你有職場匆忙癥嗎?
你有職場匆忙癥嗎?下面簡單做一個測試你就明白啦。
遇上交通堵塞時你會變得勃然大怒，在等待結(jié)賬時你會感到不耐煩……英國心理學(xué)家提醒您，這可能是患上了“匆忙癥”。
患有“匆忙癥”的人經(jīng)常感受到壓力，覺得時間不夠做完每日的事情。
那么如何判斷自己是否患有“匆忙癥”呢?專家給出了一個簡單的診斷方式：
1、走在路上時，你的腳步會不自覺加快，但卻不知道自己在趕什么?
2、騎車時，你會不知不覺地加速，卻不清楚這樣做的目的是什么?
3、睡著前，仍想著明天第一件事要做什么?還有什么事情沒有完成?想著想著，在不知不覺中，天就亮了。
如果以上答案都是肯定的，那么很顯然你也成了“匆忙癥”患者。
同時，專家也開出緩解治療“匆忙癥”的八種方法：
1、給自己的時間進(jìn)行規(guī)劃，盡量做到自己主導(dǎo)時間。
2、改掉睡在床上想事的習(xí)慣，早起10分鐘，冥想加深呼吸，清醒的頭腦會帶給你高效率的'工作。
3、如果哪天你無需準(zhǔn)時到達(dá)某處，就將手表留在家里。
4、在每天生活中，安排一些自由時間。
5、試著放慢說話的速度，不要在別人說話時打斷人家。
6、別老像參加競走比賽一樣趕路，試著放慢腳步，讓每一步都腳踏“實地”!
7、腦子別永遠(yuǎn)想著下一項工作，這會令大腦和身體喪失喘息的時間。
8、不要渴望完美，缺陷成就美麗，萬事沒有100%的完美。
【拓展閱讀】
職場匆忙癥簡介
長期以來，不少都市人的生活仿佛按下了“快進(jìn)鍵”，總是慢不下來，總是停不下來，“忙”成為生活的全部內(nèi)容，“快”成為生活的總基調(diào)。網(wǎng)上將這種狀態(tài)概括為“職場匆忙癥”，并總結(jié)出了以下特征：總是想要趕緊把每件事情做完、做好，盡力壓縮時間以期望達(dá)成目標(biāo)。遇上交通堵塞時會變得勃然大怒;遇上寫字樓電梯爆滿擠不上去，心情頓時變得很糟糕;在等待結(jié)賬時會感到不耐煩……眼下，在快節(jié)奏的都市生活中，“職場匆忙癥”正困擾著越來越多的白領(lǐng)一族。 “最近比較煩比較煩比較煩，我看那前方怎么也看不到岸，那個后面還有一班天才追趕……”這首傳唱一時的流行歌可謂是現(xiàn)代一些都市人活脫脫的寫照。
職場匆忙癥發(fā)生原因
首先，在經(jīng)濟(jì)進(jìn)入加速度發(fā)展的今天，忙碌已經(jīng)成為這個時代的主要特征 ——— 這也是獲取優(yōu)厚物質(zhì)條件必須付出的代價。 其次，從生理分析，源自生存和競爭等各方面的壓力，會使人的大腦處于亢奮狀態(tài)。當(dāng)整個神經(jīng)系統(tǒng)處于應(yīng)急狀態(tài)，容易引起血壓升高、情緒失控等不良后果。 再次，如果一個人人緣不好，內(nèi)心就會缺乏安全感，覺得凡事只有靠自己，這會讓他從內(nèi)心深處產(chǎn)生一種緊迫感，潛意識里強(qiáng)迫自己變得“忙碌”起來。此外，從眾心理也是其中的一個不可忽視的原因。這是一種潛意識的行為，當(dāng)事人并不是真的那么忙碌，只是看到周圍的人都在忙，如果自己太“閑”，就會產(chǎn)生不安的情緒。專家強(qiáng)調(diào)，這一群體工作壓力大，生活壓力也不小，加上城市堵車等環(huán)境惡化，患上“匆忙癥”很正常。 此外，有心理學(xué)家指出，“匆忙癥”只是一個網(wǎng)絡(luò)熱詞，在醫(yī)學(xué)上，與之相近的是心理學(xué)上的強(qiáng)迫癥。都市白領(lǐng)或者上班族們每天為大量的工作所包圍，內(nèi)心無所歸依，時間一長，這種匆忙的狀態(tài)被認(rèn)為是一種心靈的彼岸，可以讓自己無助的心靠岸，找到一種安全感。好像只有自己在忙著，心里才會充實。自己的前程就是光明的，“錢途”就是锃亮的，“錢景”就是美好的。否則，就是孤獨(dú)的，倒霉的，不走運(yùn)的。
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