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臨近年關(guān)遭遇下崗怎么辦？
27歲的小雪是大學(xué)本科畢業(yè)，在某公司做文員。文靜、勤勞的小雪很珍惜自己的工作。每天早來(lái)、晚走，事事都按領(lǐng)導(dǎo)的要求去完成，還主動(dòng)協(xié)助其他同志，在辦公室里很是有個(gè)好人緣。
小雪勤奮工作，心里充滿了夢(mèng)想。她夢(mèng)想自己在兩年后升任主管；夢(mèng)想被總部派到國(guó)外短期技術(shù)培訓(xùn)；夢(mèng)想薪水增加；夢(mèng)想1年后與熱戀的男友建立幸福的家庭……小雪不僅有夢(mèng)想還有追求，她利用工余時(shí)間參加了許多學(xué)習(xí)班，速記學(xué)習(xí)班、外語(yǔ)口語(yǔ)班、禮儀學(xué)習(xí)班等，她期望不斷提高自己的整體素質(zhì)，以便更好地完成工作。
就在小雪對(duì)未來(lái)充滿憧憬，幸福地工作和生活的時(shí)候，一個(gè)意想不到的突變擊碎了小雪的夢(mèng)想，她所在的公司因?yàn)槭苋蛐越鹑谖C(jī)的影響，產(chǎn)品銷量劇減，公司只好以裁員來(lái)應(yīng)急。
按說(shuō)，論小雪的工作業(yè)績(jī)和能力公司應(yīng)該把她留下，可是留下來(lái)的卻是一個(gè)據(jù)說(shuō)背景很硬，能力和業(yè)績(jī)一般的文員。知道這個(gè)消息后，小雪心里很是不平衡，她情緒激動(dòng)地找到領(lǐng)導(dǎo)理論。公司經(jīng)理一臉愁容地對(duì)她說(shuō)：“真的對(duì)不起，留她是為了公司的某些利益著想，請(qǐng)?bào)w諒公司的苦衷，一旦情況好轉(zhuǎn)，公司會(huì)請(qǐng)你回來(lái)上班�！苯�(jīng)理的好話讓小雪一肚子火沒(méi)法發(fā)泄，只好哭著到相關(guān)科室辦理了離職手續(xù)。
一晃兩個(gè)多星期過(guò)去了，小雪時(shí)不時(shí)地感到全身的肌肉發(fā)緊，頭暈、記憶力減退、注意力不集中，手捧著書，眼睛不知飄到哪里。還經(jīng)常對(duì)周圍的人發(fā)脾氣，常常吃不下飯……情況一天比一天嚴(yán)重。男朋友怕她愁悶壞了，只好帶她求助于心理咨詢師。
分析
根據(jù)心理測(cè)試量表SCL—90測(cè)試的結(jié)果表明，小雪的心理狀況屬于異常，她的總分高達(dá)250分。心理咨詢師給小雪的診斷是 “急性應(yīng)激反應(yīng)”。
“急性應(yīng)激反應(yīng)”是由于突然降臨而且異乎尋常的強(qiáng)烈刺激導(dǎo)致的一種精神障礙。其表現(xiàn)輕重、類型不一。小雪主要表現(xiàn)為“適應(yīng)障礙”。
“適應(yīng)障礙”，主要以情緒障礙為主，如煩惱、不安、抑郁、不知所措、不愿和人交往，還有失眠、食欲不振等植物神經(jīng)功能紊亂癥狀。
和小雪一起下崗的同事有好幾個(gè)，人家都沒(méi)有這么強(qiáng)烈的反應(yīng)，怎么小雪的反應(yīng)這么強(qiáng)烈呢？
這主要是小雪的自制力貯備耗盡，喪失了情感控制能力和自我激勵(lì)的能力。自制力儲(chǔ)備耗盡，人就會(huì)變得易怒、流淚和大笑，失去自我激勵(lì)的能力，人就會(huì)夸大困難。其次是小雪從小到大沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)挫折，“一路順”的人在挫折面前就會(huì)有“天塌下來(lái)”的感覺(jué)。
怎樣鼓勵(lì)小雪戰(zhàn)勝自我，走出困境呢？
心理咨詢師的建議是：1、勇敢地接受下崗的客觀現(xiàn)實(shí)。2、改變不良認(rèn)知，樹立在危機(jī)中重新尋找機(jī)遇的信心。3、進(jìn)行職業(yè)興趣測(cè)查，在了解自己適宜做什么工作的基礎(chǔ)上，一方面積極充電，補(bǔ)充相關(guān)的職業(yè)知識(shí)，為自己增添職業(yè)資本和心理資本；另一方面避免盲目求職和多次面試失敗產(chǎn)生新的心理壓力。4、進(jìn)一步取得社會(huì)支持系統(tǒng)的支持，除了父母、男友之外還要爭(zhēng)取更多的親朋好友對(duì)自己的幫助。社會(huì)支持系統(tǒng)的幫助，會(huì)使遭遇危機(jī)的人消除自卑和孤獨(dú)無(wú)助感。
心理咨詢師 津城特聘講師 李軍
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