深圳實(shí)習(xí)總結(jié)
總結(jié)是對(duì)某一階段的工作、學(xué)習(xí)或思想中的經(jīng)驗(yàn)或情況進(jìn)行分析研究的書(shū)面材料,它可以幫助我們有尋找學(xué)習(xí)和工作中的規(guī)律,是時(shí)候?qū)懸环菘偨Y(jié)了。那么你真的懂得怎么寫(xiě)總結(jié)嗎?下面是小編精心整理的深圳實(shí)習(xí)總結(jié),歡迎大家分享。
深圳實(shí)習(xí)總結(jié)1
這是我第一次參加社會(huì)實(shí)踐,第一次正式走出校門(mén)接觸社會(huì),了解社會(huì),感受社會(huì)與校園的區(qū)別。我明白這是一個(gè)很好的實(shí)踐機(jī)會(huì),讓我好好鍛煉了一番,提升思想,修身養(yǎng)心,樹(shù)立了正確的思想道德觀。通過(guò)參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng),有助于我們更新觀念,了解現(xiàn)代社會(huì)的新形式和一些正確的理念。一個(gè)半月的社會(huì)實(shí)踐一晃而過(guò),卻讓我領(lǐng)悟到了很多東西,而這些將這我未來(lái)的日子里激勵(lì)著我,鞭策著我,讓我的能力和學(xué)習(xí)更上一層樓。社會(huì)實(shí)踐加深了我與社會(huì)各階層人的感情,拉近了我與社會(huì)的距離,也讓自己在社會(huì)實(shí)踐中開(kāi)拓了視野,增長(zhǎng)了才干,也讓我進(jìn)一步明白了我們青年學(xué)生的成材之路肩負(fù)的歷史使命,社會(huì)是一個(gè)大課堂,可以讓我們學(xué)到很多在學(xué)校里無(wú)法學(xué)到的東西,同時(shí)也是一個(gè)大染缸,有著各種各樣不同的人,要做到出淤泥而不染是一件不太容易的是,各種人在不經(jīng)意間都有可能會(huì)影響到你,所以堅(jiān)持自己是很重要的。社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)激烈,但是人情更重要,多點(diǎn)人情味,眼睛少些金錢(qián)的氣息。
暑期實(shí)踐的公司是在深圳,從事的是服務(wù)類(lèi)工作。眾所周知,深圳被稱(chēng)為一夜崛起的城市,這樣快速崛起的城市難免會(huì)有些混亂和浮躁,在有些時(shí)候難免會(huì)受一些委屈,但是卻不能以硬碰硬,這樣不僅沒(méi)法解決問(wèn)題,還好使事態(tài)更加嚴(yán)重,不利于事情的解決,這也意味著我們應(yīng)該在這些時(shí)候用自己的微笑面對(duì)客人,讓他們放輕松,我們也好解決問(wèn)題。這一次次的事情讓我們成長(zhǎng),懂得了很多事情。在這次實(shí)踐中,讓我很有感觸的一點(diǎn)就人際交往方面, 大家都知道社會(huì)上人際交往非常復(fù)雜,但是具體多么復(fù)雜,我想也很難說(shuō)清楚,只有經(jīng)歷了才能了解.才能有深刻的感受,大家為了工作走到一起, 每一個(gè)人都有自己的思想和個(gè)性,要跟他們處理好關(guān)系得需要許多技巧,就看你怎么把握了.我想說(shuō)的一點(diǎn)就是,在交際中,既然我們不能改變一些東西,那我們就學(xué)著適應(yīng)它.如果還不行,那就改變一下適應(yīng)它的方法。讓我在這次社會(huì)實(shí)踐中掌握了很多東西,最重要的就是使我在待人接物、如何處理好人際關(guān)系這方面有了很大的進(jìn)步。同時(shí)在這次實(shí)踐中使我深深體會(huì)到我們必須在工作中勤于動(dòng)手慢慢琢磨,不斷學(xué)習(xí)不斷積累。遇到不懂的地方,自己先想方設(shè)法解決,實(shí)在不行可以虛心請(qǐng)教他人,而沒(méi)有自學(xué)能力的人遲早要被企業(yè)和社會(huì)所淘汰。
在我看來(lái)與人交往最重要的是尊重他人,并且多做事。在新進(jìn)入一個(gè)公司時(shí)候,因?yàn)樽约菏裁炊疾粫?huì),必須要請(qǐng)教別人,但是有些同事并不是很好處,所以多做事讓他們看到自己的勤勞,自然而然會(huì)對(duì)新人照顧些。在公司里邊,有很多的管理員,他們就如我們學(xué)校里邊的領(lǐng)導(dǎo)和班級(jí)里面的班干部.要想成為一名好的管理,就必須要有好的管理方法,就要以藝術(shù)性的管理方法去管理好你的員工,你的下屬,你班級(jí)里的同學(xué)們!要想讓他們服從你的管理.那么你對(duì)每個(gè)員工或每個(gè)同學(xué),要用到不同的管理方法,意思就是說(shuō):在管理時(shí),要因人而異!
俗話說(shuō):強(qiáng)龍壓不過(guò)地頭蛇。無(wú)論在學(xué)校里多優(yōu)秀,可是出了社會(huì)呢,社會(huì)和學(xué)校是兩不同的地方,在公司里什么都要靠自己的獨(dú)立。有些人在家里面父母照顧的無(wú)微不至,可是到了社會(huì)上,無(wú)論遇到什么困難,挫折都是靠自己去解決的,在這一個(gè)半月中我學(xué)會(huì)的自強(qiáng)自立,靠自己的力量去解決遇到的困難挫折,勇敢面對(duì)一切。
一切認(rèn)識(shí)都于實(shí)踐。實(shí)踐是認(rèn)識(shí)的說(shuō)明了親身實(shí)踐的必要性和重要性,但是并不排斥學(xué)習(xí)間接經(jīng)驗(yàn)的必要性。實(shí)踐的發(fā)展不斷促進(jìn)人類(lèi)認(rèn)識(shí)能力的發(fā)展。實(shí)踐的不斷發(fā)展,不斷提出新的問(wèn)題,促使人們?nèi)ソ鉀Q這些問(wèn)題。而隨著這些問(wèn)題的不斷解決,與此同步,人的認(rèn)識(shí)能力也就不斷地改善和提高!認(rèn)識(shí)在實(shí)踐的基礎(chǔ)上產(chǎn)生,但是認(rèn)識(shí)一經(jīng)產(chǎn)生就具有相對(duì)獨(dú)立性,可以對(duì)實(shí)踐進(jìn)行指導(dǎo)。實(shí)踐,就是把我們?cè)趯W(xué)校所學(xué)的理論知識(shí),運(yùn)用到客觀實(shí)際中去,使自己所學(xué)的理論知識(shí)有用武之地。只學(xué)不實(shí)踐,那么所學(xué)的就等零。理論應(yīng)該與實(shí)踐相結(jié)合。另一方面,實(shí)踐可為以后找工作打基礎(chǔ)。通過(guò)這段時(shí)間的實(shí)習(xí),學(xué)到一些在學(xué)校里學(xué)不到的東西。因?yàn)榄h(huán)境的不同,接觸的人與事不同,從中所學(xué)的東西自然就不一樣了。要學(xué)會(huì)從實(shí)踐中學(xué)習(xí),從學(xué)習(xí)中實(shí)踐。我們不只要學(xué)好學(xué)校里所學(xué)到的知識(shí),還要不斷從生活中,實(shí)踐中學(xué)其他知識(shí),不斷地從各方面武裝自已,才能在競(jìng)爭(zhēng)中突出自已,表現(xiàn)自已。
深圳實(shí)習(xí)總結(jié)2
1 前言
1.1 實(shí)習(xí)背景
生產(chǎn)實(shí)習(xí)是電子信息工程專(zhuān)業(yè)學(xué)生不可缺少的實(shí)習(xí)環(huán)節(jié),本次實(shí)習(xí)是在學(xué)生學(xué)完所有基礎(chǔ)課及技術(shù)基礎(chǔ)課和大部分專(zhuān)業(yè)課后進(jìn)行。實(shí)習(xí)的目的在于通過(guò)在網(wǎng)絡(luò)和通信公司、電子產(chǎn)品廠等實(shí)習(xí)基地的生產(chǎn)實(shí)習(xí),使學(xué)生能將所學(xué)的理論和實(shí)習(xí)相結(jié)合,鞏固消化所學(xué)的知識(shí),培養(yǎng)實(shí)習(xí)操作技能,建立電子網(wǎng)絡(luò)、信息系統(tǒng)集成等概念,并為后繼課教學(xué)及畢業(yè)環(huán)節(jié)打下基礎(chǔ)。
1、訓(xùn)練學(xué)生從事專(zhuān)業(yè)技術(shù)工作及管理工作所必須的各種基本技能和實(shí)習(xí)動(dòng)手能力。2、讓學(xué)生了解本專(zhuān)業(yè)業(yè)務(wù)范圍內(nèi)的現(xiàn)代工業(yè)生產(chǎn)組織形式、管理方式、工藝過(guò)程及工藝技術(shù)方法。
3、培養(yǎng)學(xué)生理論聯(lián)系實(shí)際、從實(shí)際出發(fā)分析問(wèn)題、研究問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力,將學(xué)生所學(xué)知識(shí)系統(tǒng)化。
4、培養(yǎng)學(xué)生熱愛(ài)勞動(dòng)、不怕苦、不怕累的工作作風(fēng)。實(shí)習(xí)從20xx年1月20日起至20xx年3月20日結(jié)束。
1.2 實(shí)習(xí)環(huán)境
深圳凌峰電子有限公司位于深圳市南山區(qū)西麗龍珠大道新屋村工業(yè)園,是專(zhuān)業(yè)生產(chǎn)教學(xué)儀器及學(xué)生電子用品的中外合資企業(yè),公司規(guī)模:301 - 500人。是國(guó)內(nèi)同行業(yè)中規(guī)模較大,設(shè)備先進(jìn),配套性強(qiáng)的現(xiàn)代化企業(yè)。公司擁有一支包括教授、高級(jí)工程師、碩士研究生在內(nèi)的科技人員隊(duì)伍。本著崇尚科學(xué),倡導(dǎo)超越的企業(yè)精神,不斷創(chuàng)新研制出“深南雁”牌系列教學(xué)產(chǎn)品,帶動(dòng)和影響國(guó)內(nèi)教學(xué)儀器市場(chǎng)的發(fā)展,同時(shí)產(chǎn)品遠(yuǎn)銷(xiāo)東南亞地區(qū)。公司集科研、開(kāi)發(fā)、生產(chǎn)、銷(xiāo)售、服務(wù)為一體,以可靠的產(chǎn)品質(zhì)量,優(yōu)質(zhì)的售后服務(wù),合理的價(jià)格,至誠(chéng)信譽(yù),致力于教育現(xiàn)代化,服務(wù)于教育事業(yè)。 公司生產(chǎn)的學(xué)生專(zhuān)用計(jì)算器及國(guó)際音標(biāo)、漢語(yǔ)拼音標(biāo)準(zhǔn)教儀等系列產(chǎn)品均為與國(guó)家教育部教學(xué)儀器研究所聯(lián)合研制開(kāi)發(fā),并通過(guò)國(guó)家教育部組織的有關(guān)專(zhuān)家的鑒定和認(rèn)可。 公司具有先進(jìn)的產(chǎn)品研發(fā)實(shí)驗(yàn)室,產(chǎn)品生產(chǎn)線和高科技人才隊(duì)伍,為我們電子信息類(lèi)學(xué)生提供了良好的實(shí)習(xí)環(huán)境。
2 實(shí)習(xí)內(nèi)容
2.1 實(shí)習(xí)過(guò)程
實(shí)習(xí)大致分為三個(gè)階段,第一個(gè)階段;理論知識(shí)學(xué)習(xí)階段。這階段主要對(duì)公司的大致信息進(jìn)行了解,系統(tǒng)深入地學(xué)習(xí)公司研發(fā)產(chǎn)品的基礎(chǔ)理論。第二階段:實(shí)驗(yàn)階段。這階段主要是對(duì)培養(yǎng)符合公司要求的職工進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)模擬實(shí)驗(yàn)。第三階段:正式工作階段。到了這階段,我才有資格進(jìn)入生產(chǎn)車(chē)間進(jìn)行真正的生產(chǎn)實(shí)習(xí)。
2.2 實(shí)習(xí)內(nèi)容
本著對(duì)電子業(yè)的憧憬,走進(jìn)了凌峰,我在公司所從事的工作是硬件安裝及產(chǎn)品質(zhì)量測(cè)試。產(chǎn)品硬件安裝還算比較簡(jiǎn)單,基本上生產(chǎn)線的機(jī)器手臂都能完成,我的任務(wù)就是坐在電腦面前控制機(jī)械手臂。令我頭疼的要算產(chǎn)品質(zhì)量測(cè)試,雖然還有技師輔導(dǎo)我,但在真正投入到工作之前,我還是在網(wǎng)上查詢了質(zhì)量測(cè)試員的相關(guān)要求,了解了作為一個(gè)測(cè)試人員必須耐心,細(xì)心和平和的心態(tài),他的目標(biāo)是盡可能早一些找出產(chǎn)品缺陷,提高產(chǎn)品的質(zhì)量,降低維護(hù)的成本,盡可能的達(dá)到客戶的需求。質(zhì)量測(cè)試員的一個(gè)基本素質(zhì)是:打破沙鍋問(wèn)到底。另外還必須具備探索精神,有創(chuàng)造性,追求完美,判斷準(zhǔn)確,老練穩(wěn)重,強(qiáng)的說(shuō)服力以及受過(guò)編程方面的教育等素質(zhì),同時(shí)也還必須是個(gè)故障排除能手,等等。還沒(méi)看完就發(fā)現(xiàn)自己離這些要求真的好遠(yuǎn),更進(jìn)一步認(rèn)識(shí)到自己必須要全心全意投入工作,虛心請(qǐng)教,一切都得從頭開(kāi)始。
另外,測(cè)試并不是單純意思上的機(jī)械的“測(cè)試”,它首先要求對(duì)產(chǎn)品非常熟悉,不管是從功能上還是操作上。更為重要的還有就是我們要了解客戶的需求,根據(jù)客戶的要求來(lái)測(cè)試,看看產(chǎn)品是否能達(dá)到他們的要求。而從這些方面考慮則要求我們必須比任何人都要熟悉產(chǎn)品的一切。
公司的主要產(chǎn)品是科學(xué)計(jì)算器和復(fù)讀機(jī)等一些學(xué)生學(xué)習(xí)周邊的產(chǎn)品,在真正的投入到測(cè)試這個(gè)工作之前,我們首先該做的就是熟悉產(chǎn)品,而最最直接的途徑便是查看說(shuō)明書(shū),剛開(kāi)始每天都是打開(kāi)電腦,具體性能和功能的測(cè)試還沒(méi)有完成,不過(guò)老板并沒(méi)有責(zé)怪我們,只是讓我們明天接著做,聽(tīng)了心里有些安慰。因?yàn)楸疽詾樗麜?huì)大發(fā)雷霆呢。那一天對(duì)于我來(lái)說(shuō)最大的收獲便是,要相信自己,不要被沒(méi)有去真正實(shí)習(xí)的事情而嚇倒,其實(shí)如果你真的去嘗試,你會(huì)發(fā)現(xiàn)一切看產(chǎn)品說(shuō)明書(shū),重復(fù)的看,本以為看幾遍就都記住,但是到公司進(jìn)行考核的時(shí)候,才發(fā)現(xiàn)原來(lái)自己真的什么都沒(méi)有掌握,第一次考核不及格,雖然具體的分?jǐn)?shù)沒(méi)有看到,但是那份心情,卻使自己始終無(wú)法忘懷,也更讓自己認(rèn)識(shí)到要虛心的,按部就班的好好熟悉產(chǎn)品,要做到對(duì)產(chǎn)品耳熟能詳。
在我實(shí)習(xí)期間公司給了一個(gè)可以說(shuō)在國(guó)內(nèi)算是比較新型的電子產(chǎn)品——電子白板,它主要應(yīng)用是電子教學(xué)及商業(yè)演示。對(duì)于我們來(lái)說(shuō),它是一個(gè)全然陌生的產(chǎn)品,老總要求我和跟我一起實(shí)習(xí)的同事三天之內(nèi)迅速熟悉產(chǎn)品的各種功能及完成測(cè)試。當(dāng)時(shí)聽(tīng)了嚇一跳,一個(gè)對(duì)于我們來(lái)說(shuō)全新的產(chǎn)品,一天就要全部掌握而且要測(cè)試出它尚存在的問(wèn)題,這似乎很不可能,而且也有點(diǎn)不相信自己有這樣的能力。但是一天
下來(lái),我們竟然可以從什么都不懂,到熟練的掌握。并且也完成了一些簡(jiǎn)單的測(cè)試,發(fā)現(xiàn)了一些界面錯(cuò)誤。但是對(duì)它的都沒(méi)有你想象的那么難,只要你努力,沒(méi)有什么不可以。最后在我們的努力下,共用了不到三天的時(shí)間,熟練的掌握了的白板的操作,對(duì)它的界面、功能、性能等做完了全面的測(cè)試,及時(shí)做了總結(jié),反饋給本公司研發(fā)部門(mén),讓他們對(duì)存在的錯(cuò)誤做了修改,而且我們還協(xié)助老總教會(huì)了銷(xiāo)售人員,以便他們能夠能夠熟練的操作,把產(chǎn)品展現(xiàn)給消費(fèi)者。后來(lái)聽(tīng)說(shuō)得到了很大的反響,公司同事聽(tīng)了都非常的高興,想想那兩天的班算是沒(méi)有白加。
2.3 主要成果
幾個(gè)月的實(shí)習(xí)下來(lái),讓自己走進(jìn)了一個(gè)全新的領(lǐng)域,開(kāi)始了自己真正的工作生涯。實(shí)習(xí)無(wú)所謂結(jié)果而言,更確切的說(shuō),它是一個(gè)開(kāi)端,一個(gè)讓自己學(xué)會(huì)成長(zhǎng)的地方,當(dāng)然也確實(shí)讓自己長(zhǎng)大了許多。不管是從工作技能上還是從為人處事上,我都感覺(jué)到了有很大的提高。
首先,在工作技能上,因?yàn)閺氖碌氖菧y(cè)試工作,對(duì)于自己來(lái)說(shuō)是一個(gè)全新的概念,一切都是從頭開(kāi)始的,而更需要自己的努力、耐心和細(xì)心。這些都是自己欠缺的,但是在工作了這幾個(gè)月后,真的發(fā)現(xiàn)自己有了很大的改善。雖然離真正的產(chǎn)品質(zhì)量測(cè)試人員的要求還有很大的距離,但是自己一定會(huì)努力,向著自己的目標(biāo)前進(jìn)。 其次,在為人處事方面,也讓自己成熟了許多。雖然不能用語(yǔ)言來(lái)描述,但是確實(shí)可以從生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴感覺(jué)得到。經(jīng)歷使人成長(zhǎng),只有真正的經(jīng)歷過(guò),才可以讓自己真的成熟起來(lái),要想真的出人頭地,好的為人是前提。
3 總結(jié)
3.1 實(shí)習(xí)體會(huì)
在凌峰電子實(shí)習(xí)日子里,我的生活是有味道的,所以現(xiàn)在回想起來(lái),特別懷念,要不沒(méi)有這些味道,我想我的實(shí)習(xí)就這樣的過(guò)去了。但不是,那種種的味道還深深的記住我的腦海里,叫人無(wú)法忘記。這些都是我的人生中很難得的一次經(jīng)驗(yàn)。人生經(jīng)驗(yàn)都是在人我們的人生中不斷的積累的,在實(shí)習(xí)中我所收獲到的不止是我的知識(shí),更重要的是我的精神也有了進(jìn)一步的提高。就讓我來(lái)分享一下我的種種事情吧!
——甜
朋友,是人生中一樣很重要的東西,在凌峰電子里我就認(rèn)識(shí)了很多朋友。有小王,大叔,小鬼等等。他們?cè)谖业膶?shí)習(xí)生活中教導(dǎo)了我很多的知識(shí)。教我怎么跟我的領(lǐng)導(dǎo)溝通,教我怎么的廠里做事,各種零件的認(rèn)識(shí),我所在流水線上生產(chǎn)的各種注意事項(xiàng)等等。他們的年齡一般都比我少,但是他們所經(jīng)歷的事情就比我多,見(jiàn)的東西就比我要廣。在他們身上,我可以發(fā)掘到很多我沒(méi)有接觸到的種種。這就是樂(lè)趣,要在生活中發(fā)掘,這樣的人生才有意義,不然我想人生就沒(méi)有什么趣味可談了。還有就是我看著生產(chǎn)的產(chǎn)品包裝以后,特別有成就感,因?yàn)槟抢镉形业墓,是我的勞?dòng)成果。我由一進(jìn)凌峰電子廠到我走的那天,我都還是跟遙控四打交道,看著車(chē)仔跟那些遙控,那種種的成就感就涌上心頭,甜甜的味。還有就是在宿舍 里,工友之間的關(guān)系更加密切。我們很少放假,但一放假,我們就會(huì)聚在一起打打籃球,踢踢足球,打打羽毛球,這些都體現(xiàn)著我們的精神面貌,這怎不使人欣慰呢?
——酸
酸溜溜的味道很多人都知道是怎樣的。我在這個(gè)廠里,也嘗到了。在廠里要面對(duì)很多在我們學(xué)校里沒(méi)有的東西,就是要跟自己的領(lǐng)導(dǎo)交流。我的上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)是一個(gè)比我還少的男孩子,但是他所經(jīng)歷就比我要多。我在廠里做錯(cuò)事,當(dāng)然要自己面對(duì),受到批評(píng)是在所難免的。這種酸酸的味道已經(jīng)好久沒(méi)有嘗試到過(guò)了,也只有把它咽下去了,被人批評(píng)的感覺(jué)真的不好受啊。我們也常常連累到我的班長(zhǎng)被人罵,所以人也很體諒我們的班長(zhǎng)。但是我想,在學(xué)校教育人的地方,通常是用道理教導(dǎo)人的,為什么廠里就要罵人,而不仁慈一點(diǎn),跟他們的工人講道理呢?
——苦
在學(xué)校里,特別是上了大學(xué)以后,我就好久沒(méi)有嘗過(guò)辛苦的滋味了。大學(xué)的生活跟高中相比,真的差得遠(yuǎn)。但在凌峰實(shí)習(xí)的日子里,我又試到了這種味道了。由早上的四個(gè)鐘,到下午的四個(gè)鐘,更慘的是晚上還要加班。這些日子太累了。整天都要做著重復(fù)的事情,太苦悶的事情,使人的生產(chǎn)工作積極性都是沒(méi)有的,所以到人是感覺(jué)特別的累,我想這樣的日子是可以媲美高中生活的,一樣的忙碌,但心情卻有著很大的差別。但是我想,員工們都可以這樣的堅(jiān)持下來(lái)了,為什么我們就那么短短的一個(gè)多月就不能呢?所以我還是堅(jiān)持下來(lái)了,而且是沒(méi)有請(qǐng)過(guò)一天的假。看著自己領(lǐng)到的加班費(fèi),雖然少,但是我的辛勤所得,心理上的苦早就沒(méi)有了。就像一個(gè)廠里主管跟我說(shuō)的那樣,跟高中相比,算什么呢?真的,這已經(jīng)不算是什么了,很好的一次鍛煉機(jī)會(huì)啊,我想在以后的找工作過(guò)程中,這么累的我們都過(guò)去了,還怕什么呢?
除了甜酸苦以外,還有很多的味道的,但是我覺(jué)得長(zhǎng)期共什么都好,都已經(jīng)過(guò)去了,就讓它過(guò)去吧。在廠里的種種現(xiàn)象我都是看在眼里,記在心里的。就像有很多的員工的年齡比我的還要少,這樣的現(xiàn)象,就可以說(shuō)我們的幸運(yùn)了,因?yàn)樵谖覀兊倪@個(gè)年齡,他們就要出來(lái)為了三餐而奔波了。我們還在學(xué)校里,受著學(xué)校的保護(hù),受著家長(zhǎng)的愛(ài)護(hù),就像溫室里的花朵一樣,這
次實(shí)習(xí)好比我們這些花朵走出溫室,出來(lái)前的一次練習(xí),但是還是有人受不了的,這樣的現(xiàn)象,真叫人擔(dān)心。叫人以后怎么放心呢?但是我相信,經(jīng)過(guò)了這次實(shí)習(xí)以后,我們的同學(xué)的適應(yīng)能力一定比別人強(qiáng)的,不經(jīng)歷風(fēng)雨怎么見(jiàn)彩虹呢?我們電子信息的同學(xué)可以選擇在廣州還是去深圳實(shí)習(xí),但是我還是毅然選擇了深圳,因?yàn)槲矣X(jué)得我應(yīng)該去見(jiàn)識(shí)一下,“吃得苦中苦,方為人上人”。我想很難再有機(jī)會(huì)做流水線,這不是一次很好的經(jīng)歷嗎?我沒(méi)有選擇錯(cuò)的。其實(shí)這次的實(shí)習(xí)我們是在我們的單位領(lǐng)導(dǎo)老師的保護(hù)下進(jìn)行的,我想沒(méi)有老師的幫助,我們的生活會(huì)真的很難過(guò),看到員工們的生活我們就可以知道啦。但是還是很欣賞員工們的這種精神的,細(xì)心,耐心,恒心,忍耐力,精力等等,都是我們的學(xué)習(xí)榜樣。我在他們身上真的發(fā)掘了很多的值得我去學(xué)習(xí)的。如果時(shí)間再長(zhǎng)的話,我發(fā)掘的不止只有這些。除了發(fā)掘了這些事情以外,我在凌峰還發(fā)現(xiàn)了很多可以改進(jìn)的地方。
——人情味
在凌峰,我覺(jué)得管理級(jí)的人對(duì)員工說(shuō)不上什么人情,人情味淡如水。其實(shí)我想如果一個(gè)廠里多了一點(diǎn)的人情味,我想員工們的家屬感就強(qiáng)得很多,那么工作起來(lái)都有點(diǎn)干勁。管理們?cè)趺淳筒粫?huì)聽(tīng)聽(tīng)員工們的意見(jiàn)呢?其實(shí)很多時(shí)候員工們都是很在道理的,但是軍令如山,那沒(méi)辦法了?匆(jiàn)員工們的工資只有那么一點(diǎn),我真的有點(diǎn)不忍,畢竟那些都是她們每天都加班得來(lái)的。那么辛勤換來(lái)的并不成比例,叫人哪來(lái)的干勁呢?多點(diǎn)人情味,多點(diǎn)關(guān)心一下自己的下屬,我想作為下屬的一定盡心盡力為你工作的
3.2 其它意見(jiàn)
湖北民族學(xué)院信息工程學(xué)院,為鍛煉學(xué)生實(shí)際問(wèn)題實(shí)際分析,理論聯(lián)系實(shí)際的能力,培養(yǎng)合格的畢業(yè)生,完善自身的教學(xué)機(jī)制,對(duì)臨近畢業(yè)的大四學(xué)生開(kāi)設(shè)了生產(chǎn)實(shí)習(xí)課程。很好的提高了本校畢業(yè)生的實(shí)習(xí)應(yīng)用能力,在社會(huì)中贏得了良好稱(chēng)譽(yù),得到企業(yè)單位的良好贊譽(yù)。望今后再接再厲多開(kāi)展一些生產(chǎn)實(shí)習(xí)課程,加大實(shí)習(xí)力度,將學(xué)生理論知識(shí)完善用于生產(chǎn)實(shí)習(xí)過(guò)程中。
深圳市凌峰電子有限公司,為學(xué)生提高實(shí)習(xí)應(yīng)用能力提供了良好的平臺(tái),為學(xué)生理論知識(shí)的提高提供了各種條件,提高了本企業(yè)的社會(huì)形象,受到社會(huì)的良好稱(chēng)譽(yù)。望今后能加大與大學(xué)的聯(lián)系力度,更多的提供大學(xué)生實(shí)習(xí)基地,吸納大學(xué)優(yōu)秀人才,達(dá)到互利共贏。
謝辭
感謝深圳凌峰電子有限公司給我提供了良好的實(shí)習(xí)環(huán)境,感謝生產(chǎn)車(chē)間的老師,感謝與我工作的并給予我?guī)椭耐。從他們身上學(xué)到的不僅是做事的方法,更重要的是做人的道理,做人是做事的理論和方法。這次實(shí)習(xí),一定會(huì)令我的人生走向新一頁(yè),同時(shí)也很感謝在實(shí)習(xí)期間的同學(xué)們,特別是我們電子信息專(zhuān)業(yè)的同學(xué)給予我的支持與鼓舞!
深圳實(shí)習(xí)總結(jié)3
轉(zhuǎn)眼間,實(shí)習(xí)生活已經(jīng)告一段落,對(duì)這一段酸苦又快樂(lè)的經(jīng)歷著實(shí)深深難忘!為整理思想,汲取經(jīng)驗(yàn),帶著美美滿滿不曾間斷的回憶對(duì)這一段記憶做以下總結(jié)和匯報(bào)。
實(shí)習(xí)目的通過(guò)頂崗實(shí)習(xí),加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)與實(shí)際的結(jié)合,驗(yàn)證和鞏固充實(shí)所學(xué)理論知識(shí),加深對(duì)相關(guān)專(zhuān)業(yè)內(nèi)容的理解,接觸課堂以外的實(shí)習(xí)知識(shí),加深了解社會(huì)對(duì)本專(zhuān)業(yè)的需要,將所學(xué)專(zhuān)業(yè)知識(shí)與生產(chǎn)實(shí)際相結(jié)合。同時(shí),加強(qiáng)和實(shí)習(xí)單位各層次員工溝通和交流,學(xué)習(xí)其優(yōu)秀品質(zhì)和新型技術(shù),提高對(duì)現(xiàn)實(shí)問(wèn)題的認(rèn)識(shí),逐步提高社會(huì)交往能力和應(yīng)變能力,了解實(shí)習(xí)單位的各項(xiàng)規(guī)章制度,增強(qiáng)組織性和紀(jì)律性,認(rèn)識(shí)自身不足,嚴(yán)于律已,提高自身綜合素質(zhì)和能力。再次,培養(yǎng)學(xué)習(xí)、團(tuán)隊(duì)合作和解決問(wèn)題的能力,并開(kāi)闊眼界及思路,為今后步入社會(huì)積累經(jīng)驗(yàn),盡快成為生產(chǎn)、建設(shè)、管理和服務(wù)第一線的高技能人才。
實(shí)習(xí)內(nèi)容這次實(shí)習(xí),我的工作內(nèi)容隨職位的變化分階段有所不同,現(xiàn)分段報(bào)告如下:
最開(kāi)始去的是宏圖高能的老公司天宏圖,在那個(gè)公司,我們置身于流水線,和那些阿姨和一些弟弟妹妹們一起壓鋰電池蓋帽,一天比一天產(chǎn)量高,在班長(zhǎng)的催促下我們的一周都感覺(jué)度日如年。也許因?yàn)閺某踔虚_(kāi)始就在外實(shí)習(xí),對(duì)這種模式化生活和機(jī)械化管理早已習(xí)慣自如,看著一起來(lái)的同學(xué)不斷地嘆氣和怨言甚至咒罵,只能在一旁勸說(shuō)安慰。剛過(guò)一個(gè)周的時(shí)候,由于平時(shí)通過(guò)班長(zhǎng)一個(gè)老鄉(xiāng)和班長(zhǎng)認(rèn)識(shí)了,并慢慢熟悉,這才安排了一個(gè)輕松的工作給我。畢竟這是大學(xué)安排的'第一次頂崗實(shí)習(xí),只希望以后的日子會(huì)好過(guò)一點(diǎn)。
兩個(gè)多星期過(guò)去,迎來(lái)了新公司宏圖高能的建成,我們發(fā)電專(zhuān)業(yè)的幾個(gè)學(xué)生幸運(yùn)的被安排到了新的公司。這也預(yù)示著一個(gè)美好的開(kāi)始即將到來(lái)。初期,我們整日在車(chē)間打掃衛(wèi)生、貼警示線、給電工幫忙。。。都是一些或輕或重很雜亂的活兒,這段時(shí)間是很充實(shí)和開(kāi)心的,在公司落成典禮的日子后,公司的一切才一步步走入正軌。
在過(guò)后的將近兩個(gè)月里,一開(kāi)始是跟著吳師傅一起學(xué)做工具分類(lèi)整理和管理以及技術(shù)的提升,慢慢的到了一個(gè)多星期后開(kāi)始正式接手調(diào)試組的管理,不過(guò)有著一個(gè)月的試用期。公司二車(chē)間從焊接到組裝再到調(diào)試,三個(gè)組之間銜接很緊,我們組的效績(jī)也關(guān)乎到出貨的品質(zhì)和時(shí)間觀。每一批的訂單我們?nèi)齻(gè)組都需要齊心協(xié)力,這之間的合作付出與快樂(lè)不計(jì)其數(shù)。在不斷對(duì)技術(shù)和管理層次學(xué)習(xí)、自我完善提高的同時(shí),也經(jīng)常去網(wǎng)吧看一些管理學(xué)和工作相關(guān)的文字視頻,這也是離開(kāi)公司前最充實(shí)的日子。
感悟雖說(shuō)在學(xué)校學(xué)了兩年多的專(zhuān)業(yè)理論知識(shí),畢竟那只是死死的概念。剛來(lái)公司我?guī)е悦5南M托迈r的驚奇,面對(duì)整個(gè)陌生的人群和陌生的操作方式,在這熟悉又陌生的城市里都顯得有點(diǎn)唐突。一開(kāi)始讓人喘不過(guò)氣來(lái)的流水線和之后又給我斷斷續(xù)續(xù)希望的新公司。。。公司的前輩們都很照顧新人,接受新人的一無(wú)所知,耐心地指導(dǎo)著我們。特別是張工和師傅的言傳身教,帶著我們很舒心地去接受生活環(huán)境和公司的作業(yè)流程。
回首那些日子,還記得我們和領(lǐng)導(dǎo)一起布置車(chē)間的一切。。。一起拖地,一起貼警示線,一起鉆研機(jī)柜的布線,一起研究工裝,一起出去玩。。。一起。。。記憶太多,滿滿的回憶起來(lái)是那么的充實(shí)和開(kāi)心。還記得當(dāng)時(shí)和副經(jīng)理一起打球的那般孩子勁兒,酒桌上和領(lǐng)導(dǎo)們一起開(kāi)的玩笑,啤酒肚和扎啤妹。。。喝醉酒之后的可愛(ài)和放松,已經(jīng)全然沒(méi)有了工作的勞累和嚴(yán)肅,這些記憶總是呢么溫馨和高興。
那些日子以來(lái),學(xué)到的東西也著實(shí)不少。開(kāi)始在老公司的時(shí)間里,把我在大學(xué)里有點(diǎn)松懈的耐心再次調(diào)整回來(lái)。在新公司里,一開(kāi)始短期的打雜讓我明白了細(xì)心還是有很多好處,不過(guò)更讓我明白的是,對(duì)待不同的事和不同的人,細(xì)心度也要隨之改變,有些事該細(xì)的細(xì),細(xì)的有分寸的東西還是不要讓領(lǐng)導(dǎo)難堪,當(dāng)然有些事做到細(xì)是需要耐心和縝密心思的。之后那段和吳師傅在一起學(xué)習(xí)工作的日子里,師傅的技術(shù)和為人都讓人敬佩。也許因?yàn)樾愿竦南嗨,平日的工作中合作的很愉快,相處的也融融?lè)樂(lè)。年齡相仿的師傅雖不善交際,但平時(shí)對(duì)我們一向很好,二樓的員工對(duì)師傅也一向尊重。出門(mén)在外,切記低調(diào)行事,要在能展現(xiàn)自己能力同時(shí)能提高自己發(fā)展平臺(tái)的時(shí)候高調(diào)一下。做事方面,劉備的“勿以善小而不為,勿以惡小而為之”所言甚好!
這些所學(xué)還不夠,一開(kāi)始慵慵散散的早會(huì)、隨便的串崗和之后漸漸健全的體制及有條不紊的工序進(jìn)度,前后的對(duì)比,之間揮灑的汗水和精力總離不開(kāi)穿梭于車(chē)間的張主管。平日里都以張工相稱(chēng),在公司里一直與我們一起開(kāi)心工作,快樂(lè)生活。工作中兢兢業(yè)業(yè),對(duì)自己要求嚴(yán)格,對(duì)我們工作嚴(yán)厲但生活很貼心,身在其職,一旦哪里有小小的品質(zhì)問(wèn)題都會(huì)有他的影子,苦于人員不給力,有些技術(shù)性問(wèn)題也有他在解決,這種責(zé)任心不是每一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)者所能及。等等這些都是我要努力學(xué)習(xí)的。通過(guò)領(lǐng)導(dǎo)間對(duì)比和員工種類(lèi)不同的分析,很多自我剖析的結(jié)果將成為今后職業(yè)生涯不可缺少的經(jīng)驗(yàn)。
這段時(shí)間的思考,讓我發(fā)現(xiàn),當(dāng)自己是員工時(shí),把領(lǐng)導(dǎo)當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)才是好員工,當(dāng)自己是領(lǐng)導(dǎo)時(shí),把自己不要太當(dāng)領(lǐng)導(dǎo),自然會(huì)有人打心底把你當(dāng)領(lǐng)導(dǎo),倘若再對(duì)員工根據(jù)個(gè)人性格和特長(zhǎng)定崗定位,簡(jiǎn)其數(shù)量,精其所用,一則可以為成為好領(lǐng)導(dǎo)做鋪墊,拉好基層民心,二則可以成人之美,竭盡其所用。當(dāng)然把這些都做好需要方法和長(zhǎng)期的耐心,脾氣的忍耐以及自尊心權(quán)威和責(zé)任心的維持。將近兩個(gè)月任職組長(zhǎng)期間,不平凡的小事時(shí)有發(fā)生。在做好管理的同時(shí),畢竟自己經(jīng)驗(yàn)甚少,面對(duì)員工中很多自己在學(xué)校時(shí)玩的好的兄弟,和著有些不能跟任何人說(shuō)的話,頻繁的自我心理斗爭(zhēng)也不時(shí)出現(xiàn)。。。不過(guò)每一次的結(jié)局都是平穩(wěn)的內(nèi)心占為上風(fēng)。以前認(rèn)為不好處理的事現(xiàn)在也不再棘手,只不過(guò)還有很多和領(lǐng)導(dǎo)及員工之間需要處理好的關(guān)系還沒(méi)有尋求好最好的一個(gè)度。相信以后有機(jī)會(huì)能再繼續(xù)積累。
再次回憶,想到公司和學(xué)校還是有很多類(lèi)同。只有在自己親自完成的作業(yè)才知道什么叫成就感。從低層做起,一步一步的往上爬,才能切實(shí)的明白其中道理。能力是自己給的,就算領(lǐng)導(dǎo)給一個(gè)高高的職位我也愧于接受,那些上夜班的日子分析了一下自己,很多能力著實(shí)淺薄,無(wú)論理論還是實(shí)習(xí),學(xué)之甚少!羽翼未豐之前待有縛蒼龍的勇氣和信心,哪怎敢無(wú)所顧忌的翱翔藍(lán)天?
在公司的四個(gè)月實(shí)習(xí)期間,這些積累是課堂、學(xué)校通往社會(huì),也是我半社會(huì)化轉(zhuǎn)變?yōu)檎嬲鐣?huì)化的橋梁,打開(kāi)了視野,增長(zhǎng)了見(jiàn)識(shí),為我們以后更好地服務(wù)社會(huì)打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)和自信。想想時(shí)間過(guò)的也真快,轉(zhuǎn)眼間實(shí)習(xí)歷程像陳舊的日歷,將要踏上的是真正的社會(huì)旅程。但是,人生大學(xué)正在剛剛啟程。這些時(shí)間,明白了何謂工作,在接下來(lái)的日子里,我會(huì)朝這個(gè)方向努力,我相信自己能夠把那些不該再存在的“特點(diǎn)”抹掉。走出美麗的象牙塔,感受外面的世界,才真正體會(huì)到社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的現(xiàn)實(shí)性和殘酷性。曾經(jīng)的我們?nèi)缇淄、籠中鳥(niǎo),絲毫感受不到社會(huì)工作的復(fù)雜與艱辛。相信新的彼岸會(huì)是更沉穩(wěn),更有潛力,更加開(kāi)心幸福的自己!
很高興也很感謝學(xué)校有實(shí)習(xí)這么一項(xiàng)作業(yè),同時(shí)在這次實(shí)習(xí)中更感謝家人的支持,朋友的關(guān)心,黃老師盡心盡責(zé)的關(guān)懷,特別是給我管理的機(jī)會(huì)和鍛煉平臺(tái),還有吳師傅及文員不時(shí)的幫助。由心的明白,沒(méi)有這些,我的這幾個(gè)月實(shí)習(xí)也不會(huì)這么開(kāi)心,自我和對(duì)外的認(rèn)識(shí)不會(huì)再次修正,回憶也不會(huì)這么的濃!
都知,志當(dāng)存高遠(yuǎn),事應(yīng)求卓越。前途是光明的,道路甚是曲折。今后當(dāng)繼續(xù)努力,尋得一份稱(chēng)心的工作,不忘最初的夢(mèng)想,在內(nèi)心重新整理自己的計(jì)劃,用幸福匯報(bào)自己,回報(bào)身邊的人。
深圳實(shí)習(xí)總結(jié)4
實(shí)習(xí)結(jié)束了,忙了一個(gè)暑假。
實(shí)習(xí)這段時(shí)間,基本每天六點(diǎn)多就爬起來(lái),下午5:30下班從老街趕回來(lái),回來(lái)的時(shí)候基本都可以在新聞聯(lián)播看到濤哥,又是在公交上,有時(shí)在飯桌上,很少的時(shí)候會(huì)在宿舍前。中午在技術(shù)室休息得十分不好同事們經(jīng)歷十分充沛:吸煙、打牌、看三國(guó)...,所以一直休息的不太好,整個(gè)人頹頹的。有時(shí)候回來(lái)還要看一下CCNA和網(wǎng)絡(luò)通信方面的書(shū),真的很累!Sorry,my body,也想這樣說(shuō)一句
不過(guò)最?lèi)芤獾氖,一個(gè)人關(guān)著燈,看《世界遺產(chǎn)在中國(guó)》,把耳塞的音量調(diào)到最震撼,放音樂(lè)。要知道,有段時(shí)間我一直很郁悶,本來(lái)心里是想順其自然;后來(lái)做了一些事,人家沒(méi)反應(yīng),打算徹底放棄;再后來(lái)聽(tīng)了一些話,覺(jué)得崩潰到極點(diǎn),晚上肆無(wú)忌憚地去聽(tīng)音樂(lè),自己損自己,第二天連班都不上了——我就是這么一個(gè)感性的人。而現(xiàn)在,有收到一些朋友的鼓吹,有蠢蠢欲動(dòng)了。Sorry,my heart。
電信所得搞技術(shù)都是比較基礎(chǔ)的,一般是操作和維護(hù)的,沒(méi)有太多技術(shù)含量。實(shí)習(xí)主要去技術(shù)室和維修室。
去技術(shù)室的時(shí)候,主任很關(guān)照,一來(lái)就安排一個(gè)深大師兄帶我,且說(shuō)要像待正式員工那樣。羅師兄,很熱心、盡責(zé)。第一天下午,他就像大學(xué)里面的老師一樣跟我講交換、傳輸、數(shù)據(jù)等的基本原理和電信網(wǎng)絡(luò)拓?fù)洌院蠼?jīng)常帶我機(jī)房,跟我講解具體設(shè)備的網(wǎng)絡(luò)拓?fù)、大概作用,而且?huì)很耐心地為我解答疑問(wèn)。他們員工都說(shuō)有些細(xì)節(jié)他們也不會(huì)那樣深究,你的師兄實(shí)在太關(guān)照了。
后來(lái),被安排到接ADSL熱線,主要工作是接電話,改網(wǎng)速。我和磊哥很合得來(lái),大家分工合作,有空吹水。這部分工作做了很長(zhǎng)時(shí)間,出來(lái)的一般工作都是這樣:重復(fù)再重復(fù),但真正要做好也不易,要做到知其所以然就跟難了。剛開(kāi)始工作的時(shí)候,有時(shí)候會(huì)開(kāi)小差——上網(wǎng)、聊Q、吹水,有時(shí)候會(huì)出錯(cuò),后來(lái)改進(jìn)了。以后做事一定要專(zhuān)心、有主見(jiàn)。至于交際禮儀方面,師兄說(shuō)他們社區(qū)經(jīng)理很辛苦,不過(guò)我一直都很客氣,沒(méi)什么問(wèn)題。改著網(wǎng)速,然后看一下原理圖、去機(jī)房看一下,覺(jué)得很多東西明朗多了。
后來(lái),華工的小駱過(guò)來(lái)了。他人很靈活,腦子轉(zhuǎn)的很快,人品也不錯(cuò)。他去維護(hù)室待了一周多后按耐不住就上來(lái)了,羅師兄給我們培訓(xùn),他反應(yīng)很快,什么問(wèn)題都會(huì)追根究底,問(wèn)過(guò)明白。其實(shí),我平時(shí)做事不夠積極,常常不主動(dòng)去嘗試,嘗試遇到問(wèn)題也不不太好意思問(wèn),使得我做事拖拉,而且不夠深入。以后一定要相信自己,獨(dú)立思考,獨(dú)立的去解決問(wèn)題,不要害怕,也不要擔(dān)心,其實(shí)也不會(huì)有人天生就很強(qiáng)。
技術(shù)室的黃工、邱工、陳姐等都很關(guān)照,這就不一一列出來(lái)了。在技術(shù)室我一般講普通話,除了跟黃工。其實(shí)我的粵語(yǔ)還可以,但講貫普通話了,人在不自信、緊張的時(shí)候,就會(huì)打回原形,做自己最熟悉的事情。在人生的十字路口上,一定要選擇進(jìn)步,而且當(dāng)你勇敢選擇向前走的時(shí)候,會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)進(jìn)步也沒(méi)你想象的那么難。后來(lái)下技術(shù)室,勇敢地講起來(lái)粵語(yǔ),說(shuō)得不錯(cuò),感覺(jué)很好。
接下來(lái)就是去維護(hù)室實(shí)習(xí)。給我的一個(gè)感覺(jué)是:閑。早上九點(diǎn)多接到單后,出去跑兩三個(gè)點(diǎn)就回來(lái),而且出車(chē)次數(shù)不會(huì)超過(guò)三次;下午最多出去一兩次。中午的時(shí)候,同事經(jīng)常打牌。做的事情真的很基礎(chǔ)了:接線、拆線、資源清查、割接、工程驗(yàn)收...
最最感激的是堅(jiān)哥,他人很幽默也很熱心,我跟他出去很多次。每次出車(chē)見(jiàn)到美女的時(shí)候,他們都會(huì)大呼小叫,當(dāng)然我覺(jué)得有失斯文,所以不怎么反映。他們常常講成人話題,有時(shí)候堅(jiān)哥見(jiàn)我沒(méi)反應(yīng),也會(huì)向我示意一下。現(xiàn)在想來(lái),也沒(méi)什么大不了的 ,畢竟成家立業(yè)了,找點(diǎn)樂(lè)子嘛,而且很多東西都是人最最基本的,沒(méi)必要遮遮掩掩。堅(jiān)哥不僅給我講了很多專(zhuān)業(yè)知識(shí),還教了很多做人的道理。
技術(shù)室的主人是和員工一起的,比較好接觸,因而有很多機(jī)會(huì)交流,有技術(shù)室的自信和經(jīng)驗(yàn),下面的人之還不錯(cuò)。
遇到一個(gè)看起來(lái)像商人的四十歲左右的保安,以前在太陽(yáng)神(一個(gè)保健品品牌)那里搞銷(xiāo)售,后來(lái)公司倒閉了。來(lái)深圳找工作,一般企業(yè)都嫌他沒(méi)什么專(zhuān)門(mén)的知識(shí)、年紀(jì)又大,都不要他,只能當(dāng)保安。他已經(jīng)在深大考了證券從業(yè)資格認(rèn)證,現(xiàn)在正在攻讀MBA。很感慨:
一、年紀(jì)、生活壓力這么大,都堅(jiān)持學(xué)習(xí)、上進(jìn),很難得;
二、人的命運(yùn)和水里的浮萍差不多,企業(yè)說(shuō)倒就倒,而且出來(lái)你也是要和所有人競(jìng)爭(zhēng),一點(diǎn)商量了沒(méi)有。趁年輕,多學(xué),多想,多上進(jìn)。
其他的在上一周總結(jié)說(shuō)得差不多了,不再累述。
走的時(shí)候,基本想所有關(guān)系很好的人道別了,而且最后還和經(jīng)理、主任他們交流了一下。從師兄的口中覺(jué)得,進(jìn)電信好難啊。革命尚未成功,還需多多努力。很多東西值得總結(jié),歸結(jié)起來(lái)就是:養(yǎng)好身體、相信自己!
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