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如何調(diào)整職場(chǎng)消極心態(tài)
【盤點(diǎn)都市白領(lǐng)五大病態(tài)】
1.焦躁的“恐班族”
癥狀：不想上班、遲到早退、神游不在狀態(tài)
“每個(gè)月總有那么三十幾天不想上班”、“周一來(lái)了，周五還會(huì)遠(yuǎn)嗎”、“誰(shuí)能替我去上班”，類似的表述在網(wǎng)絡(luò)間早有流傳。
針對(duì)都市白領(lǐng)進(jìn)行的線下調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，75%的上班族對(duì)所從事的工作缺乏熱情。從清早被鬧鐘吵醒，一副茫然若失的面孔到“周一恐懼癥”、“節(jié)后疲倦癥”，“不想上班”是這一類族群時(shí)常吶喊的口號(hào)。
2.類混自欺的“阿Q族”
癥狀：自欺欺人、混日子、敷衍了事
有人的地方就有江湖，有江湖的地方就有類混族�；燠E于職場(chǎng)中的這一族群，近似于魯迅筆下的阿Q，自欺欺人又欺軟怕硬，眼高手低、個(gè)人色彩嚴(yán)重。
對(duì)于未來(lái)規(guī)劃，他們夸夸其談，不在現(xiàn)實(shí)中努力奮斗，只是作一番精神上的假想，求得虛妄的勝利。不思進(jìn)取混日子，無(wú)危機(jī)意識(shí)，年紀(jì)輕輕卻如同進(jìn)入了“退休”狀態(tài)。
3.機(jī)械冷漠的“木乃伊”
癥狀：上班冷漠、下班沉默、機(jī)械作業(yè)
理想與現(xiàn)實(shí)的懸殊、個(gè)人規(guī)劃與職業(yè)目標(biāo)的沖突等因素，讓越來(lái)越多的職場(chǎng)精英成為了“木乃伊”群體。這部分人上班時(shí)機(jī)械工作，對(duì)同事冷漠，苦熬下班;回家后像電腦死機(jī)一樣，隨即落入“下班沉默癥”的圈套。
調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，近九成的人員在年復(fù)一年的機(jī)械化作業(yè)中，會(huì)產(chǎn)生疲憊、困乏的心理，沒(méi)有追求，亦沒(méi)有效率，反應(yīng)遲鈍猶如“木乃伊”。
4.遇事頭如鱉的“駝鳥(niǎo)族”
癥狀：趨利避害、躲事怕事、害怕承擔(dān)
“遇事頭如鱉，遇食頸如鶴”是“駝鳥(niǎo)族”人群的典型表現(xiàn)。職場(chǎng)中不乏這樣的族群，他們會(huì)在事情發(fā)生時(shí)，急于逃避責(zé)任，害怕承擔(dān);存在利益時(shí)，又忙于爭(zhēng)取，渴望謀得私利。
知名企業(yè)HR評(píng)價(jià)，鴕鳥(niǎo)族人群看似聰明，實(shí)則在逃避責(zé)任的同時(shí)極有可能喪失掉成功的機(jī)會(huì)。
5.消極怠工的“懶人族”
癥狀：不思進(jìn)取、養(yǎng)尊處優(yōu)
“不要跟我比懶，因?yàn)槲覒械酶惚?”可謂“懶人族”心態(tài)的至理名言。調(diào)研中發(fā)現(xiàn)，超過(guò)45%的人雖然對(duì)現(xiàn)有的工作表示不滿，但卻不愿意改變現(xiàn)狀，處于一種消極怠工的狀態(tài)。
“懶得跳槽、懶得拼命、懶得辭職、懶得重新開(kāi)始……”是他們掛在嘴邊的道理。深深的職業(yè)倦怠感，讓這一族群的人們不再嘗試用創(chuàng)新的策略來(lái)解決問(wèn)題，只是一味機(jī)械、枯燥、周而復(fù)始的工作著。
由此發(fā)現(xiàn)，上班族對(duì)待工作的狀態(tài)可見(jiàn)一斑。調(diào)查顯示，75%的上班族對(duì)自己的工作沒(méi)有熱情，處于麻木的狀態(tài);68%的上班族工作的不開(kāi)心。專家建議，工作不僅是獲得物質(zhì)生活的保障，也是展示才干和實(shí)現(xiàn)自己夢(mèng)想的舞臺(tái)。都市白領(lǐng)職場(chǎng)病態(tài)的產(chǎn)生，不僅直接反應(yīng)了他們對(duì)待工作的態(tài)度，而且間接折射了雇員與職位沒(méi)有實(shí)現(xiàn)完美匹配的現(xiàn)象。在職場(chǎng)中，人們只有從事自己真正熱愛(ài)的工作，才能迸發(fā)求知的欲望與強(qiáng)烈的激情，生活才能充滿陽(yáng)光。
那么如何才能甩掉這些職場(chǎng)病態(tài)?或許找到自己喜歡最的事很重要：
創(chuàng)造新的挑戰(zhàn)
很多時(shí)候我們倦怠的根源來(lái)自毫無(wú)挑戰(zhàn)的工作，過(guò)于簡(jiǎn)單或者死板，讓人提不起興趣。你可以嘗試能否加入一些新鮮元素或者用另外一種方式來(lái)對(duì)待它。不用坐在那里等待任務(wù)降臨，盡可以大膽挑戰(zhàn)自我，給自己設(shè)立更高的要求，探索新項(xiàng)目，設(shè)定能夠激勵(lì)自己的任何目標(biāo)并不斷追求。
換一個(gè)工作
如果你對(duì)工作已經(jīng)厭倦到無(wú)法通過(guò)改變自己來(lái)緩解，也許就需要跳槽了。不過(guò)你需要做好充分準(zhǔn)備，挖掘周圍的資源，咨詢身邊的人，更新簡(jiǎn)歷，遞交申請(qǐng)表，發(fā)一些試探性的郵件，多找找那些你不厭煩并且會(huì)喜歡的工作。
和有趣的人一起工作
盡量遠(yuǎn)離無(wú)聊的人，以及負(fù)能量發(fā)射源。有趣的人可能是你熟悉的同事，或者你可以加入一個(gè)新的團(tuán)隊(duì)，甚至加入網(wǎng)上你感興趣的社團(tuán)。
清理工作空間
有人喜歡通過(guò)清理辦公桌來(lái)緩解焦慮，你可以以批評(píng)的眼光來(lái)審視周圍的事物并且問(wèn)自己：這些東西有必要在這里嗎?怎么讓它們更簡(jiǎn)單一點(diǎn)?這樣做的好處是你可以額外獲得一個(gè)干凈整潔的辦公環(huán)境，讓心情好一些。
發(fā)展一個(gè)愛(ài)好
你可以尋找一個(gè)新愛(ài)好，比如徒步旅行、編織、繪畫、演奏樂(lè)器、騎車、烹飪、攝影……什么都可以，如果你有某種專長(zhǎng)，也可以教別人，幫助他人也能緩解厭倦。
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