面試技巧：如何訓(xùn)練面試心理
面試的第一層突破是敢在眾人面前說話�？忌梢杂醚葜v、游戲的方式逐漸增強(qiáng)在眾人面前說話的膽量。演講和游戲需要循序漸進(jìn)，一點(diǎn)點(diǎn)增加難度，不知不覺中讓考生適應(yīng)人多的場(chǎng)面。對(duì)于不太敢說話的人，以及說話聲音小、不看人、說不下去的情況，只要適當(dāng)鼓勵(lì)，就可以進(jìn)行下去。考生一旦適應(yīng)了這種環(huán)境，就會(huì)放開膽量，滔滔不絕。
表達(dá)訓(xùn)練
面試要求我們清楚地表達(dá)自己的想法。為了清楚地表達(dá)自己的想法，我們必須達(dá)到兩點(diǎn)要求：一是有條理;二是用詞準(zhǔn)確。讓表達(dá)有條理最快捷的方式是分條敘述，并且每一小塊的內(nèi)容彼此不交叉重疊，否則等于沒分。用詞準(zhǔn)確這一點(diǎn)主要是要做到細(xì)心，有意識(shí)地考慮所用的詞匯是否精準(zhǔn)。
思維訓(xùn)練
思維訓(xùn)練的重要性在于，把我們知道的知識(shí)正確有效地組織起來，提煉出新的、屬于我們自己的觀點(diǎn)。面試最基本的思維是因果邏輯，只有梳理出因果關(guān)系，才能充分地論證觀點(diǎn)。這種訓(xùn)練并不難，但是極為重要。不但對(duì)面試有用，在我們的生活中也發(fā)揮很大作用。
認(rèn)知訓(xùn)練
這里講的認(rèn)知，指我們從什么角度去看待面試，是一個(gè)價(jià)值觀的問題�；镜膸c(diǎn)認(rèn)知包括：面試不是人生的全部;訓(xùn)練是一個(gè)動(dòng)態(tài)提高過程而不是靜態(tài)檢測(cè)過程;成就動(dòng)機(jī)應(yīng)處在中高度水平;集體訓(xùn)練時(shí)要接受心理落差，要把優(yōu)秀者看成學(xué)習(xí)對(duì)象而不是妒嫉對(duì)象;丟面子的想法完全不必要有。認(rèn)知如果正確了，相當(dāng)于面試的三觀擺正了，對(duì)于參加面試的人來說，這才是最重要的事。
克服復(fù)試面試心理雷區(qū)
1. 充分準(zhǔn)備，瞬間遺忘
【例】教室501正在進(jìn)行研究生考試的面試環(huán)節(jié)。小媛在教室外踱來踱去，雙手發(fā)涼，掌心都是汗水，嘴里不停地背誦著中文和英文的自我介紹。這是小媛第二次考研了，上次就是敗在面試這一環(huán)節(jié)，因?yàn)楫?dāng)時(shí)太想好好表現(xiàn)自己，把自己能想到的老師可能會(huì)提問的問題都一一做了準(zhǔn)備，還把對(duì)這些問題的回答都背下來了。
但是真正面對(duì)五六位老師的時(shí)候，竟然大腦一片空白，之前準(zhǔn)備好的發(fā)言全部忘了，連自己的學(xué)校都差點(diǎn)說錯(cuò)。在導(dǎo)師提問環(huán)節(jié)中，小媛回答得也是磕磕絆絆，一些知識(shí)點(diǎn)甚至完全想不起來了。所以，為了讓自己不再“忘詞”，小媛還在拼命地背誦著自我介紹。
【分析】
緊張是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)有的`一種情緒。心理學(xué)中，焦慮是指預(yù)期即將會(huì)面臨不良處境而產(chǎn)生的緊張情緒，是一種內(nèi)心的不安和恐懼狀態(tài)，常伴有自主神經(jīng)功能失調(diào)，如口干、胸悶、心悸、出冷汗、雙手震顫、厭食等。普通的緊張都是暫時(shí)性的，突發(fā)性的緊張是一種恐懼感。
小媛就是因?yàn)樾睦锞o張而表現(xiàn)得不好，甚至還忘了之前已經(jīng)準(zhǔn)備好的內(nèi)容，最后導(dǎo)致兵敗面試關(guān)。經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間考研備戰(zhàn)，過了筆試關(guān)，進(jìn)入到復(fù)試，心理緊張是很正常的，不緊張反而不正常。其實(shí)焦慮也不完全是件壞事，適度的緊張能提高學(xué)習(xí)的效率，激發(fā)內(nèi)在的潛力，但是過度的緊張就會(huì)帶來不良的后果了，還會(huì)影響我們的思維和記憶。
【支招】
有效消除緊張心理，從根本上來說一是要降低對(duì)自己的要求，保持一顆平常心走進(jìn)考場(chǎng)。在面試前進(jìn)行充分的準(zhǔn)備是必須的，除了看課本知識(shí)外，也推薦同學(xué)們多找些近期的權(quán)威文獻(xiàn)看看，了解一下本專業(yè)的發(fā)展方向，目前研究的熱點(diǎn)問題及主要觀點(diǎn)。“藝高人膽大”，熟悉了自己的專業(yè)知識(shí)，在實(shí)戰(zhàn)中也不會(huì)因?yàn)槁牭侥吧脑~匯而緊張。
在面試時(shí)，老師能看出不少同學(xué)都是比較緊張的，但是有很多同學(xué)都會(huì)掩飾，掩飾得也很有藝術(shù)。首先進(jìn)入考場(chǎng)時(shí)一定要挺胸抬頭，保持微笑。第一印象很重要，不能在還沒開口之前就輸了。
在回答老師提問時(shí)，最好分幾點(diǎn)回答，做到邏輯清晰，言簡(jiǎn)意賅。同時(shí)盡量將自己的聲音放大，這樣既能緩解緊張，又能專心于自己的回答，更不會(huì)忘了自己之前說過的話。當(dāng)然，如果自己實(shí)在太緊張，不妨讓緊張自由地?fù)]灑出來，直接說出來，或者向老師們申請(qǐng)一分鐘的冷靜時(shí)間，進(jìn)行深呼吸、用力抓緊拳頭再松開等放松運(yùn)動(dòng)。
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