如何提高學(xué)習(xí)注意力
注意力是心理活動(dòng)對(duì)一定對(duì)象的指向和集中，是伴隨著感知覺、記憶、思維、想象等心理過程的一種共同的心理特征。注意有兩個(gè)基本特征，一個(gè)是指向性，是指心理活動(dòng)有選擇的反映一些現(xiàn)象而離開其余對(duì)象。二是集中性，是指心理活動(dòng)停留在被選擇對(duì)象上的強(qiáng)度或緊張。指向性表現(xiàn)為對(duì)出現(xiàn)在同一時(shí)間的許多刺激的選擇；集中性表現(xiàn)為對(duì)干擾刺激的抑制。它的產(chǎn)生及其范圍和持續(xù)時(shí)間取決于外部刺激的特點(diǎn)和人的主觀因素。
集中注意力是孩子學(xué)習(xí)取得效果的關(guān)鍵，孩子的學(xué)習(xí)注意力的集中程度，注意轉(zhuǎn)移的速度，注意時(shí)長(zhǎng)，注意力抗干擾能力是保證孩子學(xué)習(xí)效率的重要因素。
我們也常聽到一些家長(zhǎng)抱怨孩子寫作業(yè)時(shí)心不在焉的情形，老師經(jīng)常說(shuō)學(xué)生在課堂上注意力不集中，開小差……可見，孩子學(xué)習(xí)注意力不集中，的確讓家長(zhǎng)傷腦筋。怎樣才能提高孩子學(xué)習(xí)注意力呢？
1.培養(yǎng)孩子獨(dú)立學(xué)習(xí)的習(xí)慣。
首先應(yīng)該指出，家長(zhǎng)陪孩子讀書不可提倡，正如一位資深教師感慨的：“有的孩子學(xué)習(xí)拖拉是因?yàn)闆]有養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，更多的則是由于父母過分關(guān)注他們做作業(yè)，甚至包辦代替。”事實(shí)上，大多數(shù)兒童教育專家都不贊成家長(zhǎng)陪孩子讀書，因?yàn)榧议L(zhǎng)總會(huì)情不自禁地敦促孩子不要這樣做，不要那樣做。這些時(shí)斷時(shí)續(xù)的語(yǔ)言刺激，更易于分散孩子的注意力。同時(shí)，也會(huì)讓孩子對(duì)家長(zhǎng)產(chǎn)生強(qiáng)烈的依賴性。所以，培養(yǎng)孩子良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，從培養(yǎng)孩子獨(dú)立完成作業(yè)開始。
2.指導(dǎo)孩子制定明確的學(xué)習(xí)任務(wù)表。
有了明確的任務(wù)，孩子學(xué)習(xí)時(shí)就有了目標(biāo)和動(dòng)力，才能保持一定的緊張狀態(tài)度，這樣才能有效維持注意力，培養(yǎng)孩子的時(shí)間觀，讓孩子的學(xué)習(xí)形成規(guī)律。當(dāng)然，要求孩子學(xué)習(xí)時(shí)，時(shí)間不能太長(zhǎng)，也不能要求孩子長(zhǎng)時(shí)間做同一件事，因?yàn)槠诤烷L(zhǎng)時(shí)間單調(diào)的內(nèi)容是孩子注意力不集中的重要原因。
3.學(xué)習(xí)生活與休閑娛樂相結(jié)合。
家長(zhǎng)不要忘記休閑娛樂也是生活的一部分，在孩子完成學(xué)習(xí)任務(wù)之后，與孩子開展一些娛樂活動(dòng)，既可以讓孩子松懈緊張的情緒，緩解學(xué)習(xí)的壓力，又可以增進(jìn)親子關(guān)系。這樣滿足了孩子的天性需求，孩子在學(xué)習(xí)中才容易進(jìn)入“心無(wú)旁騖的”狀態(tài)。當(dāng)然除了和孩子一起散步、打球或者陪著一起看一些少兒節(jié)目之外，家長(zhǎng)也可以根據(jù)家庭環(huán)境與孩子的個(gè)性特點(diǎn)，有意識(shí)的培養(yǎng)孩子形成一些興趣愛好，如：閱讀、彈奏樂器、下棋等等。這些都能讓孩子的生活豐富起來(lái)，讓孩子對(duì)未來(lái)生活（包括學(xué)習(xí)生活）充滿熱切期望，形成一種積極的人生態(tài)度。
集中注意力是孩子學(xué)習(xí)取得效果的關(guān)鍵，孩子的學(xué)習(xí)注意力的集中程度，注意轉(zhuǎn)移的速度，注意時(shí)長(zhǎng)，注意力抗干擾能力是保證孩子學(xué)習(xí)效率的重要因素。
4.為孩子營(yíng)造一種良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。
許多孩子注意力不集中，有時(shí)與家庭環(huán)境有關(guān)。家庭環(huán)境過于嘈雜或寂靜都不利于兒童集中注意力。當(dāng)孩子學(xué)習(xí)時(shí)，家長(zhǎng)一定要保持一種生活的常態(tài)，既不需要躡手躡腳，小心翼翼，制造過分的安靜；也不要毫不顧忌，制造噪音干擾孩子的思維過程。當(dāng)然，如果家長(zhǎng)一直保持著良好的讀書、學(xué)習(xí)的習(xí)慣，孩子就能耳濡目染，也有助于孩子形成專注的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
5.適時(shí)解除孩子內(nèi)心的憂郁。
當(dāng)孩子心理壓力比較重的時(shí)候，孩子的注意力就無(wú)法集中。許多孩子害怕考試，尤其是害怕一些家長(zhǎng)們告誡為“將決定一生命運(yùn)”的考試。為此，孩子們經(jīng)常心神不安，甚至胡思亂想。背負(fù)沉重的心理負(fù)擔(dān)，孩子自然就無(wú)法專心學(xué)習(xí)。因此，但凡優(yōu)秀的家長(zhǎng)，都是孩子稱職的心理安慰師。
6.發(fā)掘孩子的學(xué)習(xí)興趣。
如果一個(gè)學(xué)生對(duì)哪門功課毫無(wú)興趣，那就很難要求他集中注意力。假如孩子對(duì)學(xué)習(xí)的內(nèi)容興致勃勃，根本不用誰(shuí)督促就能全神貫注。興趣是最好的老師，是獲取成功的重要條件。激發(fā)興趣實(shí)際上是維持孩子保持對(duì)于未知世界的好奇，而這種探索欲望的抑制，往往是我們?cè)诤⒆忧笾剿鬟^程中用功利性的評(píng)價(jià)讓孩子遭受挫敗或逃避挫敗而導(dǎo)致的后果。相信孩子的潛能，耐心等待比急于求成的干預(yù)要好得多。
集中注意力是孩子學(xué)習(xí)取得效果的關(guān)鍵，孩子的學(xué)習(xí)注意力的集中程度，注意轉(zhuǎn)移的速度，注意時(shí)長(zhǎng)，注意力抗干擾能力是保證孩子學(xué)習(xí)效率的重要因素。
7.對(duì)孩子學(xué)習(xí)的要求要適當(dāng)，速度和難度要適中。
在每一個(gè)年齡段，孩子接受的新知識(shí)都有一個(gè)過程以及一定的限度。當(dāng)要求孩子的學(xué)習(xí)速度太快時(shí)，孩子肯定會(huì)囫圇吞棗。如果速度太慢，孩子的思維就容易懈怠，從而造成開小差、走神。與此同時(shí)，如果孩子學(xué)習(xí)的內(nèi)容太難，孩子無(wú)法真正理解透，學(xué)起來(lái)就沒什么興趣可言，開小差在所難免。相反，如果孩子學(xué)習(xí)的內(nèi)容太簡(jiǎn)單，孩子就會(huì)感到索然無(wú)味，也會(huì)造成注意力不集中。
8.注意孩子的身體狀況，千萬(wàn)不能讓孩子疲勞作戰(zhàn)。
疲勞、疾病、饑餓和困倦，往往讓成人都會(huì)感到精力渙散，力不從心。當(dāng)孩子身心疲憊時(shí)，家長(zhǎng)還要求孩子咬牙堅(jiān)持，學(xué)習(xí)效果自然就會(huì)大打折扣，注意力肯定無(wú)法集中。畢竟，良好的學(xué)習(xí)效果，首先需要健康的身體作為保證，充沛的精力才能維持持續(xù)的注意力。
9.發(fā)現(xiàn)孩子注意力不集中的癥結(jié)所在。
比如，有的孩子注意力不集中可能是患有“多動(dòng)癥”或“注意缺陷”，如果孩子出現(xiàn)以下癥狀，比如：經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故就煩躁不安，好像對(duì)什么事情都不太感興趣；對(duì)任何一種東西都無(wú)法保持較長(zhǎng)時(shí)間的專注；在課堂上，眼神游戈，自己都不知道自己在想些什么……這樣的情況就需要請(qǐng)專業(yè)醫(yī)生來(lái)診斷，家長(zhǎng)千萬(wàn)不要隨意給孩子下定論。如果孩子只是在學(xué)習(xí)時(shí)坐不住，玩游戲、看電視一兩個(gè)小時(shí)聚精會(huì)神的，那肯定不是前面說(shuō)的注意力缺陷的問題，我們?nèi)匀恍枰獜膶W(xué)習(xí)習(xí)慣角度來(lái)尋找原因、分析問題。
提高孩子學(xué)習(xí)注意力的策略
有個(gè)學(xué)生坐在教室里，聽老師講數(shù)學(xué)課。窗外有人走過他看見了，隔壁有人唱歌他聽見了，于是抓耳撓腮，心猿意馬，下課了，說(shuō)沒聽懂。這樣“眼觀六路、耳聽八方”的學(xué)習(xí)方式，要能學(xué)到知識(shí)就怪了。
可同樣是這個(gè)學(xué)生，一讀《西游記》，便沉湎其中，茶飯不思。旁邊的人在他耳邊喊他三聲，他硬是充耳不聞。其精力之集中，令人刮目。當(dāng)與人談起《西游記》，口若懸河，連細(xì)節(jié)也能繪聲繪色一一道來(lái)。同一個(gè)人，讀《西游記》與聽數(shù)學(xué)課的效率迥然不同，其原因不是很明顯嗎?
王羲之寫字時(shí)，把精力全集中到字里行間。午飯時(shí)，書童把餅子和蒜泥送來(lái)給他吃。過后，他的夫人進(jìn)屋一看，只見他滿嘴是墨，原來(lái)他用餅子蘸著墨汁吃下去了，還不住地夸獎(jiǎng)夫人做的蒜泥好吃。王羲之研究書法，確是進(jìn)入了一種專心致志的境界，因此才被后人譽(yù)為“書圣”。只要進(jìn)入了這種境界，還愁學(xué)業(yè)沒有進(jìn)步嗎?
18世紀(jì)最偉大的德國(guó)數(shù)學(xué)家高斯，從小就學(xué)習(xí)既刻苦又勤奮。白天在學(xué)校里，除上課時(shí)專心聽講之外，他還盡量利用課外時(shí)間鉆研數(shù)學(xué)，閱讀了很多大數(shù)學(xué)家的著作;晚上，為了節(jié)省燈油，父親要求小高斯天一黑就上床睡覺，但高斯太喜歡讀書了，他把一個(gè)大蘿卜挖去了心，塞進(jìn)一塊油脂，插上一根燈芯，做了一盞小油燈。他一個(gè)人躲在頂樓上，在微弱的燈光下，專心致志地看書學(xué)習(xí)，直到深夜才睡。
在上學(xué)期間，高斯還寫了許多“數(shù)學(xué)日記”，記錄了他在解題時(shí)的新發(fā)現(xiàn)和巧妙的解法等。有了這些堅(jiān)實(shí)的知識(shí)基礎(chǔ)，高斯在17歲時(shí)就發(fā)現(xiàn)了好幾個(gè)數(shù)學(xué)定理，成了很有名的小數(shù)學(xué)家。