夏季外出旅游注意事項(xiàng)大全
夏季，是人們外出旅游的旺季，在旅游中，應(yīng)注意哪些事項(xiàng)呢?下面，yjbys小編為大家詳細(xì)解答!
住宿：
應(yīng)選擇通風(fēng)透光的旅店，有條件的選擇有星級(jí)的賓館，睡覺(jué)前最好洗個(gè)熱水澡、泡泡腳，如果走路過(guò)多還應(yīng)搓搓腳心和按摩一下小腿以加強(qiáng)血液循環(huán)，睡覺(jué)時(shí)最好不要整夜開(kāi)著空調(diào)，以免受涼，第二天會(huì)渾身無(wú)力。
其他夏日外出旅游都少不了游泳這一項(xiàng)目，首先要選擇水質(zhì)，有的水質(zhì)不干凈，這不僅對(duì)皮膚損傷嚴(yán)重，還會(huì)誘發(fā)一些疾病。陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)最好不在露天游泳，防曬品采用防水的較好。最后提個(gè)醒，外出時(shí)別忘了帶上點(diǎn)防暑及治腹瀉的藥品。
著裝：
外出旅游穿著上首先要“舒服”，比如說(shuō)鞋最好不要穿過(guò)硬的皮鞋，特別是新鞋，以防磨上血泡影響行程。衣服以寬松、休閑裝為佳。外出時(shí)最好戴一頂遮陽(yáng)帽或使用防曬傘，因?yàn)橄奶礻?yáng)光強(qiáng)烈，紫外線的長(zhǎng)波對(duì)人的皮膚傷害很大，長(zhǎng)時(shí)間陽(yáng)光直曬會(huì)讓人感到頭暈，皮膚會(huì)曬裂，嚴(yán)重者會(huì)引起各種皮炎。
飲食：
外出旅游因水分消耗大，所以多食湯食及清淡食品為佳，最好多吃新鮮蔬菜、水果，可適當(dāng)配些瘦肉，盡量少食油炸、油膩食品，以防引起消化不良。許多人在爬山時(shí)看到泉水覺(jué)得清涼，又加上干渴，于是不管三七二十一，痛痛快快地飲一頓，其實(shí)這是不好的習(xí)慣。因?yàn)橛行┤泻ΦV物質(zhì)超標(biāo)，有的地方污染很?chē)?yán)重，飲用后對(duì)健康不利。
夏季旅游喝水注意事項(xiàng)
天氣炎熱，人們?cè)谙募韭糜纬鲂袝r(shí)要避免出現(xiàn)“水中毒”，必須掌握好喝水的技巧。
第一、要喝適量的淡鹽水。在旅途中喝一些淡鹽水，可以補(bǔ)充由于人體大量排出的汗液帶走的無(wú)機(jī)鹽。最方便的辦法是，在500毫升飲用水里加上1克鹽，并適時(shí)飲用。這樣既可補(bǔ)充肌體需要，同時(shí)也可防電解質(zhì)紊亂。
第二、喝水要次多量少。不少人在生活中習(xí)慣以口渴與否來(lái)決定是否需要喝水，其實(shí)這是不科學(xué)的。因?yàn)榭诳适侨梭w水分已經(jīng)失去平衡的.一個(gè)重要信號(hào)。旅途中，口渴不能一次猛喝，應(yīng)分多次喝，且飲用量少，以利于人體吸收。合理的方式是，喝水每次以100毫升至150毫升為宜，間隔時(shí)間為半個(gè)小時(shí)。
第三、盡量避免喝下溫度過(guò)低的飲用水。夏季旅游出行的運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，人體的體溫通常較高，喝下大量冷飲容易引起消化系統(tǒng)疾病。專(zhuān)家建議，旅行者最好不要喝5攝氏度以下的飲料，而喝10攝氏度左右的淡鹽水比較科學(xué)。因?yàn)椋@樣既可達(dá)到降溫解渴的目的，又不傷及腸胃，還能及時(shí)補(bǔ)充人體需要的鹽分。
夏季駕車(chē)旅游注意事項(xiàng)
當(dāng)您在夏日駕車(chē)外出旅游時(shí)，建議您不要只陶醉于旅途的迷人風(fēng)光：
1、不宜戴顏色太深和太大而重的墨鏡。墨鏡的暗色能延遲眼睛把映像送往大腦的時(shí)間，這種視覺(jué)延遲又造成速度感覺(jué)失真，使戴墨鏡的司機(jī)作出錯(cuò)誤的判斷，特別是汽車(chē)以80公里的時(shí)速前進(jìn)時(shí)，過(guò)深的墨鏡會(huì)把司機(jī)對(duì)情況的反應(yīng)延長(zhǎng)100毫秒，增加2.2米的急剎車(chē)距離。有關(guān)專(zhuān)家認(rèn)為，嚴(yán)重的事故往往就可能發(fā)生在這種情況下。
2、不宜暴飲冷飲。夏季天熱，司機(jī)出汗較多，常感到心煩口渴，往往想吃冷飲，如冰淇淋等。但有的人一吃就很多，這樣暴飲對(duì)身體是沒(méi)有好處的。因?yàn)樗緳C(jī)駕車(chē)時(shí)，大部分血液會(huì)流到緊張活動(dòng)的肌肉里去，以供應(yīng)足夠的養(yǎng)料和運(yùn)走廢物，這樣使胃腸道血液供應(yīng)暫時(shí)減少，此時(shí)，如果大量攝入冰淇淋等到冷飲，就會(huì)造成胃腸道血管的突然收縮，使血流減少，常常引起生理功能紊亂，影響人體對(duì)食物的消化，這可能造成肚子痛、腹瀉等消化道疾病。有關(guān)專(zhuān)家指出，夏季喝冷飲不如喝熱茶。因?yàn)楹葻岵杩墒姑?xì)血管擴(kuò)張，汗孔洞開(kāi)，汗腺舒張，排汗暢快，有益散發(fā)體內(nèi)熱量，而且茶葉中的茶堿還具有利尿作用。
3、不宜使用氣體打火機(jī)。盛夏熱浪滾滾，有些司機(jī)有抽煙解乏的習(xí)慣，點(diǎn)燃香煙，便把氣體打火機(jī)順手放在發(fā)動(dòng)機(jī)罩上，其實(shí)，這是非常危險(xiǎn)的。一次性使用的氣體打火機(jī)，其盛裝液態(tài)氣體的塑料容器，在受到重?fù)艋?0℃以上高溫時(shí)，氣體會(huì)受熱膨脹。塑料殼體會(huì)因受擊和受熱而發(fā)生爆炸。一旦引起火災(zāi)，其后果是不堪設(shè)想的。
夏季旅游曬斑怎么防
夏日旅行多以海濱游泳和登高攬勝，觀賞田園[視頻]風(fēng)光為目的。無(wú)論是游泳還是游覽風(fēng)光，只要日曬時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，臉部、頸部、手臂和下肢暴露部位的皮膚便會(huì)產(chǎn)生日曬斑。
日曬斑是這樣形成的：初期，皮膚會(huì)出現(xiàn)邊界清楚的水腫性紅斑或水皰，局部有燒灼感和刺痛感，二十四小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)疼痛高峰，之后疼痛漸減，紅斑和水泡開(kāi)始漸漸消退，輕者二日可愈，重者一周后才能痊愈。頭面部受曬時(shí)間過(guò)長(zhǎng)時(shí)，可出現(xiàn)頭痛、惡心、嘔吐、眼皮(眼臉)腫脹不適、眼結(jié)膜充血，甚至可能從大汗淋漓到出汗少，虛脫而中暑。精神上也有一定的痛苦。
夏日出游預(yù)防曬斑發(fā)生要采取如下措施：
一、要佩戴有色眼鏡(太陽(yáng)鏡)，衣袖褲腿盡量放長(zhǎng)，戴草帽、涼帽、遮陽(yáng)帽等，以有效地避免皮膚受日光的直接強(qiáng)烈照射。
二、有皮膚裸露部位適當(dāng)涂搽防曬膏霜。在美容化妝品中有不少種類(lèi)的防曬霜，在夏日旅途中堅(jiān)持涂搽，能頂著日光曝曬，大大減少曬傷程度，因?yàn)榉罆駝┠艿钟胁ㄗ贤饩�的照射。
三、平時(shí)注意適當(dāng)接受日光的照射，堅(jiān)持多次少量地接受日曬，使自己的皮膚顏色加深(皮膚中黑色素形成)，而具有吸收紫外線和保護(hù)皮膚免受曬傷的作用。
如果旅行中已發(fā)生曬斑，癥狀輕的要避免再次日曬而加重;癥狀重的可用西瓜皮(吃掉瓜瓤后的皮)輕擦患處，有消腫、消炎、止痛的功效。
夏日出游鹽的妙用是什么?
夏季外出旅游，不妨帶點(diǎn)鹽，好處多多。
夏季旅游在大量出汗后飲杯濃度為0.5%的鹽水，可補(bǔ)充人體所失去的鹽分、預(yù)防中暑。出游攜帶鹽，還有一項(xiàng)用處，當(dāng)夏日出汗多，身邊所備的毛巾會(huì)變得粘乎乎時(shí)，不妨用食鹽搓洗，再用清水漂凈晾干，使用時(shí)毛巾柔軟，清潔如新，有提神醒腦的功效。
另外，游覽結(jié)束回到住宿處后，在溫?zé)岬南丛杷屑尤肷倭渴雏}洗浴，洗后精神振作，皮膚也會(huì)變得光滑舒爽。
夏季旅游如何預(yù)防中暑
中午要休息。早晨天氣涼爽，出發(fā)時(shí)間應(yīng)該早些。到了中午就休息，下午三四點(diǎn)鐘以后再活動(dòng)。
多喝淡鹽開(kāi)水。夏季旅游出汗多，體內(nèi)鹽分減少，而多喝些淡鹽開(kāi)水，可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分。喝淡鹽水時(shí)，要少量多次地喝，才能有作用。
帶防暑藥物。夏季外出旅游時(shí)應(yīng)帶些人丹、風(fēng)油精、十滴水等藥物。一旦發(fā)生中暑，應(yīng)將病人抬到陰涼通風(fēng)處躺下，并讓病人服用些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐壓病人的人中穴，當(dāng)病人好轉(zhuǎn)時(shí)再送往附近醫(yī)院治療。
夏季出游易中暑。輕者頭暈眼花，惡心嘔吐;重者突然暈倒，四肢痙攣，甚至虛脫而死亡。那么在夏季外出旅游時(shí)應(yīng)怎樣預(yù)防中暑呢?
穿淺色衣服。因?yàn)榘咨�、淺色衣服吸熱慢，散熱快，穿著涼爽;而黑色或藍(lán)色衣服吸熱快，散熱慢，穿著悶熱，容易中暑。
戴隔熱草帽。編織草帽的原料多為空心，里面儲(chǔ)存有一定數(shù)量的空氣，而空氣是熱的不良導(dǎo)體。另外草帽對(duì)陽(yáng)光輻射還有一定的遮擋作用。
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