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如何尋找職場幸福感

時間:2021-08-04 14:40:21 職場 我要投稿

如何尋找職場幸福感

  1.建立關(guān)系

如何尋找職場幸福感

  人際關(guān)系常常是幸福感的核心。McLeod指出:“很多研究顯示在工作中有朋友相伴更易獲得高滿意度。”事實上,研究發(fā)現(xiàn)人際關(guān)系是能夠顯著提升你幸福感的唯一外部因素。

  與你喜歡的同事建立關(guān)系,減少與你不喜歡的同事相處的時間。尋找一個能夠幫助你擴展自己的人際網(wǎng)絡的導師或者學生,讓你工作起來更有動力,也更有樂趣。

  2.尋找工作的意義

  我們常常深陷于日常瑣細的工作當中,而忘記了去思考更重要的問題——我們工作是為了什么?思考這個問題能賦予我們每天的成就更多的意義。問問你自己:我的工作如何改變他人的生活?我的公司有什么更為宏大的目標?

  3.表達感謝

  感恩與幸福感之間存在很大的關(guān)系。在一項20xx年發(fā)表于《人格與社會心理學》雜志上的研究中,研究者RobertA.Emmons和MichaelE.McCullough要求被試連續(xù)十周寫下他們每周最感激的五件事。這項研究的最后,被試的幸福感上升了25%。

  這只是眾多證明感恩和幸福感緊密聯(lián)系的研究中的一項。所以不論是開始關(guān)注自己每天的進步還是更經(jīng)常的肯定你的同事,你都會通過表達感謝的`方式使自自己的狀態(tài)得到提升。

  4.挑戰(zhàn)自我

  無聊是幸福感的毒藥。挑戰(zhàn)自我是提升幸福感的一種方式。在BusinessInsider最近發(fā)表的一篇文章中,生涯專家HeatherHuhman建議適當?shù)拿半U能夠提高你的斗志:“在一些你未曾涉及過的領(lǐng)域工作,問問你的老板你能否跟公司其他部門的某個同事共事,以了解不同部門的運作方式!

  這種方式能夠讓你的工作更具多樣性(讓它更有趣),你也可以成為一個更主動且愿意接受挑戰(zhàn)的員工,而得到老板的青睞。

  5.在休閑時不要想工作

  你需要在工作上花費一生中三分之一的時間,所以不要再浪費剩下三分之二的時間去為工作憂慮。當你離開你的辦公室時,請屏蔽掉腦子里關(guān)于工作的內(nèi)容,去關(guān)注你生活中的其他事情——比如說與家人共處、保持健康、放松——這些能夠讓你成為一個更快樂的人。

  6.投身于不僅僅關(guān)注你的個人利益的事業(yè)中去

  芝加哥大學的全國民意研究中心有一項很有名的研究,這項研究發(fā)現(xiàn)生涯滿意度最高的是那些能對他人產(chǎn)生直接、積極影響的職業(yè)。“最令人滿意的職業(yè),主要是照顧、教導、保護他人或是一些創(chuàng)造性的工作,”這項研究的主持人TomSmith說。簡單來說,當你選擇一個新的職業(yè)時,最好考慮一些能造福他人的選項。

  7.眼光不局限于生涯晉升階梯

  這項研究還發(fā)現(xiàn)美國最令人滿意的職業(yè)中有80%都沒有出現(xiàn)在生涯晉升階梯當中。它們常有一些特別的福利比如說靈活的工作時間(例如心理學家、消防隊員或神職人員)或高獨立性(例如作家和藝術(shù)家)。這些數(shù)據(jù)顯示選擇符合你價值觀的工作,即使這些價值觀指引你走向不那么常規(guī)的道路,也有利于提升你的生涯滿意度。

  8.關(guān)注未來

  也許你失去了你的工作。也許你所在的行業(yè)正處于蕭條當中。也許你因為某個錯誤的原因而選擇了目前的專業(yè)。在職業(yè)轉(zhuǎn)換中,你可以找出很多原因責怪這個世界或者你自己。但是你無法既是受害者同時又感到幸福。“幸福的人獲得幸福并不依賴當下的情境,”McLeod說。為了前進,你應該更多的關(guān)注未來。

  9.幸福感與金錢無關(guān)

  事實:你的薪水對你的滿意度影響并不大。最近一項在CareerBliss公司進行的工作滿意度調(diào)查中,董事長HeidiGolledge指出:“幸福感與工資無關(guān),只要個人的基本需求得到滿足,超出這部分的收入就只是看起來不錯的外快,而無法讓員工產(chǎn)生幸福感!钡拙是:不要將你的幸福感寄托在可觀的收入上。

  10.降低不確定性

  那些說“無知便是福”的人肯定沒有經(jīng)歷過生涯轉(zhuǎn)換。在面對巨大轉(zhuǎn)變的時候,缺少信息會讓你困惑、害怕和低落。

  為了減少猜測,你可以花時間在新的生涯領(lǐng)域做一些嘗試。信息訪談、網(wǎng)絡搜索、工作觀摩、志愿工作或者實習。你所擁有的信息越多,你對自己的選擇就會越確信,對未來的準備也更充分。那對你來說是非常有益的。

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