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心理學(xué)書(shū)籍：《正能量》
《正能量》是全球最有影響力、最受歡迎、最權(quán)威的大眾心理學(xué)家理查德·懷斯曼教授的轉(zhuǎn)型之作。懷斯曼(Richard Wiseman)生于1966年，畢業(yè)于倫敦大學(xué)(心理學(xué)學(xué)士)和愛(ài)丁堡大學(xué)(心理學(xué)博士)，現(xiàn)任英國(guó)赫特福特大學(xué)教授，是心理學(xué)家中的怪才，被譽(yù)為“英國(guó)大眾傳播心理學(xué)第一教授”。以下是小編收集整理的心理學(xué)書(shū)籍：《正能量》，希望對(duì)大家有幫助！
內(nèi)容簡(jiǎn)介：
作為英國(guó)大眾心理學(xué)傳播第一教授，理查德·懷斯曼通過(guò)各種有趣新奇的實(shí)驗(yàn)，得出一系列行之有效的方法，以幫助所有身處人生低谷、長(zhǎng)期焦慮、沮喪、消沉、自我懷疑的人�！墩芰俊肪褪沁@樣一本能改變我們工作、生活、行為模式的心理學(xué)著作。
《正能量》是一本世界級(jí)心理勵(lì)志書(shū)，也是《怪誕心理學(xué)》作者的轉(zhuǎn)型之作。書(shū)中的內(nèi)容深入淺出，為讀者打開(kāi)了一扇重新認(rèn)識(shí)自己和他人的窗戶，并結(jié)合多項(xiàng)實(shí)例，教會(huì)我們?nèi)绾渭ぐl(fā)自身的潛能，引爆內(nèi)在的正能量。本書(shū)延續(xù)了作者一貫的風(fēng)格，它是其和諸多卓越的心理學(xué)家共同研究的成果。通過(guò)種種實(shí)驗(yàn)和數(shù)據(jù)，作者理查德·懷斯曼向我們闡釋了偉大的“表現(xiàn)”原理，破除了我們過(guò)去秉持的“性格決定命運(yùn)”、“情緒決定行為”等認(rèn)知。
每個(gè)人身上都是帶有能量的，而只有健康、積極、樂(lè)觀的人才帶有正能量，和這樣的人交往能將正能量傳遞給你。而人的意念力來(lái)自于我們內(nèi)在的能量場(chǎng)，減少不該有的欲望，保持心態(tài)的平和，喜樂(lè)地生活能增加人生的正能量。
書(shū)中的數(shù)十個(gè)案例和步驟，這是最理想的實(shí)踐指南，通過(guò)這本書(shū)，了解你自身的能量，知道你是如何散發(fā)并引導(dǎo)這股能量的。當(dāng)你陷身困惑、爭(zhēng)執(zhí)或消極能量之中時(shí)，嘗試解脫或改變破壞性的能量。當(dāng)積極的能量被引爆時(shí)，你的人生將會(huì)得到神奇的大轉(zhuǎn)變!
作者簡(jiǎn)介：
理查德·斯曼，擁有“英國(guó)大眾心理學(xué)傳播第一教授”的頭銜，他的心理學(xué)研究成果享譽(yù)國(guó)際，是英國(guó)媒體最常引用的心理學(xué)家，他的研究在英國(guó)超過(guò)150個(gè)電視節(jié)目上播出。他還為蘋果、通用電氣、摩托羅拉、花旗銀行等500強(qiáng)外企做巡回培訓(xùn)和演講，激勵(lì)過(guò)數(shù)百萬(wàn)人走向成功。
作品目錄：
簡(jiǎn)介
只有改變，才能提升正能量!
第一章
快樂(lè)的能量
心理學(xué)天才威廉礠姆士將顛覆你的世界觀，教你學(xué)會(huì)隨心所欲地培養(yǎng)樂(lè)觀的情緒，發(fā)現(xiàn)改變一切的能量……
第二章
吸引力與人際關(guān)系
解開(kāi)心靈的奧秘，提升你的吸引力，教你如何過(guò)上幸福的生活……
第三章
對(duì)抗負(fù)面情緒，獲得心理健康
如何更好地對(duì)抗恐懼、焦慮、抑郁，抑制負(fù)面情緒，獲得內(nèi)心的寧?kù)o……
第四章
打造你的超級(jí)意志力
了解獎(jiǎng)勵(lì)為何常常適得其反，發(fā)現(xiàn)鼓舞自己和他人的方法，幫助你克服拖延癥、戒煙、減肥等。
第六章
運(yùn)用正能量，打造全新的自己
教你如何變得更加自信，改變性格，延緩衰老……
結(jié)束語(yǔ)
窺探大腦的奧秘，突破舊有的條條框框，教你如何快速用身體改變思想……
作品鑒賞：
從內(nèi)容角度
實(shí)用的心理學(xué)原理應(yīng)用：書(shū)中所闡述的“表現(xiàn)”原理是一大亮點(diǎn)。它打破了傳統(tǒng)觀念中情緒先于行為的認(rèn)知，讓讀者認(rèn)識(shí)到行為可以反作用于情緒和心理狀態(tài)。例如，書(shū)中提到微笑這個(gè)簡(jiǎn)單的行為，即使在人們不開(kāi)心的時(shí)候，強(qiáng)迫自己微笑，大腦也會(huì)接收到相應(yīng)的信號(hào)，從而釋放讓人感覺(jué)良好的化學(xué)物質(zhì)，進(jìn)而改善情緒。這種基于心理學(xué)實(shí)驗(yàn)的實(shí)用方法，為讀者提供了可操作的自我調(diào)節(jié)策略，無(wú)論是應(yīng)對(duì)壓力、焦慮還是提升自信等方面都具有很強(qiáng)的實(shí)用性。
豐富的案例支撐：作者為了更好地解釋觀點(diǎn)，列舉了大量生動(dòng)有趣的案例。這些案例涵蓋了生活的各個(gè)方面，包括人際關(guān)系、職場(chǎng)、個(gè)人成長(zhǎng)等。如在講述吸引力法則時(shí)，提到了一些人通過(guò)改變自己的行為，變得更加開(kāi)朗和積極主動(dòng)，從而吸引到了志同道合的朋友或者更好的工作機(jī)會(huì)。這些案例使抽象的心理學(xué)原理變得通俗易懂，讓讀者能夠輕松地將書(shū)中的理論與實(shí)際生活聯(lián)系起來(lái)。
全面的主題覆蓋：從情緒管理到意志力培養(yǎng)，從人際關(guān)系到自我認(rèn)知，《正能量》幾乎涵蓋了個(gè)人心理成長(zhǎng)和積極生活的各個(gè)關(guān)鍵領(lǐng)域。它像是一本心理自助的百科全書(shū)，讀者可以根據(jù)自己的需求在書(shū)中找到對(duì)應(yīng)的內(nèi)容。比如，對(duì)于那些想要改善人際關(guān)系的讀者來(lái)說(shuō)，書(shū)中關(guān)于積極溝通、展現(xiàn)友善等行為如何提升人際吸引力的內(nèi)容，提供了詳細(xì)的指導(dǎo)。
從寫作風(fēng)格角度
通俗易懂的語(yǔ)言：作者沒(méi)有使用晦澀難懂的專業(yè)心理學(xué)術(shù)語(yǔ)，而是用簡(jiǎn)潔明了的語(yǔ)言來(lái)傳達(dá)復(fù)雜的心理學(xué)概念。這樣的寫作風(fēng)格使得無(wú)論是心理學(xué)專業(yè)人士還是普通大眾，都能夠輕松理解書(shū)中的內(nèi)容。即使是沒(méi)有任何心理學(xué)基礎(chǔ)的讀者，也能夠毫無(wú)障礙地閱讀并從中受益。
引人入勝的敘述方式：書(shū)中通過(guò)講述一個(gè)個(gè)小故事或者小實(shí)驗(yàn)來(lái)引出觀點(diǎn)，讓讀者在閱讀過(guò)程中仿佛在聽(tīng)作者講故事。這種敘述方式很容易引起讀者的興趣，使他們能夠一直保持閱讀的熱情。例如，在介紹某個(gè)心理實(shí)驗(yàn)時(shí)，作者會(huì)先設(shè)置懸念，然后逐步揭示實(shí)驗(yàn)過(guò)程和結(jié)果，讓讀者在好奇心的驅(qū)使下深入了解其中的原理。
從價(jià)值角度
積極的社會(huì)影響：在當(dāng)今社會(huì)，人們面臨著各種各樣的壓力和負(fù)面情緒�！墩芰俊愤@本書(shū)就像一盞明燈，為人們提供了一種積極向上的生活理念和方法。它鼓勵(lì)人們主動(dòng)改變自己的行為，以更加樂(lè)觀、自信的態(tài)度面對(duì)生活，這種積極的價(jià)值觀傳播有助于提升整個(gè)社會(huì)的心理韌性和幸福感。
對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)的深遠(yuǎn)意義：對(duì)于個(gè)人而言，這本書(shū)能夠幫助讀者挖掘自身的潛力。通過(guò)不斷地實(shí)踐書(shū)中的方法，讀者可以改變自己的思維模式和行為習(xí)慣，實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)和蛻變。比如，在培養(yǎng)意志力方面，書(shū)中提供的方法可以讓那些容易放棄的人學(xué)會(huì)堅(jiān)持，從而在工作、學(xué)習(xí)和生活等各個(gè)領(lǐng)域取得更好的成績(jī)。
作品目錄及核心觀點(diǎn)：
目錄示例：一般有“快樂(lè)的能量”“吸引力與人際關(guān)系”“對(duì)抗負(fù)面情緒，獲得心理健康”“打造你的超級(jí)意志力”“運(yùn)用正能量，打造全新的自己”等章節(jié)。
核心觀點(diǎn)：破除了過(guò)去人們秉持的“性格決定命運(yùn)”“情緒決定行為”等認(rèn)知，提出每個(gè)人身上都帶有能量，只有健康、積極、樂(lè)觀的人才帶有正能量。人們可以通過(guò)改變自己的行為模式和思維方式，激發(fā)正能量，從而產(chǎn)生一個(gè)新的自我，變得更加自信、充滿活力、也更有安全感。
影響力與評(píng)價(jià)：
影響力：這本書(shū)自出版后一直暢銷不衰，得到了李開(kāi)復(fù)、楊瀾、畢淑敏、張德芬等人的激情討論和傾情推薦，對(duì)大眾的心理認(rèn)知和行為方式產(chǎn)生了廣泛的影響。
評(píng)價(jià)：一些讀者認(rèn)為這本書(shū)提供了實(shí)用的方法和積極的理念，能夠幫助人們改善心態(tài)和生活；但也有部分讀者認(rèn)為書(shū)中的一些觀點(diǎn)和實(shí)驗(yàn)缺乏足夠的科學(xué)性和嚴(yán)謹(jǐn)性。
《正能量》經(jīng)典勵(lì)志語(yǔ)錄：
1. “如果你想擁有一種品質(zhì)，那就表現(xiàn)得你像是已經(jīng)擁有了這個(gè)品質(zhì)一樣�！边@句話強(qiáng)調(diào)了行為和心理狀態(tài)之間的緊密聯(lián)系，鼓勵(lì)人們通過(guò)積極的行為表現(xiàn)來(lái)塑造內(nèi)在的品質(zhì)。
2. “當(dāng)你做出一個(gè)積極的行為時(shí)，你會(huì)感覺(jué)良好；當(dāng)你感覺(jué)良好時(shí)，你會(huì)吸引更多的積極事物�！彼鼈鬟_(dá)了積極行為能夠帶來(lái)積極反饋和更多積極機(jī)遇的觀點(diǎn)，引導(dǎo)人們不斷地去踐行積極的行動(dòng)。
3. “我們的行為影響我們的態(tài)度，遠(yuǎn)比我們的態(tài)度影響我們的行為要多得多�！碧嵝讶藗儾灰獌H僅停留在思考和態(tài)度上，而是要通過(guò)實(shí)際行動(dòng)去改變自己的思維和感受。
4. “真正的自信源于對(duì)自己的信任，相信自己無(wú)論在何種情況下都有能力應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)�！蓖怀隽俗孕挪皇敲つ孔源螅腔趯�(duì)自身能力的信任和肯定，鼓勵(lì)人們培養(yǎng)真正的自信。
5. “積極的情緒能夠激發(fā)我們的創(chuàng)造力和創(chuàng)新能力，讓我們能夠更好地解決問(wèn)題�！闭f(shuō)明了積極情緒的重要作用，提醒人們要保持積極的心態(tài)，以更好地發(fā)揮自己的潛力。
6. “不要總是關(guān)注自己所缺乏的，而要關(guān)注自己所擁有的，并學(xué)會(huì)感恩。”倡導(dǎo)人們關(guān)注生活中的積極方面，培養(yǎng)感恩的心態(tài)，從而提升自己的幸福感和滿足感。
7. “每一次的挑戰(zhàn)都是一次成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，不要害怕挑戰(zhàn)，要勇敢地迎接它�！惫膭�(lì)人們以積極的態(tài)度面對(duì)挑戰(zhàn)，將其視為自我成長(zhǎng)和提升的機(jī)遇。
8. “你的能量會(huì)影響你周圍的人，所以要保持積極的能量，讓身邊的人也受到感染。”強(qiáng)調(diào)了個(gè)人能量的影響力，提醒人們要成為積極能量的傳播者，為他人帶來(lái)積極的影響。
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