如何消除面試前緊張
在面試前常常面試者都會(huì)有緊張的問(wèn)題，那么在面試前應(yīng)該如何消除面試的緊張感呢?下面就和YJBYS小編一起來(lái)看看吧。
如何消除面試前緊張
1.與面試官素未謀面，卻對(duì)即將到來(lái)的見(jiàn)面抱有期待。
拋開(kāi)面試者和面試官的身份，就說(shuō)說(shuō)我們和網(wǎng)友面基的經(jīng)歷。在見(jiàn)面之前，我們都會(huì)腦補(bǔ)對(duì)方的樣子，說(shuō)話的腔調(diào)，甚至已經(jīng)想出一套“如果他是壞人，我應(yīng)該怎么應(yīng)對(duì)”的完美策略�？墒聦�(shí)是，在即將見(jiàn)面的時(shí)候，我們已經(jīng)開(kāi)始慌了。
同樣的，我們期待能通過(guò)面試，也正是因?yàn)檫@樣的壓力，我們無(wú)法在面試中有一個(gè)自然的表現(xiàn)。這就是典型的過(guò)于在乎，反而表現(xiàn)得太刻意。
2.在面試過(guò)程中，當(dāng)我們準(zhǔn)備表現(xiàn)自己的時(shí)候緊張，是正常的生理反應(yīng)。但是在熟人面前，我們就不會(huì)有這樣的感覺(jué)。處在陌生的環(huán)境中，人會(huì)感到不自在，即使我們知道自己能夠勝任某份工作，仍會(huì)被很多元素左右，比如說(shuō)：
- 被面試官判斷，讓我感到不舒服;
- 為了能有一個(gè)好的表現(xiàn)，面試官所提的每一個(gè)問(wèn)題，我都有一種“必須拿出好答案”的壓力;
- 我不知道他會(huì)問(wèn)什么，也不確定我的答案能否讓他滿意;
- 談?wù)撟约旱氖虑闀?huì)感到不舒服，“推銷”自己也會(huì)讓自己不舒服;
- 因?yàn)椴唤?jīng)常面試，表現(xiàn)得好不好，心里沒(méi)底;
- 我真的需要這份工作，如果面試不成功，以后就再也沒(méi)有機(jī)會(huì)了;
- 我總是擔(dān)心面試官認(rèn)為我的回答很幼稚，或者擔(dān)心他們不看好我的背景;
- 我不知道面試官到底要招一個(gè)什么樣的人，為了確保萬(wàn)無(wú)一失，我應(yīng)該超水平發(fā)揮……
不安全感，不自信，被動(dòng)，焦慮，以及各種壓力交織在一起，面試的時(shí)候能不緊張嗎?總是在面試過(guò)后，才想出更好的回答方式，可為時(shí)已晚。
有什么辦法能緩解面試帶來(lái)的緊張和焦慮嗎?有。
1.做好準(zhǔn)備。
花越多的時(shí)間去準(zhǔn)備，你就越自信。如果你準(zhǔn)備得足夠充分，那么，不管面試官提出多么尖銳的問(wèn)題，你都能很好地將自身的技能和應(yīng)聘的崗位匹配起來(lái)，自然就水到渠成了。需要準(zhǔn)備好的事情包括：
- 紙質(zhì)簡(jiǎn)歷，證書原件，推薦信什么的，用一個(gè)文件袋裝好;
- 準(zhǔn)備好面試時(shí)要穿的衣服，以免出門的時(shí)候匆匆忙忙;
- 根據(jù)應(yīng)聘的職位要求，提一些問(wèn)題，列出你要回答的點(diǎn)，做到心中有數(shù);
- 考慮好你要給面試官所留下的印象：如果你想讓面試官認(rèn)為你是個(gè)外向的人，則告訴自己，面試的時(shí)候盡量不要太拘謹(jǐn);
- 對(duì)著鏡子練習(xí)，糾正不合適的言談舉止，試著說(shuō)說(shuō)你準(zhǔn)備的答案，這會(huì)幫助你在焦慮的時(shí)候回想起這些信息;
- 心態(tài)一定要到位，告訴自己：一切準(zhǔn)備就緒，不要臨陣驚慌。
2.深呼吸。
當(dāng)我們感到緊張或焦慮的時(shí)候，短而急促的呼吸，心跳加快，這些都是正�，F(xiàn)象。呼吸速率增加是對(duì)生存威脅作出的無(wú)意識(shí)的生理反應(yīng)。雖然在面試的時(shí)候并沒(méi)有這樣的威脅，但這種感覺(jué)可能會(huì)有。這種感覺(jué)，也會(huì)讓我們說(shuō)話的'語(yǔ)速加快。
因此，調(diào)整呼吸是在面試前或面試時(shí)克服緊張的一種方式，而深呼吸是最有效的方法之一。用鼻子吸氣，嘴巴呼氣，節(jié)奏放慢，重復(fù)幾次。在說(shuō)話的時(shí)候，盡量放慢語(yǔ)速，把你的觀點(diǎn)表達(dá)清楚。
3.改變你的觀念。
不要一味地認(rèn)為是面試是單方面的，其實(shí)你也在面試向你提問(wèn)題的那個(gè)人，也在時(shí)刻判斷著這個(gè)職位是否合適你---找工作本就是雙向選擇。不妨也給面試官準(zhǔn)備一些問(wèn)題，讓你在面試的過(guò)程中，“也有掌握主動(dòng)權(quán)的時(shí)候”。
所以，不要對(duì)絕望感低頭。不管你多么渴望這份工作，這始終只是一個(gè)發(fā)展的機(jī)會(huì)，你的整個(gè)未來(lái)并非依賴于這個(gè)職位，甚至你還不了解這個(gè)崗位---雖然招聘條件寫得很誘人，但事實(shí)未必適合你�；蛘吣憧梢赃@樣想，面試可以是一個(gè)學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，如果通不過(guò)，就總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，知道下次面試的時(shí)候應(yīng)該注意什么。
站在面試官的角度，他們會(huì)這樣評(píng)價(jià)那些“一心只想得到職位”的人：有熱情，有追求固然是好，而只是為了一份工作，顯得處心積慮，那就有點(diǎn)尷尬了。
4.放松自己。
- 可以不用一直坐著，站起來(lái)走走，讓肌肉放松。
- 拿出一張紙，寫下你產(chǎn)生恐懼的原因，和你當(dāng)時(shí)的想法，當(dāng)你把這些寫出來(lái)之后，其實(shí)，面試也沒(méi)有那么可怕。
- 嚼口香糖也可以幫助緩解緊張情緒。為了你的形象，請(qǐng)一定不要在面試的時(shí)候嚼口香糖。
- 保持微笑。
5.面試之前，先填飽肚子。
面試就像一場(chǎng)考試，在你各種思考，各種回答問(wèn)題的時(shí)候，你的身體也在不斷地消耗大量的能量�？歼^(guò)英語(yǔ)四六級(jí)的孩紙都知道，短短幾個(gè)小時(shí)，卷子沒(méi)有寫完，反倒是肚子先開(kāi)始叫了。同樣的，在饑腸轆轆的情況下，你很難拿出最佳的狀態(tài)去參加面試。
注意，不要吃味道太大的東西，如韭菜/大蒜/腌制蔬菜，trust me，這些食物的味道連口香糖都蓋不住!吃完?yáng)|西記得照照鏡子，不要讓菜葉塞在牙縫里，保持面部干凈。
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