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春節(jié)預防疾病的手抄報內(nèi)容
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春節(jié)預防疾病的手抄報內(nèi)容
春節(jié)如何預防疾病
春節(jié)期間，我國北方多數(shù)省份將遭遇雨雪寒潮天氣。“寒潮”春節(jié)將是摔傷、骨折等外科疾病、心腦血管病、糖尿病等內(nèi)科疾病，以及抑郁、失眠等節(jié)日心理疾病的高發(fā)期，應注意對這三類疾病加強防范。
今冬我國北方多數(shù)地區(qū)遭遇寒潮天氣。臨近春節(jié)，山東、江蘇、寧夏等地又逢降雪降溫。氣象部門預計，春節(jié)期間內(nèi)蒙古、山西、河北、河南等地還將有大到暴雪。然后潮天氣出行應注意防滑，特別是平日不常出門的老年人更應注意出行安全。因過度飲酒或酒后行為不當造成人員身體損傷，送入醫(yī)院過年的病例幾乎年年都有，飲酒適量須牢記。
春節(jié)期間走親訪友增多，有些人一路奔波、疲于應付，還有些人聚會大吃大喝、盲目進補。這兩種過節(jié)方式都不可取。春節(jié)期間，心腦血管疾病、糖尿病、胰腺炎等慢性疾病高發(fā)。為了不讓慢性疾病給節(jié)日增添煩惱，專家提醒一方面要充分利用節(jié)假日放松身心，避免過度疲勞；另一方面要注意合理飲食，寒潮天氣下也不應盲目進補過多高熱量食品。
寒潮天氣時，人的情緒相對低落。有些人在過去一年里工作、生活相對不如意，他們可能在春節(jié)期間出現(xiàn)較大情緒波動，出現(xiàn)抑郁、失眠等癥狀。家人應對此給予關注，使他們在春節(jié)期間充分享受到家庭和社會的溫暖。
春節(jié)需要預防的疾病
1、頸腰椎疾病
春節(jié)前后不少市民朋友都容易出現(xiàn)頸腰椎疾病。春節(jié)前不少市民朋友在節(jié)前大掃除后容易出現(xiàn)腰痛，有些本身就有腰椎疾病的患者習慣于一口氣把家里都搞得干干凈凈，長時間彎腰干活，引發(fā)腰椎疾病，有些甚至導致腰椎間盤突出癥，腰痛并放射至下肢，彎腰時加重。
此外，春節(jié)期間，大家都喜歡看電視、打麻將、打撲克、上網(wǎng)，這兩年又流行搶紅包。這些行為都容易長時間低頭，造成頸椎周圍的肌肉群疲勞，不知不覺中對頸椎造成損傷。然后而本身有頸椎病的患者更容易復發(fā)。有的人甚至會導致頭暈、頭痛、耳鳴、胸悶、頸肩疼痛、上肢麻木無力。胥海斌稱，去年春節(jié)后，他就遇到不少因為春節(jié)搶紅包而前來治療頸椎的患者。
不宜長時間低頭，如搶紅包、打麻將、打撲克牌、看電視等，應該半小時左右就要活動脖子，做做伸展運動；
做家務時，不宜長時間彎腰，盡量少彎腰搬重物；做一些健康鍛煉，比如吊單杠、放風箏、游泳等，這些都對頸腰椎疾病有很好的保健作用；春節(jié)期間天氣比較寒冷，要注意頸腰椎的保暖。
2、痔瘡
都說“十人九痔”，而春節(jié)期間有痔瘡的人要注意飲食，不要讓痔瘡復發(fā)。春節(jié)假期，朋友、家庭聚餐多，抽煙飲酒，大魚大肉，蔬果進食少；另外，春節(jié)傳統(tǒng)食品不乏煎堆、蛋散等高熱量的煎炸類食物；這些都容易造成排便不暢，從而引起痔瘡發(fā)作。此外春節(jié)期間不甚健康的生活習慣也是造成痔瘡發(fā)作的原因，如聚餐、打麻將、唱K,此類皆為久坐聚會方式，容易誘發(fā)痔瘡。外痔的主要表現(xiàn)為疼痛，內(nèi)痔主要表現(xiàn)為便血，混合痔可合并疼痛及便血癥狀；內(nèi)痔發(fā)展到Ⅱ度及以上者�？捎|及腫物突出。
春節(jié)預防痔瘡發(fā)作，健康飲食，少飲酒抽煙，少進食肉類及煎炸食品，多進食蔬果；采取健康積極的聚會方式如爬山、騎車等，避免久坐久站；養(yǎng)成定時排便的習慣。
3、痛風
年尾，節(jié)假日接踵而來，大大小小的同學聚會、排著隊的婚宴、滿月酒等等，然后痛風患者往往在這樣喜慶的氣氛中，忘了尿酸這個潛伏在身體里的隱患了。不少痛風患者在假期間好酒美食靚湯全都來者不拒，春節(jié)里應酬、熬夜，身心疲憊，導致身體內(nèi)環(huán)境偏酸性，尿酸結晶容易沉積在關節(jié)，從而導致痛風急性發(fā)作。
不少患者在假期里痛風發(fā)作往往首發(fā)或復發(fā)于酒宴之后，常在半夜或凌晨。一般是單個關節(jié)發(fā)作，常見的部位是腳的大拇趾，往往開始有些異樣的酸脹感，接著急劇加重，整個大拇趾腫脹起來，疼痛劇烈如刀割樣，碰之不得。也可能在踝關節(jié)、膝關節(jié)等處發(fā)作，有時反復發(fā)作或者同時累及兩個關節(jié)。不少患者痛風一旦發(fā)作，往往持續(xù)數(shù)天，導致整個假期都給毀了。
春節(jié)預防痛風，勞逸結合，不要過分的靜臥或坐，要適當運動；飲食要均衡，不可暴飲、貪食，特別是對富含嘌呤的海鮮、動物內(nèi)臟、啤酒、肉湯等，要控制進食量；多飲水，然后每日喝水2000-3000毫升，可增加尿酸的排泄，在多飲水的同時可服些堿性飲料，增加尿酸的排出。
最重要的是節(jié)前最好到醫(yī)院檢查自己的尿酸水平。如尿酸過高，應當適當服用降尿酸藥物，控制好尿酸水平，防止節(jié)日痛風發(fā)作。但如何服用降尿酸藥、如何緩慢降尿酸，還需咨詢專業(yè)醫(yī)生。
4、上消化道出血
春節(jié)期間親朋好友歡聚一堂，難免以酒助興。適量飲酒有助于調節(jié)氣氛，然后但飲酒過量卻會給身體造成傷害。春節(jié)期間不少市民因為過量飲酒導致急性胃黏膜損傷，引起消化道出血。這是因為酒精具有親脂性和溶脂性能，容易導致胃黏膜糜爛和黏膜出血，輕則引起酒后嘔吐、反酸，重者出現(xiàn)急性胃黏膜損傷，引起上消化道出血。
患有急性疾病如急性呼吸道感染、胃十二指腸潰瘍發(fā)作期間、肝炎、痔瘡出血等的病人，患有慢性疾病如膽囊結石、慢性膽囊炎、心腦血管疾�。ü谛牟 ⒏哐獕翰�、腦血管意外等）病情不穩(wěn)定的患者等，應當避免飲酒。而年長者、病情控制良好的冠心病、高血壓病、糖尿病等患者應避免飲白酒等烈性酒，適宜飲用少量（如100ml以內(nèi)）的紅酒。
注意事項
美味勿從重中求
節(jié)日期間很多人為了追求口感好，喜歡味道濃重的菜肴，認為這樣才有滋味，能吃得過癮，其實過量的糖、鹽、麻、辣過重對身體的損害也不小，比如我國居民的食鹽攝入量普遍偏高，節(jié)日期間副食品吃多了，食鹽的攝入量就會更多，會加重高血壓等疾病的病情；糖尿病患者則要注意菜肴中的糖，不要在不經(jīng)意中增加糖的攝入。此外，過節(jié)期間少不了吃些五香花生瓜子，其中的糖鹽也不容小覷。為了避免過多攝入油、鹽、糖等，可以多選一些清爽的菜肴，如清蒸、白灼、清燉做法的。適當少配個酸辣或酸鮮的菜，用來提神醒胃，刺激味蕾。此外鉀是鈉的克星，它能幫助人體排出多余的鈉�？梢远喑院涊^豐富的蔬菜如紫菜、海帶、香菇、蘆筍、豌豆苗、萵筍、芹菜等等。
生鮮野味勿貪圖
過節(jié)期間許多人為了換口味，圖新鮮，盲目獵奇，會吃一些平常很少吃的食品，尤其以一些野味為多。如吃一些貓肉、蛇肉、野雞、野鴨等等。還有的吃一些生魚片、生牛肉、生蝦、生牡蠣等“鮮”品。換口味并不是不可以，但還要以安全為前提，因為這些野味不是常見的肉類食物，其品質不在有關機構的檢測范圍之內(nèi)，攜帶了哪些疾病、寄生蟲等等消費者都不得而知，安全隱患非常大。生鮮的'食物容易存在病菌、寄生蟲卵，食用后被感染的幾率很高。因此不要貪食野味，不要盲目追求生食的飲食方式。烹制食物還是以既熟又透為準則。
暴飲暴食隱患大
暴飲暴食不僅僅是超量食用食品，更是指人們過急過快、不仔細咀嚼的進食方式。然后飲酒過量造成肝臟、大腦、神經(jīng)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的損傷，輕者引起酒精性胃炎等急性病癥，重者導致中風、急性胰腺炎發(fā)作以及肝病加重。暴食則會加重胃腸負擔，誘發(fā)急性胃腸炎、膽囊炎、胰腺炎等。因此飲酒不宜快，不要空腹飲酒。盡量避免空腹喝酒。不要吃得過多過飽，不要一次大量攝入高熱量、高脂肪食物，以免引起疾病。
情緒波動危害多
春節(jié)期間生活規(guī)律紊亂，熬夜、出游都會影響正常的作息習慣。情緒也容易亢奮，一旦生活規(guī)律打破，會出現(xiàn)失眠、乏力、煩躁、興奮等情況，危害健康。因此，保證規(guī)律的作息時間，保持情緒穩(wěn)定，心境平和，精神愉快，有利于健康。特別是一些老年人，更應該注意上述問題。
總之，要過一個和諧、健康的春節(jié)，一定要保持心態(tài)平和，健康意識。
春節(jié)預防疾病的攻略
一忌亂投醫(yī)：有不少家長，孩子一生病就焦慮不安，缺乏耐心。看一次醫(yī)生沒有馬上見效立刻又跑到醫(yī)院。有一個孩子的爺爺一周之內(nèi)換了三位醫(yī)生給孩子看病。一位孩子的媽媽，孩子上午剛剛吃了第一付藥，晚上就打電話焦急的問醫(yī)生：“我孩子還發(fā)燒，怎么吃了藥還不見好呢?”其實，再靈驗的藥也不可能只吃一付就能好徹底，最少要等兩三付藥之后才會見效。
二忌亂用藥：有家長老覺得孩子發(fā)燒厲害，掛個吊瓶才好的快，其實正確的治療原則應是：能口服則不采用肌肉注射，能肌注則不采用靜脈點滴。若是濫用抗生素，會帶來一些副作用，還會使孩子病程延長。有些家長，孩子有些感冒發(fā)燒的癥狀，就僅憑自己的經(jīng)驗給孩子吃點藥了事。這很容易誤事，還是應該找醫(yī)生看一下。像麻疹的早期表現(xiàn)是孩子發(fā)燒、咳嗽，流腦則是發(fā)燒、嗓子疼，如果家長僅憑表面現(xiàn)象來判斷，很可能耽誤治療，造成嚴重后果。
提醒：春節(jié)期間，爸爸媽媽少不了帶上孩子走親訪友，或者是一家人外出游玩。冬季尤其是開春時節(jié)，呼吸道疾病比較多，為健康著想，應盡量少帶孩子到公共場所，避免交叉感染。嬰幼兒則要注意與外人的隔離，如果和患感冒的人近距離接觸，孩子很容易被感染。
孩子如果患了感冒，家長要讓其多休息、多飲水。多飲水有利于促進體內(nèi)毒素的排泄。過節(jié)期間，餐桌上的飯菜十分豐盛，對孩子來講，不要讓其吃的過多、過膩，家長應堅持飲食清淡的原則，多讓孩子吃易于消化的食物，給孩子吃點水果、蔬菜，喝點稀飯、面條等有助于消化的食物。孩子因為感冒發(fā)燒不愛吃東西是正�，F(xiàn)象，家長不應該強迫。其實，孩子患感冒期間餓一點總比飽一頓對病情更有利。
中老年人要注意
春節(jié)外出旅游，成為越來越多人所青睞的度假方式。在暢游美麗風景時，也要注意防病健康。
提醒：有冠心病史的中老年人出去旅游時候最好攜帶急救藥物，如速效救心丸、復方丹參滴丸等。冠心病患者盡量不要爬山;從南方到北方旅游要注意氣候差異以防感冒;要注意多喝水，防止血液黏稠度過高誘發(fā)血栓性疾病;洗澡水不要過熱，時間不宜過長。由于老年人頸、腰椎已有退行性改變，所以在坐車時要經(jīng)常變換姿勢，可不定時起來舒展一下身體。一旦發(fā)生關節(jié)扭傷，應立即停止活動，冷敷患部，之后可服用一些活血化瘀藥物。另外，老年人下山時最好拄拐杖來減輕膝關節(jié)負重。
我們大家都注意
過春節(jié)，吃年飯，與親友聚餐，享用美味佳肴。人們開懷暢飲，大吃大喝，容易出現(xiàn)營養(yǎng)過剩、營養(yǎng)失調。因為吃得太飽，或喝得太多，就需要更多的消化液來進行消化，可是消化液的分泌量有限，加上胃脹得很大，腸胃蠕動困難，會加重了胃腸負擔、影響正常的消化機能，情況嚴重的話，可導致急性胰腺炎、腸胃炎等。在節(jié)日期間，無論外出吃飯還是在家里聚餐都要注意食物的合理搭配，既要吃得好，還要符合人體健康的需要，這樣才能過一個快樂又健康的春節(jié)。
高血壓患者忌“鬧”。節(jié)日期間，家人歡聚，親朋好友相會，人多熱鬧，大喜大樂，可使大腦過于興奮，血流加快，小動脈痙攣，血壓升高，甚至誘發(fā)腦溢血。
冠心病患者忌“累”。節(jié)日操勞過度，或玩樂放縱無度，心臟負擔加重，可誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。
感冒患者忌“聚”。節(jié)日期間，少不了走親訪友，團聚一番，但若患了感冒則最好在家休息，這樣既有利于疾病康復，又可避免將病傳染給他人。
消化性潰瘍患者忌“熬”。我國民間有除夕之夜“守歲”的習俗，胃及十二指腸潰瘍患者如果也同家人一起熬夜，或通宵看電視，或整夜搓麻將，使身體過于疲勞或睡眠不足，易引起疾病發(fā)作或加重病情。
胰腺病患者忌“酒”。節(jié)日里，美味佳肴豐盛可口，如過量進食會刺激胰腺大量分泌胰液，造成胰管壓力增高，同時又大量飲酒，致使胰管上皮破裂，誘發(fā)急性胰腺炎。
膽道疾病患者忌“油”。節(jié)日期間，若大量食用油膩(尤其是動物脂肪)即會加重膽道的負擔，成為急性膽囊復發(fā)和加重的“誘火線”。
肝病患者忌“酒”。肝病患者飲酒，會直接傷害肝細胞，甚至使肝細胞變性或壞死，導致病情進一步惡化。
提醒：飲食少油少鹽少糖。減少油脂的過度攝入，多用蒸、煮、燉、烤、鹵等不用額外加油的方法制做菜品;這樣不但可以降低熱量的攝取，而且還可以減少食物的油膩感和重口味。飲用一些含油脂量高的湯菜時，可讓湯冷卻后把湯上的浮油凝結層除去。慢性病患者尤其是糖尿病患者，更應該謹慎控制攝取量。
節(jié)日飲食注意不要太咸。節(jié)日期間副食吃多了，食鹽的攝入量就更多，血液中的鈉含量就會更高，這不利于人體保持正常的血壓。
提醒：葷素搭配，營養(yǎng)均衡。雞鴨魚肉是過年時餐桌上的主角，葷食吃得太多，容易導致消化不良。而且葷菜幾乎都是酸性食品，人體血液呈酸性，血黏度和膽固醇都比較高，人就容易疲勞，同時人體的抵抗力也會下降。所以節(jié)日飲食切莫餐餐都只吃大魚大肉，多選用脂肪含量少的肉類，如羊肉、雞肉、深海魚肉等。最好和堿性食物搭配著吃，以求人體的酸堿平衡。含堿量最高的要數(shù)海帶，其次是青菜、萵筍、生菜、芹菜、香菇、胡蘿卜、蘿卜等。
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