夏季旅游常識

　　山區(qū)旅游要防跌防迷失

　　到山區(qū)或地形復(fù)雜的地方旅游，要防滑、防跌、防迷失。要牢記景區(qū)規(guī)定的行走路線，跟隨導(dǎo)游行進，不要去無防護設(shè)施的危險地段。最好結(jié)伴游覽，防止走錯路而迷路。

　　要防“空調(diào)病”

　　夏季旅游要防“空調(diào)病”。室內(nèi)外和車內(nèi)外的空氣溫差不要太大，否則容易發(fā)生感冒或腸胃不適等癥狀。在高溫高濕天氣易發(fā)生中暑，心腦血管病人及老幼體弱者更應(yīng)注意采取必要的預(yù)防措施。

　　做好防曬，不怕陽光

　　在海灘要避免猛烈的太陽照射，注意防曬，擦好防曬護膚品，如果長時間在海邊，最好自帶帳篷或者租用太陽傘等。陽光強烈時最好不要在露天游泳，建議選用耐水、耐汗、能持久保持防曬功效的防曬護膚品。

　　特別狀況，輕松應(yīng)變

　　到海邊游泳的'話，如果本身已有肌肉、關(guān)節(jié)方面疾病的民眾，在游泳姿勢上要有所選擇。在游泳時以不同的泳式交替，較不容易造成某些部位過度勞動的運動傷害。若不幸發(fā)生意外，避免不必要的移動，盡快送醫(yī)，如需移動，要有適當?shù)墓ぞ呋蚨嗳送瑫r移動法，以免造成更

　　嚴重的后遺癥。

　　海鮮美食，盡情暢享吃海鮮時，可適量喝點白酒和米醋，以起到殺菌清毒的作用。吃海鮮后，一小時內(nèi)不要食用冷飲西瓜等食品，不要馬上去游泳，游泳后也不宜食用冷飲、西瓜、海鮮等食品。為減少吃海鮮引發(fā)的食物中毒，盡量選購活物。海鮮生吃時，先冷凍再澆點淡鹽水。吃海鮮時不要喝冰鎮(zhèn)啤酒。過敏者慎食海鮮，關(guān)節(jié)炎患者少吃海鮮。

　　防止財物被盜及人身傷害

　　提高安全意識，防止發(fā)生財物被盜失的情況及人身傷害。睡覺時，要鎖好門窗，外出時，要將貴重物品隨身攜帶，或保存在飯店的保險柜內(nèi)，切忌將貴重物品留在房間內(nèi)。

　　備好三類外傷藥

　　現(xiàn)代社會，人們越來越注重生活質(zhì)量，旅游不僅能給生活帶來無窮的樂趣，同時也有利于身心的健康。在忙碌的工作之余，偕同家人或好友，一路游山玩水、暢游天地，實在是件很愜意的事情。不過，行程中常會剮蹭受傷，或者扭傷，所以出游時外傷小藥箱一般要包括以下幾類藥品：

　　第一類：外用消毒藥

　　遇到外傷后一定要先消毒再包扎，以避免感染。常用的外用消毒藥包括碘伏、碘酒和酒精。其中，用碘酒消毒后一分鐘，一定要用酒精脫掉碘酒，“脫碘”太早，消毒的作用不充分;而如果“脫碘”太遲，容易燒傷皮膚。碘伏用于傷口消毒比較方便，而且不疼。還可從藥店購買噴霧式消毒藥水，攜帶和使用更加方便。切忌不要在開放性傷口上涂抹消炎軟膏之類藥物，以免傷口對位欠佳，難以愈合。

　　第二類：外敷包扎藥

　　準備一些經(jīng)過消毒滅菌的、透氣吸收性能好的紗布、繃帶、帶孔薄膜等包扎傷口的敷料。選用符合以上標準的包扎敷料，能促進傷口的愈合，減輕疼痛。因其透氣性好，還能防止有害細菌繁殖，避免傷口感染。當然，創(chuàng)可貼也是小藥箱中必不可少的儲備藥品，如果遇到較淺傷口，如小的刀傷、割傷、玻璃劃傷、跌倒等造成的小塊皮膚外傷，經(jīng)過消毒后可以使用創(chuàng)可貼。而那些較大、較深的傷口則應(yīng)先消毒，使用藥物治療后再用紗布等敷料進行包扎。

　　此外，還要準備冰袋、紅花油等。當發(fā)生輕微扭傷時，可用紅花油涂抹患處，如扭傷較嚴重，要盡快用冰袋冷敷患處，然后用繃帶將患處加壓包扎固定，休息時還要注意抬高患肢。

　　第三類：止血藥

　　可準備一些云南白藥，輕的外傷多采用壓迫止血，如出血較多壓迫止血效果不好時，可服用云南白藥止血。

　　特別提醒，創(chuàng)傷傷口較大且有污染時，須及時去醫(yī)院處理，并注射破傷風抗毒素。

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