現(xiàn)的是團(tuán)隊(duì)隊(duì)員之的配合,該項(xiàng)目主要讓大家明白合作的重要性。

  縣太爺

  參與者圍坐一圈,先指定一人做縣太爺,嘴里“啊啊”出聲**股上下顛簸作威武狀,坐其左右之人分別用手作打扇狀;縣太爺突然指某人,則其馬上變成縣太爺,要馬上嘴里“啊啊”出聲**股上下顛簸作威武狀,坐其左右之人馬上分別用手作打扇狀。反應(yīng)速度跟不上者罰一節(jié)目。

  倫敦大橋倒下來

  參與者圍成一圈,雙臂搭在前者的雙肩,距離緊密。邊繞圈子邊唱:“把椅子拿來坐”,一起坐下,坐在后者的大腿上。站起來;

  “拿椅子給我坐”,再一起坐下,坐在后者的大腿上。再站起來;

  “拿來拿來給我坐”,再一起坐下,坐穩(wěn)。

  一起唱“倫敦大橋倒下來倒下來”或“當(dāng)我們同在新華”或“依比壓壓”,邊唱邊搖,直至有人被搖出圈外,罰節(jié)目。

  連環(huán)呼拉圈

  1、參加人數(shù)

  每組6人以上

  2、時(shí)間

  15分鐘

  3、游戲規(guī)則

  在游戲開始時(shí),讓同組的人手拉手向內(nèi)站成一圈。其中兩人的手松開,把一只呼啦圈套在他們之間,然后恢復(fù)原來圍成的圈。任務(wù)是把呼啦圈順次通過同組的每一個(gè)人,最后回到開始時(shí)的兩人之間;顒(dòng)過程中不允許同組的任何相鄰兩人之間松開手,否則犯規(guī)。

  盲人方陣

  一。項(xiàng)目類型:團(tuán)隊(duì)協(xié)作型

  二。道具要求:長(zhǎng)繩一根

  三。場(chǎng)地要求:空曠的大場(chǎng)地

  四。詳細(xì)游戲規(guī)則:讓所有隊(duì)員被蒙上眼睛,在四十分鐘內(nèi),將一根繩子拉成一個(gè)最大的正方形,并且所有隊(duì)員都要均分在四條邊上。這個(gè)項(xiàng)目教會(huì)所有學(xué)員如何在信息不充分的條件下尋找出路,大家耗用時(shí)間最長(zhǎng)、最混亂、所有人最焦慮的時(shí)候是在領(lǐng)導(dǎo)人選出、方案確定之前,當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)人產(chǎn)生、有序的組織開始運(yùn)轉(zhuǎn)的時(shí)候,大家雖然未有勝算,但心底已坦然了許多。而行動(dòng)方案得到大家的認(rèn)同并推進(jìn),使學(xué)員們?cè)谕膮f(xié)力中初嘗著勝利的喜悅。

  五。活動(dòng)目的:這個(gè)任務(wù)體現(xiàn)的是團(tuán)隊(duì)隊(duì)員之間的配合和信任,一個(gè)有領(lǐng)導(dǎo),有配合,有能動(dòng)性的隊(duì)伍才能稱之為團(tuán)隊(duì),本游戲主要為鍛煉大家的團(tuán)隊(duì)合作能力。

  訓(xùn)練項(xiàng)目2:

  1、 空中抓杠

  項(xiàng)目簡(jiǎn)介:

  我特種小分隊(duì)需攀爬上高8米的圓柱,抓住面前單杠。

  項(xiàng)目目標(biāo):

  關(guān)注自己的目標(biāo),障礙就是不看目標(biāo)所看到的東西。增強(qiáng)自我控制與決斷能力以適應(yīng)不斷變化的外部環(huán)境;分解克服心理壓力,建立挑戰(zhàn)困難的自信心與勇氣;無(wú)論后退是多么舒適也不為舒適而后退;勇于抓住機(jī)會(huì),在困難面前如何正確選擇。

  2、斷橋

  項(xiàng)目簡(jiǎn)介:兩塊寬30公分的木板,頂端間隔1.2-1.8米,此木板距地面高8米,做項(xiàng)目的學(xué)員須自一塊木板越起跨到另一木板上并返回。

  項(xiàng)目目標(biāo):

  無(wú)論后退是多么舒適,也不為舒適而后退

  克服心理壓力建立自信,增強(qiáng)自我控制自我決斷能力

  “斷橋”是一個(gè)時(shí)代的象征,斷橋一小步、人生一大步

  不是不能做,是不敢做,不是能力問題,是心理問題

  感受勇于進(jìn)取、不安于現(xiàn)狀的心理狀態(tài)

  3、天梯

  項(xiàng)目簡(jiǎn)介:

  我特種小分隊(duì)要求兩兩一組攀上天梯最頂端。

  項(xiàng)目目標(biāo):

  學(xué)習(xí)用全局觀念思考問題;給整個(gè)團(tuán)隊(duì)設(shè)置一個(gè)總目標(biāo)分?jǐn)?shù),小組成員兩兩分成一組向上攀爬,每對(duì)爭(zhēng)取達(dá)到各自的最好成績(jī),目標(biāo)的設(shè)立以及對(duì)目標(biāo)的分解 (個(gè)人及團(tuán)隊(duì)的自我挑戰(zhàn)目標(biāo)),培養(yǎng)協(xié)作意識(shí),共同努力達(dá)成目標(biāo);相互鼓勵(lì)與支持,享受團(tuán)隊(duì)成功后的快樂。

  4、電網(wǎng)

  項(xiàng)目簡(jiǎn)介:

  我特種小分隊(duì)全體隊(duì)員在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)從電網(wǎng)的一側(cè)通過到達(dá)另一側(cè)。

  項(xiàng)目目標(biāo):

  細(xì)節(jié)做到最好就是你的成功;體驗(yàn)項(xiàng)目前期資源確認(rèn)與合理配置的重要性;人員的分工協(xié)作,配合與協(xié)調(diào);隊(duì)員之間的身體接觸,增加信任感與凝聚力;誠(chéng)實(shí)正直的態(tài)度。

  5、過沼澤

  項(xiàng)目簡(jiǎn)介:

  全體隊(duì)員面前有兩塊木板、三個(gè)鐵桶。要求學(xué)員在40分鐘內(nèi),站在兩塊木板上利用三個(gè)鐵桶前行20米。在此過程中人隊(duì)員不得把木板落地,不能把桶放倒。

  項(xiàng)目目標(biāo):

  成功是向目標(biāo)不斷努力的過程,其它都是對(duì)這句話的解釋。團(tuán)隊(duì)成員如何溝通、交流與合作?執(zhí)行能力直接影響團(tuán)隊(duì)達(dá)成目標(biāo)。目標(biāo)產(chǎn)生凝聚力,沒有小角色,只有差演員,每個(gè)成員都是團(tuán)隊(duì)的服務(wù)員。

  6、背摔

  項(xiàng)目簡(jiǎn)介:

  特種小分隊(duì)成員依次從1.4米高平臺(tái)上后倒,其他成員在臺(tái)下全力保護(hù)。

  項(xiàng)目目標(biāo):

  信任是一種人生態(tài)度,是一切關(guān)系的開始,相信你的團(tuán)隊(duì),做好你自己;建立相互信任與責(zé)任的團(tuán)隊(duì)氣氛,相互信任與責(zé)任是團(tuán)隊(duì)合作的基礎(chǔ)體驗(yàn)外界環(huán)境變化,在面臨恐懼與挑戰(zhàn)的狀態(tài)下,團(tuán)隊(duì)激勵(lì)對(duì)個(gè)人的作用;

  7、有軌電車(大腳巴)

  項(xiàng)目簡(jiǎn)介:

  全體隊(duì)員兩兩相對(duì),兩只腳各站在一塊木板上,按規(guī)定的路線前進(jìn)。

  項(xiàng)目目標(biāo):

  溝通的意義取決與對(duì)方的回應(yīng),反饋是奪標(biāo)的早餐,一個(gè)人不動(dòng),整個(gè)團(tuán)隊(duì)寸步難行,團(tuán)隊(duì)是否能步調(diào)一致,有組織、有效率、有效果的達(dá)成目標(biāo)取決于我們最弱的因素。如何創(chuàng)造整齊如一、行動(dòng)迅速的工作團(tuán)隊(duì),我們是不是真心愿意溝通與合作,而不是只站在自己本位的角度。

  8、孤島

  項(xiàng)目簡(jiǎn)介:

  所有隊(duì)員被困在茫茫大海的三個(gè)孤島之上:盲人島、啞巴島、自由島。但情勢(shì)危急,海水40分鐘將淹沒孤島,所有隊(duì)員必須通力合作才能逃離險(xiǎn)境。

  項(xiàng)目目標(biāo):

  突破舊有習(xí)慣的束縛,培養(yǎng)大局觀念和意識(shí),完整溝通的重要性及意義,培養(yǎng)自動(dòng)自發(fā)主動(dòng)工作心態(tài),領(lǐng)導(dǎo)對(duì)部屬的指導(dǎo)、糾偏、鼓勵(lì)與檢視對(duì)部屬提升業(yè)績(jī)的重要性。

  9、合力過橋

  項(xiàng)目簡(jiǎn)介:

  我特種小分隊(duì)全體隊(duì)員在隊(duì)友支持下通過四米高的浮橋。

  項(xiàng)目目標(biāo):

  細(xì)節(jié)做到最好就是你的成功;體驗(yàn)項(xiàng)目前期資源確認(rèn)與合理配置的重要性;人員的分工協(xié)作,配合與協(xié)調(diào);隊(duì)員之間的身體接觸,增加信任感與凝聚力;誠(chéng)實(shí)正直的態(tài)度。

  10、拆核彈

  項(xiàng)目簡(jiǎn)介:

  要求特種小分隊(duì)在平臺(tái)上,在不觸到雷區(qū)情況下,將雷區(qū)中的核彈順利拆除。

  項(xiàng)目目標(biāo):

  敢于嘗試,敢于創(chuàng)新,摒棄固有的思維定式。戰(zhàn)略的失誤無(wú)法用戰(zhàn)術(shù)來彌補(bǔ)。成功源于細(xì)節(jié),細(xì)節(jié)做到最好就是你的成功,計(jì)劃要求完整且細(xì)致。

  11、盲陣

  項(xiàng)目簡(jiǎn)介:

  要求特種小分隊(duì)在盲人狀態(tài)下完成要求下的隊(duì)列組合。

  項(xiàng)目目標(biāo):

  培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)中個(gè)別人士的領(lǐng)導(dǎo)才能,及小分隊(duì)人員的執(zhí)行力。

  12、龍舟

  項(xiàng)目簡(jiǎn)介:

  要求特種小分隊(duì)上下一心精誠(chéng)所致,默契配合共同搖槳開船,以最短時(shí)間攻克規(guī)定距離。

  項(xiàng)目目標(biāo):

  以培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)信任,默契配合,全力投入為核心,打造團(tuán)隊(duì)為求目標(biāo)上下一心,奮力拼搏為宗旨。

  13、野外生存拓展訓(xùn)練之塑造鋼鐵意志力訓(xùn)練

  項(xiàng)目簡(jiǎn)介:

  全體小分隊(duì)成員在經(jīng)受超出舒適區(qū)范圍之內(nèi)的挑戰(zhàn)中,以挑戰(zhàn)個(gè)人及團(tuán)隊(duì)的意志力為目標(biāo)完成規(guī)定項(xiàng)目。

  訓(xùn)練目標(biāo):

  專門的訓(xùn)練課程使您在參訓(xùn)中激發(fā)您原有的潛能增強(qiáng)您的自信心并在一系列生存訓(xùn)練項(xiàng)目中擴(kuò)大您的心理舒適區(qū)達(dá)成磨練意志的目的。

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