高原旅行出行指南

時(shí)間：2020-11-12 19:54:37 出行指南我要投稿

高原旅行出行指南

　　如今，正是高原旅游的好時(shí)候，不少人計(jì)劃著到心中所向往的西藏看看，下面是由yjbys小編為你精心編輯的高原旅行出行指南，歡迎閱讀!

　　一、上高原前準(zhǔn)備工作

　　1.醫(yī)療和生理方面的準(zhǔn)備做一定的適應(yīng)鍛煉，如爬山、負(fù)重、長(zhǎng)時(shí)間大運(yùn)動(dòng)量的體育活動(dòng)，同時(shí)作飲食方面調(diào)節(jié)，這對(duì)機(jī)體適應(yīng)缺氧環(huán)境有一定積極作用。

　　2.進(jìn)入高原地區(qū)前作一次全面的體檢，主要針對(duì)心、腎、肺、貧血、高血壓等病癥。

　　3.作好思想準(zhǔn)備，消除對(duì)高原反應(yīng)適應(yīng)不了的恐懼，一般情況一周內(nèi)即可適應(yīng)高原環(huán)境，嚴(yán)重的可用氧氣來(lái)緩解，也可以用中藏藥來(lái)緩解高原不適癥。青藏高原缺氧，會(huì)使心臟負(fù)擔(dān)加重，除您自身疾患所需的藥品外，我們建議儲(chǔ)備抗高原反應(yīng)藥：黃蓮、紅景天、阿司匹林、氨茶堿、速效感冒片。高原很干燥，還需備護(hù)膚品。

　　二、高原反應(yīng)的表現(xiàn)

　　1、高原反應(yīng)較為普遍的表現(xiàn)有：胸悶、氣短、干咳、頭痛;

　　2、哪些人不適宜上高海拔：凡有明顯心、肺、腦、肝、腎等疾病，嚴(yán)重貧血、甲亢;兒童正處于身體發(fā)育期，綜合抵抗能力較差，缺氧后比。

　　三、高海拔活動(dòng)注意事項(xiàng)

　　1、保持良好的心態(tài)：保持良好的心態(tài)、樂(lè)觀的情緒;

　　2、足量飲水：注意補(bǔ)充充足的水分，可加入維生素C泡騰片、維生素B2和復(fù)合維生素：可增強(qiáng)身體免疫力和補(bǔ)充身體養(yǎng)分，維生素B2可預(yù)防口腔潰瘍。

　　一些較重大的情況

　　1、高原肺水腫

　　如果出現(xiàn)頭疼、胸悶、不同程度地咳嗽(初起干咳，以后有痰)、呼吸困難不能平臥，重者咯粉紅色泡末樣痰，雙肺濕羅音。病人驚恐不安，心慌，口唇面部紫紺，甚至血尿或神志不清。應(yīng)引起高度重視!

　　緊急處理：半臥位休息!立即充分吸氧，保暖、治療和預(yù)防上呼吸道感染、嚴(yán)禁大量飲水。并迅速送至醫(yī)院進(jìn)行救治。

　　2、高原腦水腫

　　除早期高原反應(yīng)外，還可劇烈頭疼、嘔吐;神志恍惚、喪失方位感、喪失記憶、出現(xiàn)幻覺(jué)或精神行為，個(gè)別人出現(xiàn)抽搐，最后嗜睡至昏迷。少數(shù)人可出現(xiàn)視網(wǎng)膜出血。

　　本病病情危重，必須及時(shí)就地進(jìn)行搶救，有條件者可及早將病人轉(zhuǎn)送至低海拔處，在轉(zhuǎn)送途中不能中斷治療。應(yīng)持續(xù)吸氧，氧流量一般為3～6/min，直至病人神志清醒后2～3 d酌情停氧。

　　四、哪些人不適宜上高海拔

　　凡有明顯心、肺、腦、肝、腎等疾病，嚴(yán)重貧血、甲亢、高血壓病和視網(wǎng)膜疾病患者，以及年齡過(guò)大且身體狀況不佳的老人和孕婦，均不宜進(jìn)入高海拔地區(qū)。

　　兒童正處于身體發(fā)育期，綜合抵抗能力較差，缺氧后比成人更容易引發(fā)高原病，而且后果較為嚴(yán)重、持久。建議盡量別帶10歲以下孩子去高海拔。

　　五、高海拔活動(dòng)注意事項(xiàng)

　　1、保持良好的心態(tài)：保持良好的心態(tài)、樂(lè)觀的情緒、堅(jiān)強(qiáng)的自信心，對(duì)于減弱高原反應(yīng)帶來(lái)的身心不適十分重要。

　　2、足量飲水：注意補(bǔ)充充足的水分，可加入維生素C泡騰片、西洋參片、果珍等，可以補(bǔ)充人體所需的維生素、能量，利于緩解疲勞。

　　3、注意防寒保暖：寒冷是高原肺水腫的重要誘因。注意預(yù)防感冒，進(jìn)入高原前已有上感者，最好不要進(jìn)入高原。

　　4、合理膳食：進(jìn)駐高原初期，消化系統(tǒng)功能下降，尤以食欲減退更為明顯，因此在高原應(yīng)以高糖、高蛋白、低脂肪飲食為主，適當(dāng)補(bǔ)充維生素，以提高機(jī)體對(duì)高原適應(yīng)能力。

　　5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：初入高原要減少體力活動(dòng)，保護(hù)心臟，可有效地預(yù)防高原反應(yīng)。

　　6、晚睡，通風(fēng)：在做好防寒保暖的前提下，房間一定要保證良好的通風(fēng)，有助于緩解夜間缺氧現(xiàn)象。

　　7、減少吸煙及飲酒

　　8、必要的藥物和治療措施

　　9、充分溝通：遇到身體不適，及時(shí)告訴隨行的朋友。做到及時(shí)發(fā)現(xiàn)，及時(shí)治療。

　　六、抗高原反應(yīng)藥

　　這種藥的品種比較多，當(dāng)然西藏本地生產(chǎn)的藥效自然更好，最好是在出發(fā)前的一個(gè)禮拜就需要服用了，比較好的藥如景天紅花膠囊，擁有比較好的抵抗高原缺氧、緩解疲勞等功效，而且對(duì)人體也沒(méi)有什么副作用，如果是從西藏回來(lái)后還是要接著服用兩三天，可以有效的防止醉氧的`可能性。

　　12小時(shí)緩釋膠囊感冒藥：在高原感冒是一件比較危險(xiǎn)的事情，所以在第一晚就一定要服用了，它不不僅有防止感冒的作用，還可以刺激人的良好睡眠，減輕高原反應(yīng)帶來(lái)的不適感，這點(diǎn)非常重要。等適應(yīng)之后可以根據(jù)自身情況來(lái)決定是否繼續(xù)使用了，個(gè)人建議應(yīng)該多服用三四天比較好。安全和睡眠都會(huì)有一個(gè)巨大的保證。常用感冒藥一旦感冒請(qǐng)及時(shí)服用，然后馬上就醫(yī)。

　　(1) 景天紅花膠囊:一般在進(jìn)入高原前3 天服用，每日2次，每次3粒，對(duì)高原反應(yīng)有一定的預(yù)防作用。

　　(2) 硝苯地平: 對(duì)高原病易感者預(yù)防性給予該藥，具有降低肺動(dòng)脈壓和預(yù)防肺水腫作用。用法:口服20mg/次，每天三次，共服用3 天。

　　(3)地塞米松:可降低急性高原病的發(fā)病率。用法:在進(jìn)入高原3h內(nèi)開(kāi)始口服，5mg/次，每6小時(shí)一次，共6次。

　　七、高原旅行常用藥物

　　1、景天紅花膠囊：用于頭暈頭疼、氣短胸悶、惡心嘔吐、失眠健忘等缺氧現(xiàn)象，適用于抗高原反應(yīng)。每日2次，每次3粒。

　　2、氨茶堿——適用于支氣管哮喘、心源性哮喘。一次 0.1— 0.2g，一日 3次。

　　3、硝苯地平——變異型心絞痛的首選藥物，1次5～10mg，每日3次。急用時(shí)可舌下含服。

　　4、丹參滴丸——用于胸中憋悶，心絞痛。口服或舌下含服，一次10丸，一日3次。

　　5、速尿片——消除水腫，發(fā)生肺水腫、腦水腫時(shí)使用。成人起始劑量為口服20～40mg，每日1次

　　6、地塞米松——急救用藥，發(fā)生肺水腫、腦水腫時(shí)使用。

　　7、安定——治療失眠;口服，一次2.5-5mg。

　　8、布洛芬——緩解頭痛。成人一次0.3g，一日2次