泡溫泉注意事項(xiàng)

　　在此小編給大家?guī)��?lái)泡溫泉注意事項(xiàng)，喜歡泡溫泉的同學(xué)看過(guò)來(lái)。

　　1.溫泉浴可反復(fù)浸泡，每隔20分鐘應(yīng)上池邊歇歇，喝點(diǎn)飲料補(bǔ)充水分。

　　2.在熱騰騰的溫泉池里，愛(ài)美的女性可以敷上面膜，或用冷毛巾抹抹臉，更有利于美容。

　　3.溫泉水中含礦物質(zhì)，泡過(guò)溫泉后盡量少用沐浴液，用清水沖身更有利于保持附著在皮膚上的礦物質(zhì)。

　　4.泡溫泉時(shí)可合上雙眼，以冥想的心情，緩緩地深呼吸數(shù)次，達(dá)到釋放身心壓力的效果。

　　5.泡溫泉前一定要把身上的金屬飾品摘下來(lái)，否則首飾會(huì)被泉水中的礦物質(zhì)"染黑"。

　　6.進(jìn)入溫泉池前，腳先入池，先泡雙腳，再用雙手不停地將水溫潑淋全身，適應(yīng)水溫后才全身浸入。

　　7.泡溫泉時(shí)不要同時(shí)按摩。因?yàn)榕轀厝獣r(shí)身體的血液循環(huán)和心臟的跳動(dòng)次數(shù)都加快，如果同時(shí)按摩會(huì)加大了心臟的負(fù)擔(dān)。

　　還有幾點(diǎn)補(bǔ)充:

　　一是泡溫泉時(shí)要注意泉水的溫度,從接近人體溫度的39度開(kāi)始泡,然后再選擇較高溫度的.一下子泡太高的水溫,容易暈眩.

　　二是泡溫泉的時(shí)間要適當(dāng),水溫較低的可以泡20分鐘左右,水溫較高的如42度的.泉水,泡的時(shí)間就不能過(guò)長(zhǎng),5-10分鐘為宜.泡好后擦干身適當(dāng)?shù)男菹?然后再泡.

　　三是泡溫泉時(shí),會(huì)消耗掉身體大量的水份,要不時(shí)的喝水補(bǔ)充水份,以免出現(xiàn)脫水現(xiàn)象.也可以泡一陣,休息一會(huì),吃點(diǎn)零食,再泡一會(huì).有間斷的休息,讓身體保持體力.預(yù)防休克或暈眩.

　　四、空腹時(shí)不宜泡：飯前空腹饑餓狀態(tài)入浴，容易出現(xiàn)眩暈、惡心、周身乏力癥狀，甚至虛脫。

　　五、特別勞累時(shí)：不可以馬上去浸溫泉，不然會(huì)越泡越累。另外，睡眠不足或是熬夜，如果突然浸溫度很高的溫泉，可能會(huì)發(fā)生休克或是腦部缺血的情形。

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