健身的勵志語錄

　　健身這條道路本就不易，如果你選擇邁上這條路，就要堅持。下面是健身的勵志語錄，希望對大家有幫助。

　　1、放棄可以找到一萬個理由，堅持只需一個信念！

　　2、沒死，就不要把自己當廢物。

　　3、要么揮汗如雨，要么滾回家。

　　4、想要放棄了的時候，想想當初為什么開始？

　　5、我努力過了，不管成功與否我不后悔。

　　6、只有汗水和鮮血澆鑄出來的才是真漢子。

　　7、如果你中途退出，那就不要再回來——致放棄的人

　　8、你只有非常努力，才能看起來毫不費力。

　　9、既然沒有俊美的外表，那就努力去擁有野獸般的身體吧！

　　10、撐過是天堂，放棄是地獄！

　　11、好身材只留給有毅力的人！

　　12、不怕萬人阻擋，就怕自己投降，將來的你一定會感激現(xiàn)在拼命的自己，自己選擇的路，再艱難，跪著也要走完。

　　13、只要不放棄，你永遠都是強者！

　　14、他們嘲笑打擊你，是因為你越來越優(yōu)秀了。

　　15、每個胖子身體里，都有一個肌肉男，你要永遠囚禁他嗎？

　　16、你需要努力，才會有這樣的女朋友。

　　17、健身是世界上最公平的事，付出多少，收獲多少。

　　18、不斷奔跑，才能更靠近夢想。

　　19、倒下，也要倒在自己的地盤上。

　　20、只要從骨子的熱愛，在哪練都是王者。

　　21、當你堅持不了的時候，想想你妻子或女朋友失望的眼神。

　　22、健身到了一定境界，何需再看臉！

　　23、很多人一生都在追求結(jié)果，卻忽略了這個精彩的過程。

　　24、站著不動，你永遠都只能是觀眾。

　　25、如果非要在熱愛健身加個期限，我希望是：一萬年！

　　延伸閱讀：健身不做“健身盲”

　　時下很多人熱衷于健身活動，但在健身過程中，總有人因“誤區(qū)”干擾而導致事倍功半。

　　誤區(qū)一：器械訓練與健美操“井水不犯河水”�！捌餍涤柧毷悄腥说氖�，跳健美操是女人的事，互不相關(guān)�！边@樣下去，只會在誤區(qū)中越陷越深。男性跳健美操同樣可以提高心肺功能、柔韌性和協(xié)調(diào)性，女性通過器械訓練不但可以訓練耐力、速度等基本素質(zhì)，還可改善體型、增強活力。所以，無論放棄哪一種運動都非�？上А�

　　誤區(qū)二：女人練器械會變粗壯。男性練器械后變得胸寬、背厚、肌肉發(fā)達的狀況讓女性提出疑問，女人練器械會不會也變得粗壯？實際上，長肌肉并非一朝一夕就能成功，小重量、多次數(shù)的訓練不但不易長肌肉，還能減去多余的'脂肪。女性體內(nèi)的雄性激素較少，雌性激素較多，因而肌肉合成能力較差，合理的器械訓練只會使體型更好。

　　誤區(qū)三：練健美操、形體操可美體。一項調(diào)查顯示：絕大多數(shù)女性健身者都認為練健美操可美體。但是訓練的結(jié)果卻不盡人意：下肢變得結(jié)實、強壯，但能體現(xiàn)形體美的肩、胸、背等關(guān)鍵部位并未得到鍛煉。美體要合理利用器械做有針對性的鍛煉，只有鍛煉身體各部位，體型才會有明顯改善。

　　誤區(qū)四：練哪里就減哪里的脂肪。這個想法是相當幼稚且不現(xiàn)實的。健身教練通過實踐經(jīng)驗告訴我們：適度、合理的訓練，才能有效地進行無氧代謝和有氧代謝，達到減肥的目的。“適度”是指在每次訓練中完成的運動應(yīng)不超過身體負荷；“合理”是指用科學的方法對全身各部位的肌肉進行訓練，而不只是單純?nèi)ゾ毮骋粋�部位的肌肉。

　　誤區(qū)五：多出汗才能多減脂。這個誤區(qū)導致許多健美操訓練者心甘情愿地“跳”個不停。而研究表明，單純的出汗并不能有效減肥。

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