面試如何消除緊張優(yōu)秀

面試如何消除緊張優(yōu)秀1

　　1、要做好充分的準(zhǔn)備工作，預(yù)計到自己臨場可能很緊張，應(yīng)事先舉辦模擬面試，找出可能存在的問題與不足，增強(qiáng)自己克服緊張的自信心；

　　2、反復(fù)告誡自己，不要把一次面試的得失看得太重要，應(yīng)該明白，自己緊張，你的競爭對手也不輕松，也有可能出差錯，甚至可能不如你，同等條件下，誰克服了緊張，大方、鎮(zhèn)定、從容地回答每個提問，誰就會取得勝利；

　　3、不要急著回答問題，主考官問完問題后，求職者可以考慮三五秒鐘后再作回答，在回答面試題時，需要清晰表述自己的看法和情況，否則你一旦意識到自己語無倫次，會更緊張，結(jié)果導(dǎo)致面試難以取得應(yīng)用的效果，所以切記，面試從頭至尾聲，講話不急不慢，邏輯嚴(yán)密，條理清楚，讓人信服。

　　另外，如何給考官留下好印象，在面試的環(huán)節(jié)贏得與考官的心理戰(zhàn)，你需要明白以下兩點面試心理學(xué)：

首因效應(yīng)，給企業(yè)留下完美第一印象

　　首因效應(yīng)是指人與人第一次交往中給對方留下的印象，它在對方的頭腦中形成并占據(jù)著主導(dǎo)地位。首因效應(yīng)一旦形成印象會非常深刻，并難以改變。企業(yè)對應(yīng)聘者的第一印象最早可以在HR瀏覽簡歷時形成，但更為重要的第一印象是在面試時的初次見面。

　　職場心理專家表示，企業(yè)招聘人員在閱讀簡歷時，對求職者的個性、風(fēng)格以及能力水平等大致印象已初形成，除了會依據(jù)崗位匹配度等硬性條件進(jìn)行篩選外，HR透過簡歷形成對求職者的主觀評價則更具影響性，因此，制作并有針對性地投遞一份內(nèi)容完善、邏輯清晰、多使用專業(yè)術(shù)語、技能突出的簡歷，會讓HR對求職者產(chǎn)生技能過硬、工作嚴(yán)謹(jǐn)?shù)确e極的初始印象，一旦形成良好的主觀印象，你就不用擔(dān)心接不到企業(yè)的面試邀約電話。

　　職場心理專家建議，在簡歷印象的基礎(chǔ)上，求職者在面試時要鞏固HR對自己最初的積極評價，給企業(yè)留下完美的第一印象，首先要打造職業(yè)化的視覺印象，服飾選擇應(yīng)以清新簡潔為宜，切忌穿著隨意、過于復(fù)雜；其次，要善于運用表情語言、肢體語言為整體印象加分，自信、飽滿的精神狀態(tài)可通過禮貌性的問好、微笑、握手等方式來展現(xiàn)。形成第一印象的.時間非常短暫，所以應(yīng)聘者應(yīng)把握好正式面試開始前的一小段時間，盡快調(diào)整好狀態(tài)，這樣即使在后面的面試中發(fā)揮不算理想，面試官也不至于對應(yīng)聘者形成極壞的印象。

　　自己人效應(yīng)，融入企業(yè)的隱形策略

　　自己人效應(yīng)是指對方把你與自己歸為同一類型的人，對"自己人"說話更有信任感，也更容易接受。自己人效應(yīng)運用在面試中，就是巧妙地將自己的角色置身于企業(yè)所需，讓面試官感受到求職者與企業(yè)的匹配度與融合性。

　　職場心理專家指出，求職者的面試技巧著實能夠影響到面試的質(zhì)量與成敗，求職者的心態(tài)積極與否、對職位的渴求程度，很快就能被面試官揣摩到，所以求職者在面試過程中應(yīng)將自己置身于本企業(yè)，與面試官坦誠交流，讀懂提問的考查點，致力于企業(yè)所需有匹配度的進(jìn)行回答，同時，全面展示優(yōu)勢技能，并表示自己能夠彌補(bǔ)企業(yè)在某些技術(shù)上的不足，讓面試官感到求職者對企業(yè)的熱情和未來對企業(yè)可能的貢獻(xiàn)。

　　面試考官處于提問者、考察者、評判者的地位，很容易產(chǎn)生一種優(yōu)越感。面試前不妨對考官心理進(jìn)行分析，針對考官可能有的心理狀況，采取不同的應(yīng)戰(zhàn)心理。

　�。�1）優(yōu)勢心理：指考官因處于主導(dǎo)地位而產(chǎn)生的居高臨下的心理傾向。表現(xiàn)為面試結(jié)果評定上的個人傾向性。應(yīng)該以一種不卑不亢的平衡心態(tài)去對待，充分發(fā)揮自己的才能。

　�。�2）愿當(dāng)“伯樂”：中國有句俗語，“千里馬常有，伯樂難尋”，考官對于考生來說，都希望自己是伯樂，能挑選出真正的人才，能夠發(fā)現(xiàn)真正的千里馬。這就促使考官對自己的工作認(rèn)真、負(fù)責(zé)，謹(jǐn)慎考核、細(xì)致詢問，盡量從考生中擇優(yōu)錄取。

　　（3）疲勞心理：面試過程中，考官要付出很大的精力，重復(fù)詢問、對話、判斷，長時間高度集中注意力，容易造成懶散和困倦。可能會無意間打個哈欠，做深呼吸，不斷看表，搓著手等表示厭倦，和一些不耐煩的習(xí)慣性動作。所以考官應(yīng)該具有較高的心理能力和較強(qiáng)的體力、精力和意志力。面試中要注意自己的言語和姿態(tài)，保持考官的形象，不要影響正常的面試氣氛。

　　面試中的心理戰(zhàn)術(shù)只是面試技巧中的一部分，在參加面試前應(yīng)做好充足的準(zhǔn)備，這樣才能在面試中有更好的發(fā)揮。

面試如何消除緊張優(yōu)秀2

　　很多的學(xué)生平時學(xué)習(xí)成績很突出，但是臨到考場或是面試場總是會緊張，造成發(fā)揮失常。下面會給小升初的學(xué)生提出面試的時候該如何消除緊張的情緒的方法。

　　第一，一定要對自己充滿自信。

　　其實面試就是一個與考官面對面交流的過程，通過這種交流讓考官在十分鐘甚至是五分鐘之內(nèi)了解到孩子的優(yōu)點。很多孩子之所以會膽怯緊張，很大程度上都是因為缺乏自信，尤其是一些性格比較內(nèi)向，自尊心又很強(qiáng)的孩子，他們往往認(rèn)為自己不如別人。實際上，并不是自己不行，而是自卑心理在作祟。如果自己都覺得自己不優(yōu)秀，沒有人會覺得你優(yōu)秀。因此，要克服緊張情緒，必須要戰(zhàn)勝自卑感，增強(qiáng)自信心，相信自己是最棒的，相信自己一定能夠成功。

　　第二，一定要在平時加強(qiáng)訓(xùn)練，找機(jī)會多參加一些類似的活動。

　　造成緊張的另外一個原因就是缺乏這方面的訓(xùn)練。如果一個孩子經(jīng)常參加一些類似于演講比賽或者是演出之類的活動，那么他在面對考官的時候心理上就會比一次這樣的活動都沒有參加過的孩子放松的多。據(jù)說美國歷屆總統(tǒng)在發(fā)表國情咨文的記者招待會之前，都要進(jìn)行預(yù)演，把他們的新聞助理、政策顧問找來，讓他們向總統(tǒng)提出各種問題，總統(tǒng)試著回答，再由顧問們進(jìn)行補(bǔ)充和校正。這樣總統(tǒng)才能在記者招待會上給人留下對答如流、詼諧瀟灑的良好印象。由此可見，這種訓(xùn)練是必不可少的�？忌�可以在學(xué)�；蚣依镞M(jìn)行模擬面試的訓(xùn)練活動，以此克服面試中的緊張情緒。

　　第三，考生在面試中一定要善于表現(xiàn)自己，發(fā)揮自己的優(yōu)勢。

　　有時候考官提出一個問題的目的并不是看考生知不知道答案，而是看考生有沒有自我表現(xiàn)的意識。因此，從進(jìn)考場的那一刻開始，考生就要隨時準(zhǔn)備向考官展示自己的各個方面。同時也要時刻注意自己的一言一行，因為所有的這些都會被考官列為打分的依據(jù)之一。這樣，不僅可以引起考官對你的注意，而且有助于實現(xiàn)心理平衡，消除緊張情緒。要不然的話，總是坐在那里聽別的考生講，自己會變得越來越緊張，越來越覺得自己不如別人。

　　第四，如果到了面試現(xiàn)場，有的孩子還是抑制不住緊張，那么就可以通過做一些小小的動作來轉(zhuǎn)移注意力，緩解緊張的情緒。

　　第一種辦法就是深呼吸。嘗試著在等候的時間，閉起眼睛，連續(xù)做幾次深呼吸，最好是腹式呼吸，試一試，能否在一分鐘內(nèi)只完成一次深呼吸。深呼吸有助于放緩快速的心跳，從而消除各類顫抖。

　　第二種辦法是拌怪臉法。通過拌怪臉，歪嘴扭唇，抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如果能對著小鏡子看到自己的古怪樣子，一定會忍俊不禁的笑出聲，一切牽腸掛肚的念頭就都消失了。

　　第三種辦法就是臨場活動法。由于緊張的情緒會使人產(chǎn)生大量的熱能，所以考試前可以稍稍的`活動一下，使熱量散發(fā)出去。小跑幾步，走動走動，踢踢腿之類的都可以。這樣緊張的情緒就可以得到緩解，但是注意不要劇烈運動。

　　第五，在面試的前兩天還有一些需要注意的地方。

　　不要熬夜，按照平時的作息習(xí)慣正常休息，以保證面試的時候精神充沛；適度的增加營養(yǎng)，切忌大魚大肉，暴飲暴食，特別在面試前不要吃小攤上的不潔食物，也不要貪嘴多吃冷飲，以免出現(xiàn)面試的時候腸胃不舒服的狀況；面試之前也可以和自己的親朋好友多多交流，以此來宣泄壓力，尋求精神上的支持，或者聽聽音樂，舒緩舒緩緊繃的神經(jīng)，總之面試的前一天，一定要保持一個平和穩(wěn)定的心態(tài)。

　　總之，想告訴大家要學(xué)會坦然面對和接受自己的緊張。你應(yīng)該想到自己的緊張是正常的，畢竟這是一次很重要的面試，不感到緊張才是不正常的。但是很多人在這種情境下可能比你更緊張。不要與這種不安的情緒對抗，而是試著去體驗它、接受它。嘗試著用一個局外人的眼光來分析自己此刻的心理，慢慢就會平靜下來。這點說起來容易，做起來難。同學(xué)們要按照所說的一點一點，一步一步來，相信大家都能夠消除臨場發(fā)揮的緊張情緒。

面試如何消除緊張優(yōu)秀3

　　自我暗示，克服害怕心理

　　第一：平時一見陌生人便臉紅、緊張、說不出話，感到渾身不自在，這是陌生恐懼。針對陌生恐懼，我們要暗示自己：對于自己來說，別人是陌生的。但是從另外一個角度來看，對于對方，自己也是一個陌生人，既然大家彼此都是陌生人，那么大家就都是平等的，自己其實沒有必要恐懼對方。

　　第二：參加面試時，若面對7或9名考官，幾位計時員和監(jiān)督員。當(dāng)我們發(fā)覺眾人的目光都在投向我們時，便會感到一陣緊張，很不自在，因為對方是一群人，而我們是單獨一人，自然而然就產(chǎn)生一種群體恐懼。針對群體恐懼，我們要暗示自己：其實考官越多，就越能避免個別考官的個人傾向性，其實對我們就越有利。因為評分采取的是去掉最高分和最低分，然后求平均分的方式。因此，要相信考官一定能夠公正地評價自己。自己一定能夠遇到能夠識別千里馬的伯樂。

　　第三：我們參加應(yīng)聘時，面試的主持人如果是高級領(lǐng)導(dǎo)干部，則往往會被他們的赫赫名聲嚇倒，一見面就會莫名其妙地緊張和不安，這就是高位恐懼。針對高位恐懼，我們要暗示自己：對方地位高，名聲大，但他們也是一個普通人，從人格上說，人人都是平等的；而且還要回想起以前與自己老師和領(lǐng)導(dǎo)融洽關(guān)系建立的過程，要相信，考官就是自己以后的同事和領(lǐng)導(dǎo)，要相信自己只要把考官當(dāng)成“自己人”，相信自己一定能夠得到考官青睞的。這樣便會增加自己的勇氣，建立與對方平等的新關(guān)系，使面試順利進(jìn)行。

　　克服害怕 懂得四大技巧

　　第一，必須對面試本身進(jìn)行充分的準(zhǔn)備。只有對面試的流程、面試的題型、面試的過程有了一個充分的'把握之后，才能有充分的自信，避免膽怯。這就要求我們對面試進(jìn)行充分的準(zhǔn)備。參加面試培訓(xùn)班是個很好的選擇。

　　第二，面試過程中，要與考官進(jìn)行親切有神的目光交流。在目光交流中，會從考官目光中得到鼓勵，有助于克服膽怯心理。

　　第三，發(fā)現(xiàn)對方的弱點，減輕心理壓力。面試時不妨仔細(xì)觀察對方的儀容、服裝以及談吐等，借以發(fā)現(xiàn)對方的缺點，這時就會產(chǎn)生一種寬松感，減輕心理壓力。

　　第四，做深呼吸。在步入面試大門之前，可以做幾次深呼吸，這樣心情會平靜很多，使勇氣倍增。

面試如何消除緊張優(yōu)秀4

　　面試特別容易緊張怎么辦

　　一、對面試充滿陌生感

　　因為陌生所以緊張。這是我們都認(rèn)同的一個道理，對于面試，由于我們之前沒有接觸過，所以我們覺得面試充滿很多未知的東西，太多的未知會讓我們產(chǎn)生恐慌。在這種心理狀態(tài)下，我們難免會產(chǎn)生緊張的狀態(tài)。

　　二、對面試太過在乎

　　因為在乎所以緊張。當(dāng)我們對一件事特別在意的時候，難免會害怕這件事做的不好，在這樣的情況下，我們就會束手束腳，以至于根本沒有展現(xiàn)出真實的自己。

　　三、對自己的不自信

　　自信是克服緊張的法寶，反之不自信也是造成緊張的源泉�？忌�在迎接面試的時候總是覺得自己不行，在這樣的心理暗示下，又怎么可能去做到自信呢？因為考生自己在內(nèi)心深處就已經(jīng)對自己貼了“不行”這個標(biāo)簽了。

　　四、答題思路不清晰，想到什么說什么，沒有一個基本的答題框架；

　　五、答題時沒有內(nèi)容填充，也會造成斷片兒、卡殼的情況發(fā)生，或者由于沒有內(nèi)容可說導(dǎo)致思路中斷，用口頭語來銜接；

　　六、平常說話有口頭禪的壞毛病，導(dǎo)致答題時容易出現(xiàn)口頭語。

　　緩解面試緊張的辦法

　　1。提前熟悉和了解面試的所以環(huán)節(jié)和內(nèi)容

　　所謂的知己知彼百戰(zhàn)百勝正是這個道理。所以我們考生可以一方面通過向之前有過考試經(jīng)驗的朋友取經(jīng)，另外也可以通過網(wǎng)絡(luò)對面試進(jìn)行充分了解，甚至還可以參與全真的考試模擬現(xiàn)場達(dá)到這一目標(biāo)。

　　2。放松自己的心態(tài)。

　　考生能夠在戰(zhàn)略上藐視這次面試，戰(zhàn)術(shù)上積極備考，迎接此次考試。一次公考面試，能夠成功當(dāng)然可喜可賀，如果沒有考上，后面還有很多次機(jī)會，所以不要把當(dāng)下的面試當(dāng)成太重要的事情。

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　　我們每個考生能夠通過筆試，其實本身就已經(jīng)證明我們很優(yōu)秀了，所以首先肯定自己。其次，多去了解和學(xué)習(xí)面試的相關(guān)內(nèi)容，提升自己的'面試的知識面，肚子里有貨了，自然而然就能自信面對面試了。

　　4、熟悉面試題型，知道面試究竟考查什么，將每種題型的思路和基本答題框架梳理清楚。

　　5、在答題之前的思考過程中一定要列提綱，明確自己要說什么。因為考生在答題過程中很容易因為緊張造成思路中斷，提綱可以在適當(dāng)?shù)臅r候提示考生下面該答什么。

　　6、對于答題語句重復(fù)的同學(xué)，可以拿練過的題目進(jìn)行再練習(xí)，在答舊題的過程中避免停頓和重復(fù)，鍛煉語言的流暢度，等把舊題答的流暢了再開始練習(xí)新題。

　　7、對于口頭語較多的同學(xué)，在想說口頭語之前可以有意識的咽一下口水，避免口頭語的說出。在平常練習(xí)的過程中也可以一出現(xiàn)口頭語就立馬打斷重說，直到把這句話說流暢為止。

面試如何消除緊張優(yōu)秀5

　　1.一定要對自己充滿自信。

　　其實面試就是一個與考官面對面交流的過程，通過這種交流讓考官在十分鐘甚至是五分鐘之內(nèi)了解到孩子的優(yōu)點。很多孩子之所以會膽怯緊張，很大程度上都是因為缺乏自信，尤其是一些性格比較內(nèi)向，自尊心又很強(qiáng)的孩子，他們往往認(rèn)為自己不如別人。實際上，并不是自己不行，而是自卑心理在作祟。如果自己都覺得自己不優(yōu)秀，沒有人會覺得你優(yōu)秀。因此，要克服緊張情緒，必須要戰(zhàn)勝自卑感，增強(qiáng)自信心，相信自己是最棒的，相信自己一定能夠成功。

　　2.一定要在平時加強(qiáng)訓(xùn)練，找機(jī)會多參加一些類似的活動。

　　造成緊張的另外一個原因就是缺乏這方面的訓(xùn)練。如果一個孩子經(jīng)常參加一些類似于演講比賽或者是演出之類的活動，那么他在面對考官的時候心理上就會比一次這樣的活動都沒有參加過的孩子放松的多。據(jù)說美國歷屆總統(tǒng)在發(fā)表國情咨文的記者招待會之前，都要進(jìn)行預(yù)演，把他們的新聞助理、政策顧問找來，讓他們向總統(tǒng)提出各種問題，總統(tǒng)試著回答，再由顧問們進(jìn)行補(bǔ)充和校正。這樣總統(tǒng)才能在記者招待會上給人留下對答如流、詼諧瀟灑的良好印象。由此可見，這種訓(xùn)練是必不可少的。考生可以在學(xué)�；蚣依镞M(jìn)行模擬面試的訓(xùn)練活動，以此克服面試中的緊張情緒。

　　3.在面試的前兩天還有一些需要注意的地方。

　　不要熬夜，按照平時的作息習(xí)慣正常休息，以保證面試的時候精神充沛；適度的增加營養(yǎng)，切忌大魚大肉，暴飲暴食，特別在面試前不要吃小攤上的`不潔 食物，也不要貪嘴多吃冷飲，以免出現(xiàn)面試的時候腸胃不舒服的狀況；面試之前也可以和自己的親朋好友多多交流，以此來宣泄壓力，尋求精神上的支持，或者聽聽 音樂，舒緩舒緩緊繃的神經(jīng)，總之面試的前一天，一定要保持一個平和穩(wěn)定的心態(tài)。 最后，我想告訴大家要學(xué)會坦然面對和接受自己的緊張。你應(yīng)該想到自己的緊張是正常的，畢竟這是一次很重要的面試，不感到緊張才是不正常的。但是很多人在這 種情境下可能比你更緊張。不要與這種不安的情緒對抗，而是試著去體驗它、接受它。嘗試著用一個局外人的眼光來分析自己此刻的心理，慢慢就會平靜下來。

　　4.考生在面試中一定要善于表現(xiàn)自己，發(fā)揮自己的優(yōu)勢。

　　有時候考官提出一個問題的目的并不是看考生知不知道答案，而是看考生有沒有自我表現(xiàn)的意識。因此，從進(jìn)考場的那一刻開始，考生就要隨時準(zhǔn)備向考官展示自己的各個方面。同時也要時刻注意自己的一言一行，因為所有的這些都會被考官列為打分的依據(jù)之一。這樣，不僅可以引起考官對你的注意，而且有助于實現(xiàn)心理平衡，消除緊張情緒。要不然的話，總是坐在那里聽別的考生講，自己會變得越來越緊張，越來越覺得自己不如別人。

　　5.如果到了面試現(xiàn)場，有的孩子還是抑制不住緊張，那么就可以通過做一些小小的動作來轉(zhuǎn)移注意力，緩解緊張的情緒。

　　第一種辦法就是深呼吸。嘗試著在等候的時間，閉起眼睛，連續(xù)做幾次深呼吸，最好是腹式呼吸，試一試，能否在一分鐘內(nèi)只完成一次深呼吸。深呼吸有助于放緩快速的心跳，從而消除各類顫抖。第二種辦法是拌怪臉法。通過拌怪臉，歪嘴扭唇，抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如果能對著小鏡子看到自己的古怪樣子，一定會忍俊不禁的笑出聲，一切牽腸掛肚的念頭就都消失了。第三種辦法就是臨場活動法。由于緊張的情緒會使人產(chǎn)生大量的熱能，所以考試前可以稍稍的活動一下，使熱量散發(fā)出去。小跑幾步，走動走動，踢踢腿之類的都可以。這樣緊張的情緒就可以得到緩解，但是注意不要劇烈運動。

　　其實以上消除緊張的方法，在平時其他的活動中，如果緊張了，也可以適用。人生總會經(jīng)歷各種緊張的場合，讓我們一起消除負(fù)面緊張情緒，一起積極應(yīng)對吧！

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