世界無(wú)煙日微信推送文章
遠(yuǎn)離煙草帶來(lái)的危害，主動(dòng)參與到戒煙控?zé)煹幕顒?dòng)中來(lái)。以下是勵(lì)志網(wǎng)帶來(lái)的世界無(wú)煙日微信推送文章，希望大家喜歡。
世界無(wú)煙日微信推送文章【一】：世界無(wú)煙日宣傳活動(dòng)總結(jié)
為了普及煙草危害知識(shí)教育，提高居民對(duì)國(guó)家控?zé)煿ぷ鞯恼J(rèn)識(shí)，做到積極積極宣傳，遠(yuǎn)離煙草帶來(lái)的危害，主動(dòng)參與到戒煙控?zé)煹幕顒?dòng)中來(lái)。按照鄉(xiāng)衛(wèi)生局關(guān)于在全縣開(kāi)展“世界無(wú)煙日”宣傳活動(dòng)的布署和要求，在全鄉(xiāng)范圍內(nèi)廣泛深入的開(kāi)展了“世界無(wú)煙日”宣傳活動(dòng)。并于5月31日上午在衛(wèi)生院門前組織開(kāi)展世界無(wú)煙日控?zé)熍c戒煙現(xiàn)場(chǎng)宣傳咨詢活動(dòng)，收到良好的社會(huì)效應(yīng)�，F(xiàn)將本次宣傳活動(dòng)工作開(kāi)展情況總結(jié)如下：
一、 提高認(rèn)識(shí)，增強(qiáng)信心，精心組織
控制煙草危害一直是政府關(guān)心的一件重要公共衛(wèi)生工作，為此中國(guó)政府早在2005年就加入了《世界煙草控制公約》，并于2006年全國(guó)人大常委會(huì)通過(guò)并實(shí)施。我國(guó)政府多年來(lái)一直努力開(kāi)展控?zé)煿ぷ鳌Ｒ寻褵煵菸：Φ目刂屏袨樯鐣?huì)公共衛(wèi)生問(wèn)題，逐步制定法規(guī)加大力度予以落實(shí)。當(dāng)前的控?zé)煿ぷ鬟�應(yīng)繼續(xù)堅(jiān)持以正確引導(dǎo)為方向、積極宣傳為措施、普及煙草危害知識(shí)，提高公眾主動(dòng)參與為目標(biāo)，繼續(xù)開(kāi)展了大量的宣傳工作，以取得了控?zé)煿ぷ鞯淖罱K勝利。 本次宣傳活動(dòng)的主題是“煙草業(yè)干擾控?zé)?rdquo;，口號(hào)為“生命與煙草的對(duì)抗”。宣傳內(nèi)容包括免費(fèi)體檢，健康咨詢、資料發(fā)放、標(biāo)語(yǔ)、橫幅、展板瀏覽等形式。
二、積極籌備，扎實(shí)工作，活動(dòng)內(nèi)容豐富
防保站充分利用“世界無(wú)煙日”宣傳時(shí)機(jī)，開(kāi)展預(yù)防煙草危害以及控?zé)熃錈熤R(shí)的宣傳。積極籌備，精心組織現(xiàn)場(chǎng)活動(dòng)。于5月31日活動(dòng)當(dāng)天在集市開(kāi)展宣傳戒煙控?zé)煹默F(xiàn)場(chǎng)宣傳咨詢活動(dòng)。宣傳活動(dòng)開(kāi)展期間，防保站還進(jìn)入社區(qū)村組免費(fèi)發(fā)放控?zé)熃錈煹男麄髡垌?yè)和宣傳單等宣傳資料2000余份。針對(duì)吸煙年齡不斷年輕化的特點(diǎn)，防保站準(zhǔn)備了煙草危害知識(shí)的材料深入到中小學(xué)校開(kāi)展以煙草危害為主要內(nèi)容的健康知識(shí)講座，向廣大青少年學(xué)生介紹煙草對(duì)人體造成危害一般常識(shí)，以及遠(yuǎn)離二手煙的危害。要求廣大青少年兒童一定要潔身自律，遠(yuǎn)離煙草，學(xué)會(huì)養(yǎng)成健康的生活方式和衛(wèi)生習(xí)慣，以健康的體魄面對(duì)生活和學(xué)習(xí)�；顒�(dòng)期間共開(kāi)展健康教育課4節(jié)，受教育學(xué)生達(dá)300人次，并于講座后進(jìn)行煙草危害和控?zé)煼矫嬷R(shí)以及健康生活方式方面知識(shí)的測(cè)驗(yàn)，都能認(rèn)識(shí)了煙草帶來(lái)的嚴(yán)重危害。還在宣傳課結(jié)束后開(kāi)展了以遠(yuǎn)離煙草，從我做起的學(xué)生簽名承諾活動(dòng)。廣大同學(xué)踴躍參與，表示自己力爭(zhēng)做到不吸煙，還將做好家長(zhǎng)的控?zé)熜麄鞴ぷ�。收到良好的宣傳效果�?/p>
此次無(wú)煙日宣傳活動(dòng)，共接受群眾現(xiàn)場(chǎng)咨詢150人次，使廣大群眾對(duì)煙草危害有了進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)，對(duì)積極開(kāi)展控?zé)煿ぷ�，推進(jìn)控?zé)煿ぷ鞯慕】蛋l(fā)展起到積極作用。
世界無(wú)煙日微信推送文章【二】：吸煙的危害
吸煙減少壽命
提到吸煙的危害，我們不得不談就是壽命，根據(jù)有些調(diào)查顯示,平均每吸一支煙會(huì)縮短11分鐘的壽命，當(dāng)然這個(gè)數(shù)字不一定準(zhǔn)確，但是有一點(diǎn)可以肯定的是，不吸煙者比吸煙者要長(zhǎng)壽。
吸煙影響睡眠質(zhì)量
根據(jù)德國(guó)科學(xué)家的一項(xiàng)最新調(diào)查表明,吸煙的人睡眠時(shí)間比不吸煙的人要少,并且睡眠質(zhì)量也較差。其中尼古丁是影響睡眠的罪魁禍?zhǔn)�，睡眠質(zhì)量差不僅會(huì)讓人在清醒后精神狀態(tài)差，一些研究還顯示，如果習(xí)慣性睡眠質(zhì)量差，還會(huì)產(chǎn)生肥胖、糖尿病、心臟病等健康問(wèn)題。
吸煙誘發(fā)心血管疾病
吸煙不僅會(huì)誘發(fā)肺部疾病，同時(shí)也會(huì)誘發(fā)心血管疾病。據(jù)研究表明吸煙者的冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的發(fā)病率明顯高于不吸煙者，吸煙促發(fā)心血管疾病的發(fā)病機(jī)理則主要是吸煙使血管內(nèi)皮功能紊亂，血栓生成增加，炎癥反應(yīng)加強(qiáng)及氧化修飾。
吸煙導(dǎo)致肺部疾病
吸煙是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。 吸煙可引起中央性及外周性氣道、肺泡及毛細(xì)血管結(jié)構(gòu)及功能發(fā)生改變，同時(shí)對(duì)肺的免疫系統(tǒng)產(chǎn)生影響，從而導(dǎo)致肺部疾病的產(chǎn)生。
吸煙導(dǎo)致骨質(zhì)疏松
吸根煙難道還會(huì)骨質(zhì)疏松，很多吸煙者可能會(huì)有如此疑問(wèn)，吸煙確實(shí)能夠?qū)е鹿琴|(zhì)疏松，其原理是煙草中的尼古丁可影響鈣的吸收，煙堿抑制成骨細(xì)胞，刺激破骨細(xì)胞的活性等，其他暫且不說(shuō)，單單是鈣攝入不足就會(huì)讓一部分骨鈣釋放入血以維持正常的血鈣水平。如此，就會(huì)使骨密度降低，引發(fā)骨質(zhì)疏松。
世界無(wú)煙日微信推送文章【三】：如何成功戒煙
戒煙不當(dāng)反而加重病情
美國(guó)某大學(xué)的專家曾經(jīng)對(duì)477名戒煙者進(jìn)行了調(diào)查。結(jié)果顯示，戒煙不當(dāng)會(huì)加重吸煙者現(xiàn)有疾病的病情。與一直吸煙的人相比，戒煙后又重新吸煙的人的肺功能衰竭更快。復(fù)吸者更容易受到煙中有毒物質(zhì)的侵害，比一直吸煙者更易成癮，且在“復(fù)吸”后，其吸入的香煙數(shù)量更多，且每口煙的吸入程度更深，對(duì)身體健康的影響不言而喻。因此，吸煙者一旦戒了煙，就要堅(jiān)決抵制住香煙的'誘惑，徹底把煙戒掉，以免“復(fù)吸”對(duì)身體造成更大損害。
一般地說(shuō)，多數(shù)“復(fù)吸”發(fā)生在戒煙后不久，少數(shù)人則在戒煙數(shù)月甚至幾年后才出現(xiàn)“復(fù)吸”。防止“復(fù)吸”是戒煙過(guò)程中非常重要的環(huán)節(jié)。欲戒煙者不妨參照以下方法，避免復(fù)吸的發(fā)生。與一直吸煙的人相比，戒煙后又重新吸煙的人的肺功能衰竭更快。
避開(kāi)“誘惑”控制吸煙欲望
吸煙者在戒煙過(guò)程中，其吸煙的沖動(dòng)并沒(méi)有完全消失。在一些特定的“危險(xiǎn)”情況下，如周圍有人吸煙、壓力大、人際關(guān)系緊張、心情煩躁、飲酒后等，會(huì)有更強(qiáng)烈的吸煙沖動(dòng)。為避免“復(fù)吸”，戒煙者應(yīng)盡量避免這些情況的發(fā)生，并事先準(zhǔn)備好有針對(duì)性的“對(duì)抗”措施，以應(yīng)對(duì)“危險(xiǎn)”情況。比如，當(dāng)有吸煙沖動(dòng)時(shí)，做幾次緩慢的深呼吸，或找些別的事做，轉(zhuǎn)移注意力。
創(chuàng)造一個(gè)避免“復(fù)吸”的環(huán)境
通知配偶、家庭成員、朋友、同事和其他密切接觸的人，自己已經(jīng)戒煙了，請(qǐng)他們監(jiān)督自己，并請(qǐng)周圍的吸煙者盡量不要在自己面前吸煙。開(kāi)始戒煙時(shí)，戒煙者必須把香煙、打火機(jī)、煙灰缸等物品全部扔掉。選擇一些替代品，如口香糖、牙簽、鉛筆、勺子等來(lái)幫助克服以往每天抽煙時(shí)，手和嘴的重復(fù)動(dòng)作。在過(guò)去總是吸煙的地方放置警示牌，例如：“起床時(shí)不要吸煙”、“飯后不要吸煙”等。
選擇適合自己的戒煙方法
戒煙的方法主要有兩種，一種是“逐漸減量法”，另一種是“突然停止法”。“突然停止法”雖然會(huì)使戒煙者在戒煙的頭兩個(gè)星期出現(xiàn)一系列不適癥狀，但效果較好。“逐漸減量法”持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，戒煙者往往不容易堅(jiān)持。戒煙者不妨回顧―下以往失敗的戒煙經(jīng)歷，尋找適合自己的戒煙方式。
給自己適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)
在戒煙過(guò)程中，每取得一次小小的勝利，比如堅(jiān)持1周不吸煙，可以給自己一點(diǎn)獎(jiǎng)勵(lì)，時(shí)刻督促自己要取得最終勝利。
正確處理戒斷癥狀
剛開(kāi)始戒煙的時(shí)候，由于血液中尼古丁濃度降低，以及心理和行為習(xí)慣尚無(wú)法馬上適應(yīng)，戒煙者會(huì)出現(xiàn)渴望吸煙、頭暈?zāi)垦！⑽覆坎贿m、便秘、緊張、注意力不集中、抑郁及失眠等癥狀，醫(yī)學(xué)上稱之為“戒斷綜合征”。一般地說(shuō)，這些癥狀在戒煙后2～3周后可自行消失。戒煙者可在開(kāi)始戒煙后的1周內(nèi)，適當(dāng)減少工作，以便釋放壓力。當(dāng)有吸煙欲望時(shí)，可慢慢深呼吸，外出散步或鍛煉，喝杯茶，嚼塊口香糖等，以轉(zhuǎn)移注意力。
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