教你職場(chǎng)新人如何遠(yuǎn)離職場(chǎng)焦慮癥

　　處于快節(jié)奏、競(jìng)爭(zhēng)激烈的職場(chǎng)人，得失之間也變得鮮明無比，情緒的震蕩加上人際間競(jìng)爭(zhēng)的復(fù)雜化，很容易導(dǎo)致職場(chǎng)焦慮癥。那么，作為職場(chǎng)新人該如何遠(yuǎn)離職場(chǎng)焦慮癥呢？

　　如何遠(yuǎn)離職場(chǎng)焦慮癥？

　　首先，在工作上：要對(duì)自己有正確的認(rèn)知評(píng)價(jià)。自己追求什么，向往什么，心里要有個(gè)譜，不要盲目攀比；然后，要以開闊、彈性的角度來看待人生中的挑戰(zhàn)，危機(jī)也許會(huì)變成轉(zhuǎn)機(jī)，將近成功之時(shí)也可能會(huì)失敗，所以不要過于糾結(jié)于自己的工作期望里。

　　其次，在生活上：要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒。不高興了，轉(zhuǎn)移注意力，散步、運(yùn)動(dòng)，或者把心里的苦悶跟家人朋友說出來；不要讓工作占據(jù)自己所有的時(shí)間，要學(xué)會(huì)享受生活，培養(yǎng)聽音樂、閱讀、垂釣等適合自己的興趣愛好；可以適當(dāng)出去旅游，邀請(qǐng)朋友聚會(huì)，或者幫助別人，在幫助別人的同時(shí)，自己也會(huì)得到一種成就感、滿足感和心理愉悅感。

　　最后，在人際關(guān)系上：要正確看待與同事之間的關(guān)系，對(duì)于別人的不善之舉，要學(xué)會(huì)忍。但是不該忍時(shí)也不要強(qiáng)忍，如果對(duì)方實(shí)在侵犯了你的利益或權(quán)利，你就要說出來，不過要以適當(dāng)?shù)姆绞�，而不是要憤怒，或背后嫉恨�?bào)仇。

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