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3月旅游安全小常識
3月是春游的好時(shí)機(jī)，而人們旅游的目的地常常是名山大川，甚至可能是熱帶叢林，有時(shí)候還是一望無際的大草原。這些地方雖然風(fēng)光迷人，但往往蘊(yùn)藏著危險(xiǎn)。原始森林中有很多種毒果望之誘人，而食之可怕，更何況莽莽叢林中可能會有迷途之苦，可能會與猛獸遭遇……下面yjbys小編就為大家?guī)砺糜伟踩〕ＷR，希望對大家有所幫助。
一份好計(jì)劃
不管是—兩天的短期旅游，還是—個(gè)月甚至更長時(shí)間的行程，人們通常所做的第一件事是在離開家門之前做好旅游的規(guī)劃。這當(dāng)然是非常必要的。不過，當(dāng)一個(gè)人躺在自家舒服的大沙發(fā)上東想西想時(shí)，往往會做出不切合實(shí)際的汁劃。
一旦真正在旅途中實(shí)施這樣的計(jì)劃，就免不了嘗到奔波勞碌之苦，而很難體會到大自然的樂趣。有時(shí)甚至一份很符合自己情況的計(jì)劃，在旅行開始之后也常會變得不合時(shí)宜。因?yàn)橐粋�(gè)人剛剛離開安逸舒適的環(huán)境，轉(zhuǎn)而踏上漫漫征程，每天要面對陌生的人、陌生的地方，自己又要操心各種繁雜事，小至車票，大至生命之憂。這種情況下，針對家居環(huán)境而訂的計(jì)劃就顯緊張。因此，—份好的計(jì)劃首先應(yīng)該是一份輕松的計(jì)劃。
我認(rèn)識一個(gè)叫張艷的年輕女孩，她酷愛旅游，在“五—”擠出4天假期，計(jì)劃了從北京到西安，而后去臨潼、華山，最后假道洛陽返京的路線。
4天之內(nèi)，行程幾千公里，何況還要攀登奇險(xiǎn)無比的華山，其緊張程度可想而知。第一天上午，她登上開往西安的火車，第二天清晨到達(dá)西安。出火車站即開始游覽市內(nèi)的名勝，并于當(dāng)天下午到達(dá)臨潼。住了一晚之后，在臨潼的華清池、秦兵馬俑坑游歷一番，隨即乘車前往華山-休息幾小時(shí)后，就開始向舉世聞名的華山進(jìn)發(fā);其間艱難險(xiǎn)阻可想而知，從晚10時(shí)到次日清晨6點(diǎn)，才登上主峰，下山更是用了整整一個(gè)白天的時(shí)間。
從山上下來，她已疲憊不堪，卻仍然堅(jiān)持按原計(jì)劃連夜乘火車去了洛陽。結(jié)果她昏倒在火車上。從洛陽回到北京后，她在病床上躺了兩天，才算復(fù)原。
從張艷的經(jīng)歷中，我們足可驗(yàn)證這句話：一份好的計(jì)劃首先應(yīng)該是一份輕松的計(jì)劃。過多、過于緊張的安排，只能把自己置于不利境地。實(shí)際上這也就是我要告訴大家的第一個(gè)基本常識，制訂—份合理的計(jì)劃，保證休息時(shí)間，使自己在體力基本良好的情況下來輕松地飽覽祖國山河秀色。
一個(gè)小藥箱
在走出家門之前，除了制訂計(jì)劃外，還要準(zhǔn)備旅行中用的藥品和小工具。城巾中的醫(yī)院、藥店當(dāng)然有著你所需的任何藥品，但別忘了，你去的地方是山林田園，可以買到水、食物、膠卷，卻幾乎不太可能買到任何藥，哪怕是一個(gè)小小的創(chuàng)可貼。
帶哪些藥呢?在野外，手常常被草葉、樹枝劃傷，有時(shí)，爬山時(shí)不慎摔跤會把手臂、膝部挫傷，此時(shí)，—個(gè)創(chuàng)可貼就能解決問題了。因此，創(chuàng)可貼是你旅行包中的第一常備藥。
在旅途的激動(dòng)和興奮之中，心情往往是緊張的，又兼飲食起居不定，使得脾、胃、腸的分泌受到抑制，而導(dǎo)致食欲和消化能力下降。長時(shí)間乘車換船，改變了家居時(shí)定時(shí)大便的習(xí)慣，又極易出現(xiàn)便秘。消化不良，便秘，是旅游者中十個(gè)有九個(gè)要出現(xiàn)的問題。
當(dāng)然從飲食上講，是要多吃水果，多喝水，但如果發(fā)作得較嚴(yán)重，則需要用藥了。在包中預(yù)先備上多酶片，可以幫助消化，增進(jìn)食欲;而果導(dǎo)片則可用于習(xí)慣性便秘。
一些很講究衛(wèi)生的人，出門在外，也往往會人改習(xí)性。饑渴之中，顧不上探究路邊小攤的潔凈與否，敢吃、敢喝，街邊買到水果，又常常無水可洗，故不管不顧先吃下上再說。這樣的行為最易招致腹瀉。所以出門前，在包單先備上黃連素片，以治療腸道感染。
胃不好的人，帶上胃舒平，可以抑制胃酸，保護(hù)潰瘍曲。胃復(fù)安，用于嘔吐、噯氣、胃酸過多、胃脹。顛茄片，可以解除胃腸痙攣性疼痛。旅途所經(jīng)之處，氣候不—，稍不注意添減衣服，感冒就會不期而至。因此，板藍(lán)根沖劑、康泰克等感冒常用藥足必備的。
有些人身休比較敏感，在外會由于水土不服或其他原囚引起皮膚過敏，故息斯敏、撲爾敏等抗過敏藥也是常備藥之—。
另外，為了應(yīng)付旅途中突發(fā)疼痛，消炎痛、撲熱息痛片等退熱止痛藥也要備上，以防萬一。
暑熱時(shí)節(jié)，風(fēng)油精、清涼油更是必不可少的，用來提神、防暑，還可以醫(yī)治蚊蟲叮咬。
如果前去的是毒蛇出沒的叢林之中，則還要額外多預(yù)備些蛇藥。如上海蛇藥，用于治療蝮蛇、眼鏡蛇、銀環(huán)蛇、竹葉青、五步蛇的咬傷;季德勝蛇藥，又名南通蛇藥，用于毒蛇、毒蟲咬傷。
小工具又有何指呢?一個(gè)人的旅途不太可能是一帆風(fēng)順的，當(dāng)你不慎迷路，如何是好?當(dāng)你貪戀山中景色，逗留至黑夜，不得不露宿一晚，此時(shí)又當(dāng)如何?當(dāng)你突然和同伴失去聯(lián)系，用什么辦法和他們?nèi)〉寐?lián)絡(luò)?如果你隨身帶著一些應(yīng)急的“小幫手”，這些情況當(dāng)然不足為慮，如何辨別方向、走出迷途，我們將在后邊單獨(dú)敘述，現(xiàn)在只提一些有用的小工具吧、防風(fēng)打火機(jī)一個(gè)，可供你在夜晚冷氣襲人的曠野中點(diǎn)燃枯枝，來做取暖之用;
多用小刀一把，可以切割食物，在勞累不堪寸還可用小刀削12長樹枝作拐杖;細(xì)尼龍繩一段，閑時(shí)晾曬衣服，捆綁行李，緊急時(shí)再有一個(gè)雨衣就可組合成簡易帳篷——這我們也將在后面詳細(xì)講述;手電筒一個(gè)，供夜間照明，團(tuán)體失散時(shí)也可用來發(fā)信號;哨子一個(gè)，可以用來作聯(lián)絡(luò)信號。
盛夏，出門的人不用提醒，都自覺地戴上一副墨鏡，避免眼睛直視強(qiáng)烈的陽光.當(dāng)人們在冬日去林海雪原時(shí)，自然是戴好厚帽子、大手套，這時(shí)候誰戴墨鏡呢?
記得—部早期的國產(chǎn)電影里描寫一個(gè)不屈的戰(zhàn)土，在茫茫雪野里跋涉數(shù)天，終于走出雪地，找到了自己的隊(duì)伍，但此刻他的眼睛已經(jīng)什么都看不見了，這就是在雪地里發(fā)生的雪盲癥。原來，陽光小有較多的紫外線，在通常情況下，它們被大氣層中各種氣體、灰塵和地面物體或吸收或散射或過濾，能與人接觸的已是很少。
但在白茫茫的雪地上，白色的雪對紫外線吸收少而反射強(qiáng)，故有強(qiáng)烈的紫外線射人旅游者的眼中，發(fā)生光化作用，經(jīng)過幾小時(shí)的潛伏期，眼睛就會畏光、流淚，有異物感，劇烈疼痛+這在醫(yī)學(xué)上稱之為太陽光性眼炎，也即雪盲癥。
因此，雪地旅游要戴墨鏡就是為了防雪盲。墨鏡以黃綠色鏡片為佳，這種顏色的鏡片幾乎可以擋住全部紫外線，而且可以較清楚地辨別外界的各種顏色。
曾見有穿高跟鞋的自以為摩登的女郎在山道上扭扭捏捏，勉強(qiáng)支撐。在這樣的場合下，這種打扮只能惹人發(fā)笑，其實(shí)是很不摩登的。旅途中穿的鞋，最重要的是舒適，美觀則在其次。千里之行，始于足下，可見鞋的重要地位。
旅游中，穿什么樣的鞋呢?旅游旅游，看來非穿旅游鞋不可廠。固然，旅游鞋輕便耐磨，很適合旅途中穿用。但這種鞋也有弊病。因?yàn)槁糜涡话闫降谉o跟，使身體負(fù)荷在腳部分配不均，穿時(shí)間過長易引起腳掌酸痛。且穿旅游鞋時(shí)，腳很易出汗，鞋內(nèi)的濕熱刺激腳掌皮膚，會使腳掌皮膚發(fā)紅或脫皮，倘在旅游中，—味抱定旅游鞋不放，難免會嘗到—點(diǎn)苦頭，如果能準(zhǔn)備—雙低跟的布鞋或便鞋，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候和旅游鞋替換，腳的感覺—定會舒服許多。
旅游前后應(yīng)體檢
與朋友相約，日子、車票等等都定好了，該帶的—應(yīng)用品都打進(jìn)了背包，穿好結(jié)實(shí)、漂亮的鞋子，只待出發(fā)。
這時(shí)突然身體不適。有人自以為無礙，咬牙抱病前往，怕的是朋友責(zé)怪，或足自己游玩心切、這樣勉強(qiáng)，芝撐，最后會害苫自己的，常乘火車的人，一定會遇見過這樣的例子：廣播中緊急呼叫醫(yī)生.策某車廂有急重病人，速來搶救。這些人的確有因?yàn)閹Р〕鲩T，結(jié)果在車上病情加重的。實(shí)際上這不僅僅是告誡大家不要帶病去旅游——最好的做法是在出行前進(jìn)行一·次身體檢查。如果沒有條件做健康檢查，起碼世要對自己的身體心中有數(shù)、過去有病史的要去復(fù)查，以判斷自己是否具備旅游的條件+否則，—-旦病倒在外，缺醫(yī)少藥，人地兩疏，很容易貽誤病情。
尤其是對于打算去青海、西藏等高原地區(qū)的人，更是要認(rèn)真地體檢一次，—旦檢查出較為嚴(yán)重的疾病，醫(yī)生首先就要?jiǎng)褡枘�、如器質(zhì)性心臟病，腦血管疾病，伴有功能障礙的各種呼吸系統(tǒng)疾病，高血壓病，胃腸道疾病，血液病，嚴(yán)重的慢性病等等。
健康檢查，最好在旅游歸末后再做一次.旅途中很易感染疾病，甚至有些病在感染后并不馬上發(fā)作。有些原有的慢性病，經(jīng)歷了旅途勞累的奔波，可能會加重，因此及時(shí)地復(fù)查可以根據(jù)新的病情調(diào)整治療方案。
—般情況下，長途旅游回來，人約需要一周的時(shí)間調(diào)整，才能消除疲乏，恢復(fù)到原有狀態(tài)。如果兩周過去了，身體的不適有增無減，那就很可能是哪個(gè)環(huán)節(jié)出了問題，應(yīng)趕快就醫(yī)。
第一，怎樣走路省力
真正的旅途開始以后，人們肯定會發(fā)現(xiàn)，自己的身體接受考驗(yàn)的時(shí)候到了。平時(shí)兩點(diǎn)——線，家庭——單位的單凋生活使體質(zhì)空前下降，趕路，登山都是舉步維艱。我來給大家介紹防止疲勞的最佳走路方法。通過向—些經(jīng)常徒步旅行的人討教，他們把走路的真經(jīng)告訴了我。第一，是姿勢正確、兩臂輕舒，肌肉放松，穩(wěn)步行走。
第二，是會挑好路走。
—般人眼里的好路，足平直的柏油路，其實(shí)不然。走遠(yuǎn)路的人，都是走小路而不走平坦公路的，即使走公路也專揀高低不平的路來走。道理是有的，走在平坦的道路上，腳掌與地面接觸的受力點(diǎn)始終不變，支撐身體的受力部位的骨骼和肌肉始終處于緊張狀態(tài)，很容易疼痛和疲勞;而走在高低起伏不平的路面上，受力點(diǎn)不斷改變，腳不會疼痛，支撐身體的骨骼，肌肉始終在不斷地張弛，全身也不會出現(xiàn)疲勞。
第三，是不要心急，注意保存體力。
如果剛上路時(shí)不管不顧往前沖，走出一段路就會累得上氣不接下氣，腳也會感到酸痛不堪。正確的方法是走路的步子和走路的速度基本保持不變，穩(wěn)步前進(jìn)，去爭取最大的勝利。
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