教你練就高雅的坐姿

　　生活中無(wú)論工作、學(xué)習(xí)、參加公眾活動(dòng)或私人晚宴都需要高雅、得體的坐姿。無(wú)論哪一種坐姿都應(yīng)端莊、自然、穩(wěn)定，以展現(xiàn)自己從容、穩(wěn)重的風(fēng)度。

　　上身保持站姿的規(guī)范;女士應(yīng)雙腿并攏，男士可稍分開(kāi)，以不超過(guò)肩寬為宜;手則自然地放在膝蓋上。此外，溫和的面部表情也是高雅坐姿不可缺少的一部分。

　　特別提示：

　　歐美國(guó)家的男士疊腿而坐時(shí)，是把小腿部分放在另一條腿的膝蓋上，大腿之間是有縫隙的，但注意腳不要蹺得太高，以免鞋底正對(duì)旁邊的客人。在與歐美國(guó)家人士交往時(shí)，需注意對(duì)方的習(xí)俗，這樣你的體態(tài)語(yǔ)言才會(huì)更加有效，更有助于雙方的溝通!

　　從入座開(kāi)始展現(xiàn)自己的風(fēng)度

　　演者無(wú)心，觀者有意。不只要注意坐的姿態(tài)，其實(shí)從入座開(kāi)始，你的一舉一動(dòng)就已經(jīng)盡收別人眼底，并在心里對(duì)你的風(fēng)度加以判斷。

　　正式場(chǎng)合時(shí)你應(yīng)該從椅子左邊入座，切記保持上身挺直的姿勢(shì)，不要彎腰駝背;不要離座椅太近，那樣會(huì)坐得很滿，坐在椅子的'1/2處是合適的;坐下以后不要前俯后仰、東倒西歪;也不要隨性地抖動(dòng)雙腳或猛然站起，那樣會(huì)給人以松懈、無(wú)禮的印象。起身時(shí)要盡量避免自己或座椅發(fā)出大的聲音。

　　女士分腿而坐顯得不夠雅觀;腿部倒V字式也是不提倡的;女士若穿裙裝應(yīng)有撫裙的動(dòng)作。

　　從椅子左邊入座而不是右邊;座椅有扶手時(shí)可以這樣;男士穿西裝時(shí)應(yīng)解開(kāi)上衣紐扣。

　　從容的坐姿訓(xùn)練

　　女士怎樣才能做到優(yōu)雅地疊腿而坐呢?

　　在基本坐姿的基礎(chǔ)上，雙腿可略向前伸直，腳踝相疊，保持坐姿平穩(wěn)，雙腿同時(shí)輕輕離地向回收，相疊部位由腳踝過(guò)度到膝蓋，雙腿向一側(cè)傾斜，略微調(diào)整，在美觀的基礎(chǔ)上，以穩(wěn)定、舒適為宜。

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