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旅途中怎么預(yù)防失眠

時(shí)間:2022-06-27 10:39:42 旅游常識(shí) 我要投稿
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旅途中怎么預(yù)防失眠

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旅途中怎么預(yù)防失眠

  旅程中會(huì)出現(xiàn)失眠,原因之一是初到新地睡眠環(huán)境改變、噪音影響、光感和氣味變化導(dǎo)致入睡困難。原因之二是過度興奮、疲勞或者由慢性病引發(fā)的不適影響睡眠?朔糜问撸紫葢(yīng)保持情緒愉快,盡可能保持平時(shí)飲食、起居、睡眠等習(xí)慣,每到一處新地方,應(yīng)盡快適應(yīng)當(dāng)?shù)氐臍夂颦h(huán)境,克服生疏感。如果條件允許,出行時(shí)最好帶上一兩件日常陪伴自己睡眠的東西,比如抱枕、布娃娃或者放在枕邊的鬧鐘。

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