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辦公室作息時(shí)間調(diào)整通知
夏季馬上就要到了，這個(gè)時(shí)候，我們的作息時(shí)間也發(fā)生了改變，以下是由應(yīng)屆畢業(yè)生網(wǎng)PQ小編為大家推薦的辦公室作息時(shí)間調(diào)整通知，歡迎大家學(xué)習(xí)參考。
辦公室作息時(shí)間調(diào)整通知(1)
全體員工：
依照眉山市紅旗機(jī)器廠員工手冊(cè)相關(guān)規(guī)定，從2016年4月1日起至2016年10月31日止，工廠實(shí)行夏季作息時(shí)間，上班時(shí)間作如下調(diào)整：
上午上下班時(shí)間：08:00——12:30
下午上下班時(shí)間：13:30——17:30
請(qǐng)各位員工知悉并做好安排!
特此通知!
xxx公司
2016年3月26日
辦公室作息時(shí)間調(diào)整通知(2)
各區(qū)縣人民政府，市政府各部門(mén)、各直屬機(jī)構(gòu)，人民團(tuán)體，中央、自治區(qū)駐吐各單位：
2016年清明節(jié)即將來(lái)臨，根據(jù)自治區(qū)人民政府辦公廳《關(guān)于2016年清明節(jié)放假的通知》(新政辦明電[2016]72號(hào))要求，現(xiàn)將2016年清明節(jié)放假通知如下：
2016年4月2日(星期六)、4月3日(星期日)、4月4日(星期一，清明節(jié))放假。
另，從4月1日起，執(zhí)行夏季作息時(shí)間。
上午：9：30-13：00
下午：16：30-20：00
吐魯番市人民政府辦公室
2016年3月29日
辦公室作息時(shí)間調(diào)整通知(3)
各單位、各部門(mén)：
根據(jù)《國(guó)務(wù)院辦公廳關(guān)于2016年部分節(jié)假日安排的通知》(國(guó)辦發(fā)明電〔2015〕18號(hào))和學(xué)校校歷安排，現(xiàn)將我校2016年清明節(jié)放假相關(guān)事宜通知如下：
4月4日(星期一)放假。
教務(wù)部門(mén)要協(xié)調(diào)各教學(xué)單位做好教學(xué)工作安排。各單位、各部門(mén)要妥善做好假期安全保衛(wèi)、師生生活服務(wù)以及值班值守等工作，遇有重大問(wèn)題或緊急突發(fā)情況，要按規(guī)定及時(shí)報(bào)告并妥善處置。
各單位、各部門(mén)節(jié)日值班表請(qǐng)于3月28日前通過(guò)辦公系統(tǒng)[在線(xiàn)消息]發(fā)至校辦公室張巨芹處。
從4月1日起，作息時(shí)間調(diào)整為下午2:30上課上班，18:00下班;校車(chē)下午發(fā)車(chē)時(shí)間調(diào)整為18:20。其他作息時(shí)間不變。
特此通知。
安徽科技學(xué)院辦公室
2016年3月23日
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夏季保健知識(shí)：
一是飲水莫待口渴時(shí)，口渴時(shí)表明人體水分已失去平衡，細(xì)胞開(kāi)始脫水，此時(shí)喝水為時(shí)已晚。
二是大渴勿過(guò)飲，這樣喝水會(huì)使胃難以適應(yīng)，造成不良后果。前人主張：“不欲極渴而飲，飲不過(guò)多”，這是防止渴不擇飲的科學(xué)方法。
三是用餐前和用餐時(shí)不宜喝水，因?yàn)檫M(jìn)餐前和進(jìn)餐時(shí)喝水，會(huì)沖淡消化液，不利于食物的消化吸收，長(zhǎng)期如此對(duì)身體不利。
四是早晨起床時(shí)先喝一些水，可以補(bǔ)充一夜所消耗的水分，降低血液濃度，促進(jìn)血液循環(huán)，維持體液的正常水平。
夏季飲食保健：
1、要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，以魚(yú)、肉、蛋、奶和豆類(lèi)為好;要補(bǔ)充維生素：新鮮蔬果如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等，含維生素C尤為豐富;維生素B類(lèi)，在谷類(lèi)、豆類(lèi)、動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋類(lèi)中含量較多。要補(bǔ)充水和無(wú)機(jī)鹽：可食用含鉀高的食物，如水果、蔬菜、豆類(lèi)或豆制品、海帶、蛋類(lèi)等。多吃些清熱利濕的食物：如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等。
2、飲食宜清淡，少油膩，要以溫食為主。最常見(jiàn)的如：吃辣椒可以促進(jìn)排汗、幫助消化、增加食欲，有一定好處。而食暖的辦法很簡(jiǎn)單，就是喝粥。在早、晚餐時(shí)，喝點(diǎn)補(bǔ)腎消水腫的綠豆粥，健脾益氣的蓮子粥可解暑熱、清胃潤(rùn)腸，止渴解毒荷葉粥，潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)心安神的百合粥或銀耳粥、黃芪粥等，都是大有好處的。
夏季保健常識(shí)：
1、在酷暑季節(jié)，為防冷氣侵害，應(yīng)注意室內(nèi)外的溫差不宜過(guò)大，以不超過(guò)5℃為好，室內(nèi)溫度不低于25℃;開(kāi)空調(diào)的房間不要長(zhǎng)期關(guān)閉，要經(jīng)常通風(fēng);入睡后，最好關(guān)上空調(diào)。當(dāng)在室內(nèi)感覺(jué)涼意時(shí)，一定要站起來(lái)活動(dòng)四肢和軀體，以加速血液循環(huán);患有冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化等慢性疾病的病人，尤其是老年人和關(guān)節(jié)痛患者，不要長(zhǎng)期呆在冷氣環(huán)境里。
2、夏季暑熱之邪，最常見(jiàn)是中暑。同時(shí)，夏日炎炎，往往令人心煩，而煩則更熱，故寧心神尤為重要。一是要有事可做，可使精神不空虛;二是要有較好的精神修養(yǎng)，可免除外界不良情緒的干擾。
3、夏季人體陽(yáng)氣在外，陰氣內(nèi)伏，胃液分泌相對(duì)減少，消化功能低下，故忌暴飲暴食冷飲。另外，大汗之后不要多食冷飲，尤其是某些慢病患者，吃冷飲更要有所選擇。如冠心病、哮喘、慢性氣管炎，不宜吃冰凍食品;胃潰瘍、胃酸過(guò)多的，不宜多用含酸味的冷飲;糖尿病，應(yīng)不用含糖的飲料。還要注意，喝飲料不能代替飲水，解暑還是茶水為好，溫?zé)岬牟杷窍募据^理想的飲料。
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