面試心理的調(diào)適

面試心理的調(diào)適

控制情緒，并不是簡(jiǎn)單的抑制，而是需要時(shí)刻告訴自己：“我現(xiàn)在在調(diào)節(jié)自己的情緒，達(dá)到平衡。”把這種思想融入到自己的潛意識(shí)之中，時(shí)刻進(jìn)行自我教育、自我疏導(dǎo)、自我評(píng)價(jià)和自我調(diào)節(jié)。

面試考場(chǎng)上的應(yīng)試心理調(diào)適不僅僅是在面試過程中進(jìn)行的，而是要在面試之前就要做好充分的調(diào)整，注意養(yǎng)成良好的應(yīng)試心理。為此，考生應(yīng)該從以下幾個(gè)方面提前進(jìn)行訓(xùn)練：

（一）正視緊張情緒

考生要學(xué)會(huì)正視并接受自己的緊張情緒，要知道每個(gè)人都不可能保證自己時(shí)時(shí)刻刻都是輕松自如的，偶爾產(chǎn)生一些緊張情緒是一種非常正常的現(xiàn)象。也許從得知自己進(jìn)入面試的那一刻開始，緊張情緒就隨之而來了。通常情況下，產(chǎn)生緊張情緒，是把自己放入了某種假定的場(chǎng)景之中，面試考場(chǎng)上嚴(yán)肅的考官、不得而知的試題、強(qiáng)大的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手等種種因素都是造成考生緊張的原因。這時(shí)，不要回避自己的緊張情緒，要讓自己的緊張繼續(xù)“發(fā)揮”，直到把各種不利因素全部想出來，然后再一項(xiàng)一項(xiàng)地去消除這些因素。

在認(rèn)識(shí)到自己緊張的原因之后，就要回到現(xiàn)實(shí)之中，先告訴自己這只是自己假想出來的現(xiàn)象。事實(shí)只是，我接到了面試通知書，我要積極地準(zhǔn)備面試。而那些緊張情緒也只是隨著假想才產(chǎn)生的，真正到了考場(chǎng)上，也許是另外一種情況。正視自己的緊張情緒的好處，即是所有的情況已經(jīng)在掌握之中了，等于在戰(zhàn)場(chǎng)上自己提前知道了敵軍的下一步動(dòng)向，這對(duì)自己來說是有利的。此時(shí)只要有針對(duì)性地作出準(zhǔn)備，自己的緊張情緒自然會(huì)隨著問題的減少而減少。因此，考生要從心理上正視自己的緊張，并且把緊張情緒消除在上考場(chǎng)之前。

（二）營(yíng)造良好的心境

良好的心境包括心理的穩(wěn)定性和心理的自信性。用兩個(gè)詞來概括即是“心平”、“氣和”，只要考生能夠做到這兩點(diǎn)，就可以營(yíng)造出一個(gè)良好的心境。

1.心平。“心平”主要指考生面對(duì)任何事情都要做到不慌不忙、臨危不驚。要知道沒有什么結(jié)果是你所不能承受的，即使是失敗，對(duì)自己來說也是一次寶貴的人生經(jīng)歷。而我們生活的樂趣就在于不斷地探索未知的東西。所謂“無知者無畏”，畏首畏尾才是最大的敵人。公務(wù)員面試較之筆試來說，競(jìng)爭(zhēng)性已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)減小，過程更加科學(xué)、客觀和公正。很多成功考取公務(wù)員的考生回過頭來總結(jié)經(jīng)驗(yàn)的時(shí)候都會(huì)強(qiáng)調(diào)心態(tài)的重要性，能夠正確地面對(duì)考試結(jié)果的考生反而能輕松地面對(duì)考試的過程，成功的幾率要比只注重結(jié)果的考生大很多。

2.氣和。“氣和”是一種自信心理的外在表現(xiàn)，自信心能給人們以勇氣和動(dòng)力，它是成功與否的一個(gè)先決條件。一個(gè)自信的人，往往態(tài)度謙虛，即使面對(duì)他人的錯(cuò)誤評(píng)判或攻擊，也能做到笑而不語，只是心中有數(shù)�？忌�只有相信自己有能力考出應(yīng)有的水平，臨場(chǎng)才能輕裝上陣，才會(huì)沉著冷靜、揮灑自如，甚至有超水平的發(fā)揮。考試之前多看一些禪理故事、哲理文章，都有助于培養(yǎng)自己平和的心態(tài)。在面試時(shí)，不要有過多的雜念，只需專注于面試的內(nèi)容，心態(tài)平和地回答考官的問題，而不要過于注重自己的表現(xiàn)是否符合考官的要求，考試結(jié)果不好會(huì)不會(huì)令父母?jìng)�心、師友恥笑之類的問題。要告訴自己：“不管后面有多少個(gè)‘0’，我只做最前面的那個(gè)‘1’！”另外，在進(jìn)入考場(chǎng)之前，可以適當(dāng)?shù)鼗貞浺幌逻^去成功的經(jīng)驗(yàn)，有助于增強(qiáng)自己的信心。

（三）心理自測(cè)，揚(yáng)長(zhǎng)避短

通過合理的心理自測(cè)，可以更加清楚地認(rèn)識(shí)自己的心理，通過自測(cè)結(jié)果與自己的對(duì)比，更好地發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，對(duì)于自己心理上不符合面試要求卻又在短時(shí)間內(nèi)難以改變的因素，可以適當(dāng)?shù)鼗乇埽�做到揚(yáng)長(zhǎng)避短。

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