戶外冒險(xiǎn)活動(dòng)重要旅游常識(shí)

　　國(guó)慶長(zhǎng)假少不了出游，愛(ài)動(dòng)的朋友們也許會(huì)選擇徒步遠(yuǎn)行、野外露營(yíng)或者戶外漂流，那么怎么玩才能既享受又不留下遺憾?小編在這里推薦幾個(gè)常用小貼士。

　　徒步遠(yuǎn)行 切忌“三防護(hù)”

　　徒步旅行應(yīng)根據(jù)自己的身體條件制定每日行程，一般每小時(shí)走4-5公里，每走一程，可選擇休息15分鐘，以恢復(fù)體力，可不要以為人人都是鋼鐵俠哦!防疲勞：預(yù)防的關(guān)鍵在于，一要步姿正確，二是切忌心急，三要學(xué)會(huì)走路。徒步上山，身體要略向前傾;下山時(shí)，身體應(yīng)稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。

　　防打泡：徒步時(shí)較為理想的是穿旅游鞋，有一定彈性，還要輕便、透氣、防滑。萬(wàn)一選鞋或步姿不正，行走中感到腳有疼痛或摩擦感，可在患處貼上一塊醫(yī)用膠布或貼一塊單面膠。

　　防寒暑：行走在廣闊的北方平原，風(fēng)速較大，衣著應(yīng)及時(shí)調(diào)整，可以選擇防寒較好的沖鋒衣。南方徒步旅行，夏季要防暑防雨。

　　戶外漂流 千萬(wàn)“要不得”

　　涉溪漂流也是出游免不了的運(yùn)動(dòng)，刺激之余，要注意防護(hù)工作，把安全放在首位，一起享受“濕身”的淋漓暢快。

　　要不得“沖動(dòng)”：面對(duì)急流須保持冷靜，用腳避開前面的巖石。向后輕輕斜靠，讓槳為自己把握方向。

　　要不得“待斃”：如果發(fā)現(xiàn)不能避開巖石，可以在碰撞前調(diào)轉(zhuǎn)船頭或讓船頭撞上巖石，讓船速降下來(lái)，然后再調(diào)整航線。如果船側(cè)有巖石，全體船員最好在碰上之前，立即跳到離巖石最近的船側(cè)，船員的重量將會(huì)讓順流船繞開巖石。

　　要不得“裸漂”：長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲是最好的遮擋，一定不要“裸漂”。經(jīng)過(guò)N小時(shí)的漂流，皮膚著水后再被日光直射，必然會(huì)受到嚴(yán)重曬傷。

　　野外露營(yíng) 自帶“帳篷術(shù)”

　　曾小賢都可以有帳篷術(shù)，你怎能不知道一些搭帳篷的專業(yè)小貼士。

　　近水近村：露營(yíng)休息離不開水，近是選擇營(yíng)地的第一要素。另外如果可以靠近村莊，有什么急事可以第一時(shí)間向村民求救。

　　背風(fēng)遠(yuǎn)崖：在野外扎營(yíng)，不能不考慮背風(fēng)問(wèn)題，尤其是在一些山谷、河灘上，應(yīng)要選擇一處背風(fēng)的地方扎營(yíng)。還有注意帳篷門的朝向不要迎著風(fēng)，同時(shí)也是考慮用火安全與方便。切忌扎營(yíng)在懸崖下面，這樣很危險(xiǎn)，一旦山上刮大風(fēng)時(shí)，有可能將石頭等物刮下，造成傷亡事故。

　　背陰防雷：最好是在朝照太陽(yáng)，而不是夕照太陽(yáng)的地方扎寨，這樣，如果在白天休息，帳篷里就不會(huì)太悶熱。在雨季或多雷區(qū)，營(yíng)地絕不能扎在高地上、高樹下或比較孤立的平地上。那樣很容易招至雷擊。

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