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邁向幸福的九級臺階
1、有信仰的人更幸福
物質的豐裕并不能填補人們內心的空虛，幸福的程度也絕對不和擁有財富的多少成正比。仔細想來，人生在世，每日無非是三餐一覺。世上的物品千千萬，你頂多也只能擁有其中很小的一部分。追逐它們的結果只能是永遠沒有滿足的感覺。然而擁有信仰的人就不同了，他們可以將自己提升到人所能達到的最高境界，不斷提高自我的修養(yǎng)。有信仰的人對人間萬物滿懷慈悲的愛心，對土地和自然充滿敬畏，從而擺脫了對物質與人世間紛擾的盲目追隨與崇拜，讓自己的內心充滿和諧寧靜，因此能夠獲得真正的自由與幸福。
2、多參加室外活動
適當的戶外活動，不僅可以增強我們的體質，更能陶冶我們的情操，使我們忘卻煩惱。在現實生活中，壓力總是相伴我們左右，這壓力不僅有來自職場的更有來自家庭的。參加室外活動是對付壓力和焦慮的良方妙藥。
3、面帶微笑
在生活中，不管你碰到多大的困難，都應該微笑面對。微笑能增加你面對困難的自信心和幸福感。實踐表明，面帶微笑的人會感到更幸福。經常歡笑能在大腦中引發(fā)幸福感。我們經常會聽到這樣的話：“只要你把自己當成是最幸福的那一個，你最終也會幸福起來的。”當幸福感在你生活中形成一種習慣的時候，那么幸福的常態(tài)也就光顧你了。
4、積累積極情緒
積極情緒體驗不僅促進了挑戰(zhàn)的應對，緩解了消極情緒，而且積極情緒的反復體驗，增加了個體的心理彈性，提高了社會關系的質量，能夠增進個體的主觀幸福感。大量的有關壓力與應對的研究發(fā)現，積極情緒促進了以問題為中心的應對策略的運用，而以問題為中心的應對策略能夠促進壓力的有效解決，進一步提高積極情緒的水平，促進主觀幸福感。用“情緒體驗取樣法”研究也表明，在日常生活中報告的積極情緒，或心境高于消極情緒，或心境的個體具有更高的心理彈性，這樣的人生活得更幸福。積極情緒的積累能使每一天都處于快樂的狀態(tài)，幸福感永遠相伴。在生活中，幸福的人做的每一件事都是努力消除消極情緒的過程。
5、好好休息
幸福的人每天都有充沛的精力，他們不管在生活中還是在工作中總是生龍活虎，每天都帶著一臉的幸福。而好好休息是他們做到這一點的一個前提條件，不管工作怎么忙，他們一定留出睡眠時間并享受孤獨�？磥恚煤眯菹⒁彩窍硎苄腋５暮梅椒�。
6、換一種心情看生活
人生未必盡如人意。為了生活，很多女性四處奔波，付出了汗水和心血，卻不一定有相應的收獲。為了那些所謂的得失、成敗，我們失落、沮喪，也曾消沉過，但不要忘了，煩惱和不順也是生活的點綴，嘗盡了生活的百般滋味，人生才會如花般絢爛溢彩，我們才可以在這過程中一步步走向成熟。換一種心情看生活，生活也就不再那么冷酷無情了，你也會看到生活中溫馨與幸福的一面。人生只要沒有大災大難就是美好的，不要讓那些小事情來左右你的心情，降低你的生活質量。很多時候，你生活的好壞，都由你的心態(tài)決定。
7、不要無所事事
諾貝爾經濟學獎得主布堪納特別迷戀美式足球，是一位鐵桿球迷，他從不錯過每年一月間的季后賽。但是一場60分鐘的比賽，少不了犯規(guī)、換場、中場休息、教練叫停等，這樣要耗費很多時間。有一天，布堪納突然感到浪費時間的罪惡感。然而，球賽又不能不看。為了在心理上找到平衡，他決定給自己找點事干，于是就把核桃搬到客廳里，一邊看電視一邊敲核桃。
與此同時，布堪納還在不停地思考：為什么自己長時間坐在電視機前會有罪惡感，為什么自己這么一會兒沒勞動心里就覺得不踏實？在不斷地敲核桃的過程中布堪納悟出一個道理——勞動不僅對個人有好處，對其他人也有好處。如果一個人飽食終日，無所事事，那么除了他自己的損失之外，別人也享受不到他從事生產帶來的“交易價值”。無所事事是幸福的殺手，無所事事造就碌碌無為的人生。所以生活中我們不要無所事事，而應該定好自己的生活目標，有了目標，那么在實現目標的過程中幸福感也會緊緊相隨。
8、善待身邊的人
要學會很好地對待朋友、配偶。能夠一下數出五個好朋友的名字的人中有60%的人比不能數出任何名字的人更感到幸福。
9、控制好你的時間
掌握好自己時間的人，總會比別人更會享受生活，他們每天都是新的，充滿了幸福感。掌握時間更要懂得積累。一天寫300頁的書稿是很難的事，然而一天寫兩頁則很容易辦到。這樣堅持150天你就可以寫成一本書。這個原則可以應用于任何工作。
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