職場壓力三招輕松應對創(chuàng)業(yè)

　　尹琳是一家民營公司的銷售經理,7年來業(yè)績一直不錯,但近兩年,她感覺外部競爭越來越激烈,本公司家族式管理體制越來越顯落后,于是她感到做得很辛苦,盡管工作量沒有增加,但卻感覺工作壓力越來越大,一種說不清道不明的職業(yè)恐懼長時間地困擾著她,使她原本駕輕就熟的工作倍感沉重.她采用的減壓辦法是到處出差,但是效果并不好.

　　分析,尹琳的職業(yè)壓力主要來自內心的恐懼:她擔心自己的老板和企業(yè)失去原有的競爭能力;擔心企業(yè)失去奮斗了多年才占據的行業(yè)地位;擔心自己失去理想的方向和動力.減壓首先要真實地面對內心世界,你需要看一看你擔心失去什么:工作?職位?領導的重視?發(fā)展的機會?家人的`信任?穩(wěn)定感?你還需要看一看你可能失去的對你意味著什么:是暫時還是長期的,是根本的還是局部的,是可以承受的還是無法承受的.白玲介紹,目前有關職業(yè)壓力的咨詢量越來越多,特別是在職業(yè)經理人人群中,職業(yè)壓力問題普遍存在;而在大部分企業(yè)中,舒緩職業(yè)壓力的心理服務還是空白.

　　一些在華跨國公司較早地開始關注職業(yè)壓力與心理方面的問題.通用電氣、IBM、思科、朗訊、可口可樂、三星等公司紛紛邀請培訓師在企業(yè)廣泛開展了此類培訓.國內企業(yè)中只有聯想、中國建設銀行、太平洋保險公司等少數企業(yè)剛剛開始在中高層實施相關培訓.

　　目前,能夠為企業(yè)提供心理服務的機構只有屈指可數的幾家.心理服務主要包括兩個方面:心理培訓和ＥＡＰ.心理培訓包括職業(yè)壓力、心理健康、溝通、激勵等方面,形式有講授、游戲等,也包括團體輔導等重要的心理專業(yè)技術.ＥＡＰ則是職業(yè)壓力與心理問題的整體解決方案,包括職業(yè)壓力與心理的調查分析、組織管理建議、宣傳教育、心理培訓和心理咨詢等四級服務模式.

　　個人自救木葉與山歌【愛情散文】方案:

　　一、看清楚職業(yè)壓力源來自哪里;

　　二、重新打量自己的職業(yè)規(guī)劃,看是否具有一定的風險防范措施.很多人追求發(fā)展機會的時候會忽視其存在的巨大風險,而某些風險正好是自己的“軟肋”;

　　三、和不安全感“相處”,降低職業(yè)損耗.職業(yè)壓力將是現代人不得不面臨的一個問題,面臨職業(yè)壓力的時候,你可以強迫自己看清楚最壞的可能局面并勇敢地接受.安全感來自內在的實力,而實力是逐步積累的.

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