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西藏旅游實用貼士
在世界屋脊西藏，在這片神奇的高原大地上，擁有世界上最美麗的自然風景和最獨具魅力的民族風情。這里有清澈湛藍、平滑如鏡，像藍寶石一樣令人心醉的湖泊;這里遍布巍巍聳立的皚皚雪峰，終年不化的冰川，莽莽的原始森林;飄渺優(yōu)雅的白云如潔白的哈達縈繞在山巔;盛開著艷麗的邦錦梅朵的草原上牛羊成群;還有青稞香飄的金色河谷，濃郁淳樸的民族風情……每一處，都如鋪展著一幅高原上最靚麗的風景畫。到西藏旅游，也是諸多旅行者的必選之地。
一、什么時候到西藏旅游最好?5-10月進藏旅游合適嗎?
什么時候最適合到西藏旅游?
每年的3月份開始，一直持續(xù)到10月份都是很適合到西藏旅游的季節(jié)，這段時間西藏不太下雪，也是各景色最漂亮的時候，幾個重要的節(jié)日(如桃花節(jié)，雪頓節(jié))也是在這段時間。其中3-4月是淡季，5月6月和9-10月是平季，7-8月是旺季。(注:旺季相對吃住行都要漲價哦)
二、如何應對和預防高原反應?
認識高原反應
高原反應是人到達一定海拔高度后，身體為適應因海拔高度而造成的氣壓差，700米左右時，就會有高原反應。
高原反應的癥狀一般表現(xiàn)為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。
部分人因含氧量少而出現(xiàn)：嘴唇和指尖發(fā)紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現(xiàn)。
部分人因空氣干燥而出現(xiàn)：皮膚粗糙、嘴唇干裂等。
如何預防或減輕高原反應?
大部分人初到高原，都有或輕或重的高原反應，一般什么樣的人會有高原反應沒有規(guī)律可循。
避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態(tài)面對它，許多的反應癥狀都是心理作用或由心理作用而引起的，比如：對高原有恐懼心理，缺乏思想準備和戰(zhàn)勝高原決心的人，出現(xiàn)高原反應的機會就多。
出現(xiàn)高原反應是正常現(xiàn)象，不用緊張，一般休息好1-2天就可以很好的適應。
建議初到高原地區(qū):
>>不可疾速行走，更不能奔跑，也不能做體力勞動。
>>不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸煙。
>>多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水。
>>注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和消耗體力。
>>不要一開始就吸氧，盡量要自身適應它，否則，你可能在高原永遠都離不開吸氧了(依賴性非常強)
可服用一些緩解高原反應的藥品：
高原紅景天(至少提前10天服用)、高原安(到達西藏后服用)、西洋參含片、諾迪康膠囊(對緩解極度疲勞很有用)、百服寧(控制高原反應引起的頭痛)、西洋參(對緩解極度疲勞很有用)、速效救心丸(不可多服)、丹參丸(治療心血管)、葡萄糖液(一盒五支的那種，出現(xiàn)高原反應的癥狀時服用有一定的療效)等等。
對于高原適應力強的人，一般高原反應癥狀在1-2天內可以消除，適應力弱的需3-7天。
如果您能適應酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，對緩解高原反應也有一定的作用。
什么人不宜進藏?
有嚴重高血壓、心臟病、哮喘病患者不宜進藏，如果要進藏請咨詢醫(yī)院專業(yè)醫(yī)生意見。
三、行程
A段：川藏南線—拉薩11天結束
第1天：成都—海螺溝—�。汉Ｂ轀�
第2天：海螺溝—新都橋—住：新都橋
第3天：新都橋—理塘—稻城—�。合愀窭锢l(xiāng)
第4天：香格里拉鄉(xiāng)—亞丁 �。簛喍�
第5天：亞丁—�。旱境�
第6天：稻城—理塘—巴塘—�。好⒖�
第7天：芒康—左貢—九十九道拐—住：八宿
第8天：八宿—然烏湖—米堆冰川—�。翰�
第9天：波密—通麥天險—魯朗—�。毫种�
第10天：林芝—米拉山—�。豪_
第11天：拉薩—羊卓雍措(羊湖)—拉薩【免費送，有時間可走，沒時間得第十天離隊】
B段：青藏線
第一天：拉薩—游玩納木錯—住：那曲
第二天、那曲—唐古拉山—沱沱河—可可西里—昆侖山—�。焊駹柲�
第三天、格爾木—都蘭—茶卡—鹽湖—住：青海湖
第四天、青海湖—西寧—�。喝魻柹w大草原
第五天、若爾蓋大草原—汶川—成都
四、西藏經典經典介紹(推薦)
拉 薩：布達拉宮，大昭寺，八角街
林 芝：秀巴古堡，中流砥柱，雅魯藏布江大峽谷，巨柏林，巴松錯，魯朗林海
日喀則：羊卓雍錯，卡若拉冰川，扎什倫布寺，珠峰大本營
那 曲：納木錯，羊八井
阿 里：岡仁波齊，瑪旁雍錯，古格王朝，班公錯，佩枯措
其 他：然烏湖，米堆冰川
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