女性職業(yè)壓力1

　　香港一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，年紀(jì)愈輕及教育程度愈高的女性，面對(duì)壓力遠(yuǎn)較教育程度低的大，不少人面對(duì)壓力采取消極方式排解，甚至選擇向家人發(fā)脾氣。

　　負(fù)責(zé)進(jìn)行調(diào)查的九龍婦女聯(lián)會(huì)，去年9月委托香港浸會(huì)大學(xué)社會(huì)學(xué)系訪問553名介乎30至59歲的已婚婦女，當(dāng)中12.3%已接受過大專以上教育。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有39.7%擁有大專以上教育程度的婦女表示，感到頗大或極大的壓力;而僅有小學(xué)或以下程度的婦女，感到壓力的占21.7%。調(diào)查又指出，在多個(gè)年齡層的婦女中，以介乎30至39歲的婦女感到的壓力也最大。調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，非在港出生的婦女中，有30.1%感到頗大和極大壓力，比本港出生的 21.4%為高。調(diào)查又指出，結(jié)婚11至15年的婦女，壓力也特別大。不過，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，當(dāng)婦女感到極大壓力時(shí)，有78.9%會(huì)選擇娛樂自己，做運(yùn)動(dòng)或購(gòu)物;也有57.1%會(huì)愿意向家人傾訴;但仍有51.1%會(huì)選擇向家人發(fā)脾氣，甚至打罵家人。

　　香港浸會(huì)大學(xué)社會(huì)學(xué)系助理教授黃何明雄表示，年紀(jì)愈輕、教育程度愈高的婦女大多是雙職婦女，既要承受工作的壓力，也要面對(duì)照顧家庭的壓力。她解釋，隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)環(huán)境轉(zhuǎn)變，工作朝不保夕，又憂心子女學(xué)業(yè)問題，使她們長(zhǎng)期處于高壓力水平。

女性職業(yè)壓力2

　　社會(huì)保險(xiǎn)參保率較低

　　上海有關(guān)部門一項(xiàng)關(guān)于“現(xiàn)行社會(huì)保障體系中的婦女權(quán)益保護(hù)”調(diào)查顯示，該市職業(yè)女性不僅社會(huì)保險(xiǎn)參保率較低，而且對(duì)相關(guān)知識(shí)知之甚少。在已經(jīng)參保的女性中，有近70%的人根本不清楚自己社保的繳費(fèi)基數(shù)。

　　對(duì)社保不清楚、不了解、不過問的女性，往往自己的權(quán)益受到損害了還不知道。如，由于不清楚自己醫(yī)療保險(xiǎn)的繳費(fèi)情況，一些婦女治療常規(guī)病時(shí)也選擇付費(fèi)較高的大醫(yī)院，但她的經(jīng)濟(jì)條件和醫(yī)療保險(xiǎn)數(shù)額遠(yuǎn)不能負(fù)擔(dān)昂貴費(fèi)用。還有不少白領(lǐng)女性根本不知道自己可以領(lǐng)取較高的生育保險(xiǎn)費(fèi)，更有人失業(yè)了卻不知上哪去領(lǐng)失業(yè)金。

　　失業(yè)比例遠(yuǎn)高于男性 調(diào)查顯示，被調(diào)查的中青年女性失業(yè)比例遠(yuǎn)高于男性，且呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)。在16歲~29歲年齡段的受訪女性中，失業(yè)比例從20xx年的14%上升到20xx年的15。7%。

　　在以男性為主的領(lǐng)導(dǎo)層面，上海許多外商投資企業(yè)在選拔、晉升干部時(shí)，總是認(rèn)為女性需要更多照顧家庭而無(wú)法全力投入工作，對(duì)女性能否擔(dān)當(dāng)高層職位存在疑慮，從而造成企業(yè)高層管理者中女性鳳毛麟角的現(xiàn)狀。

　　晉升時(shí)的性別歧視，挫傷了一部分女職工的工作熱情，影響她們自身價(jià)值的發(fā)揮。調(diào)查顯示，在“工作自主性”、“發(fā)揮能力”、“職業(yè)社會(huì)地位”等職業(yè)滿意度指標(biāo)上，都是“男高女低”。39。3%的女性抱怨“缺少鍛煉培養(yǎng)機(jī)會(huì)”，而自認(rèn)“游刃有余，希望挑戰(zhàn)更高職位”的女性比男性多3個(gè)百分點(diǎn)。

　　調(diào)查還顯示，有57。1%的女性認(rèn)為遭遇過性別歧視，其中以“求職”、“勞動(dòng)報(bào)酬”、“晉升”等比例最高，分別為35。1%、12。6%、12。3%。上海市總女工部有關(guān)負(fù)責(zé)人指出，有的企業(yè)在招工時(shí)為女性設(shè)置了35歲的底線；有的非公有制企業(yè)不招女職工，尤其是未生育的女職工，承擔(dān)社會(huì)責(zé)任的意識(shí)比較淡薄。

　　生育面前擔(dān)憂多 高層次女性不愿意、不敢生育，而非公企業(yè)執(zhí)行孕產(chǎn)期特殊保護(hù)政策不規(guī)范，又不同層面地造成了上海職業(yè)女性面對(duì)生育產(chǎn)生了種種的擔(dān)憂。

　　“三高”職業(yè)女性，尤其是外商投資企業(yè)的女性，在高度競(jìng)爭(zhēng)壓力下，為職業(yè)發(fā)展而不敢生育，錯(cuò)過最佳生育期。

　　上海市總女工部透露，辭退處于孕產(chǎn)期女職工的現(xiàn)象，在非公有制企業(yè)中還是時(shí)有發(fā)生，但手段比較隱蔽。許多企業(yè)主知道辭退處在孕產(chǎn)期的女職工是違法行為，于是尋找各種理由，以違紀(jì)為由逼迫或引誘女職工辭職。不少女職工因?yàn)椴涣私庥嘘P(guān)的法律法規(guī)或者沒有精力與企業(yè)周旋，不得不妥協(xié)。

　　對(duì)孕產(chǎn)期職業(yè)女性保護(hù)不到位的現(xiàn)象也處處存在。調(diào)查顯示，29。89%的女職工在懷孕期間，企業(yè)不將其在勞動(dòng)時(shí)間內(nèi)進(jìn)行產(chǎn)前檢查按勞動(dòng)時(shí)間計(jì)算；4。3%的女職工在懷孕七個(gè)月以上時(shí)，企業(yè)仍舊安排其從事夜班勞動(dòng)；10。7%的女職工在生育時(shí)不能享受國(guó)家規(guī)定的90天產(chǎn)假待遇；10。16%的女職工在哺乳期內(nèi)，企業(yè)還延長(zhǎng)其勞動(dòng)時(shí)間；21。08%的女職工在哺乳期內(nèi)不能享受每天一小時(shí)的哺乳時(shí)間。

　　壓力侵?jǐn)_女性身心健康

　　心理壓力越來(lái)越大，已成為上海職業(yè)女性的心腹大患，而壓力直接侵?jǐn)_女性的身心健康。

　　女性在社會(huì)生活中經(jīng)常是身兼數(shù)種角色于一身，既要工作出色，又要照顧好自己的家庭；既要上得廳堂，又要下得廚房。社會(huì)習(xí)慣要求女性富有奉獻(xiàn)精神，但往往在需要關(guān)注她們的時(shí)候卻忽略了她們面臨的較大心理壓力。

　　一家權(quán)威女性調(diào)查機(jī)構(gòu)發(fā)現(xiàn)：近95%的職業(yè)女性在承受各種壓力；有31%的女性認(rèn)為自己的壓力大過男性；有58%的女性認(rèn)為承受的壓力“永無(wú)休止”；有28%的女性為“不能適應(yīng)競(jìng)爭(zhēng)”擔(dān)驚受怕。

　　同時(shí)承擔(dān)家庭和工作重?fù)?dān)的職業(yè)女性，面臨著包括上述的幾大壓力源：競(jìng)爭(zhēng)壓力、年齡壓力、生育壓力、家庭壓力等。特別是對(duì)28歲-40歲年齡段的職業(yè)女性來(lái)說(shuō)，人際關(guān)系，年齡恐慌，角色沖突，是困擾她們最大的心理壓力。

　　調(diào)查顯示，有21%的白領(lǐng)女性經(jīng)常擔(dān)心失去工作；15。9%的白領(lǐng)女性為現(xiàn)有職位的穩(wěn)定性憂慮；14。3%已婚白領(lǐng)女性感覺生活上有強(qiáng)烈的不安全感。

女性職業(yè)壓力3

　　職業(yè)女性壓力過大

　　近日，衛(wèi)生部新聞宣傳中心在北京啟動(dòng)“知女健康行——中國(guó)職業(yè)女性健康素養(yǎng)促進(jìn)行動(dòng)大型公益活動(dòng)。在專題講座中，首醫(yī)大附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院、婦幼保健院教授丁輝介紹說(shuō)，在對(duì)北京10000名25-45歲的城市職業(yè)已婚婦女調(diào)查顯示，有80.75%的女性認(rèn)為壓力很大。北京市婦幼保健院通過分析，證實(shí)職業(yè)女性較為突出的壓力因素為：角色沖突、工作沖突、角色模糊、工作危險(xiǎn)、工作心理控制源、工作自主性、工作期望等。

　　城市已婚職業(yè)女性面臨著事業(yè)和家庭的雙重壓力，使其在生理、心理上不堪負(fù)重。其特點(diǎn)是：

　　1.城市職業(yè)女性的體力勞動(dòng)強(qiáng)度大，時(shí)間比過去少，精神壓力明顯加大；

　　2.有59.6%的被調(diào)查者表示，她們是家庭成員健康的主要維護(hù)者，但對(duì)自己健康的關(guān)注程度排在老人、孩子之后，表現(xiàn)出對(duì)自身健康的忽略；

　　3.城市環(huán)境喧鬧，住房擁擠，加之作為女兒、妻子、母親、雇員等角色的矛盾與沖突長(zhǎng)期存在，帶來(lái)較大的心理壓力，普遍處于“亞健康狀態(tài)。

　　壓力致病不應(yīng)忽視

　　丁輝教授在講座中指出，職場(chǎng)女性的壓力過大，將會(huì)導(dǎo)致多種疾病發(fā)生，尤其是女性生殖系統(tǒng)身心疾病。影響女性健康的壓力可以從人格因素、情緒因素和社會(huì)因素三個(gè)方面進(jìn)行分析，廣大職業(yè)女性可以同自身情況進(jìn)行對(duì)照并要足夠重視。下文列舉一些丁輝教授在會(huì)上的疾病壓力分析，以饗讀者。

　　1.原發(fā)性痛經(jīng)：

　　人格因素：人格因素影響疼痛的表達(dá)，具有不同人格類型的人對(duì)月經(jīng)、疼痛的理解不同，因此其痛經(jīng)癥狀及嚴(yán)重程度也有所不同。25歲的女性中42%有痛經(jīng)，5%痛經(jīng)較嚴(yán)重以至影響日常活動(dòng)。15歲的痛經(jīng)少女更加缺乏自信與自尊，而25歲痛經(jīng)者較非痛經(jīng)者成就動(dòng)機(jī)高，進(jìn)取心強(qiáng)。而且痛經(jīng)婦女較非痛經(jīng)婦女更具有傳統(tǒng)的女性氣質(zhì)。

　　情緒因素：抑郁和焦慮是原發(fā)性痛經(jīng)研究最多的兩個(gè)情緒因素。抑郁和焦慮等情緒因素影響痛覺表達(dá)。

　　社會(huì)因素：包括年齡、文化程度、種族、婚姻狀況、經(jīng)濟(jì)收入、吸煙、飲酒、運(yùn)動(dòng)等都可能與痛經(jīng)有關(guān)。

　　原發(fā)性痛經(jīng)是生理、心理、社會(huì)、文化等因素綜合作用的結(jié)果。

　　2.經(jīng)前期緊張綜合征：

　　經(jīng)前期緊張綜合征是指婦女在月經(jīng)前期出現(xiàn)生理、精神以及行為方面的改變，嚴(yán)重者影響生活和工作，常于月經(jīng)來(lái)臨之前的10天左右發(fā)病。

　　人格情緒因素：經(jīng)前期緊張綜合征患者常常情緒不穩(wěn)定，有神經(jīng)質(zhì)、內(nèi)向、抑郁焦慮、急躁易怒、自我評(píng)價(jià)過低、適應(yīng)能力不良、甚至自殺等心理學(xué)特點(diǎn)。具有比較脆弱的人格特點(diǎn)的婦女，對(duì)適應(yīng)環(huán)境的變化常存在較大困難并易產(chǎn)生焦慮威脅感。

　　社會(huì)因素：經(jīng)前期緊張綜合征患者常因家庭不和睦、工作緊張或不順心而激發(fā)。當(dāng)人們?cè)谏鐣?huì)環(huán)境中的支持、舒適感消失后，以及已獲得的價(jià)值觀破滅后，容易產(chǎn)生抑郁。

　　3.圍絕經(jīng)期精神障礙：

　　女性從出生到衰老，是一個(gè)漸進(jìn)的過程。婦女卵巢功能逐漸衰退，生殖器官開始萎縮向衰退過渡的時(shí)期為女性更年期。

　　絕經(jīng)時(shí)各種抑郁癥狀增加可由社會(huì)心理因素解釋，如與性角色、婚姻狀況、子女問題、工作環(huán)境、社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位相關(guān)的壓力及失去親人的痛苦等，而不單純是生物因素。

　　4.慢性盆腔疼痛：

　　慢性盆腔疼痛是婦科常見癥狀之一，對(duì)于這類病人可以從社會(huì)心理方面得到一些解釋。與慢性盆腔疼痛有關(guān)的社會(huì)、心理因素：研究發(fā)現(xiàn)慢性盆腔疼痛可能是情緒障礙，如抑郁、焦慮、人格障礙及無(wú)明顯病理變化及創(chuàng)傷性性經(jīng)歷等造成。

　　對(duì)106名慢性盆腔疼痛患者的研究發(fā)現(xiàn)，48%的慢性盆腔疼痛患者有創(chuàng)傷性性經(jīng)歷，而對(duì)照92人中僅有6.5%具有該經(jīng)歷。研究認(rèn)為慢性盆腔疼痛患者性功能障礙發(fā)生率高于對(duì)照組，臨床實(shí)踐也表明，慢性盆腔疼痛患者婚姻不幸福和性功能障礙。

　　職業(yè)女性要學(xué)會(huì)自我減壓

　　山東大學(xué)心理咨詢師劉鳳華在接受記者采訪時(shí)說(shuō)，職業(yè)女性應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)“心理減壓，不要活得太累，也要學(xué)會(huì)自我減壓和放松。

　　劉鳳華建議，職業(yè)女性進(jìn)行心理調(diào)適可考慮從以下方面展開：

　　第一，改變分析角度，學(xué)會(huì)換位思考。有些壓力只要改變一下分析角度，就能得出不同的結(jié)論�，F(xiàn)實(shí)中，多數(shù)人都會(huì)始終堅(jiān)持自己的想法或意見，無(wú)法站在別人的立場(chǎng)去思考問題，因而沖突與爭(zhēng)執(zhí)也就在所難免，矛盾和煩惱也就由此而生。不妨進(jìn)行換位思考，力圖客觀一些，試著去了解他人的感受，這樣就能獲得全新的視角和感覺，而很多不必要的沖突與爭(zhēng)執(zhí)也就可以因此而避免，從而減少許多煩惱。

　　第二，學(xué)會(huì)自我暗示。自我暗示主要是指通過語(yǔ)言引起或抑制人們的心理和行為。自我暗示對(duì)人的情緒乃至行為有著奇妙的作用，既可用來(lái)松弛過分緊張的情緒，也可用來(lái)激勵(lì)自己。而積極的心理暗示在很多情況下能驅(qū)散憂郁和怯懦，使人恢復(fù)快樂和自信。

　　第三，正確認(rèn)識(shí)自我，學(xué)會(huì)欣賞他人。具有嫉妒心理的女性，總認(rèn)為自己比別人強(qiáng)，看不到別人的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處。實(shí)際上，一個(gè)人限于主客觀條件的限制，不可能只有優(yōu)點(diǎn)沒有缺點(diǎn)，也不可能只有缺點(diǎn)沒有優(yōu)點(diǎn)，因此，要認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處。同時(shí)，也要正確地評(píng)價(jià)、理解和欣賞他人。

　　此外，劉鳳華還建議，職業(yè)女性可采取一些調(diào)節(jié)方法來(lái)緩解和疏導(dǎo)心理壓力：

　　1.放松療法。當(dāng)工作繁重、心理壓力過大的時(shí)候，可抽出5~15分鐘的時(shí)間來(lái)做深呼吸。如果時(shí)間充裕，還可以出去旅行，置身于大自然的美麗景色之中，開擴(kuò)心胸，放松心情。

　　2.音樂療法。音樂療法可以幫助人們驅(qū)散消極情緒，緩解壓力。像中國(guó)古典民樂《春江花月夜》、《步步高》，國(guó)外的莫扎特、舒伯特的作品等，都可以很好地舒緩緊張情緒，減輕壓力。

　　3.自我傾訴法。自我傾訴法，即在心情焦躁、緊張而無(wú)法保持冷靜時(shí)，將這種心情和感受寫下來(lái)，用文字表現(xiàn)出來(lái)。宣泄不快，從而使人重新找到心理平衡的支點(diǎn)，使心情重新愉快起來(lái)。

　　4.向朋友家人傾訴。職業(yè)女性在緊張的工作之余，應(yīng)擴(kuò)大自己的生活圈子，多結(jié)交朋友，遇到問題時(shí)主動(dòng)找朋友家人傾訴，及時(shí)化解不愉快的情緒，獲得別人的情感支持。但應(yīng)注意適度，注意時(shí)間、場(chǎng)合和對(duì)象，否則也會(huì)有不良傾向和后遺癥。

　　5.尋求心理醫(yī)生的幫助。如果心理壓力過大，產(chǎn)生扭曲心理，特別是這些問題與本人的個(gè)性有關(guān)，那么，就應(yīng)當(dāng)及時(shí)進(jìn)行心理咨詢，尋求心理醫(yī)生的幫助，這樣才能從根本上改變消極認(rèn)知，解除心理障礙和疾病，以穩(wěn)定的情緒、健康的心理狀態(tài)、高度的工作效率投入到工作和生活中。