老年人外出旅游安全攻略

　　出行旅游，在獲得身心娛樂的同時保障自身的人身安全尤為重要，在這編輯了老年人旅游必須注意的8件事，供老年人旅游出行參考。

　　一、理性制定旅游計劃

　　1、旅行前要對身體進行一次全面的檢查，根據(jù)健康情況選擇旅游點，安排日程，不可勉強。

　　2、最好選擇環(huán)境優(yōu)美、空氣清新、客流量少的城市作為旅游目的地。

　　3、不宜長時間車、船旅行，可選擇周邊游、短線游。

　　4、最好結(jié)伴而行或者家人陪伴。

　　二、慎重選擇旅行團，保險不能少

　　1、切忌選擇明顯低于市價的廉價團。

　　2、簽訂旅游服務(wù)合同時認真閱讀合同條款，并結(jié)合自身情況與旅行社單獨約定附加條款。

　　3、選擇輕松的線路行程安排和有經(jīng)驗的導游及有隨隊醫(yī)務(wù)工作人員的老年團

　　4、旅行社的旅游人身意外險不可少

　　5、可盡量購買保險公司交通，醫(yī)療等方面的短期意外保險作補充。

　　三、出行準備，面面俱到

　　1、應(yīng)準備好個人資料卡隨身攜帶，如簡單的病史介紹及家人聯(lián)系電話等。

　　2、應(yīng)穿柔軟舒適的.便鞋運動鞋，不宜穿新鞋，防止擠腳打泡

　　3、了解突發(fā)事件自救常識

　　4、帶上常用藥品，暈車寧，感冒靈，清涼油等輕便藥物

　　5、了解旅游目的地的氣候情況，根據(jù)天氣、溫度差別備足衣物及旅行日用品

　　6、高血壓患者，勿忘帶降壓藥;心臟欠佳者，更應(yīng)攜帶救心丹或速效救心丸

　　7、腿腳不便者還應(yīng)帶拐杖

　　四、出游行程節(jié)奏要舒緩

　　1、切不可抱著“多走幾個地方才值”的心理

　　2、時間一般以一星期為宜，需要“適可而止”，避免過度疲勞

　　五、乘坐交通工具時要格外小心

　　1、應(yīng)根據(jù)旅游線路的長短及自身年齡、身體狀況的差異選擇不同種類的交通工具。

　　2、火車最好選擇臥鋪，乘坐飛機時需要有家人陪護。

　　3、腿腳不靈便或視力不好的老人上下車時更應(yīng)小心謹慎，不要著急或者擁擠，以免摔傷磕傷身體。

　　六、不宜參加劇烈活動的旅游項目

　　1、盡可能不到景區(qū)的危險地段瀏覽

　　2、不宜參加爬山、登高、劃船、游泳、漂流等劇烈運動的旅游項目

　　七、注意飲食衛(wèi)生 休息和睡眠要充足

　　1、飲食宜清淡，多吃新鮮蔬果，少食油膩辛辣生冷食物，少飲或不飲酒

　　2、品嘗各地小吃要適可而止

　　3、盡量在住地餐廳用餐，最好自備餐具、水具，方便又衛(wèi)生

　　4、保證充足的休息和睡眠，住宿要選擇安靜、安全、衛(wèi)生、舒適的賓館

　　5、若感到體力不支別逞強，及時休息或終止旅行

　　八、不要單獨行動，服從統(tǒng)一安排

　　1、盡量不要在休息時間單獨出行，保持手機暢通，隨團旅行中與孩子、親友定期聯(lián)系

　　2、入住賓館第一時間認真了解逃生路線圖，乘坐飛機、輪渡等交通工具時注意查看疏散、避難、逃生設(shè)施位置和使用方法

　　3、一量遇到突發(fā)事件或安全事故，及時向領(lǐng)隊和旅行社求助

　　4、采取救助和處置措施時保持沉著冷靜，服從統(tǒng)一安排，避免不必要的損害發(fā)生

　　5、一旦與團隊或者家人失散，盡力尋找安全地點等待救援

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