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適合中年人看的8本書籍
人到中年后各種人生問題隨之而來，父母的衰老甚至離去，下一代的成長，自身事業(yè)的壓力等問題，會讓人感到恐懼、焦慮，甚至重新思考活著的意義。以下是小編帶來的適合中年人看的8本書籍，希望大家喜歡。
適合中年人看的8本書籍
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《活出生命的意義》
作者：維克多·弗蘭克
出版社：華夏出版社
內(nèi)容簡介：
著名心理學(xué)家弗蘭克爾是20世紀(jì)的一個奇跡。納粹時期，作為猶太人，他的全家都被關(guān)進(jìn)了奧斯威辛集中營，他的父母、妻子、哥哥，全都死于毒氣室中，只有他和妹妹幸存。弗蘭克爾不但超越了這煉獄般的痛苦，更將自己的經(jīng)驗(yàn)與學(xué)術(shù)結(jié)合，開創(chuàng)了意義治療法，替人們找到絕處再生的意義，也留下了人性史上最富光彩的見證。
推薦理由：
一本讓你重新正視自己生命的書。人生苦短，要在有限的生命里尋找到那無限的價(jià)值。
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《最好的告別》
作者：阿圖·葛文德
出版社：浙江人民出版社
內(nèi)容簡介：
作者結(jié)合其多年的外科醫(yī)生經(jīng)驗(yàn)與流暢的文筆，講述了一個個傷感而發(fā)人深省的故事，對在21世紀(jì)變老意味著什么進(jìn)行了清醒、深入的探索。作者選擇了常人往往不愿面對的話題——衰老與死亡，梳理了美國社會養(yǎng)老的方方面面和發(fā)展歷程，以及醫(yī)學(xué)界對末期病人的不當(dāng)處置。書中不只講述了死亡和醫(yī)藥的局限，也揭示了如何自主、快樂、擁有尊嚴(yán)地活到生命的終點(diǎn)。心神不寧焦慮怎么辦?
推薦理由：
作為一名醫(yī)生，阿圖·葛文德關(guān)注的是醫(yī)療的局限以及人的尊嚴(yán)。他從醫(yī)者的角度思考，對病人及其陪伴者來說，人生最后階段真正重要和有意義的事情是什么。作為凡人，我們都將面對人生的終點(diǎn)，《最好的告別》給我們重要的啟示。
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《博愛》
內(nèi)容簡介：
《讀點(diǎn)大師:胡適人生講演集·博愛》收錄胡適先生不同時間、不同地點(diǎn)關(guān)于人生問題的講演實(shí)錄，內(nèi)容詳盡充實(shí)，原汁原味地再現(xiàn)一代大師的講演風(fēng)采，還原當(dāng)時中國社會的風(fēng)起云涌，讓我們領(lǐng)略特定時代風(fēng)口浪尖上催生的偉大思想和智慧結(jié)晶。胡適先生主張修己以安天下：“為己而后可以為人，求學(xué)而后可以救國”，這種圓融的態(tài)度在當(dāng)時曾引起軒然大波，但在今天看來，這種通達(dá)的思想未嘗不是飽含著熱情和希望，將民族的氣節(jié)和精神有力地傳承下去。他給讀者帶來的不一樣的聲音，足可以引起我們對人生更深層的思考。
作者介紹：
胡適，漢族，安徽績溪人�，F(xiàn)代著名學(xué)者、詩人、歷史家、文學(xué)家、哲學(xué)家。因提倡文學(xué)革命而成為新文化運(yùn)動的領(lǐng)袖之一。他在世界各地進(jìn)行過多次演講，內(nèi)容涉及哲學(xué)、史學(xué)、教育、時論、文化等方方面面，在中國文化史、思想史上起著舉足輕重的作用，并產(chǎn)生了極其深遠(yuǎn)的影響。
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《一日重生》
作者：米奇·阿爾博姆
出版社：上海譯文出版社
內(nèi)容簡介：
小說敘述男主人公在生活中常常遭受挫折，最后女兒的婚禮也不邀請他參加;他心理無法承受，駕車自殺。當(dāng)他處于生死邊緣之際，突然看見去世的母親來領(lǐng)他回到往日的生活中逗留一天，在這過程中主人公不斷想起過去的生活，使他對家庭和人生感悟頗深。一天結(jié)束，母親消失，他重返人間，以積極而豁達(dá)的態(tài)度度過余生。
推薦理由：
小說形象地告誡人們要時刻珍惜感情，無論是父母之愛、夫婦之愛，還是友情、戀情，都遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過浮華的名利。
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《生命最后的讀書會》
作者：﹝美﹞威爾·施瓦爾貝
出版社：中國友誼出版社
內(nèi)容簡介：
在得知母親胰腺癌晚期后，威爾一直不知道該如何面對這件事并自然地跟母親溝通。偶然的一天，他們開始閱讀同樣的書，為了在母親之后的化療中兩人可以一起探討這本書。兩個人的讀書會就這么開始了。心神不寧焦慮怎么辦?
推薦理由：
這本書是作者與母親的親身經(jīng)歷，筆觸溫暖，借閱讀，他們探討了勇氣、信仰、孤獨(dú)，感恩、學(xué)習(xí)傾聽甚至葬禮等多個話題，分享著各自對文字和生命的態(tài)度和觀點(diǎn)。最終，他們可以真誠地交換彼此對死亡的觀點(diǎn)了。正如作者所說：書讓我們彼此更貼近，讓我更了解母親的一生和她的選擇。
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《島上書店》
作者：(美)加布瑞埃拉·澤文
出版社：南海出版社
內(nèi)容簡介：
A.J.費(fèi)克里，人近中年，在一座與世隔絕的小島上，經(jīng)營一家書店。命運(yùn)從未眷顧過他，愛妻去世，書店危機(jī)，就連唯一值錢的寶貝也遭竊。他的人生陷入僵局，他的內(nèi)心淪為荒島。就在此時，一個神秘的包袱出現(xiàn)在書店中，意外地拯救了陷于孤獨(dú)絕境中的A.J.，為他的生活帶來了轉(zhuǎn)機(jī)。
推薦理由：
該書告訴我們一個失去了一切的人，如何重新找到牽掛，書，愛情，宴會和歡笑，以及一切美好生活。書中充滿驚喜與感動，關(guān)于生命的轉(zhuǎn)變、人生的第二次機(jī)會，以及我們?yōu)楹味x、為何而愛的無法抗拒的理由。
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《皮囊》
作者：蔡崇達(dá)
出版社：天津人民出版社
內(nèi)容簡介：
《皮囊》是一部有著小說閱讀質(zhì)感的散文集，也是一本“認(rèn)心又認(rèn)人”的書。。作者本著對故鄉(xiāng)親人的情感，用一種客觀、細(xì)致、冷靜的方式，講述了一系列刻在骨肉間故事。一個福建漁業(yè)小鎮(zhèn)上的風(fēng)土人情和時代變遷，在這些溫情而又殘酷的故事中一一體現(xiàn)。
推薦理由：
這本書并不是與事業(yè)有成關(guān)聯(lián)的成功學(xué)販賣，他不寫遙遠(yuǎn)的世界與遠(yuǎn)方的別人，而是在自省中退回到內(nèi)心，真正直視我們需要共同面對的問題。
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《目送》
作者：龍應(yīng)臺
出版社：廣西師范大學(xué)出版社
內(nèi)容簡介：
《目送》的七十四篇散文，寫父親的逝、母親的老、兒子的離、朋友的牽掛、兄弟的攜手共行，寫失敗和脆弱、失落和放手，寫纏綿不舍和絕然的虛無。這是一本生死筆記，深邃，憂傷，美麗。
推薦理由：
作者以流暢的筆法寫出了三代人的心情，寫盡了幽微，如燭光冷照山壁，讓讀者從中有所感悟：再多的遺憾不舍都不過是生命的過程，我們只能往前走，用現(xiàn)在來填補(bǔ)過去的空白和傷口，帶著愛和釋懷與生命和解。
中年人容易焦慮怎么辦
人到中年，心中總會充滿顧慮與牽掛，面對事業(yè)、家庭等方面帶來的種種壓力及負(fù)擔(dān)，會使大多數(shù)中年人覺得焦慮、煩躁、精神疲憊又無可奈何。因此在社會上奔波了二十多年的中年上班族總會不可避免地產(chǎn)生焦躁、焦慮的心理情緒，可又不知該如何調(diào)整心態(tài)，導(dǎo)致在生活、事業(yè)當(dāng)中事事都覺不順心。那么中年人容易焦慮的話該怎么辦?該怎樣調(diào)節(jié)并保持健康良好的心理狀態(tài)呢?
一、不要讓自己太過忙碌于事業(yè)，應(yīng)在空暇時間多做些自己感興趣的事，讓生活充實(shí)起來，勞逸結(jié)合。許多中年上班族常常會恐懼歲月轉(zhuǎn)瞬即逝，可自己卻還沒做出讓自己滿意的成績，于是便拼了命地工作，卻反而越來越覺得焦慮。因此建議平時不要太忙于工作，可以參加一些自己曾向往的運(yùn)動或興趣俱樂部，充實(shí)生活并讓自己得到精神上的滿足，這樣的話焦慮感也會漸漸消散。
二、保持良好的心態(tài)及遇事態(tài)度，在察覺到自己有負(fù)面情緒時，可以通過自我安慰的方式調(diào)整心態(tài)。大部分導(dǎo)致中年人士負(fù)面情緒形成的多是受環(huán)境、家庭、事業(yè)等方面的影響，因此建議在自己產(chǎn)生負(fù)面情緒時，可以給自己點(diǎn)心理暗示或安慰，例如對自己說“他或許沒有惡意�！薄拔覜]必要和他攀比這些�！眹L試信任他人、不將自己與他人作比較、多知足，保持健康良好的心態(tài)便可緩解焦慮感。
三、多接觸樂觀且積極向上的人，努力去融入樂觀群體，并與看事消極的人保持距離。如果你發(fā)現(xiàn)自己看人看事的態(tài)度都很消極、時常擔(dān)心這個擔(dān)心那個，因此產(chǎn)生焦慮感，那么建議你多與為人處事積極、態(tài)度樂觀向上的人接觸溝通，時間長了多少也會受到他們的影響、心態(tài)變得樂觀開朗一些，不過相對也要與處事態(tài)度消極的人保持一定距離，避免受到負(fù)面影響、加重焦慮感。
四、找出使自己焦慮的原因，將解決方案一一寫下來，然后從中找到自己力所能及的，然后積極地付出行動。大部分中年人士都不清楚也不去想自己為何而焦慮，因此在產(chǎn)生焦慮感時不知該如何緩解，建議積極地找出有可能使自己焦慮的原因，并將原因及其解決辦法一一寫下，然后挑選出自己力所能及的辦法，制定成目標(biāo)并付出行動，解決問題后的滿足感及成就感會立刻將焦慮感打散。
五、平時要保持有規(guī)律的良好生活習(xí)慣，這樣可緩解部分因健康問題而焦慮的中年人的負(fù)面情緒。部分害怕自己衰老、得病的中年人士時常會感到焦慮，建議這部分中年人士平時養(yǎng)成有規(guī)律、益于健康的生活習(xí)慣，多做些戶外運(yùn)動、鍛煉身體、呼吸新鮮空氣，少熬夜并注重飲食營養(yǎng)均衡搭配，有病及時治療，這樣便能重新找回對自己身體健康的自信心，并緩解焦慮感了。
六、與家人多進(jìn)行溝通交流，了解他們也讓他們多了解自己，互相理解能很大程度地減輕覺得被家庭所拘束的中年人的焦慮感。如果你因家庭帶來的拘束感及負(fù)擔(dān)感而感到孤獨(dú)、焦慮、不被人理解的話，建議平時多與家人進(jìn)行融洽的溝通交流及互動，讓他們多了解你的同時，也試著去理解他們想法及看法，不要固持己見，這樣也能緩解孤獨(dú)感及焦慮感。
七、平時可以吃一些有滋陰安神作用的營養(yǎng)藥膳，可以幫助緩解疲憊感及焦慮感，讓身心放松下來。建議時常感到身心疲憊、莫名焦慮的中年人士在飲食方面可以做些改善，例如花心思做一道有滋陰安神、緩解失眠作用的藥膳或茶飲等等，如果不會做可通過上網(wǎng)搜索或購買菜譜的方式來自學(xué)。另外建議最好不要長期吃類似安眠藥的藥物，有可能會對健康埋下隱患。
八、如果實(shí)在不知道自己為什么會產(chǎn)生焦慮感、并且焦慮感越來越嚴(yán)重的話，最好去尋求精神或心理科醫(yī)生的幫助。如果中年人士無端產(chǎn)生焦慮感，仔細(xì)尋找也找不出原因，并且心理壓力及負(fù)面情緒較為嚴(yán)重的話，最好在形成心理或精神方面的疾病之前，尋找并咨詢專業(yè)人士，讓他們幫你解脫焦慮感帶來的困擾。
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