新生職業(yè)規(guī)劃指南
日子在彈指一揮間就毫無聲息的流逝，你有為自己做過職業(yè)規(guī)劃嗎？現在這個時候，你會有怎樣的職業(yè)規(guī)劃呢？好的職業(yè)規(guī)劃是什么樣的呢？以下是小編為大家整理的新生職業(yè)規(guī)劃指南，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
一、職業(yè)生涯的內涵
從個人的角度，職業(yè)是指個人在生涯中扮演的一系列工作角色。職業(yè)生涯，簡單地說，就是指個人職業(yè)的發(fā)展道路，包括就業(yè)的形態(tài)、工作的經歷以及也職業(yè)相關的活動等，指的是一個人從職業(yè)學習開始到職業(yè)勞動最后結束的經歷過程。
在職業(yè)心理學領域里，“職業(yè)生涯“這一概念有兩種經典定義：薩珀認為，人的一生所經歷的職業(yè)及非職業(yè)活動都應視為職業(yè)生涯的內容，職業(yè)生涯除了職業(yè)角色外還包括各種生活角色；霍爾（Hall）主張，職業(yè)生涯只包括一個人一生中與其職業(yè)相關的活動與經驗。前一種是廣義的定義，在時間范圍上與生涯的概念等同；后一種是狹義的定義，認為職業(yè)生涯僅從任職前的職業(yè)學習和培訓開始至退休結束。但無論哪種定義，都淡化了職業(yè)作為謀生手段的作用，而指向個人生命的意義。在這里，職業(yè)更是實現個人價值、追求理想生活的重要途徑。
在一個人有限的生命中，職業(yè)生涯往往占有絕對重要的位置。從走上職業(yè)崗位前的學習和教育，到離職退休，職業(yè)生涯活動伴隨著絕大部分人的大半生時間，也左右著個人的生活質量和生命價值。因此，擁有成功的職業(yè)生涯，才可能實現完美的人生。
二、薩珀的職業(yè)生涯發(fā)展理論
職業(yè)生涯是一個人長期的發(fā)展過程，在不同的發(fā)展階段，個人有著不同的職業(yè)需求和個人追求。職業(yè)生涯發(fā)展階段的劃分是職業(yè)生涯規(guī)劃研究的一個重要內容。對于具體階段的劃分，不同的專家學者有不同的觀點，比如金茲伯格的三階段理論，休普的四階段論，格林豪斯的五階段論，還有施恩的九階段論。我國古代的孔子根據自己的親身經歷，將人生發(fā)展劃分成每十年為一個階段，曰：“吾十有五而志于學，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳順，七十而從心所欲，不逾矩�！保ā墩撜Z·為政》）這里，我們重點介紹一下薩珀的職業(yè)生涯發(fā)展理論。
（一）薩珀的生涯發(fā)展階段理論
職業(yè)生涯發(fā)展研究領域權威人物薩珀集差異心理學、發(fā)展心理學、職業(yè)社會學及人格發(fā)展理論之大成，通過長期的研究，系統(tǒng)地提出了有關職業(yè)生涯發(fā)展的觀點。1953年，他根據自己“生涯發(fā)展形態(tài)研究”的結果，將人生職業(yè)生涯發(fā)展劃分為成長、探索、建立、維持和衰退共五個階段：
1、成長階段從0~14歲
成長階段屬于認知階段。在這個階段，經歷對職業(yè)從好奇、幻想到興趣，到有意識培養(yǎng)職業(yè)能力的逐步成長過程。薩柏將這一階段，具體分為3個成長期：
�。�1）幻想期（10歲之前）：兒童從外界感知到許多職業(yè)，對于自己覺得好玩和喜愛的職業(yè)充滿幻想和進行模仿。
�。�2）興趣期（11~12歲）：以興趣為中心，理解、評價職業(yè)，開始作職業(yè)選擇。
（3）能力期（13~14歲）：開始考慮自身條件與喜愛的職業(yè)相符合否，有意識的進行能力培養(yǎng)。
2、探索階段（由15~24歲）
探索階段屬于學習打基礎的階段。處于擇業(yè)、初就業(yè)階段。該階段的青少年，通過學校的活動，團休閑活動，打零工等機會，對自我能力及角色，職業(yè)做了一番的探討，四次選擇職業(yè)時有較大的彈性。這個階段也可分為3個時期：
�。�1）試驗期（15~17歲）：綜合認識和考慮自己的興趣、能力與職業(yè)社會價值、就業(yè)機會，開始進行擇業(yè)嘗試。
�。�2）過渡期（18~21歲）：進入勞動力市場，或者進行專門的職業(yè)培訓。
（3）嘗試期（22~24歲）：選定工作領域，開始從事某種職業(yè)。
3、建立階段（從25~44歲）
為建立穩(wěn)定職業(yè)階段。屬于選擇，安置階段。經過上一階段的嘗試，不適合者會謀求變遷或作其他探索，因此該階段能確定在整個事業(yè)生涯中屬于自己的職位，并在31至40歲，開始思考如何保住該職位并固定下來。這個階段的發(fā)展任務是統(tǒng)整，穩(wěn)固并求上進。這個階段也經過兩個時期：
（1）嘗試期（25~30歲）：對初就業(yè)選定的職業(yè)不滿意，再選擇、變換職業(yè)工作。變換次數各人不等。也可能滿意初選職業(yè)而無變換。
�。�2）穩(wěn)定期（31~44歲）：最終職業(yè)確定，開始致力于穩(wěn)定工作。
4、維持階段（45~64歲）
這一長時間內，勞動者一般達到常言所說的“功成名就”情景，已不再考慮變換職業(yè)工作，只力求維持已取得的成就和社會地位。
5、衰退階段（65歲以上）
衰退階段屬于退休階段。由于其健康狀況和工作能力逐步衰退，即將退出工作，結束職業(yè)生涯。這一階段往往注重發(fā)展新的角色，尋求不同方式以替代和滿足需求。
（二）薩珀的循環(huán)式發(fā)展任務
在上述薩珀的職業(yè)生涯發(fā)展階段中，每一階段都有一些特定的發(fā)展任務需要完成，每一階段要達到一定的發(fā)展水準或成就水準，而且前一階段發(fā)展任務的達成與否關系到后一階段的發(fā)展。薩珀后來認為在人一生的生涯發(fā)展中，各個階段同樣要面對成長、探索、建立、維持和衰退的問題，因而形成“成長——探索——建立——維持——衰退”的循環(huán)（見表1-1）（轉引自：沈之菲，生涯心理輔導。上海：上海教育出版社，20xx.60）
表1—1循環(huán)式發(fā)展任務
階段
年齡
青年（14-25歲）
成年早期（25-45歲）
中年（45-65歲）
老年（65歲以上）
衰退
減少用于嗜好的時間
減少運動時間
集中于主要活動
減少工作時間
維持
驗證當前的職業(yè)選擇
設法保持工作的安定
鞏固自己面對競爭
保持仍有興趣的事
建立
開始創(chuàng)業(yè)
安于現職
學習新的技能
從事向往已久的事
探索
學習更多的工作機會
尋找機會，做自己喜歡做的事
辨識新問題并設法解決
尋找合適的退休后活動場所
成長
發(fā)展適宜的自我觀念
學習與他人間的關系
接納個人的限制
發(fā)展非職業(yè)性的角色
舉例來說，如一個大學一年級的新生，必須適應新的角色與學習環(huán)境，經過“成長”和“探索”，一旦“建立”了較固定的適應模式，同時“維持”了大學學習生活之后，又要開始面對另一個階段——準備求職。原有的已經適應了的習慣會逐漸衰退，繼而對新階段的任務又要進行“成長”、“探索”、“建立”、“維持”與“衰退”，如此周而復始。
（三）生涯彩虹圖
1976到1979年間，薩珀在英國進行了為期四年的跨文化研究之后，他提出了一個更為廣闊的新觀念——生活廣度、生活空間的生涯發(fā)展觀（Life-span，Life-spacecareerdevelopment）.(1981)這個生涯發(fā)展觀，除了原有的發(fā)展階段理論之外，較為特殊的是舒伯加入了角色理論，并將生涯發(fā)展階段與角色彼此間交互影響的狀況，描繪出一個多重角色生涯發(fā)展的綜合圖形。這個生活廣度、生活空間的生涯發(fā)展圖形，舒伯將它命名為“一生生涯的彩虹圖”（Life-careerrainbow）。
�。�1）橫貫一生的彩虹——生活廣度
在一生生涯的彩虹圖中，橫向層面代表的是橫跨一生的生活廣度。彩虹的外層顯示人生主要的發(fā)展階段和大致估算的年齡：成長期（約相當于兒童期），探索期（約相當于青春期），建立期（約相當于成人前期），維持期（約相當于中年期）以及衰退期（約相當于老年期）。在這五個主要的人生發(fā)展階段內，各個階段還有小的階段，舒伯特別強調各個時期年齡劃分有相當大的彈性。應依據個體不同的情況而定。
�。�2）縱貫上下的彩虹——生活空間
在一生生涯的彩虹圖中，縱向層面代表的是縱貫上下的生活空間，是由一組職位和角色所組成。舒伯認為人在一生當中必須扮演九種主要的角色，依序是：兒童、學生、休閑者、公民、工作者、夫妻、家長、父母和退休者。
第二節(jié)職業(yè)生涯規(guī)劃
職業(yè)生涯在人的醫(yī)生當中占有極為重要的地位，職業(yè)生涯的成功與否直接影響到人生價值能否得到充分的體現，見解決定了生命內容的精彩抑或平淡。因此，做好職業(yè)生涯的規(guī)劃，對每個人來說都是十分重要的，它關乎個人的前途和命運。
一、職業(yè)生涯規(guī)劃的概念
“職業(yè)生涯”，指的是一個人從職業(yè)學習開始到職業(yè)勞動最后結束這一生的職業(yè)工作經歷過程。職業(yè)生涯規(guī)劃是指客觀認知自己的能力、興趣、個性和價值觀，發(fā)展完整而適當的職業(yè)自我觀念，個人發(fā)展與組織發(fā)展相結合，在對個人和內部環(huán)境因素進行分析的基礎上，深入了解各種職業(yè)的需求趨勢以及關鍵成功因素，確定自己的事業(yè)發(fā)展目標，并選擇實現這一事業(yè)目標的職業(yè)或崗位，編制相應的工作、教育和培訓行動計劃，制定出基本措施，高效行動，靈活調整，有效提升職業(yè)發(fā)展所需的執(zhí)行、決策和應變技能，使自己的事業(yè)得到順利發(fā)展，并獲取最大程度的事業(yè)成功。因此，對職業(yè)生涯的規(guī)劃，就是為自己的未來人生繪制理想的藍圖。
（一）職業(yè)生涯規(guī)劃的出發(fā)點
職業(yè)生涯規(guī)劃，簡單地說，就是要解決職業(yè)生涯設計中“干什么”、“何處干”、“怎么干”、“以什么樣的`心態(tài)干”這四個最基本的問題，有專家將此高度概括為職業(yè)生涯中的“四定”——定向、定點、定位和定心。
定向，就是確定自己的職業(yè)方向。方向和目標有所不同，目標是自己擬定的期望達到的一個理想，而方向是為達到目標而選擇的一種路徑。如果方向錯誤，則會偏離目標，即使修正也需要花費更多的時間和精力。對于大學生來說，職業(yè)定向需要冷靜的頭腦和十足的勇氣，根據自己的興趣、理想、專業(yè)去選擇自己未來的職業(yè)方向。在這里，專業(yè)已經淡化到次要的地位，如果有可能，大學生最好不要讓理想屈從與專業(yè)。
定點，就是確定職業(yè)發(fā)展的地點。地點也是現實環(huán)境的一個因素。就中國來說，各地的經濟發(fā)展現狀和前景都不同，甚至差異很大，比如中心城市和邊遠山區(qū)，沿海一帶和西部地區(qū)。近幾年的調查研究顯示，絕大多數畢業(yè)生選擇就業(yè)地點只盯著經濟發(fā)達的地區(qū)，但這些地區(qū)競爭激烈，人滿為患不說，外地生源還要面臨環(huán)境、觀念、語言、文化等差異帶來的困難，而且發(fā)展與晉升的空間與機會并不見得比過去發(fā)展中地區(qū)更好。這也是大學生就業(yè)時要慎重考慮的。
定位，就是確定自己在職業(yè)人群中的位置。定位過低會導致個人在職業(yè)生涯中無法實現自我價值的最大化，過高則容易因連遭挫折而對職業(yè)生活失去信心。大學生往往因為定位的不準確，出現“高不成低不就”的現象，畢業(yè)經年仍漂泊不定。因此，大學生尤其是高職院校的學生，需要準確地標定自己的位置，既不能自卑也不要自傲，應根據自己的實際水平，在擇業(yè)時對職位、薪資、動作內容等做好判斷和把握。
定心，就是穩(wěn)定自己的心態(tài)。人的一生必然會有高低起伏，成功與挫折總是結伴而行，個人的職業(yè)生涯也不例外。在實現職業(yè)理想和目標的過程中，難免也會有磕磕碰碰和意想不到的困難。對大學生來說，就是要保持一種平常心態(tài)，敢于直視就業(yè)過程中的困難和問題，不以物喜，不以己悲，始終堅定地按照自己的正確計劃去實現理想。
（二）職業(yè)生涯規(guī)劃的類型
職業(yè)生涯規(guī)劃的類型按照時間的長短來分類，可分為人生規(guī)劃、長期規(guī)劃、中期規(guī)劃與短期規(guī)劃四種類型：
�。�1）人生規(guī)劃。整個職業(yè)生涯的規(guī)劃，時間長至40年左右，設定整個人生的發(fā)展目標。如規(guī)劃成為一個有數億資產的公司董事。
（2）長期規(guī)劃。5-10年的規(guī)劃，主要設定較長遠的目標。如規(guī)劃30歲時成為一家中型公司的部門經理，規(guī)劃40歲時成為一家大型公司副總經理等等。
�。�3）中期規(guī)劃。一般為2～5年內的目標與任務。如規(guī)劃到不同業(yè)務部門做經理，規(guī)劃從大型公司部門經理到小公司做總經理等等。
�。�4）短期規(guī)劃2年以內的規(guī)劃，主要是確定近期目標，規(guī)劃近期完成的任務。如對專業(yè)知識的學習，2年內掌握哪些業(yè)務知識等等。
在實際的操作過程中，規(guī)劃的年限如果太長，會因為個人和環(huán)境的變化性而難以準確把握；如果太短，規(guī)劃的意義和作用又難以完整體現。因此，比較理想的職業(yè)規(guī)劃是中期規(guī)劃，其次是長期規(guī)劃，即便于根據實際情況設定可行目標，又便于根據實際情況的反饋進行修正和調整。
（三）職業(yè)生涯規(guī)劃的主要原則
職業(yè)生涯規(guī)劃必須遵循一定的原則，良好的職業(yè)生涯應具備以下特點：
�。�1）可行性：規(guī)劃要有事實依據，并非是美好幻想或不著邊的夢想，否則將會延誤生涯良機。
�。�2）清晰性。保證目標與措施的清晰和明確，可以按部就班地具體實施計劃以達到目標。
�。�3）適時性。規(guī)劃是預測未來的行動，確定將來的目標，因此各項主要活動，何時實施、何時完成，都應有時間和時序上的妥善安排，以作為檢查行動的依據。
（4）適應性。規(guī)劃未來的職業(yè)生涯目標，牽涉到多種可變因素，因此規(guī)劃應有彈性，以增加其適應性。
�。�5）連續(xù)性。規(guī)劃要考慮到生涯發(fā)展的整個歷程，人生每個發(fā)展階段應能持續(xù)連貫性銜接。
（6）長遠性。規(guī)劃應該從大方向著眼，盡可能制訂遠期目標。
（7）挑戰(zhàn)性。如果目標在原地踏步不前，則失去了原本的意義，也無法激勵自己。
二、職業(yè)規(guī)劃的步驟與內容
職業(yè)生涯理論在我國興起的時間不長，很多人沒有真正接觸過職業(yè)生涯規(guī)劃，即使想做規(guī)劃也不知道該如何進行。其實，職業(yè)生涯規(guī)劃是可以遵循一定的步驟和內容來操作的。
（一）職業(yè)生涯規(guī)劃的步驟
要做好職業(yè)生涯規(guī)劃就必須按照職業(yè)生涯設計的流程，認真做好每個環(huán)節(jié)。職業(yè)生涯設計的具體步驟概括起來主要有以下幾個方面：
1、自我評價也就是要全面了解自己。一個有效的職業(yè)生涯設計必須是在充分且正確認識自身條件與相關環(huán)境的基礎上進行的。要審視自己、認識自己、了解自己，做好自我評估，包括自己的興趣、特長、性格、學識、技能、智商、情商、思維方式等。即要弄清我想干什么、我能干什么、我應該干什么、在眾多的職業(yè)面前我會選擇什么等問題。
2、環(huán)境評價職業(yè)生涯規(guī)劃還要充分認識與了解相關的環(huán)境，評估環(huán)境因素對自己職業(yè)生涯發(fā)展的影響，分析環(huán)境條件的特點、發(fā)展變化情況，把握環(huán)境因素的優(yōu)勢與限制。了解本專業(yè)、本行業(yè)的地位、形勢以及發(fā)展趨勢。
3、確立目標
確立目標是制定職業(yè)生涯規(guī)劃的關鍵，通常目標有短期目標、中期目標、長期目標和人生目標之分。長遠目標需要個人經過長期艱苦努力、不懈奮斗才有可能實現，確立長遠目標時要立足現實、慎重選擇、全面考慮，使之既有現實性又有前瞻性。短期目標更具體，對人的影響也更直接，也是長遠目標的組成部分。職業(yè)生涯目標的確定包括人生目標、長期目標、中期目標與短期目標的確定，它們分別與人生規(guī)劃、長期規(guī)劃、中期規(guī)劃和短期規(guī)劃相對應。一般，我們首先要根據個人的專業(yè)、性格、氣質和價值觀以及社會的發(fā)展趨勢確定自己的人生目標和長期目標，然后再把人生目標和長期目標進行分化，根據個人的經歷和所處的組織環(huán)境制定相應的中期目標和短期目標。
4、職業(yè)定位。
職業(yè)定位就是要為職業(yè)目標與自己的潛能以及主客觀條件謀求最佳匹配。良好的職業(yè)定位是以自己的最佳才能、最優(yōu)性格、最大興趣、最有利的環(huán)境等信息為依據的。職業(yè)定位過程中要考慮性格與職業(yè)的匹配、興趣與職業(yè)的匹配、特長與職業(yè)的匹配、專業(yè)與職業(yè)的匹配等。職業(yè)定位應注意：①依據客觀現實，考慮個人與社會、單位的關系；②比較鑒別，比較職業(yè)的條件、要求、性質與自身條件的匹配情況，選擇條件更合適、更符合自己特長、更感興趣、經過努力能很快勝任、有發(fā)展前途的職業(yè)；③揚長避短，看主要方面，不要追求十全十美的職業(yè)；④審時度勢，及時調整，要根據情況的變化及時調整擇業(yè)目標，不能固執(zhí)己見，一成不變。
5、實施策略
就是要制定實現職業(yè)生涯目標的行動方案，要有具體的行為措施來保證。沒有行動，職業(yè)目標只能是一種夢想。要制定周詳的行動方案，更要注意去落實這一行動方案。
6、評估與反饋
整個職業(yè)生涯規(guī)劃要在實施中去檢驗，看效果如何，及時診斷生涯規(guī)劃各個環(huán)節(jié)出現的問題，找出相應對策，對規(guī)劃進行調整與完善。
由此可以看出，整個規(guī)劃流程中正確的自我評價是最為基儲最為核心的環(huán)節(jié)，這一環(huán)做不好或出現偏差，就會導致整個職業(yè)生涯規(guī)劃各個環(huán)節(jié)出現問題。
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