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旅游常識:長途旅程中如何不暈車?

時間:2020-09-30 16:18:47 旅游常識 我要投稿

旅游常識:長途旅程中如何不暈車?

  長途旅游,不可避免要搭乘長途客車,有時候甚至要坐十幾個小時,這對容易暈車的人們簡直是一種煎熬,小編以下提供7個小技巧來幫助大家解決長假出行暈車的問題,總有一種方法適合你,解除暈車之苦惱。

  1、方法一:出發(fā)前保證睡眠。

  在長途自駕出發(fā)的前一天晚上一定要保證好睡眠,不要熬夜,這樣才能夠保持充沛的精力,提高自己對長途顛簸刺激的適應(yīng)能力。

  越是緊張,擔(dān)心自己暈車嘔吐,越容易導(dǎo)致出發(fā)前一天晚上失眠或休息不好,從而導(dǎo)致第二天身體虛弱、疲勞,更難應(yīng)對暈車之苦。

  愛暈車的人最好在坐車出發(fā)前能夠一定要避免吃太多的'高脂肪、高蛋白質(zhì)、油膩的食物。這些類型的食物很容易導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)過重。如果這時又經(jīng)歷旅途中的顛簸,腸胃負(fù)擔(dān)太重,很容易出現(xiàn)翻江倒海的效應(yīng)。

  2、方法二:飲食清淡不宜過飽。

  因此最好是清淡飲食,并且不要吃得過份飽,七八分飽為佳。

  3、方法三:調(diào)節(jié)緊張心理

  對于那些暈車癥狀比較嚴(yán)重的患者來說,可以說每次出行都是一個很沉重的包袱,如果暈車怎么辦?其實越緊張,越容易暈車。相反,放松心情、遠(yuǎn)眺山色、交談?wù)f笑,反倒可以緩解暈車癥狀,在輕松的氣氛中,或者會忘記暈車這件事情。因此乘車過程中在確保安全的前提下暢所欲言的聊天、唱歌、做些智力小游戲等方式可以分散注意力,驅(qū)散暈車的魔咒。

  4、方法四:放松心情,多遠(yuǎn)眺景色。

  有的時候,暈車的人喜歡乘坐汽車后排,斜躺著,來減輕自己暈動癥的癥狀。但由于有一些車后懸掛設(shè)計不夠舒適,反倒會加劇顛簸,產(chǎn)生更加不舒服的感覺。另外,斜躺在后排,這種坐姿反而更容易暈車,并且這樣也很不安全,萬一發(fā)生汽車追尾等情況,容易受到傷害。正確的做法是:在坐車的時候最好坐直,身體與座椅靠背貼合。

  在車輛行進(jìn)過程中,千萬不要為了打發(fā)時間而讀書看報,也不要去看會車時,窗外快速閃過的樹木、車輛等,這樣很容易因視覺的不舒服而導(dǎo)致暈車。最好的方法是在坐車的時候,將目光遠(yuǎn)眺,去關(guān)注一下遠(yuǎn)方的景色,這樣可以放松心情,視覺輕松了,頭暈的癥狀就不容易出現(xiàn)了。

  5、方法五:口含食物或藥物。

  如果以上那些輕微的調(diào)整已經(jīng)不可能改變比較嚴(yán)重的暈車癥狀了,這時就考慮要適當(dāng)?shù)某砸恍┦澄锘蛩幬飦碚{(diào)整自己了。

  是藥三分毒,民間可以說有很多偏方來預(yù)防暈車,比如:上車前即含兩片鮮姜,或者在旅行途中還可以含話梅、陳皮等酸性食品,用它們來幫助預(yù)防暈車。

  6、方法六:鼻吸氣味改善暈車癥狀

  如果不想口含食品,還可以將鮮姜、薄荷、新鮮桔皮等保存在手帕上,放在鼻孔處,時不常的聞一聞,通過聞嗅這樣的氣味來改善自己的暈車癥狀。

  7、方法七:穴位按摩緩解暈車

  用風(fēng)油精1-2滴,或者用鮮姜、鮮橘皮、橄欖和檸檬也可以,輕敷在肚臍上,再用傷風(fēng)止痛膏貼上,可以起到穴位按摩緩解暈車的情況。

  或者將風(fēng)油精、清涼油涂抹在太陽穴、風(fēng)池穴、內(nèi)關(guān)穴等部位,然后用指腹輕按,也可以有效預(yù)防暈車。

  還有就是用大拇指掐內(nèi)關(guān)穴也可以防暈車。用大拇指掐內(nèi)關(guān)穴,內(nèi)關(guān)穴是在前臂屈側(cè)腕橫紋上2寸處。

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