寒暑假作息時間表

　　暑假和寒假是孩子放松的時間, 也是孩子學習更多在學校學習不到的知識和技能的關(guān)鍵時期。以下是為大家分享的寒暑假作息時間表，供大家參考借鑒，歡迎瀏覽!

　　篇一：寒暑假作息時間表

　　1. 奧數(shù)、語文和舞蹈上到7月底，停課之后參照相應(yīng)時間段的作息安排執(zhí)行;

　　2. 每周做眼吧不少于三次，可用自由支配時間去;

　　3. 盡量每天去老師那寫毛筆字;

　　4. 廣泛閱讀，做好閱讀筆記;

　　5. 力爭把《童年的.回憶》、《獻給愛麗絲》、《水邊的阿蒂麗娜》等名曲撿回來;

　　6. 每天自由支配的時間盡情地玩，如足球、羽毛球、跳皮筋、騎車、跑步、游泳等，但一定要注意安全;

　　7. 暑假期間，學做家務(wù)活，如洗碗、洗自己的衣服;

　　8. 保護視力，盡量少看電視;

　　9. 作息時間盡量遵守，爭取做個全面發(fā)展的好孩子。

　　篇二：寒暑假作息時間表

　　早上6點-8點：一日之計在于晨，對一般人來說，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學習的黃金時段。可安排對功課的全面復習。

　　早上8點-9點：據(jù)試驗結(jié)果顯示，此時人的耐力處于最佳狀態(tài)，正是接受各種“考驗”的好時間�？砂才烹y度大的攻堅內(nèi)容。

　　上午9點-11點：試驗表明這段時間短期記憶效果很好。對“搶記”和馬上要考核的東西進行“突擊”，可事半功倍。

　　正午13點-14點：飯后人易疲勞，夏季尤其如此。休息調(diào)整一下，養(yǎng)精蓄銳，以利再戰(zhàn)。最好休息，也可聽輕音樂。但午休切莫過長。

　　下午15點-16點：調(diào)整后精神又振，試驗表明，此時長期記憶效果非常好�？珊侠戆才拍切┬琛坝谰糜洃洝钡臇|西。

　　傍晚17點-18點：試驗顯示這是完成復雜計算和比較消耗腦力作業(yè)的好時間。這段時間適宜做復雜計算和費勁作業(yè)。

　　晚飯后：應(yīng)根據(jù)各人情況妥善安排�？煞謨扇�段來學習，語、數(shù)、外等文理科交叉安排;也可作難易交替安排。

　　篇三：寒暑假作息時間表

　　6:30 起床

　　6:30-6:50 上衛(wèi)生間、洗嗽

　　6:50-7:10 晨讀

　　7:10-7:30 吃早餐

　　7:30-11:00 看書

　　11:10-11:30 吃水果、練字

　　11:30-12:00 自由活動(除看電視外其他事情都可以做)

　　12:00-12:30 吃中餐

　　12:30-14:10 午休

　　14:30-15:15 做作業(yè)

　　15:15-15:25 眼保健操(揉300次).休息.眼睛遠眺.自由鍛煉.

　　15:25-16:00 閱讀課外書或背誦一篇作品(古詩、詩歌、小故事、小短文等)

　　16:00-16:30 復習和預(yù)習功課

　　16:30-17:00 畫畫

　　17:00-18:00 看動畫片

　　18:00-18:30 吃晚餐

　　18:30-19:30 散步

　　19:30-20:00 洗澡

　　20:00-20:30 學一篇日記

　　20:30 刷牙、睡覺

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