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陽光晨跑的活動總結(jié)（精選12篇）
快樂有趣的活動已經(jīng)告一段落了，想必你學(xué)習(xí)了很多新知識，是不是該好好總結(jié)總結(jié)呢？一起來參考活動總結(jié)是怎么寫的吧，以下是小編精心整理的陽光晨跑的活動總結(jié)，希望對大家有所幫助。
陽光晨跑的活動總結(jié) 1
人們常說生命在于運動。晨跑可以增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力、改善精神狀態(tài)。于是，我們不再留戀暖和被窩中的安逸，迎接第一縷陽光，向操場奔去參加晨跑。
時間在跑步中一分一秒的消逝，感覺日子變得快了些許，像煙火般瞬間綻放即逝。在這青春的歲月中能有一段如此堅毅而難忘的晨跑，每每想起心中依然泛起漣漪。因為在晨跑中我們學(xué)會了堅持，學(xué)會了暗示，學(xué)會了以積極的態(tài)度面對生活。
晨跑讓我們懂得了持之以恒的重要性。你看，若無每月聞雞起舞的堅持不懈的努力，那么祖逖又怎能北伐中原名垂千古。若無長年筆走龍蛇墨染池水的堅持苦練，那么王羲之又怎能揮毫蓋世被尊為書圣。若無半生精心演算草稿盈室的堅持，那么陳景潤又怎能摘取明珠享譽世界……由此可見，堅持對我們的重要性就可想而知，不言而喻了。
晨跑還讓我們懂得了吃苦耐勞的精神。在晨跑中同學(xué)們不怕苦不怕累，即使汗流浹背也依然向前奔去。其實生活也如此，只要你能吃苦耐勞，苦就是你成功的營養(yǎng)。你看，一生苦難造就了梵高這樣天才的`畫家。仰望海燕，就看到了搏擊風(fēng)浪，迎難而上。俯察蜘蛛，就看到了百折不撓，永不言棄。遠(yuǎn)眺鯊魚，就看到了痛苦孕育的歡樂。近瞧河蚌，就看到了缺陷鑄就的輝煌。
我們想要有一個美好的前程，就要像晨跑般不怕苦累，鍥而不舍；想要有巖頂青松的氣質(zhì)，就必須接受電光野火的考驗；想要追求峭壁翠竹的情操，就必須接受狂風(fēng)暴雨的磨礪；想要有燦爛金菊的風(fēng)采，就必須拿出與凜冽寒風(fēng)抗?fàn)幍哪懧�；想要有灼灼紅梅的品格，就必須使出與皚皚冰雪拼搏斗爭的力量。
晨跑不但鍛煉了我們的身體，而且教會了我們很多人生道理。懂得了堅持的可貴，懂得了甜蜜不是生活的標(biāo)尺，艱難也能映照生活的珍貴。
陽光晨跑的活動總結(jié) 2
一天之計在于晨，早上是一天的黃金時期。當(dāng)陽光照在我們的臉龐時，清晰的空氣向我們迎來。這是多么舒服的感覺啊。如果在這么美好的早晨不去運動，那真是太可惜了。作為一名學(xué)生干部，首先要加強(qiáng)自身的專業(yè)素質(zhì)建設(shè)。因此我們不僅要學(xué)會專業(yè)知識，還要提供身體素質(zhì)。為此文體部為大家進(jìn)行了晨跑培訓(xùn)。
一 細(xì)致安排 周密部署
為了讓大家晨跑培訓(xùn)效果明顯，我們文體部為此組織并討論了怎么樣才能做好這個工作。并且閱讀了一些資料，根據(jù)實際情況制定了方案。由文體部組成的領(lǐng)導(dǎo)小組，指導(dǎo)大家晨跑。為了更好的實施晨跑活動，我們還出臺了考勤和紀(jì)律。并且在晨跑后，組織一些活動。提高大家的熱情，促進(jìn)大家的`感情。為以后的工作和合作打下基礎(chǔ)。
二 打好基礎(chǔ) 穩(wěn)步推進(jìn)
1、落實文體部成員的職責(zé)，對工作進(jìn)一步明確，細(xì)化，引導(dǎo)大家正確的晨跑。
2、落實時間，每個月二次。從7點開始，保證每天可以有不少于半小時的運動時間。
三 積累經(jīng)驗 鞏固實效
經(jīng)過了幾次晨跑，我們用體育的手段，磨練了大家的意志，提高了大家的身體素質(zhì)，培養(yǎng)了良好的品質(zhì)。促進(jìn)了大家全面發(fā)展。
四 總結(jié)
總而言之，本次晨跑。讓生命在于運動的理念深入大家的心。讓大家學(xué)會了在運動中相互幫助，克服困難，尊重理解。
陽光晨跑的活動總結(jié) 3
概述：
陽光晨跑活動一直是我院分團(tuán)委學(xué)生會工作的一個重頭戲。該活動已成為我院的一個優(yōu)良傳統(tǒng)。為廣大的學(xué)院師生，提供了一個良好的鍛煉平臺，不僅僅起到了增強(qiáng)了個人體質(zhì)的目的，更磨礪出了同學(xué)們堅毅的心。
目的：
作為外國語學(xué)院的一項優(yōu)良傳統(tǒng)，陽光晨跑活動一直以來都是我院分團(tuán)委學(xué)生會的一個重要工作，是以秉承和發(fā)揚我院優(yōu)良傳統(tǒng)，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，鍛煉心理素質(zhì)，加強(qiáng)各系同學(xué)間合作意識為目的。 基本架構(gòu)：
主管部門：
我院陽光晨跑活動，以院分團(tuán)委學(xué)生會下屬體保部主管，目前設(shè)置主管部長1名，分管部長2名。下屬14名干事。每周五舉行例會通報晨跑情況，匯總各班晨跑成績。
日常晨跑：
每周一至周五晨
6：30 干事到齊，清查場地，維護(hù)跑道，清除路障。
6：35各班到齊， 以班級為單位集合。并由干事進(jìn)行考勤檢查。
6：40 由各領(lǐng)跑干事領(lǐng)隊，正式開始晨跑沿途由干事維持晨跑節(jié)奏，維護(hù)跑道秩序
6：55 晨跑結(jié)束，全員集合，解散。
備注：
陽光晨跑作為與同學(xué)們生活息息相關(guān)的一個部分，我們以考勤制和評分來完善晨跑的效果。從學(xué)生個人晨跑考勤到以班級為單位的班級評比。充滿著競爭與合作。
而每周由我部門匯總并張榜公布的`晨跑排名，也讓每周的公告欄前形成了一片人頭攢動的風(fēng)景。
陽光晨跑日常考勤評分細(xì)則
基點為10分
1、要求各班分管干事及體育委員能及時到達(dá)場地指導(dǎo)工作。
各班分管干事必須在晨跑期間到場進(jìn)行考勤記錄，各班體育委員需協(xié)助我部干事清查人數(shù)維持秩序。各班體育委員超過所規(guī)定時間清查方完畢扣0.5分，隊伍整齊程度0.5分，瞞報謊報者酌情扣分。（0.5分以上1.5分以下） 首先完成整隊的前三個隊伍+0.5分。
2、考勤人員由部長不定時抽查考評及執(zhí)勤干事考評結(jié)合，執(zhí)勤干事每天考勤情況于周五例會上報匯總，否則無效。
3、行進(jìn)中隊伍整齊程度酌情賦分。（—1分至+1分）口號：酌情賦分。 （0分至+0.5分）
4、其他人員到場（如代班，長假）可酌情考慮加分。（（+0.5分至+1分）
5、考勤情況<晨跑榮耀排行榜>每周五下午公布。
6、本評分細(xì)則從9月23日開始生效。
7、最終解釋權(quán)歸外國語學(xué)院體保部。
注意：
關(guān)于請假人員的認(rèn)定與批準(zhǔn)。參見<關(guān)于免跑傷患的認(rèn)定標(biāo)準(zhǔn)>
假期認(rèn)定。參見《長假與短假的暫行規(guī)定》
總結(jié)：
陽光晨跑對于每一個新入學(xué)的外國語學(xué)院的驕子們無疑是一個良好的提升自我素質(zhì)的平臺，每日的晨跑，讓剛剛進(jìn)入大學(xué)生活的同學(xué)們都有了一個紀(jì)律性，規(guī)律性的生活節(jié)奏，在鍛煉著身體素質(zhì)的同時，更發(fā)展了團(tuán)隊合作的意識。對各個學(xué)生今后的學(xué)習(xí)與工作，有一個巨大而長遠(yuǎn)的推動作用。
陽光晨跑的活動總結(jié) 4
20xx年起，全國范圍內(nèi)陸續(xù)掀起億萬學(xué)生陽光體育運動的熱潮，我院也以此項活動為契機(jī)，于20xx年由基礎(chǔ)課部牽頭，體育教研室直接負(fù)責(zé)，在學(xué)生處、各系部、學(xué)生會的大力協(xié)助下精心組織了具有鮮明特色的陽光晨跑晨練活動，吸引了廣大青年學(xué)生走向操場、走向大自然、走到陽光下。上半年活動主題為“我與陽光同呼吸”，時間為3月—6月；下半年活動主題為“擁抱冬天，拒絕寒冷”，時間為11月—12月。通過組織晨跑晨練活動，希望能進(jìn)一步提升我校學(xué)生的體育文化素養(yǎng)和身體健康水平，進(jìn)而不斷磨練學(xué)生的意志品質(zhì)，培養(yǎng)其良好的鍛煉習(xí)慣，逐步養(yǎng)成“健康鍛煉一小時，開心工作五十年，快樂生活一輩子”的健康理念，并以此促進(jìn)校風(fēng)、學(xué)風(fēng)向著更加健康、和諧的方向發(fā)展。
全年特別是下學(xué)期基于扎實有效的工作，活動取得了一定成效�，F(xiàn)簡要總結(jié)如下：
一、活動回顧
1、部署周密，組織得當(dāng)
為使學(xué)校的冬季健康陽光晨跑晨練活動更具實效，更具影響力。學(xué)院成立了以周霞中副院長為組長，吳自力、崔博文為副組長的“陽光晨跑晨練”活動領(lǐng)導(dǎo)小組。
為更好地實施晨跑晨練活動，體育教研室制定了本次陽光晨跑晨練活動實施方案，將組織工作各項責(zé)任具體落實到人，并出臺了詳盡的考勤、紀(jì)律、安全預(yù)案、及學(xué)生跑步時的注意事項、跑步線路的安排要求等事項，并確定體育教研室龔德賢、湛浪為本次活動的指導(dǎo)老師，每天早上七點至七點半對參加陽光晨跑活動學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)。學(xué)生處則組織輔導(dǎo)員會議落實活動的各項要求，各系部、輔導(dǎo)員、學(xué)生干部積極發(fā)動。在各級部門的通力協(xié)作下20xx年下學(xué)期的陽光晨跑晨練活動于11月15日得以順利啟動。
2、宣傳積極、氣氛較好
為更好地開展冬季健康陽光晨跑晨練活動，傳播健康理念，在活動開始之前由基礎(chǔ)課部吳自力主任親自確定了“擁抱冬天，拒絕寒冷”的活動主題，并認(rèn)真指導(dǎo)和修訂了活動方案；為更進(jìn)一步做好本次活動的宣傳發(fā)動工作，活動領(lǐng)導(dǎo)小組在校園內(nèi)懸掛了宣傳標(biāo)語，并充分利用校園網(wǎng)、校報、廣播等渠道，廣泛宣傳陽光晨跑晨練活動；同時，安排龔德賢、湛浪兩位指導(dǎo)老師多次組織學(xué)生干部會議，積極傳播“健康第一”和科學(xué)鍛煉的理念。隨著活動的不斷開展，學(xué)生積極參與陽光晨跑晨練活動的積極性空前高漲。
3、成績突出，效果明顯
本次陽光晨跑晨練活動開展時間段主要在冬季，早晚溫差大，但因為組織到位，部署周密，所以，取得了明顯的成效。主要表現(xiàn)在：第一，每天參與人數(shù)不斷創(chuàng)高。參與人數(shù)每天高達(dá)千余人。其中經(jīng)管系參與學(xué)生最多，幾乎全系學(xué)生均參與活動；其次是汽車系、生物與信息工程系、機(jī)電系。比較好突出班級有xxxxx等班級，比較突出的學(xué)生有鄧?yán)�、余佳斌等同學(xué)，他們能每天堅持鍛煉，在同學(xué)中起到了積極帶頭作用。第二，參與運動項目多樣化。除傳統(tǒng)的晨跑為主的鍛煉外，許多同學(xué)還參加籃球、羽毛球等球類以及在單雙杠上的`鍛煉。第三，參與的時間長。本次活動規(guī)定鍛煉的時間是早晨七點至七點半時間段鍛煉半個小時，但幾乎所有參加活動的學(xué)生都自發(fā)增加了鍛煉時間。
二、幾點體會
我們通過陽光晨跑晨練活動的成功開展，積累了許多活動組織的經(jīng)驗，同時使我們更深切地認(rèn)識到：提高青少年體質(zhì)是一項“長久之計”，絕非一日之功。對每一名學(xué)生來講，參加陽光體育活動，不僅是每天簡單地進(jìn)行一些體育鍛煉活動，而是要讓健康和運動的理念深入內(nèi)心，并成為自覺的習(xí)慣，幫助他們在運動中學(xué)會相互幫助、支持、鼓勵與合作，學(xué)會克服困難、學(xué)會尊重與理解。
同時也對如何更好地加強(qiáng)學(xué)院體育文化建設(shè)形成如下認(rèn)識：
第一，要注重學(xué)院體育活動的統(tǒng)籌發(fā)展，通過體育教師加大對學(xué)生運動技能的培養(yǎng)，提高學(xué)生對運動技能的認(rèn)知能力，提高學(xué)生對不同體育項目的興趣，使學(xué)生可以通過不同的運動項目達(dá)到鍛煉身體的目的。
第二，要更多的開放室內(nèi)運動場地和加大對體育設(shè)施的維修、增設(shè)。以更好地滿足學(xué)生不同運動項目的需要。
第三，廣泛組織學(xué)生參加體育集體項目的競賽和各種主題鮮明的體育活動，通過競賽吸引學(xué)生積極參加體育運動。
本學(xué)期陽光晨跑晨練活動至12月24日雖已告一段落，但此類活動要成為今后我們體育工作的重點將努力堅持下去，要將“陽光體育”與校園體育文化緊密結(jié)合，積極開展更多形式多樣、內(nèi)容新穎的體育活動。逐步實現(xiàn)以體育為手段，磨練青少年意志品質(zhì)、強(qiáng)健體魄、培養(yǎng)毅力，促進(jìn)青少年全面發(fā)展的活動目標(biāo)。使陽光晨跑晨練活動真正成為學(xué)院重要的教育活動形式之一。
陽光晨跑的活動總結(jié) 5
在陽光晨跑活動中，我主要的職責(zé)是負(fù)責(zé)拍照。六點多鐘的時候我被走道上的呼叫聲所驚醒，將近七點的時候大多同學(xué)已經(jīng)到了操場并以班級為單位站好了隊，我看到同學(xué)們在寒冷的清晨集合完畢，我想說的是，我們同學(xué)很積極參加鍛煉，很關(guān)心身體健康。此次活動吸引了廣大學(xué)生走向操場、走向大自然、走到陽光下。通過組織晨跑晨練活動進(jìn)一步提升了我系學(xué)生的體育文化素養(yǎng)和身體健康水平進(jìn)而不斷磨練學(xué)生的意志品質(zhì)培養(yǎng)其良好的鍛煉習(xí)慣逐步養(yǎng)成“健康鍛煉一小時開心工作五十年，快樂生活一輩子”的健康理念并以此促進(jìn)校風(fēng)、 學(xué)風(fēng)向著更加健康、和諧的方向發(fā)展。 在此次活動之前，宣傳工作很積極、氣氛較好，為更好地開展健康陽光晨跑活動傳播健康理念。在活動開始之前制定了活動方案、在校園內(nèi)懸掛了宣傳標(biāo)語。
這是第一次在大學(xué)里，和幾個班級一起晨跑，而且跑了三圈。高中晨跑的生涯已經(jīng)過去，如此那時跑步的感觸仍然沒有現(xiàn)在這般的深厚。我想或許是離開跑道已久的緣故現(xiàn)在的我倍加珍惜那種感覺。大學(xué)期間也常常一個人在夜色下慢跑或散步于跑道上，看著周圍那些一閃而過的背影，兀自傷感著懷念著曾經(jīng)的“大集體時代”偶爾也跑一跑試圖找回那種感覺卻總也夠不著它的尾巴。而這一個星期的晨跑不僅找回了那份感覺更是一種超越。在這里我不是為跑步而跑步我更多的是在用心體會。在跑步的過程中思索人生、追求、方法甚至更多。 每個清晨跑步的途中當(dāng)看到初升的太陽鍍著和煦的曦光出現(xiàn)在我的`視野中時心中便 盈滿了希望。仿佛那些夢想以及與之相關(guān)的前景，都呈現(xiàn)在我眼前只要努力便可觸及這樣的感覺，血液的沸騰，流汗的痛快讓我的一天都充滿了干勁兒和忘記所有的不開心。
看到露珠從枝頭滴落，那份對生命的憧憬與熱愛讓我更加的珍惜眼前的每天，都有新的發(fā)現(xiàn)與感動以至于當(dāng)最后一天要結(jié)束時，心中充溢著濃濃的眷戀那一天，我只想用此次總結(jié)去記錄這一路走來，晨跑的點點滴滴。晨跑過后，急促的呼吸將心中的躁動撫平，它讓我每天堅持晨跑的心更加堅定。那堅定中潛藏著為夢想奮力一搏的力量。我用文字和照片收藏這些感受。今后每個早晨我總會到長長的跑道上，慢慢地跑靜靜地走去回味這些斷點的記憶，讓每一天充滿活力和激情。
陽光晨跑的活動總結(jié) 6
早晨跑步最減肥
實際上，跑步也是有講究的。比如，晨跑之前不能先吃早餐，因為食物進(jìn)入胃中需要進(jìn)行消化，吃了早餐之后進(jìn)行晨跑全身的血會集中在四肢，在胃部的血幾乎為零，這樣胃壁與胃中的食物直接摩擦，晨跑中會出現(xiàn)胃痛癥狀，長期如此會導(dǎo)致胃炎甚至?xí)霈F(xiàn)胃潰瘍。
最正確的辦法是喝點鹽水或是蜂蜜水，最少也要喝點水。因為人體經(jīng)過一夜睡眠休息后，由于呼吸、排尿和皮膚的蒸發(fā)，體內(nèi)水分丟失很多，致使血容量不足，血液黏稠度增高，微循環(huán)淤滯。在這種狀態(tài)下參加運動極易誘發(fā)心腦血管疾病，尤其是患有高血壓、心臟病的人更應(yīng)注意。晨練前飲水就可以改變這些不利因素。
對于老年人來說，晨跑是不推薦的。”由于人體從睡眠狀態(tài)清醒的時候，人體處于興奮狀態(tài)，身體會產(chǎn)生很多激素，血壓會升高，心率加快。此時給予身體一種強(qiáng)刺激，比如跑步，會引起老年人很多身體問題。尤其心腦血管病的患者更應(yīng)該注意血壓、心率的問題。另外，跑步也應(yīng)注意適量，長時間的跑步會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的磨損。跑步過程不宜過快過激，不然會變成無氧運動，血液供應(yīng)不足，易引發(fā)心血管病。
老年人在清晨時適合進(jìn)行輕度的體力活動，如散步、太極等。
夜晚跑步最解壓
日本專家通過實驗發(fā)現(xiàn)，與晨跑相反，夜跑時血小板的數(shù)量下降了20%，大大減少了血管栓塞的危險性。而夜跑后，睡覺時大腦分泌的褪黑激素和生長荷爾蒙更加充足，能促進(jìn)青少年成長和成年人提高免疫力，并具有促進(jìn)睡眠的作用。
但是中醫(yī)似乎不主張夜跑，《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載，“清靜則肉腠閉拒，雖有大風(fēng)苛毒，弗之能害”，意思是人在平靜的狀態(tài)下，皮膚的腠理閉合，即使大風(fēng)吹來，也無法侵害身體。但人在跑步時，血液紛紛流向四肢，使其溫度升高，腠理受熱后張開，這時吹風(fēng)，外部的風(fēng)邪寒邪能輕易鉆進(jìn)，埋下疾病的隱患。
享受20分鐘跑步的樂趣
跑步，并不是誰都堅持得下來，可能跑了幾次，感覺身體好了，其實只跑幾天，心理作用更明顯，要想通過跑步鍛煉身體，堅持才是王道。
對于初跑者來說，開個好頭是非常重要的――既不能讓初跑者對跑步鍛煉產(chǎn)生厭倦的心理，也不能讓他們跑完步感覺非常疲憊，還要讓他們對下一次的跑步充滿期待。
這時候就需要一個短暫的'跑步計劃，也許一開始就讓你跑30分鐘會很難堅持下去，那么跑20分鐘會是一個很好的選擇。在20分鐘跑步計劃中，需要注意的是：千萬不要帶著負(fù)面情緒去完成，要時刻保持微笑，如果你的體能實在不行了，那么你可以以走代跑，等到體能恢復(fù)一點的時候，接著跑完剩下的時間。
需要提醒的是：千萬不要剛開始5分鐘就放棄。作為一項有氧運動，身體需要一定的時間來適應(yīng)這種狀態(tài)，而5分鐘恰好就是適應(yīng)時間的節(jié)點，如果這個時候放棄了，一切可都白費了。
千萬不要放棄最后5分鐘。很多時候在堅持跑15分鐘后，會產(chǎn)生厭倦心理，“都已經(jīng)堅持了15分鐘了，最后5分鐘就算了，下次堅持到底�！蹦沐e了，最后5分鐘才是最有效的，所以請調(diào)整好呼吸，保持節(jié)奏，堅持到20分鐘。
在20分鐘跑步計劃中，不必?fù)?dān)心自己的速度問題，因為不管跑得有多慢，也可以跑2公里了。
不是所有人都適合跑步
跑步對于大多數(shù)人來說，是一種非常容易參與的運動。但并不是所有的人都適合這項運動，其中包括心血管病患者、經(jīng)常飲酒人士、睡眠不足者以及內(nèi)臟有疾病的患者。
另外，跑步后千萬注意：
不蹲坐休息。運動后若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液回流，影響血液循環(huán)。運動結(jié)束后，多做一些放松、整理活動，如徒手操、步行、放松按摩等，會有助于消除肌肉的疲勞，快速恢復(fù)體力。
不在大汗淋漓時洗冷（熱）水浴或游泳。運動后若遇冷水則導(dǎo)致毛細(xì)血管驟然收縮，易使身體的抵抗力降低，而引起疾病。若馬上洗熱水澡，則會增加體表的血流量，引起心臟、大腦供血不足，有發(fā)生心、腦血管意外的危險性。
不立即吃飯。若在運動后不經(jīng)休息立即吃飯，就容易引起人體消化系統(tǒng)的紊亂和功能性失調(diào)，易得病。
陽光晨跑的活動總結(jié) 7
由于經(jīng)常伏案工作，生活節(jié)奏很快，我一直沒時間鍛煉，所以感冒、頭疼總是在折磨著我。聽了小劉的話后，我也想試試夜跑。
第二天，正好晚上沒事，我便出去夜跑了。穿過工業(yè)區(qū)，我跑到了小區(qū)附近的濱江大道上。兩岸綠樹掩映，月光如銀，江濤起伏，空氣十分清新。
沿著大道，才跑了一個來回，我就跑不動了，只好坐下來休息。我見遠(yuǎn)處有一群年輕人也在夜跑，便走上前去打了個招呼。原來他們是一所大學(xué)的“夜跑社團(tuán)”，每天晚上都在這里夜跑。社長問我是否愿意加入，我欣然答應(yīng)。
加入夜跑社后，我為自己購買了一套裝備：一雙專業(yè)的跑步鞋，穿上它，腳步輕盈、步伐穩(wěn)健;一個計步器，合理規(guī)劃每天的跑步距離，掌握自己的運動極限;由于江邊風(fēng)比較大，我還購買了一頂防風(fēng)帽，帽子上有熒光條，很酷很炫。
我每周夜跑四次，每次都和“夜跑社團(tuán)”結(jié)伴而行。漸漸地，我愛上了夜跑。通過一個多月的`鍛煉，我的體力提升很快，從最初的一個來回就累得不行，到現(xiàn)在三個來回還不喘粗氣！不僅如此，自我開始夜跑之后，再也沒有感冒過。
陽光晨跑的活動總結(jié) 8
早晨的我們都托著朦朧的睡眼極不情愿的從床上起來，然后還得向那軍訓(xùn)般生活一樣的速度快的準(zhǔn)備好，最后還得爭分奪秒的跑去教室。一坐到教室里一想到早上的早鍛煉心里就堵的慌，不禁感到一絲害怕，卻又不知道自己在怕什么！
每天早上的晨讀正當(dāng)大家讀的起勁的時候，體育委員的一句話就讓大家一個個唉聲嘆氣的，這時的動作也沒有了早晨起床那般的速度，大家都保持一樣的心態(tài)，能挨一秒是一秒，他一發(fā)話，“下去做早鍛煉”，哎，即使有萬般的不愿意，最后還是得帶著顫抖的心下去了。
一踏上跑道，還是極不情愿的隨著隊伍飛奔起來。當(dāng)我們早鍛煉都快進(jìn)行到一半時，其他班才陸續(xù)下來做早鍛煉，這時大家都已經(jīng)累的不行了，大家都在鬼哭狼嚎的叫著，“跑不動啦”，“沒力氣啦”，“真要命啊。老師真賤啊”。沒辦法，在怎么叫都還得繼續(xù)跑。當(dāng)別的`班級都陸續(xù)撤離跑道的時候，就只有我們班還在跑道上拼命地跑著，看到他們都離開了要命的跑道，我不由得感到羨慕，總想著我們還要跑多久才能停下來啊，但又看到我們班的男同學(xué)們已經(jīng)將我們超了一圈又一圈，看著他們漸行漸遠(yuǎn)的身影·，我們的心情里里失望夾雜著絕望，頓時都有種快要窒息的感覺，可是又不敢停下來，只得托著沉重的步伐，大口大口的喘著粗氣，發(fā)瘋般的向前沖去。
陽光晨跑的活動總結(jié) 9
世上沒有兩片相同的葉子，人也如此.每個人都有一扇封閉的門，們后便是他們無限的潛力寶藏，聰明的尋寶者不僅能打開這一緊閉的門，更能好好地利用這筆財富。
作為一個學(xué)生會干部，首先要加強(qiáng)自身的專業(yè)素質(zhì)建設(shè)，不僅要學(xué)好自身的專業(yè)知識，還要提高身體素質(zhì)。為此我們主席團(tuán)對干部進(jìn)行了晨跑培訓(xùn)。
一、細(xì)致安排，周密部署
為使干事培訓(xùn)中之一的晨跑活動更具鮮明特色，我們主席團(tuán)多次組織并討論怎么樣才更好地做好這個工作，并且閱讀了一些材料。在吃透文件精神的基礎(chǔ)上，結(jié)合學(xué)情、校情第一時間制定了晨跑活動實施方案，并成立了由王清晨和朱呈樹組成的領(lǐng)導(dǎo)小組，全面監(jiān)指導(dǎo)每天的晨跑活動。
為更好地實施晨跑活動，我們還將晨跑中各項責(zé)任具體落實到每個人，并出臺了詳盡的'考勤、紀(jì)律等要求，制定了科學(xué)的安全預(yù)案，許多地方都做了明確的要求。在這樣一種細(xì)致周密的安排、部署下，20XX年11月1日上午，成功舉行了化生院“院干培訓(xùn)之晨跑活動”的啟動儀式。自此，晨跑活動便拉開帷幕。
二、夯實基礎(chǔ)，穩(wěn)步推進(jìn)
我們在細(xì)致安排、周密部署的同時，更是努力做到確保晨跑活動的順利進(jìn)行。
1.落實老干部職責(zé)。將老干部任要求進(jìn)一步明確、細(xì)化，引導(dǎo)新干部盡職盡責(zé)地進(jìn)行好晨跑活動，在晨跑中做好表率和示范作用。
2.落實培訓(xùn)內(nèi)容。把晨跑和提高體育教學(xué)質(zhì)量相結(jié)合，通過教學(xué)使學(xué)生基本掌握科學(xué)鍛煉身體的基礎(chǔ)知識和基本技能，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，保證每位干部能達(dá)到每天人均3000米的長跑標(biāo)準(zhǔn)。
3.落實培訓(xùn)時間。每周一到周五的早晨6點半開始。確保了每位學(xué)生每天都有不少于半個小時的鍛煉時間。
三、積累經(jīng)驗、鞏固實效
經(jīng)過近一個月半的有效推進(jìn)，晨跑暫告一段落，但是，我們大力實施學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練的工作并不意味著即將停止。 我們實現(xiàn)了以體育為手段，磨煉干部意志品質(zhì)，強(qiáng)健體魄、培養(yǎng)毅力，提升干部年耐力素質(zhì)，促進(jìn)他們?nèi)姘l(fā)展的活動目標(biāo)。
總而言之，本次的晨跑培訓(xùn)，讓健康和運動的理念深入干部們的內(nèi)心，并成為自覺的習(xí)慣，幫助他們在運動中學(xué)會了相互幫助、支持、鼓勵與合作，學(xué)會克服困難、學(xué)會尊重與理解。
陽光晨跑的活動總結(jié) 10
為了提高同學(xué)們的身體素質(zhì)和對體育活動的興趣，在全體班委的精心籌劃下，在班長，由班委科學(xué)部署下，如火如荼的文秘班“陽光體育晨跑”活動于20xx年11月21日正式啟動。
活動伊始，為了使該項工作的開展能夠公平化、趣味化、普及化，我們進(jìn)行了深入的調(diào)查、細(xì)致研究、科學(xué)的籌備。確定了以“大力弘揚奧林匹克文化，提高我班學(xué)生的綜合素質(zhì)”為指導(dǎo)思想;以“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”、“健康第一”為宗旨;以全班同學(xué)共同參與為基礎(chǔ);以豐富多彩的體育活動為抓手;以激發(fā)同學(xué)的運動興趣，營造濃厚的班級體育文化氛圍，培養(yǎng)同學(xué)的協(xié)作能力、健身意識、集體主義精神，樹立良好的道德風(fēng)尚，引導(dǎo)和促進(jìn)同學(xué)健康、全面發(fā)展為目標(biāo)。通過系列體育活動正面引導(dǎo)全體同學(xué)熱愛鍛煉、走進(jìn)大自然、沐浴陽光，享受健康文明的生活方式。
(一)班級重視，保障鍛煉時間
在輔導(dǎo)員的'正確領(lǐng)導(dǎo)下，各班委對此次陽光體育晨跑活動的開展高度重視，在精密的討論后制定了公平有效的活動規(guī)則，確保了活動的順利開展，例如:將活動定于周六早晨六點半開展，保證了全班同學(xué)生參加體育鍛煉的時間;設(shè)立獎項鼓勵同學(xué)積極參與;給每個寢室留下一個可休息的名額，保障同學(xué)的身體健康，在每個點設(shè)有監(jiān)督人員，保障活動開展的公平性。
(二)全體參與，陽光體育晨跑活動氣勢如潮
早晨在晨風(fēng)的沐浴下，同學(xué)早早趕到學(xué)校中門處，在燎原新聞社社長的幫助支持下，全班同學(xué)照了合照，留下了美好的回憶，在班長介紹完活動規(guī)則后，同學(xué)們個個躍躍欲試，當(dāng)活動開始的信號發(fā)出時，每個同學(xué)都使出全力，認(rèn)真對待，活動氣氛十分濃厚。
陽光晨跑的活動總結(jié) 11
精心設(shè)計安排大課間活動，不斷提高活動質(zhì)量。體育組在教務(wù)處的領(lǐng)導(dǎo)之下，結(jié)合學(xué)校自身實際，充分調(diào)動、整合現(xiàn)有資源，為全校學(xué)生精心安排了跳繩、踢毽、立定跳遠(yuǎn)、羽毛球、籃球等多項鍛煉內(nèi)容，每周輪換，同時根據(jù)各項內(nèi)容的特征，將學(xué)校活動場地進(jìn)行了專門劃分，做到定區(qū)域、定項目開展體育活動�；顒铀杵鞑模瑢W(xué)校安排專人專項負(fù)責(zé)完成領(lǐng)取、進(jìn)場、歸還，大大節(jié)省活動準(zhǔn)備時間，保證了學(xué)生有充足的時間進(jìn)行鍛煉�；顒舆^程中，器材管理老師積極配合班主任做好孩子的運動輔導(dǎo)及安全監(jiān)護(hù)，確保每天的鍛煉安全、有序、高效。
認(rèn)真組織實施，提高健康水平，打造學(xué)校陽光體育亮點。學(xué)校認(rèn)真組織，積極實施，在全體班主任的會上，布置了陽光體育活動的具體的內(nèi)容：繼續(xù)開展體育大課堂;精心組織各年級的下午體煅半小時;由于學(xué)校場地狹小，體育組還還制定表格督促學(xué)生回家自覺參加體育鍛煉教育，通過多項舉措引導(dǎo)學(xué)生積極參加陽光體育運動。逐步建立和完善《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試結(jié)果記錄體系，定期上報結(jié)果。
1、每位同學(xué)按照“每天鍛煉一小時、健康工作五十年、幸福生活一輩子”的成長理念，積極參加各類體育健身活動。
2、開展一系列的體育競賽活動。乒乓球比賽、足球?qū)官�、三跳比賽、田徑運動會等，培養(yǎng)了學(xué)生的團(tuán)體精神和集體主義榮譽感，同時也鍛煉了學(xué)生各項身體素質(zhì)，讓學(xué)生明白團(tuán)體力量和健康都不容忽視。每次活動按照事前的計劃，各個班級的'學(xué)生在班主任帶領(lǐng)下進(jìn)行了各種各樣的精彩活動�；顒悠陂g，學(xué)生跳繩踢毽充滿精神，趣味往返跑活動精彩紛呈，活潑身影跳躍奔騰生命的活力昭然于眼前。
3、學(xué)校還提倡學(xué)生與家長、同學(xué)、鄰居、朋友一起參加小型體育鍛煉活動、趣味游戲活動，增強(qiáng)天天鍛煉意識，養(yǎng)成運動好習(xí)慣。
陽光晨跑的活動總結(jié) 12
為了搞好體育活動，組織老師座談聽取建議并成立了活動領(lǐng)導(dǎo)小組。為加大宣傳力度，擴(kuò)大影響，學(xué)校還訂制了橫幅懸掛于校門口。活動前根據(jù)學(xué)生習(xí)慣積極安排活動內(nèi)容，落實各項活動名稱，力求影響深遠(yuǎn)并規(guī)劃活動場地，策劃活動范圍，確定活動時間，為響應(yīng)啟動活動做好充分準(zhǔn)備。
我們學(xué)校僅有兩位專職體育教師，她們工作踏實，努力上進(jìn)，專業(yè)知識精湛，有很強(qiáng)的團(tuán)結(jié)合作意識。她們利用每天早6：30—7：30和下午5點后，進(jìn)行學(xué)校傳統(tǒng)項目柔道的`訓(xùn)練同時還堅持長年訓(xùn)練常規(guī)比賽項目。趙明杰老師負(fù)責(zé)柔道隊及雙搖、盤踢的訓(xùn)練；王文文老師訓(xùn)練大繩及長跑。體育組利用間操時間進(jìn)行學(xué)校大課間“特色操、廣播操和集體舞”訓(xùn)練，大隊部老師和全體正副班主任協(xié)助訓(xùn)練。
學(xué)校以年級為單位，開展豐富多彩的集體體育項目比賽活動。全體教師認(rèn)真對待此項工作，各負(fù)其責(zé)，團(tuán)結(jié)協(xié)作，形成特色，確保了陽光體育活動扎實有效地進(jìn)行。
我校便將陽光體育活動寫入了學(xué)校工作計劃之中。校領(lǐng)導(dǎo)通過國旗下講話向全體同學(xué)發(fā)出號召，提出了具體目標(biāo)和參與方法。隨后的.兩周里，我校32個班級都召開了主題班隊會，對校園陽光體育活動的目的意義、活動理念等相關(guān)知識進(jìn)行了講解。
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