青春勵志的文章
即使爬到最高的山上，一次也只能腳踏實地地邁一步。下面是小編整理的青春勵志的文章，歡迎閱讀。
青春勵志的文章：暗示的魔力
科學(xué)家研究指出：人是惟一能接受暗示的動物。
暗示，是指人或環(huán)境以不明顯的方式向人體發(fā)出某種信息，個體無意中受到住處的影響，并做出相應(yīng)行動的心理現(xiàn)象。暗示是一種被主觀意愿肯定了的假設(shè)，不一定有根據(jù)，但由于主觀上已經(jīng)肯定了它的存在，心理上便竭力趨于結(jié)果的內(nèi)容。
舉兩個實例。某人到醫(yī)院就診，訴說身體如何難受，而且身體日漸消瘦，精神日見頹喪，百藥無效，醫(yī)生檢查，發(fā)現(xiàn)此人患的是"疑病癥"。后來，一位心理醫(yī)生接受了他的求治。醫(yī)生對他說："你患的是某某綜合癥。正巧，目前剛試驗成功一種特效藥，專治你這種病癥，注射一支，保證三天康復(fù)。打針三天后，求治者果然一身舒泰出院了。其實，所謂"特效藥"，不過是極普通的葡萄糖，真正治好病的，是醫(yī)生語言的暗示作用。
二戰(zhàn)時，納粹在一個戰(zhàn)俘身上做了一個殘酷的實驗：將戰(zhàn)俘四肢捆綁，蒙上雙眼，搬動器具械，告訴戰(zhàn)俘：現(xiàn)在對你進行抽血!被蒙上雙眼的戰(zhàn)俘只聽到血滴進器皿的嗒嗒聲。戰(zhàn)俘哀號一陣之后氣絕而終。其實，納粹并沒有抽該戰(zhàn)俘的血，滴血之聲乃是模擬的自來水聲。導(dǎo)致戰(zhàn)俘死亡的，是"抽血"的暗示：耳聽血滴之聲，想著血液行將流盡--死亡的恐懼，瞬時導(dǎo)致腎上腺素急劇分泌，心血管發(fā)生障礙，心功能衰竭。
一正一反兩個例子，足以證明"暗示"的魔力。
處在競爭激烈的時代，人們面臨的心理問題對自身的威脅，將遠遠大于生理疾病的威脅。欲望讓人亢奮與緊張，諸多的煩惱又讓人困惑與無奈;物質(zhì)日漸豐富，而精神日見貧乏，人們從未像今天這樣真切地感受到精神家園失落的迷茫。善于調(diào)適心理的人，如同善于增減衣服以適應(yīng)氣候變化一樣，能獲得舒適的生存;而不善調(diào)適者，卻長久走不出煩惱的怪圈，極容易接受消極與虛妄的心理暗示。
醫(yī)治心病，最重要的莫過于自療。正如人們越來越看重身體鍛煉一樣，時時注意自身的心理鍛煉，使自己擁有一個健康的心理，比擁有一個健康的體魄更為重要。生活中我們不難看到，許多身患殘疾乃至身患絕癥者，活得積極樂觀;而許多身體狀況正常者，卻活得無聊無趣終日煩惱，進而或怨天尤人、自暴自棄，或自囿于現(xiàn)實世界之外的紀想世界以自慰。
留心過第三屆世界杯女足比賽嗎?看臺上打出"中國女足必勝"的橫幅，是球迷對中國女足隊員的暗示，讓隊員們平添取勝的信心;而開賽前，女足隊員肩靠挽成一個圓圈，大喊："中國隊，加油!加油!加油!"則是女足姑娘們給予自己的心理暗示，從而以最佳的狀態(tài)、飽滿的激情投入角逐。中國女足憑著精湛的球技，更靠良好的心理--頑強的斗志和臨陣不亂、有條不紊的整體配合而贏得輝煌，也贏得了人們的愛戴。輝煌之后歸來，以孫雯為代表的女足姑娘們所表現(xiàn)出的不驕不躁的"平常心"，更顯出令人景仰的大氣。
人生也是一場接一場的足球賽，勝負常在不可預(yù)料之間。讓我們時時給自己一個積極進取的心理暗示：我能贏。給自己喊一聲：加油!
青春勵志的文章：應(yīng)付生活壓力的挑戰(zhàn)
在大都會，生活節(jié)奏急促，加上人多重多，居住環(huán)境擠迫，單是噪音已使人煩躁不安，可能漸漸會出現(xiàn)精神緊張的癥狀，如心跳加速、呼吸急促、失眠、不能集中精神，或者對事物失去興趣，脾氣可能會愈來愈差，有人更會以喝酒、吸煙、開快車來逃避、發(fā)泄。
找出壓力原因正確面對
生活壓力既無可避免，最重要的方法就是要找出壓力的來源，正確面對。通常一般人的壓力來自家庭和工作、學(xué)業(yè)。
結(jié)婚生仔成員擔
常人生踏入新階段，例如結(jié)婚、生孩子等本來是高興的事情，有時卻會叫人焦慮不安。如結(jié)婚意味著新關(guān)系的開始，要互相適應(yīng);生孩子后，經(jīng)濟和精神的負擔都加重了。如果母親在孩子誕生前有足夠的心理準確，則無論過程如何辛苦都覺得值得;相反，如果母親是不準備要孩子，那么懷孕和生育便會變成莫大的負擔，帶來很多煩惱。
親人離去失依靠
再說，親人的離去或與配偶感情觸礁等突然的變故，都大大增加了精神壓力。故此無論與配偶感情怎樣好，總要保持個人的獨立性，不宜過于倚賴。有些人凡事都倚賴配偶，一旦喪偶或離婚，便連到銀行提款都不懂，失去生活的能力。
另一方面，我們平日應(yīng)多建立多些支持網(wǎng)絡(luò)，擴闊生活圈子，多結(jié)交朋友，免得生活圈子只有丈夫、妻子和兒女，沒有朋友，一旦遇上變故，便覺得獨立無援，精神無法負擔。
與工作習(xí)慣息息相關(guān)
在香港生活，幾乎沒有人能免于工作，而工作本身或工作場所就為人帶來重大的壓力，有時這些壓力又與我們的工作習(xí)慣息息相關(guān)。有些人總愛將工作留到最后一分鐘才動手，加以不懂得將工作分先后次序，所以時常很忙亂，甚至手足無措;故此，將工作分緩急先后會有助我們有效地完成工作，無形中減少我們的壓力。
失業(yè)令人寢食難安
近來，香港失業(yè)人數(shù)不斷上升，會使不少人寢食難安。失業(yè)人士既憂慮不能支持家人的生活，也優(yōu)慮自己找不到新工作。至于年紀較大的人士，因為缺乏特別技能，就業(yè)更不容易，失業(yè)愈久，絕望無助的感覺愈濃。所以，失業(yè)人士不妨騎牛找馬，就算是兼職，待遇較低也得暫時接受。有了工作，人回復(fù)了信心，便可繼續(xù)找更適合自己要求的工作，減少生活壓力。
另外，如果真的暫時找不到工作，也不要覺得申請政府的援助金是件可恥的事，這小小的福利可以幫助失業(yè)人士暫時度過難關(guān)。面對失業(yè)的困難時，不要隱瞞家人，反要盡量與家人商量應(yīng)付的方法，如太太外出兼職，丈夫幫忙看管兒女，也不失為權(quán)宜之計，紓緩經(jīng)濟壓力，而家人應(yīng)該加以鼓勵，給予支持。
預(yù)防被壓力弄垮
生活的挑戰(zhàn)既是不請自來，我們平日應(yīng)多做預(yù)防工夫。
注意自己日常習(xí)慣
首先，要保持身體健康，有充足的睡眠、均衡飲食、經(jīng)常運動，保持身體健康自能減少發(fā)病的機會。此外，每天要讓自己有充分的休息，少吸煙、少喝酒和含咖啡因的飲品。
在運用時間方面要分先后次序，學(xué)會拒絕別人的要求，不要什么都答應(yīng)，最后卻令自己喘不過氣。最急、最重要的工作要先做妥，不要拖延，否則累積下來的便造成更大壓力。自己要時常留意受壓力的程度;如覺得身心疲乏，出現(xiàn)胃痛、腸胃病、失眠等情況，便要讓自己休息，恢復(fù)狀態(tài)。
一些簡單的松弛方法可以幫助我們應(yīng)付壓力，保持心境平靜。例如聽聽音樂，或到處走走，甚至可以運用想像力，幻想自己在沙灘漫步，將自己抽離現(xiàn)實環(huán)境，讓身心放松。
松弛練習(xí)有幫助
我們亦可以做一些松弛練習(xí)、配合適當?shù)暮粑椒�，原理是有系統(tǒng)地松弛各部分的肌肉，首先從手部開始，先緊握拳頭，然后放松，壓力便從指尖溜走;也可以做[身心松弛練習(xí)]，隨錄音帶指引逐步放松全身肌肉，配合呼吸，整個過程約需二十至三十分鐘。
采取積極個人態(tài)度
生活的挑戰(zhàn)和環(huán)境變化會否在某一個人身上產(chǎn)生什么的影響，是完全視乎個人的態(tài)度，悲觀消極的人視它們?yōu)楹樗瞳F，不是采取逃避的方法，便是自怨自艾，不肯面對困難。但假若我們能以樂觀的態(tài)度，視這些問題為人生的挑戰(zhàn)，視它們?yōu)樽屛覀兂砷L成熟的鍛煉，以積極的態(tài)度去尋求解決問題的方法，努力地去改變自己可以改變的事情，并接納適應(yīng)自己不能改變的現(xiàn)實，這樣我們才真正掌握到[有危必有機]的道理，勇于接受挑戰(zhàn)，讓壓力轉(zhuǎn)化成為工作和生活的原動力。
青春勵志的文章：用六種方法改變情緒
不良的情緒對我們正常生活的影響是很大的，不能很好的解決它，我們勢必總會陷于一種泥潭之中，而且這種情緒會被強化和傳染，如果是強化，那么時間一長，就是病態(tài)，惡劣的情緒傳染給家人和同事，便是數(shù)不清的爭執(zhí)與矛盾。
對于這一類不正常的情緒，有的人為一吐為快，不少怨天尤人的牢騷話便由此引發(fā)。另一些人則求助于醫(yī)生，依靠鎮(zhèn)靜劑、抗抑郁劑或抗焦慮劑等藥物來尋找解脫。
還有沒有別的什么辦法呢?有!心理學(xué)家已經(jīng)找到幾種不吃藥的“療法”。它們不但比醫(yī)生開的處方更有成效，而且不像有些藥物含有一定的毒性，容易使人上癮。在你出現(xiàn)不良情緒時，下面幾種方法或許有用。如有興趣，不妨一試。
增加運動的機會
缺乏鍛煉的人情緒的不穩(wěn)定性遠比經(jīng)常鍛煉的人的為高，由于經(jīng)常鍛煉，其思維的敏捷性也相對提高，很容易意識到自己在哪方面出了缺陷，又由于處在運動之中，會把令人煩惱的東西丟在一邊，轉(zhuǎn)移了注意力，從而改變不良的情緒。相反經(jīng)常坐辦公室懶于運動者，其性格內(nèi)向的成分就居多，情緒一直收到壓抑而不易改變。運動不僅是一種肌肉的鍛煉，也是一種情緒的放松。
講究飲食
心理學(xué)家認為，對于幾乎每一個人來說，食物和情緒之間都存在著一種基本的聯(lián)系。
碳水化合物之所以是一種能起鎮(zhèn)靜作用的安慰“食品”，原因在于它能刺激大腦產(chǎn)生出一種使人感到鎮(zhèn)靜和放松的化學(xué)物質(zhì)，50克左右的碳水化合物就能起到鎮(zhèn)靜作用。像爆玉米花和椒鹽卷餅一類的低熱量食品，能具有和炸面餅圈以及炸馬鈴薯薄片等食品相類似的效果。
食用蛋白質(zhì)有助于維持人的機靈和腦力，這方面最理想的食品有水生貝殼類、雞和牛肉.
象香蕉，它能起到安神的作用，據(jù)說對人產(chǎn)生幽默感還有幫助，果真如此，香蕉也不能放過。我曾聽有的`朋友講過：我越不高興我越能吃，看來她是無師自通。
改善環(huán)境
顏色是精神的“營養(yǎng)物”，其作用如同維生素對身體一樣重要。為了擺脫煩躁和憤怒，暫時避開紅色會有幫助;在與沮喪和消沉“斗爭”時，應(yīng)該盡量不穿黑色或深藍色這一類讓人情緒低落的服裝，多接觸使人精神輕松的溫暖、明快和活躍的色彩;減輕焦慮和緊張宜用具有撫慰和平靜作用的中性顏色，醫(yī)生的病房之所以時常運用柔和的淺藍色，道理就在于此。
環(huán)境的改變不僅是顏色的改變，離開骯臟的環(huán)境，到一個整潔的地方也是一個好方法
積極思維
思維方式消極或反常的人會時常感到壓抑，因此認識并且學(xué)會改變這種思維方式就顯得十分重要了。試驗結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些能夠在困難之中尋找有趣之物的人，要比只會哭的人情緒好得多。人在哭泣時似乎只能產(chǎn)生適得其反的結(jié)果，因為他們所想到的是——“瞧!我哭得夠傷心的”或者“我的確被弄得心煩意亂了”。但是積極的思維則完全不同，能使人在悲觀中看到前途，化冷漠為熱情，變焦慮為鎮(zhèn)靜。一位心理學(xué)專家曾經(jīng)說過這樣一番意味深長的話——“努力對別人感興趣吧!這樣你不但會讓對方高興，而且能使你從消極的情緒中解脫出來”。
將心中的害怕坦率地說出來，能使自己慢慢地感到踏實。特別在聽者是一位有過相同經(jīng)歷的長者面前，更能幫助你消除可能形成壓力的孤獨感。引起壓力和緊張的是我們內(nèi)心的某種東西，所以向那些愿意傾聽并且真心實意幫助我們的人吐露心中的這種秘密，是行之有效的。如果羞于啟齒，不妨寫信告之。
旅游和外出
當心情煩悶時，看看青山綠水，看看裊裊炊煙，泛舟江湖之上疲勞，苦悶之感頓消，這也是我國古代的詩人們常用的方法當抑郁不得志時，何以解憂-唯有旅游!
看電影
這其實是個好方法，當你抑郁時，你看個喜劇片，比如去年的《不見不散》，一見葛優(yōu)那燈泡式的腦袋，你就想笑，當他朗誦著“黑夜給了我一雙黑色的眼睛”，你都的笑的肚子痛。無論是電影和戲劇，當你看時，你會很容易投入的，這種移情效應(yīng)是很明顯的。
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