荊門夏季作息時間調(diào)整通知

時間：2022-07-28 10:36:36 通知我要投稿

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荊門夏季作息時間調(diào)整通知

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荊門夏季作息時間調(diào)整通知

　　關于進一-步規(guī)范全市義務教育學校作息時間的通知

　　1、上午到校時間: 夏 (秋)季(5月1日至10月31日)小學不得早子7時5o分,初中不得早子7時4o分;冬(春)季(11月1日至次年4月3o日)小學不得早子8時20分,初不得早子7時50分.

　　2、下午高校時同:夏(秋)季小學不得返子16時50分1 初中不得遲于17時20分;冬( 奈)季小學不得返子16時30分, 初中不得返于17時.

　　3、走讀學生一律不準安排上晩自習.

　　二、寄宿制學生作息時間

　　1、早上起床時間,小學不得早于7時,初中不得早子6時50分;晚上就寢時問應不送子21時.

　　2、學�？蛇m當安排寄宿制學生早、晚自習,早自習時間不超過1課時,晚自習時間不超過2小時.不得利用晩白習時間上新課,晚自習時必須安調(diào)t老師跟班管理.

　　三、分類制定執(zhí)行作息時間表,同時有走讀學生和寄宿學生的學校,要分別制定并執(zhí)行兩套作息時間表,作息時「司表要在學校公示攔子以公示.

　　四、嚴格控制學生在技活動時間.小學一、二年級在校學習時間每周26課時,每天課外活動時間1課時,在校周活動總量31課時;小學三至六年級學生在校學習時問每周3o課時,每天課外活動時間1課時,在技周活動.差、量35課時;初中學生在校學習時同每周34課時,每天課外活動時間1課時,周活動總量39深時, 邊遠山(湖、庫)區(qū)的非寄宿制中小學,還應根據(jù)實際適當減少學生在校周活動總量.

　　五、本規(guī)定自20xx年11月10日起執(zhí)行.期問,如國家教言部、省教育廳對學校作息時間有新要求,執(zhí)行此作患時間度之子以調(diào)整。

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　　夏季養(yǎng)生保健小常識

　　飲食防治口唇干裂，應攝取食性平和或偏冷的食物。

　　經(jīng)過漫長而炎熱的夏季，身體能量消耗大而進食較少，因而在氣溫漸低的秋天，就有必要調(diào)補一下身體，也為寒冬的到來蓄好能量。人們常常會因快節(jié)奏的生活而忽視對日常飲食的要求，很多人僅僅滿足于單純的吃飽就好，忽視了營養(yǎng)的合理搭配。一份快餐一瓶純凈水、一個漢堡一杯可樂可能一時騙過我們的腸胃，但這樣常常會對健康構(gòu)成威脅。生活家小編特意為您搜羅了適合這個秋季的各類飲食保健信息，讓您和家人都能健康快樂每一天!

　　蔬菜類：

　　如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜(鮮黃花菜應經(jīng)蒸或煮處理后再食用，防止秋水仙堿中毒)、茭白、蘿卜、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其制品。

　　水產(chǎn)品：

　　如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鰍、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。

　　禽肉蛋類：

　　如烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、馬肉及奶類。

　　糧食及硬果類：

　　如芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥。

　　水果類及其它：

　　如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、菠蘿、椰子、荸薺、蓮藕、生菱、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜、冰糖、食鹽等。

　　此外，口唇干裂者應戒煙，少飲咖啡。

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