職場(chǎng)減壓原則

（1）了解自己優(yōu)缺點(diǎn)，修正不合宜的自我特質(zhì)，EQ是可以透過(guò)重視和訓(xùn)練而加強(qiáng)的。

（2）設(shè)定“合理”的工作及人生目標(biāo)，要求完美大多只會(huì)失敗。

（3）以開(kāi)闊、彈性的角度來(lái)看待人生中的挑戰(zhàn)，危機(jī)也許會(huì)變成轉(zhuǎn)機(jī)。

 （4）建立自己足夠的身心備轉(zhuǎn)容量，以備不時(shí)之需。

（5）把壓力說(shuō)出來(lái)、唱出來(lái)、寫下來(lái)，這就是減壓治療，心理傾吐、歌唱減壓、寫作治療都是流行又有效的心靈療法。 二十一世紀(jì)里，憂郁癥是最讓人值得關(guān)注的疾病之一，可是大家千萬(wàn)別怕！職場(chǎng)壓力雖然大如戰(zhàn)場(chǎng)，但若能做好情緒及壓力管理的功夫，你絕對(duì)能遠(yuǎn)離憂郁癥！

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