加拿大心理學(xué)家建議：完美主義者學(xué)點(diǎn)偷懶
最近，加拿大不列顛哥倫比亞大學(xué)心理學(xué)家保羅·休伊特說，完美主義者其實(shí)很脆弱，他們更應(yīng)該學(xué)會(huì)適時(shí)偷偷懶。 2004年，法國網(wǎng)球公開賽上，維納斯·威廉姆斯取得了17場(chǎng)連勝的戰(zhàn)績�？伤�對(duì)記者說：“我還不夠努力，而且討厭在任何事情上犯錯(cuò)。 ”她的一番話博得了很多人的贊同，認(rèn)為凡事追求盡善盡美，才能取得佳績。然而在心理學(xué)家看來，事實(shí)并非如此。休伊特舉例說，一名大學(xué)生希望取得“A＋”的成績，于是，他嚴(yán)格要求自己什么都要做到最好，最終如愿以償。但后來，休伊特再見到這個(gè)學(xué)生時(shí)，發(fā)現(xiàn)他更加沮喪。 “完美主義者應(yīng)該學(xué)會(huì)偷懶�！毙菀撂亟ㄗh，當(dāng)然，這里的偷懶不是無所事事，而是放松自己。譬如，制訂現(xiàn)實(shí)的'目標(biāo)是一種偷懶�！巴昝乐髁x者的焦慮和苦惱都是因?yàn)槟繕?biāo)定得太高，每次把目標(biāo)降低一下，就不會(huì)活得這么累�！� 另外，完美主義者要改變認(rèn)知，被愛并非來自于個(gè)人成就�！叭穗H交往的需要是驅(qū)動(dòng)完美主義行為的一個(gè)重要原因�！毙菀撂胤Q，學(xué)會(huì)接受自己的缺點(diǎn)并不會(huì)導(dǎo)致平庸，更不會(huì)因此得不到別人的關(guān)愛。所以，要允許自己犯錯(cuò)誤，不要給自己太大的壓力。 參與此研究的美國加利福尼亞大學(xué)戴維斯分校的雇員援助顧問艾麗斯·普羅沃斯特提醒完美主義者，不妨每天盡量按時(shí)下班，也不提前趕到辦公室，不侵占休息日的時(shí)間。列寧曾說“會(huì)休息的人才會(huì)工作”。最后，在完成某項(xiàng)任務(wù)時(shí)，試著分階段做，不要強(qiáng)迫自己一口氣都干完。【加拿大心理學(xué)家建議：完美主義者學(xué)點(diǎn)偷懶】相關(guān)文章：
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