為什么我們會(huì)害怕別人揭短人生感悟
飯桌上其樂融融，小明一家正為小明考上了重點(diǎn)大學(xué)而慶祝，這時(shí)一個(gè)親戚說道：小明這小子，當(dāng)年在我家還尿過床呢！此時(shí)，本來高高興興的小明羞得滿臉通紅，心里感到很沮喪，一聲不吭回了房間。你有過類似的經(jīng)歷嗎？為什么我們會(huì)害怕別人揭短？
生活中，總不少見朋友之間因無意的玩笑而導(dǎo)致關(guān)系疏遠(yuǎn)，友誼破裂。旁人大概無法了解，為何看似漫不經(jīng)心的一個(gè)玩笑，有如此大的殺傷力�？墒�，這個(gè)無意的玩笑，在當(dāng)事人的眼中會(huì)做怎樣的解讀，以及它會(huì)產(chǎn)生怎樣的影響呢？
何為揭短？
我們通常說，打人不打臉，罵人不揭短。何為揭短？度娘給出的定義是，將別人的短處揭露出來，公之于眾。這種短處，可以指人的缺點(diǎn)，過去不好的經(jīng)歷，創(chuàng)傷等等。大概每個(gè)人都或多或少地會(huì)害怕被人當(dāng)眾揭短，下面我們就從以下幾個(gè)方面分析一下害怕背后的原因是什么呢？
害怕因“揭短”而喚起的情緒體驗(yàn)
當(dāng)一個(gè)人被當(dāng)眾揭短，受批評時(shí)，讓人害怕的不是批評本身，而是批評激起的感覺和印象，它們與過去的經(jīng)歷是密不可分的。這些經(jīng)歷會(huì)在人們的眼前重現(xiàn)，喚醒自尊心曾經(jīng)遭受的創(chuàng)傷：那些被蔑視、貶低、侮辱的場景在人們的腦海中快速閃過。所以對于有過類似經(jīng)歷的人來說，被揭短無疑是再一次體驗(yàn)這些負(fù)性情緒。人都有趨利避害的本能，負(fù)性情緒讓人感到痛苦，人們都害怕體驗(yàn)這樣的情緒。
不合理的信念讓人感受到恐懼
除了有可能喚起創(chuàng)傷的情緒體驗(yàn)之外，還有當(dāng)下對“揭短”這個(gè)事件的解讀，也會(huì)對情緒產(chǎn)生很大的影響。
“我?guī)缀醢阉械男难挤旁诠ぷ魃狭�！聽到有人貶低我的工作，我心里極為難受，我感覺自己遭到了攻擊，非常惱火，于是我極力為自己辯護(hù)�！边@是一個(gè)30歲的廣告代理人對遭到工作被否定時(shí)的描述。其實(shí)從描述中我們可以看出，這位廣告代理人在遭到批評時(shí)，沒有將其視為對自己的工作的評價(jià)，而是把它看作是對本人的否定，這是一種常見的認(rèn)知畸變：當(dāng)一句話或一個(gè)舉動(dòng)受到批評的時(shí)候，他們感覺自己說的所有話或做的所有事都遭到了否定。
情緒ABC理論認(rèn)為，激發(fā)事件只是引發(fā)情緒和行為后果的間接原因，而引起結(jié)果的直接原因則是個(gè)體對激發(fā)事件的認(rèn)知和評價(jià)而產(chǎn)生的信念。在上述例子中，對工作的貶低（激發(fā)事件）在“這是對我的否定”這種信念的作用下，直接導(dǎo)致“感到自己遭到了攻擊，非常惱火”這種情緒體驗(yàn)以及“極力為自己辯護(hù)”的行為結(jié)果。這些不合理的信念通常有以下三個(gè)特征：絕對化的要求、過分概括的評價(jià)、糟糕至極的結(jié)果。所以害怕揭短害怕的并非短處本身，而是個(gè)體自身在對“揭短”這個(gè)事件解讀時(shí)所用的這些不合理的信念，讓人很恐懼。
害怕不被認(rèn)同
威廉·詹姆斯認(rèn)為，一切與自身相關(guān)的事物都會(huì)在某種程度上成為自我的一部分，所以在一定程度上，即使別人是客觀地指出自己的缺點(diǎn)，由于感受到自我受到否定，自然會(huì)做出防御性反應(yīng)（反駁、辯護(hù)是最常見的防御動(dòng)作）。馬斯洛的需求層次理論指出，人都有被認(rèn)同的需要，別人指出自己的短處，可能的確是現(xiàn)實(shí)的自我，而現(xiàn)實(shí)的`自我與理想自己之間是存在一定的差距的。當(dāng)個(gè)體沒有意識(shí)到這種差距的時(shí)候，就會(huì)主觀地認(rèn)為自己得不到認(rèn)同。這樣被認(rèn)同的需求沒有得到滿足，就會(huì)產(chǎn)生緊張。所以害怕被揭短，在一定程度上可以說是害怕自己不被認(rèn)同。
如何坦然面對別人的揭短？
其實(shí)分析了我們?yōu)楹魏ε聞e人揭短以后，就可以做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，讓自己能比較坦然地面對它。
1、暗示自己當(dāng)下是當(dāng)下，而非過去，我不必一次次地去重復(fù)過去的傷痛；
2、當(dāng)因?yàn)槟硞�(gè)事件感受到負(fù)性情緒時(shí)，反思一下，自己是用什么樣的信念去解讀它的，這些信念是否合理，用理性的信念替代它；
3、人并非十全十美，接受有缺點(diǎn)的自己。
當(dāng)然說到這里，肯定有不少讀者會(huì)感慨說起來容易做起來難，這個(gè)也沒有關(guān)系。當(dāng)我們有了這樣的意識(shí)之后，至少，“受傷”的感受會(huì)少一點(diǎn)，害怕的感覺會(huì)少一點(diǎn)。然后將心比心，自己也千萬別當(dāng)眾揭人短，難得糊涂永遠(yuǎn)是人生之中的最高境界。作為一個(gè)聰明的人，應(yīng)該懂得什么時(shí)候沉默就是金。
如果不幸你遇到了很愛揭人短的朋友……讓我們期待一下之后的打卡，看看有無打卡達(dá)人寫一下“為何有人愛揭人短？”這樣的文章，然后從中找出應(yīng)對的辦法看看。
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