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清明節(jié)為什么要踏青以及應(yīng)該注意什么

時(shí)間:2020-09-28 19:04:32 清明節(jié) 我要投稿

清明節(jié)為什么要踏青以及應(yīng)該注意什么

  踏青,又叫春游、探春、尋春。于花草返青的春季,結(jié)伴到郊外原野遠(yuǎn)足踏青,并進(jìn)行各種游戲以及蹴鞠、蕩秋千、放風(fēng)箏等活動(dòng)。中國(guó)的踏青習(xí)俗由來(lái)已久,傳說(shuō)遠(yuǎn)在先秦時(shí)已形成,也有說(shuō)始于魏晉。據(jù)《晉書》記載:每年春天,人們都要結(jié)伴到郊外游春賞景,至唐宋尤盛。據(jù)《舊唐書》記載:“大歷二年二月壬午,幸昆明池踏青!笨梢姡で啻河蔚牧(xí)俗早已流行。到了宋代,踏青之風(fēng)盛行。宋代畫家張擇端的風(fēng)俗畫《清明上河圖》就極其生動(dòng)地描繪出以汴京外汴河為中心的清明時(shí)節(jié)的熱鬧情景。在這一畫卷,畫面人物就達(dá)550多人,牲畜50余頭,船20多艘,車、轎20多乘。清明踏青之盛況,可見一斑。 唐代詩(shī)人杜甫就曾記載皇家游春踏青的盛景,“三月三日天地新,長(zhǎng)安水邊多麗人!鼻О倌陙(lái),踏青漸成了一種儀式,“逢春不游樂,但恐是癡人!卑拙右椎摹洞河巍吩(shī)正是這種心境的寫照。

清明節(jié)為什么要踏青以及應(yīng)該注意什么

  踏青的好處:

  1.改善血液循環(huán)。清明時(shí)節(jié),氣溫轉(zhuǎn)暖,郊野春游,做些輕微活動(dòng),可以增強(qiáng)下肢肌肉和筋鍵的活力,靈活百骸,使氣血運(yùn)轉(zhuǎn),冠狀動(dòng)脈血循環(huán)得到改善,是強(qiáng)心最佳法。

  2.按摩人體臟器。清明時(shí)節(jié),芳草萋萋,心戀崎嶇,信步閑游,全身都會(huì)受到震蕩,這種震蕩可以防止血管壁出現(xiàn)沉淀物,加速里面渣滓的散退;有節(jié)奏的步行,低頻、適度的顫動(dòng),對(duì)內(nèi)臟器官更能起到按摩的作用。

  3.調(diào)整人體代謝。清明時(shí)節(jié),春和景明,大地綠遍,空氣新鮮,陽(yáng)光充足,大氣中的“長(zhǎng)壽素”——陰離子較多,是調(diào)整人體代謝的天然“藥物”,更是治療精神緊張的理想“解毒劑”。

  踏青注意事項(xiàng):

  1.提前觀察天氣

  當(dāng)發(fā)現(xiàn)墻縫有滲水、天氣悶熱異常、濕度明顯加大,這種情況說(shuō)明兩三天內(nèi)一定有大暴雨,避免外出。

  2.量力而行

  春游踏青以近郊為好,最多不超過兩天的路程。過遠(yuǎn)春游,舟車之累,身心疲憊,既不利于健康,也減少了興趣。另外,要補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)不能樂而忘返,造成過度疲勞。如果出現(xiàn)心悸、乏力多汗、頭暈眼花等癥狀,應(yīng)盡早休息,切忌勉強(qiáng)。

  3.穿戴適當(dāng)

  春天氣候多變,乍暖還寒,要帶足衣服,以防感冒。鞋子應(yīng)選用輕便、無(wú)跟防滑和高彈性的運(yùn)動(dòng)鞋,大小要合適,以免影響血液流通,防止腳趾擠傷和腳底麻木不適。同時(shí)可準(zhǔn)備戴防風(fēng)鏡和墨鏡。

  4.注意飲食保健

  踏春時(shí),體力消耗較大,身體內(nèi)所需的能量和各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)較多,所以踏青中的飲食是保健的重點(diǎn)。

  5.注意場(chǎng)所選擇

  踏春宜在田野、湖畔、公園、林區(qū)、山區(qū)等場(chǎng)所,以攝取較多的.“空氣維生素”———負(fù)離子,起到健腦驅(qū)勞、振奮精神的作用。

  6.防止昆蟲叮咬

  春天是各種昆蟲滋生的季節(jié),如果你不慎被昆蟲叮咬,切不可搔抓,而應(yīng)立即涂擦風(fēng)油精或皮炎平等糖皮質(zhì)制劑,被松毛蟲、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮傷后應(yīng)冷敷處理。

  7.防止意外事故

  踏春時(shí),應(yīng)盡量避免走陡峻的小路,不要獨(dú)自攀登山林石壁。同時(shí),凡患有心血管疾病的人,要隨身帶好常用的急救藥品。

  8.預(yù)防花粉過敏

  春天百花爭(zhēng)艷,要注意預(yù)防花粉過敏。首先要找準(zhǔn)過敏源,最好先到醫(yī)院進(jìn)行檢查,查出自己的過敏源,如果沒有進(jìn)行過徹底的脫敏治療,在選擇的春游地點(diǎn),應(yīng)盡量回避有花之處。出游前可事先口服撲爾敏或安其敏等抗過敏藥物,戶外活動(dòng)時(shí)不要近距離“拈花惹草”,不要在草地上睡覺,不要用口唇、鼻子及面部直接與花朵或樹葉接觸,以免過敏現(xiàn)象發(fā)生。

  9.熱水洗腳

  踏春時(shí)腳部肌肉不停地進(jìn)行收縮運(yùn)動(dòng),易引起局部肌肉酸痛。熱水洗腳可使毛細(xì)血管擴(kuò)張,促進(jìn)足部血液循環(huán),還可使皮脂腺的分泌和毛孔散熱作用恢復(fù)正常。

  10.時(shí)刻注意防曬

  春季萬(wàn)里無(wú)云的天氣,紫外線較強(qiáng),春光中的紫外線沒有我們想像中那么溫柔,它會(huì)潛入人體直接暴露的肌膚,面部皮膚被太陽(yáng)曬得緋紅發(fā)熱,千萬(wàn)別用冷水洗面,應(yīng)該讓皮膚休息一會(huì)兒再用溫水洗。另外,春季皮膚容易脫水,嘴唇和手足容易干裂開口,面部易起皺紋,甚至出現(xiàn)頭暈眼花。要及時(shí)涂抹防曬用品,但不要化妝,因旅行中很容易出汗,很容易引發(fā)毛囊炎或化妝品感染。

  清明節(jié)其他習(xí)俗:

  清明節(jié)的習(xí)俗除了講究禁火、掃墓,還有踏青、蕩秋千、蹴鞠、打馬球、

  插柳等一系列風(fēng)俗體育活動(dòng)。相傳這是因?yàn)楹彻?jié)要寒食禁火,為了防止寒食冷餐傷身,所以大家來(lái)參加一些體育活動(dòng),來(lái)鍛煉身體。清明節(jié),民間忌使針,忌洗衣,大部分地區(qū)婦女忌行路。傍晚以前,要在大門前灑一條灰線,據(jù)說(shuō)可以阻止鬼魂進(jìn)宅。 因此,這個(gè)節(jié)日中既有祭掃新墳生離死別的悲酸淚,又有踏青游玩的歡笑聲,是一個(gè)富有特色的節(jié)日。

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