讓工作更快樂(lè)的6大秘訣

      每個(gè)人隔一陣子都會(huì)工作倦怠，讓快樂(lè)工作的6大秘訣，克服你的工作倦怠感。
　　許多人覺(jué)得工作很累，不見(jiàn)得是生理上的疲勞，有時(shí)是心理上的疲倦。美國(guó)許多學(xué)者用“burnout”這個(gè)名詞來(lái)形容工作失去成就感、價(jià)值感、心力交瘁或筋疲力盡等。原因是，某個(gè)人獻(xiàn)身于某種理想、工作或生活方式中，但卻沒(méi)有獲得預(yù)期的報(bào)酬，不一定是物質(zhì)的獎(jiǎng)勵(lì)，但沒(méi)有價(jià)值感，或沒(méi)有受到該有的激勵(lì)、重視等，最常造成的結(jié)果就是離職率偏高。
　　有一種情況是不必?fù)Q工作，只要調(diào)整現(xiàn)在的作息或心態(tài)的，這里建議你采用以下方法。
　　快樂(lè)工作的六法全書(shū)
　　a計(jì)劃 ——(action)采取行動(dòng)：當(dāng)在原來(lái)組織發(fā)生問(wèn)題時(shí)，可以問(wèn)自己可以做些什么、自己有什么選擇，可以主動(dòng)和老板溝通發(fā)生了什么問(wèn)題，應(yīng)該如何解決等。
　　a計(jì)劃永遠(yuǎn)是優(yōu)先的策略，也是改變問(wèn)題的治本方法，其它都是輔助型的作法。
　　b計(jì)劃 ——(belief)調(diào)整觀念：如果a計(jì)劃無(wú)法解決，應(yīng)該考慮調(diào)整自己的主觀。有幾個(gè)策略，例如比下有余的策略。還有一種人就是用樂(lè)觀到底的策略。會(huì)burnout一定是我們已經(jīng)看到不喜歡、沒(méi)有價(jià)值感的事情，但這種人會(huì)去想：這件工作有沒(méi)有帶給我什么好處？
　　c計(jì)劃 ——(catharsis)抒發(fā)情緒：可以找朋友等其它管道，把情緒抒發(fā)出來(lái)，情緒管理就像大禹治水一樣，最好能夠疏導(dǎo)。
　　d計(jì)劃 ——(distraction)散心調(diào)劑：如果生活上有一些興趣、嗜好，能夠讓你暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，這是避開(kāi)壓力很好的輔助策略。
　　e計(jì)劃 ——(existentialism)發(fā)現(xiàn)意義：很多人burnout是因?yàn)楣ぷ魇�去了意義。existentialism是存在主義的意思，就是你做這個(gè)工作、存在這個(gè)工作的意義是什么。必須好好地問(wèn)自己，到底自己想要追求的是什么？這個(gè)工作對(duì)你還有沒(méi)有意義？如果你連一點(diǎn)意義都找不到，也許就真的該考慮換工作了。
　　f計(jì)劃 ——fitness增強(qiáng)體能：就是強(qiáng)調(diào)要充電，飲食、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)以及適當(dāng)?shù)尼t(yī)藥，保持健康的身體。所有的心理健康其實(shí)是要以身體健康為基礎(chǔ)，一個(gè)人假如能夠生活作息正常、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，活力充沛，就會(huì)跟burnout的狀態(tài)有很大不同。

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