十一國(guó)慶出游，穿衣與住宿小常識(shí)

　　秋高氣爽，是旅游的好季節(jié)，國(guó)慶長(zhǎng)假在即，相信不少人都會(huì)選擇利用假期出游，出門在外萬(wàn)事小心，小編給大家一些秋季出游意見(jiàn)。

　　著裝

　　外出旅游穿著上首先要舒服，比如說(shuō)鞋最好不要穿過(guò)硬的皮鞋，特別是新鞋。衣服以寬松的休閑裝為佳。外出時(shí)最好戴一頂遮陽(yáng)帽或使用遮陽(yáng)傘。飲食 外出旅游因水分消耗大，所以以多喝湯及多吃清淡食品為佳，最好多吃新鮮蔬菜、水果，可適當(dāng)配些瘦肉，盡量少食油炸、油膩食品，以防引起消化不良。另外，許多近郊游位置旅游設(shè)施并不完善，因此盡量自己備足水出游。許多人在爬山時(shí)看到泉水覺(jué)得清涼，又加上口渴，便痛痛快快地喝起來(lái)，其實(shí)這是不好的習(xí)慣。因?yàn)橛行┤�水有害礦物質(zhì)超標(biāo)，有的污染很嚴(yán)重，飲用后對(duì)健康不利。

　　住宿

　　應(yīng)選擇通風(fēng)透光的旅店，睡覺(jué)前最好洗個(gè)熱水澡、泡泡腳，如果走路過(guò)多還應(yīng)搓搓腳心和按摩一下小腿以促進(jìn)血液循環(huán)。

　　秋天是花粉過(guò)敏的盛期，有過(guò)敏體質(zhì)的人外出時(shí)要格外注意，不要接近可能引發(fā)過(guò)敏的鮮花，有必要的話可準(zhǔn)備一些應(yīng)急藥物。

　　同時(shí)，秋天爬山時(shí)盡量不要去茂密的灌木叢，因?yàn)橐恍��?duì)人體構(gòu)成威脅的蛇、馬蜂等，秋天多隱蔽在茂密的灌木叢中，當(dāng)人們不慎碰到它們時(shí)，就會(huì)向人發(fā)起攻擊。萬(wàn)一被傷，應(yīng)盡量擠出傷口中的毒液，并迅速去附近的醫(yī)院救治。

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