- 相關(guān)推薦
測試:你是否患上了“職業(yè)枯竭癥”?
每年的二、三月份是辭職的高峰期,第13個月的薪水已經(jīng)發(fā)放到人,姍姍來遲的年終獎也終于打到卡上,“熬下去”的動力已消失,而新的工作指標(biāo)又排山倒海一樣涌來,開車去公司的路上,看到蕭瑟的街景,漫長的堵車,以及不知何時才能消解的壓力,由不得人不頓生退意。而女性的易感與靈敏,又使她們的“職業(yè)枯竭感”來得更為猛烈,在外界看來已有不俗業(yè)績和較高職位的女性,忽然對自己喪失信心的緣由可能非常微小,包括,一向順利的提案被老板否決、熟識的美容小姐忽然向自己推介更昂貴的護膚程序,并直言“你的皮膚比同齡人松弛得多”、甚至,僅僅是味同嚼蠟的午餐盒中,突然出現(xiàn)一粒砂子,也足以使臨界狀態(tài)的情緒崩潰……你會捫心自問,我這樣為公司喪失自我值不值?我的職業(yè)生涯,是否已走到山窮水盡?你的熱情、潛能和才智,似乎統(tǒng)統(tǒng)“休眠”了,它們是永遠(yuǎn)睡去了,還是僅僅在假寐?先來做個小測試,看看你是否患上“職業(yè)枯竭癥”?如果患上了,目前的狀態(tài)嚴(yán)重到什么程度,是經(jīng)過自我調(diào)整還是必須經(jīng)過外力,才能喚醒你的靈氣與潛能?
測試:你是否患上“時髦”的“職業(yè)枯竭癥”?
我們列出與“職業(yè)枯竭癥”密切關(guān)聯(lián)的10種狀態(tài),憑你的直覺,不加思考地回答下列問題。
1.情緒失控的時候越來越多,尤其是面對下屬的低級錯誤和懵懂表情,自己的怒氣就像一列出軌的火車頭……悄悄而來的后悔也越來越多。
2.聯(lián)席會議上,重要領(lǐng)導(dǎo)正在發(fā)言,自己也在認(rèn)真筆錄,但很容易出現(xiàn)控制不了的“意識空白”,“醒來”后看表,剛才神游天外的時間有時是5分鐘,有時是15分鐘。
3.看到郵箱里排山倒海的郵件有惡心欲吐的感覺,去醫(yī)院檢查,又未發(fā)現(xiàn)有任何器質(zhì)性病變。
4.星期天下午情緒開始低落,晚上最消沉;當(dāng)然可能到星期一中午,這股定期出現(xiàn)的“情緒寒流”又過去了,身心狀態(tài)開始回暖。
5.做策劃創(chuàng)意時常常對著電腦幾小時寫不出一份提綱來。
6.越來越怵于與投資方對話,一聽說明日董事們要蒞監(jiān)垂詢,就覺得末日快要降臨。
7.非常容易被“交貨期限”打倒,一旦發(fā)現(xiàn)24小時不眠不休也不能及時交貨,情緒就開始崩盤——很容易為一點小事寫辭職信。
8.常常覺得自己還不如公司的清潔工幸福。
9.到下午6點鐘,發(fā)現(xiàn)后續(xù)工作還在源源不斷涌來的時候,接電話的口氣也變得又急又沖。
10.推廣預(yù)案做完后,才發(fā)現(xiàn)整個創(chuàng)意克隆自己或同事20個月之前的設(shè)想,可悲的事,思維就像風(fēng)雪天迷路的羔羊,老在一個圈中打轉(zhuǎn)轉(zhuǎn),怎么都難以有新突破。
計分完成了嗎?我們可以給出一個大致不差的結(jié)論了:
“經(jīng)常如此”3分,“有時如此”2分,“偶爾如此”1分,“從不如此”0分。
0-10分 嚴(yán)格地說來你并未患上“職業(yè)枯竭癥”,只是在遭遇困境時有小小的情緒顛簸而已。這幾乎像正常的生理周期一樣尋常。不要太緊張,放松點, 通過一些簡單的調(diào)節(jié)方式,如K歌、運動、改變發(fā)型和著裝,下載一些漫畫和幽默小品來看,給朋友發(fā)幽默短信等,即可以使你的工作狀態(tài)“多云轉(zhuǎn)晴”。
11-20分 “職業(yè)枯竭癥”已初見端倪,應(yīng)該引起相當(dāng)重視了,一定要找出“枯竭”的根源對癥下藥,比如疲倦感的產(chǎn)生是壓力過大,還是自己的設(shè)想屢屢被否定?是報酬與付出嚴(yán)重背離產(chǎn)生的“被剝削感”,還是“孤軍奮斗”的無助感?找出枯竭的根源后,求助于你的上司、朋友、家人,都可以及時療救你的不安和無助。
21-30 “職業(yè)枯竭癥”已發(fā)展到相當(dāng)嚴(yán)重的程度,如果想繼續(xù)目前的工作,必須借助專家的力量,求助如心理催眠師及辦公室情緒規(guī)劃師的力量。只有專業(yè)人士“刪繁就簡”、“披沙爍金”的能量,才能使你看到自己化蛹成蝶的可能。
【測試:你是否患上了“職業(yè)枯竭癥”?】相關(guān)文章:
你是否被職業(yè)枯竭癥綁架?11-11
測試:你是否該跳槽了?02-21
職業(yè)枯竭的特征11-28
快來測試下你是否是職場大蝦03-27
[測試] 參與職場競爭:你是否會被淘汰02-21
職業(yè)枯竭自我檢測11-29
測試最適合你的職業(yè)11-26
心理小測試:你是否具備管理能力呢?11-11