秋天養(yǎng)生喝茶

　　秋天是主燥的季節(jié)，氣候干燥，余熱未消，人體津液未完全恢復(fù)平衡。那么，秋季適合喝什么茶養(yǎng)生呢?

　　1、青茶最適合秋季

　　由于秋季天氣干燥，給身體補(bǔ)水也是潤(rùn)燥的方法之一，所以喝茶養(yǎng)生最適合不過(guò)了。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師陳瑞芳介紹，廣東人愛(ài)喝茶其實(shí)是很好的習(xí)慣。據(jù)研究，茶葉不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除濕等作用，還對(duì)延緩衰老、預(yù)防心 腦血管病、癌癥等有積極的作用。

　　雖然一年四季都宜飲茶，但四季喝茶也有一定的講究，如春夏宜喝綠茶，有清熱解暑、解毒、止渴作用;而秋冬季節(jié)則宜喝青茶、紅茶等溫潤(rùn)的茶飲，既能助消化，也不易傷脾胃。其中青茶屬于半發(fā)酵的茶，包括烏龍茶、鐵觀音、大紅袍等，介于紅茶和綠茶之間，能消除人 體內(nèi)的燥熱，達(dá)到清燥生津的功效;而紅茶屬于全發(fā)酵的茶。

　　陳瑞芳提醒，其實(shí)喝茶養(yǎng)生最重要是喝自己喜歡的茶，不需要過(guò)于拘泥什么屬性的茶是最好的。但必須注意的是，平時(shí)胃寒，吃一點(diǎn)涼的東西就腹瀉的人最好不要喝綠茶。老年人則建議用陳年生普洱，與綠茶一樣也能起到不錯(cuò)的降血脂功效。但青 茶、紅茶等半發(fā)酵、全發(fā)酵和后發(fā)酵茶有消食去滯、助消化、提神等作用，比較適合大多數(shù)人群。

　　2、喝茶養(yǎng)生看體質(zhì)

　　喝茶養(yǎng)生，除了是補(bǔ)水潤(rùn)燥之外，同時(shí)也修身養(yǎng)性的意思。秋季的午后，三五知己聚在一起聊天喝茶十分愜意。喝茶要看習(xí)慣，但同時(shí)也要注意體質(zhì)。陳瑞芳說(shuō)，臨床上時(shí)常會(huì)碰到酷愛(ài)喝綠茶但又體質(zhì)屬寒的患者，綠茶喝多了有傷陽(yáng)氣。如果喜歡喝某種茶，但體質(zhì)不適合，應(yīng)該少量、適當(dāng)?shù)睾纫恍�，而且不要長(zhǎng)期喝這類茶飲。尤其是 陽(yáng)虛體質(zhì)的人群應(yīng)該注意少喝綠茶等偏涼的茶飲。需要注意的.是，容易失眠的人群、心動(dòng)過(guò)速的人群、孕婦、兒童都應(yīng)該盡量少喝茶。

　　陳瑞芳強(qiáng)調(diào)，茶水都以淡茶為宜，太濃的茶會(huì)對(duì)身體造成較大的影響。除了更容易造成神經(jīng)興奮出現(xiàn)失眠，甚至導(dǎo)致心動(dòng)過(guò)速或者心律失常等危險(xiǎn)外，濃茶也容易對(duì)胃腸道黏膜造成刺激，出現(xiàn)胃腸道疾病。喝茶時(shí)不妨加入陳皮、羅漢果等清熱疏肝潤(rùn)肺的材料。

　　她提醒，如果要更換飲用茶的品種，不宜在晚上嘗試，容易造成失眠。

　　醫(yī)生推薦:

　　●陳皮普洱茶——適合脾胃虛寒的人群。普洱茶有降脂的作用，而陳皮能健脾。因而陳皮普洱茶有順氣理中，健脾，燥濕，化痰治咳、疏肝潤(rùn)肺的功效。適合大多數(shù)人群。

　　●玫瑰花茶——適用于急躁、抑郁等人群。玫瑰花味甘微苦、性溫，有解郁、活血散淤的功效。

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