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小暑和三伏天必吃的九種食物

時(shí)間:2020-09-14 17:10:14 其他節(jié)日 我要投稿

小暑和三伏天必吃的九種食物

  1平安“三瓜”1苦瓜――祛痱子

小暑和三伏天必吃的九種食物

  進(jìn)入最熱的小暑+三伏天,民間自古便有“苦夏吃瓜”之說。第一個(gè)推薦的就是苦瓜,此時(shí)食用最有益身體,有清熱解暑、清心除煩、益氣解乏、益腎利尿的作用。

  如果感覺自己暑熱煩渴,身上長痱子等情況都可以嘗試在夏季餐單中加入苦瓜,涼拌、小炒、煲湯都可以。

  2絲瓜――平痰喘

   除了苦瓜,第二個(gè)專家推薦的就是絲瓜,可謂是夏日里清熱瀉火、涼血解毒的“好幫手”,具有消暑利腸、祛風(fēng)化痰、涼血解毒的功效。除此之外,如出現(xiàn)痰喘咳嗽、熱病煩渴等也不妨試試食用絲瓜來輔助治療。

  3冬瓜――增食欲

   第三個(gè)推薦的就是冬瓜了。中醫(yī)認(rèn)為冬瓜能清熱化痰,除煩止渴,降火解毒、利尿消腫。由于不含脂肪且含糖量較低,對(duì)糖尿病、心腦血管疾病、高血壓等人群來說是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

  冬瓜具清熱解暑功效,而且含有多種維生素及人體所需的微量元素,能夠調(diào)節(jié)人體的代謝平衡,同時(shí)也起著清熱消暑和增進(jìn)食欲的作用。

  4祛病“三肉”1黃鱔――除風(fēng)濕

   民間有“小暑黃鱔賽人參”的說法,小暑前后一個(gè)月的鱔魚最為滋補(bǔ)。黃鱔具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)肝脾、除風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨等作用。

  另外,夏季是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、慢性支氣管炎疾病的緩解期,吃些黃鱔還有冬病夏治的作用。

  5羊肉――祛寒氣

  所謂“伏羊”,即入伏以后的羊肉。民間有“喝上伏羊一碗湯,不用神醫(yī)開藥方”的說法。羊經(jīng)過冬春兩季的滋養(yǎng),膘肥肉嫩,其肉燉出的湯味醇、膻味小。夏日濕熱,人們食欲減退,在此時(shí)喝上一碗香辣美味的羊肉湯,可使人胃口大開,增強(qiáng)食欲。

  食后人的全身上下大汗淋漓,渾身毛孔通透,五臟六腑的濕熱、寒氣、毒素隨著汗液排出體外,身體內(nèi)的垃圾能得到很好的`清除。

  6鴨肉――消水腫

  “大暑老鴨勝補(bǔ)藥”。人們常言“雞鴨魚肉”四大葷,鴨肉蛋白質(zhì)含量比其他畜肉含量高得多,脂肪含量卻低很多。

  中醫(yī)認(rèn)為,鴨屬水禽,由于生長在水邊,肉味甘微咸,性偏涼,根據(jù)中醫(yī)熱者寒之的原則,特別適合苦夏、上火、體內(nèi)生熱者食用。小暑食用鴨肉,不會(huì)過于肥膩,性質(zhì)偏涼,不會(huì)引起上火等問題。

  7消暑“三果”1山竹――解燥熱

  山竹又被稱為“果后”,F(xiàn)代研究表明,山竹的果皮或外皮都蘊(yùn)含一種特殊的物質(zhì),不但具備抗氧化能力,也有助增進(jìn)免疫系統(tǒng)健康,令人身心舒暢。

  山竹具有降燥、清涼解熱的作用,健康人群都可食用山竹,但每天吃3個(gè)就足夠了。

  8楊桃――利補(bǔ)水

   楊桃含水量很高,超過了90%,同時(shí)含有多種維生素和礦物質(zhì),不但補(bǔ)水,還能補(bǔ)充隨著汗水而流失的鉀、鈉離子。所以非常適合暑熱天氣吃。

  中醫(yī)認(rèn)為,楊桃有清熱,生津,利水,解毒的功效;可治療風(fēng)熱咳嗽,煩渴,口糜,牙痛,石淋等癥,所以還能起到敗火的作用。

  9桃子――解煩渴

   桃子素有“壽桃”和“仙桃”的美稱,因其肉質(zhì)鮮美,又被稱為“天下第一果”。桃子具有生津解渴、潤腸通便、平喘的功效,解勞熱、解煩渴之功效。桃中富含多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機(jī)鹽,可以補(bǔ)充夏季汗液流失掉的無機(jī)鹽。

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