健身一年勵(lì)志文章

時(shí)間：2020-10-11 13:40:19 勵(lì)志文章我要投稿

健身一年勵(lì)志文章

　　生命在于運(yùn)動(dòng)，趁著年輕，趕緊健身起來吧。今天小編要給大家介紹的便是健身一年勵(lì)志文章，歡迎閱讀！

健身一年勵(lì)志文章

　　健身一年勵(lì)志文章1

　　“生命在于運(yùn)動(dòng)”這是一句耳熟能詳?shù)闹晾砻�。生命�?duì)于我們每個(gè)人而言即是寶貴的，也是脆弱的。人生苦短猶如白駒過隙。珍惜生命，自然離不開運(yùn)動(dòng)。而運(yùn)動(dòng)本身為人們指明了預(yù)防疾病、消除疲勞、獲取健康長(zhǎng)壽的重要途徑。

　　近幾年來，隨著人們的生活水平和經(jīng)濟(jì)收入不斷的提升，自我保健意識(shí)逐漸被喚醒。然而，經(jīng)常會(huì)有人抱怨不知如何健身，不知怎樣的運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到滿意的健身效果。其實(shí)，選擇運(yùn)動(dòng)方式亦是因人而異的。不同層次、不同需求、不同生活環(huán)境和不同身體素質(zhì)的人在其運(yùn)動(dòng)也不盡相同�？傊�，科學(xué)的合理的而又符合自身?xiàng)l件的運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到最佳效果。

　　例如，常見的有氧運(yùn)動(dòng)：快、慢步行走、慢跑、走跑交替、上下樓梯、騎車、游泳、;如果經(jīng)濟(jì)條件和時(shí)間允許的話，還可以參加瑜珈練習(xí)、健身舞、健身操、扭秧歌、太極拳等低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，不需要較高技巧的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。運(yùn)動(dòng)在于鍛煉，鍛煉貴在持，堅(jiān)持就是勝利。

　　另外不可忽略的腦子也是“用進(jìn)廢退”的。下棋打牌、讀書看報(bào)、筆耕著述、思考問題，意在健腦;“勤于用腦”與“勤于鍛煉”同樣重要。過分安逸、閑散的生活不符合生命的意旨。適時(shí)的鍛煉大腦的活動(dòng)中心，使你的血液從情緒中心流瀉出來;此刻，你會(huì)變得較理性，而且比較能接受積極思想。

　　總之，運(yùn)動(dòng)是保證人體代謝過程旺盛的重要因素。《呂氏春秋盡數(shù)篇》說：“流水不腐，戶樞不蠹。形氣亦然，形不動(dòng)則精不流。精不流則氣郁”。而華佗更進(jìn)一步指出：“人體欲得勞動(dòng)，但不當(dāng)使極身。動(dòng)搖則谷得消，血脈流通，病不得生，當(dāng)譬猶戶樞，終不朽也�！敝T如此類的論述都強(qiáng)調(diào)重視運(yùn)動(dòng)鍛煉。

　　當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)應(yīng)謹(jǐn)記“過猶不及”的.道理。強(qiáng)調(diào)適度，并要求持之以恒�？茖W(xué)合理的運(yùn)動(dòng)才能有效提高人體的新陳代謝，使各器官充滿活力，從而推遲各器官的衰老。

　　面對(duì)“生命在于運(yùn)動(dòng)”理念，人人都應(yīng)該有適合自己的新想法、新做法、新觀念、新面貌;尚能如此，則就會(huì)長(zhǎng)壽而健康，那又何嘗不是家庭、社會(huì)和國(guó)家之幸呢

　　健身一年勵(lì)志文章2

　　上帝為你關(guān)上了一扇門，必然會(huì)為你打開另一扇窗。23歲的他在中國(guó)健身冠軍賽暨健美公開賽中，從90多位選手中殺入前30，“獨(dú)腿金剛”震驚眾人，成為國(guó)內(nèi)健身界冉冉升起的一顆新星。

　　成都?xì)v來是中國(guó)的健身重鎮(zhèn)，這座城市有近千家健身房、健身俱樂部和健身工作室，熱衷健身和健美的人也超過10萬(wàn)人。在7月13日新會(huì)展舉行的中國(guó)健身冠軍賽暨健美公開賽舉辦之前，沒有人聽說過楊帥洪的名字，可是這一天當(dāng)他出現(xiàn)在舞臺(tái)上時(shí)，所有人內(nèi)心都感到深深震撼。

　　楊帥洪的體型不算魁梧，他的肌肉也不是最壯碩，可是他只有一條左腿!他的右腿用碳纖維制成的義肢支撐，在臺(tái)上做出一個(gè)又一個(gè)展示各部位肌肉的高難度動(dòng)作，甚至他的八塊腹肌比很多競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手都要標(biāo)準(zhǔn)和漂亮。

　　作為一個(gè)健身教練而且酷愛跳舞的人來說，身體的任何一個(gè)部位都如生命般寶貴，可想而知，失去一條腿，對(duì)楊帥洪是多大的打擊�！霸谖倚褋砟且凰查g我就在期待某一天能站起來，別的啥也不想，這是我那時(shí)的真實(shí)心態(tài)。之前我也會(huì)在網(wǎng)上看到些歐美殘疾人練健美的新聞，當(dāng)時(shí)覺得如果我變成那樣肯定接受不了，但是這件事情已經(jīng)是現(xiàn)實(shí)了，我只有往好的方面去想�！�

　　通過刻苦訓(xùn)練，除了不能過多運(yùn)動(dòng)的右腿，楊帥洪通過付出比別人多幾倍的運(yùn)動(dòng)量，硬是把自己萎縮的肌肉又重新練了回來，甚至身體兩邊一些不平衡的肌肉也重新變得一模一樣。因?yàn)闆]有右腿，他不能做一些跑步類的全身綜合運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)基本也不能做，只能做一些力量訓(xùn)練，“跟正常人訓(xùn)練肯定不一樣，最明顯的就是，有時(shí)我需要忍著痛做動(dòng)作，像我做下蹲這些動(dòng)作，蹲到大約90度的時(shí)候，堅(jiān)硬假肢就會(huì)抵著我的大腿，非常痛。”

　　“其實(shí)到現(xiàn)在，有時(shí)我還感覺我的腿沒有丟，它還在，甚至我的肌肉神經(jīng)還能控制腳趾頭動(dòng)，當(dāng)然這是個(gè)幻覺。不過，再一想也沒什么大不了的，我連失去腿這個(gè)坎兒都能過去，其他那些雞毛蒜皮的挫折又算什么呢?”他笑著說。

　　健身一年勵(lì)志文章3

　　很多人眼中，如果一個(gè)女生相貌普通，身材平庸，家境一般，工作苦逼，那么她的生活注定不會(huì)太精彩。

　　如果你也是這樣想的，不妨來看看 Katrina Freds 的故事，一個(gè)出身貧寒的清潔工逆襲成女神的健身故事。

　　這個(gè)氣質(zhì)迷人，身材火爆的姑娘叫 Katrina Freds，是全球知名健身網(wǎng)站 Body Building 的當(dāng)紅比基尼模特，更是無(wú)數(shù)男人心中的魅力女神。

　　然而，三年前的她卻平凡如你我，相貌平庸，身材普通，才華不出眾，沒有任何背景，甚至她的工作是很多人都不屑的廁所清潔工。

　　從清潔工逆襲成女神，Katrina Freds 用自己的努力告訴所有人：每個(gè)女生都可以讓自己活得閃閃發(fā)亮。

　　Katrina Freds 出生在美國(guó)一個(gè)清貧的家庭里，從小就不被重視。高中畢業(yè)后，Katrina 沒有繼續(xù)攻讀大學(xué)，而是選擇早早進(jìn)入社會(huì)打工掙錢，補(bǔ)貼家用。

　　Katrina的右眼從小就有嚴(yán)重的視力問題，這使得她的求職之路一直不順，很多公司都拒絕接受一個(gè)沒有學(xué)歷，而且生理上有缺陷的人成為他們的員工。在屢屢被拒的情況下，Katrin只能從事最簡(jiǎn)單的體力勞動(dòng)——白天在超市做收銀員，下午4點(diǎn)到凌晨則去一所學(xué)校打掃廁所。

　　從高中畢業(yè)后，我就一直同時(shí)從事兩份甚至三份工作。我必須非常努力的干活，才夠支撐我生活。

　　伴隨著高強(qiáng)度的體力勞動(dòng)，Katrina 頸椎和腰椎都出現(xiàn)了很大的問題，常常出現(xiàn)頭疼惡心眩暈的癥狀，明明還是個(gè)二十多歲的姑娘，身體素質(zhì)竟不如許多老人。

　　為了身體健康，Katrina 辭去了白天做收銀員的工作，并且第一次走進(jìn)了健身房，開始鍛煉。

　　這是Katrina所有改變的開始。

　　健身說得容易，但實(shí)施起來卻沒有Katrina想得那么容易，那些從未有過的挑戰(zhàn)一個(gè)接一個(gè)砸了過來。

　　剛開始訓(xùn)練，第二天肌肉酸疼到下不了床。別人舉重輕而易舉，自己卻舉不起來。前一天工作到凌晨，累得根本不想去鍛煉。連續(xù)運(yùn)動(dòng)了一個(gè)月，每天累成狗，卻感覺沒有任何效果。

　　汗流浹背，肌肉酸疼，疲倦，沮喪......每次很累很難受的時(shí)候， Katrina就在心底對(duì)自己說：堅(jiān)持一下，再堅(jiān)持一下。

　　很多時(shí)候再堅(jiān)持一下就好了，再堅(jiān)持一下，你就可能一直堅(jiān)持下去。

　　鍛煉過程很累，Katrina從未想過放棄

　　通過腿屈伸，鍛煉腿部肌肉。借助力量訓(xùn)練塑造形體，提高身體平衡和協(xié)調(diào)能力。在哪里也不忘鍛煉腹肌。即使是寒冷的冬天，也堅(jiān)持跑步。出去旅游，先舒展一下身體。

　　沒有專業(yè)的健身器材，身邊的一個(gè)油桶也可以是鍛煉工具。

　　堅(jiān)持的結(jié)果就是讓自己破繭成蝶。慢慢地，一切都變了。